Πώς να κάνετε ένα μασάζ προσώπου

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Μασάζ για να φωτίσει το πρόσωπο
• Μέθοδος 2 Κάντε ένα τράβηγμα και σύσφιξη μασάζ
• Μέθοδος 3 Κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ

Τα μασάζ προσώπου βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας στους ιστούς του προσώπου, επιτρέποντάς σας να αποκτήσετε σαφέστερη, νεανική εμφάνιση δέρματος. Τα μασάζ προσώπου μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να τραβήξετε και να σταθεροποιήσετε το δέρμα, επιτρέποντάς σας να απαλλαγείτε από πρησμένο ή τσαλακωμένο δέρμα. Εκτός από όλα αυτά τα οφέλη, ένα καλό μασάζ προσώπου μειώνει το στρες, επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε χαλαροί και ήρεμοι. Κάνετε ένα μασάζ προσώπου μια φορά την ημέρα, είτε το πρωί είτε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

στάδια

Μέθοδος 1 Μασάζ για να φωτίσει το πρόσωπο

1. 
   

   
   Ξεκινήστε με καθαρό δέρμα. Καθαρίστε το πρόσωπό σας όπως κάνετε κανονικά πριν ξεκινήσετε το μασάζ. Καθαρίστε το πρόσωπό σας με καθαριστικό ή λάδι, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό πριν σκουπίσετε το πρόσωπό σας με μια πετσέτα.

2. 
   

   
   Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα λαδιού στο πρόσωπο. Χρησιμοποιώντας μια μικρή ποσότητα πετρελαίου σας βοηθά να γλιστρήσετε καλύτερα τα δάχτυλά σας πάνω από το δέρμα αντί να το τρίψετε. Επίσης, αφήνει το δέρμα σας φωτεινότερο και ελαφρύτερο όταν τελειώσετε το μασάζ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα ελαίων που έχουν σχεδιαστεί για το πρόσωπο ή ένα μόνο λάδι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Το αμυγδαλέλαιο, το αργκανικό έλαιο και το λάδι jojoba δουλεύουν καλά για να κάνουν μασάζ στο πρόσωπο γιατί δεν φράζουν τους πόρους.
   • Για το σκοτεινό δέρμα, επιλέξτε το αργανέλαιο ή το αμύγδαλο.
   • Για περισσότερο ή λιγότερο λιπαρό δέρμα, προτιμούν το λάδι jojoba ή ένα μείγμα από λάδι jojoba και καστορέλαιο.
   • Αν ανησυχείτε για τη χρήση λαδιού στο δέρμα σας, χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.

3. 
   

   
   
   
   Ξεκινήστε με την περιοχή των λεμφαδένων. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι τοξίνες ρέουν από το πρόσωπο στους λεμφαδένες που βρίσκονται κάτω από τα αυτιά σε κάθε πλευρά του λαιμού. Με το μασάζ αυτού του χώρου, απελευθερώνετε τις τοξίνες που βρίσκονται και αποφεύγετε αυτό που συσσωρεύεται στο πρόσωπο. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να κάνετε μασάζ σε αυτήν την περιοχή για περίπου ένα λεπτό.
   • Χρησιμοποιήστε ευρείες κύκλους από πίσω από τα αυτιά σας μέχρι το λαιμό σας κατά μήκος του σαγονιού σας.
   • Πρέπει να εφαρμόσετε ένα σταθερό μασάζ, αλλά όχι πολύ σκληρά. Ένα μασάζ προσώπου είναι διαφορετικό από ένα βαθύ μασάζ, αφού το δέρμα του προσώπου είναι πιο ευαίσθητο.

4. 
   

   
   Μασάζ στις πλευρές του προσώπου σας. Χρησιμοποιώντας τις ίδιες κινήσεις σε έναν κύκλο, μασάζ κατά μήκος των πλευρών του σαγόνου σας, περνάτε από τις γωνίες του στόματος σας, κατά μήκος των ρουθουνιών σας και πάνω από τα ζυγωματικά σας. Σπρώξτε το δέρμα σας επάνω, ποτέ κάτω, καθώς αυτό θα μπορούσε να το κάνει να χαλαρώσει και να κρεμάσει. Συνεχίστε για περίπου ένα λεπτό.

