Πώς να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 2:
  Πράξη για να γίνει πιο πειθαρχημένη
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC. Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wisconsin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Marquette.

Υπάρχουν 12 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Έχετε συνηθίσει να περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή για να κάνετε κάποια πράγματα; Έχετε δυσκολίες να σεβαστείτε το πρόγραμμα εργασίας σας; Μπορεί να θέλετε να κάνετε τα πράγματα πιο τακτικά, όπως η προετοιμασία για τις εξετάσεις σας ή η μετάβαση στο γυμναστήριο. Όποια και αν είναι η αιτία της έλλειψης πειθαρχίας σας, μην ανησυχείτε και να είστε γενναίοι. Το πρόβλημα είναι απλό να λυθεί. Στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναπτύξετε ένα σχέδιο για να ενισχύσετε την αίσθηση της πειθαρχίας σας.

στάδια

Μέρος 1 από 2:
Πράξη για να γίνει πιο πειθαρχημένη

1. Βρείτε κίνητρα κάθε μέρα. Γνωρίστε ότι μια ρουτίνα εργασίας είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να επιτύχετε στόχους.Ο συγγραφέας της ζωντανής "εξουσίας των συνηθειών" εξηγεί ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος αντιμετωπίζει τις συνήθειες στην ίδια περιοχή με τα αντανακλαστικά και όχι στον προμετωπιαίο φλοιό που ελέγχει τη λήψη αποφάσεων. Αρχικά, θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθειες για πειθαρχία στις ενέργειές σας, αλλά μετά, αυτές οι πράξεις θα γίνουν συνήθειες και θα τις ολοκληρώσετε αυτομάτως χωρίς προσπάθεια.
   • Για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να διαβάσετε εμπνευσμένα αποσπάσματα ή βιβλία, να ακούσετε ή να παρακολουθήσετε "podcasts" ή συνομιλίες που μεταδίδονται από την οργάνωση "TED". Μπορείτε επίσης να μιλήσετε στο τηλέφωνο με κάποιον που θαυμάζετε. Εν αναμονή μεγάλων εργασιών, να προετοιμαστείτε κατά προτίμηση το πρωί ή κατά τη διάρκεια του προγράμματος που σας ταιριάζει καλύτερα.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Εξετάστε τις κακές σας συνήθειες, όπως τη συνεχή παρακολούθηση της τηλεόρασης και τη χρήση του υπολογιστή σας, του Internet ή των βιντεοπαιχνιδιών κ.λπ. Έτσι, θα οργανώσετε καλύτερα το χρόνο σας για να κάνετε πιο ενδιαφέροντα πράγματα.
• Οι ενέργειες βάσει στόχου είναι εξαιρετικές. Αντί να προσπαθήσετε να χάσετε 10 κιλά, γιατί να μην θέσετε τον στόχο της καθημερινής σωματικής άσκησης;
• Ακολουθήστε την καθημερινή πρόοδο. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε τι έχετε ήδη ολοκληρώσει και θα μπορείτε να πλένετε πιο εύκολα.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Μην περιμένετε βελτιώσεις μίας ημέρας.
• Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς καλλιεργείτε νέες συνήθειες.

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"