5. 
   

   
   
   
   Μασάζ το μέτωπό σας. Χρησιμοποιήστε μια χαλαρή κυκλική κίνηση για να κάνετε ταυτόχρονη μασάζ και στις δύο πλευρές του μέσου. Ξεκινήστε από τους ναούς και μετακινήστε αργά στη μέση του μέτωπό σας, στη συνέχεια πίσω στα πλάγια. Συνεχίστε για ένα λεπτό.

6. 
   

   
   Μασάζ στην περιοχή των ματιών σας. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα φρύδια. Μασάζ γύρω από τις εξωτερικές γωνίες του ματιού, στη συνέχεια, μετακινήστε αργά κάτω από τα μάτια και τελειώστε με τα δάχτυλα στις εσωτερικές γωνίες των ματιών. Συνεχίστε κατά μήκος της μύτης και κατά μήκος των φρυδιών. Συνεχίστε αυτήν την κίνηση για περίπου ένα λεπτό.
   • Το μασάζ γύρω από την περιοχή των ματιών βοηθά στην καταπολέμηση των φουσκωμένων ματιών, αφήνοντας μια ελαφριά και νεότερη περιοχή στο δέρμα.
   • Χρησιμοποιήστε λίγο περισσότερο λάδι, εάν είναι απαραίτητο, για να εμποδίσετε τα δάκτυλά σας να τραβήξουν το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια.

7. 
   

   
   Τελειώστε επιστρέφοντας ξανά σε κάθε περιοχή. Κάντε απαλά μασάζ σε κάθε τμήμα του προσώπου πριν τελειώσετε το μασάζ. Το δέρμα θα πρέπει να φαίνεται λαμπερό, φρέσκο ​​και αναζωογονημένο όταν ολοκληρωθεί το μασάζ.

Μέθοδος 2 Κάντε ένα τράβηγμα και σύσφιξη μασάζ

1. 
   

   
   Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα λαδιού στο πρόσωπο. Το πετρέλαιο προσώπου επιτρέπει στα δάκτυλα να γλιστρήσουν εύκολα πάνω στο πρόσωπο που τους εμποδίζει να τραβούν και να χαλαρώνουν το δέρμα. Αυτό βοηθά επίσης να προετοιμάσει το δέρμα και να λαμπρύνει την εμφάνιση των γραμμών και των ρυτίδων. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα από ένα από τα παρακάτω έλαια.
   • Για ξηρό δέρμα: έλαιο καρύδας ή δαργάνη.
   • Για μεσαία δέρματα: λάδι ή jojoba
   • Για λιπαρό δέρμα: λάδι jojoba ή το αγαπημένο σας moisturizer

2. 
   

   
   Μασάζ κοντά στις γωνίες του στόματός σας. Ένα τραβώντας και σύσφιξης μασάζ επικεντρώνεται σε περιοχές όπου το δέρμα τείνει να χαλαρώσει. Χρησιμοποιώντας τα άκρα των δακτύλων σας, κάντε σταθερές κυκλικές κινήσεις στις γραμμές εκατέρωθεν του στόματος. Πάντα εφαρμόστε πίεση προς τα πάνω για να σηκώσετε το δέρμα αντί να το τραβήξετε προς τα κάτω. Συνεχίστε για ένα λεπτό.

3. 
   

   
   Μασάζ στα μάγουλά σου. Κάντε κυκλικές σπειροειδείς κινήσεις στα ζυγωματικά σας για να σταθεροποιήσετε και να σηκώσετε το δέρμα. Απλώστε απαλή πίεση καθώς τα δάχτυλά σας ανεβαίνουν στο εσωτερικό του μάγουλο πριν καταλήξουν στις πλευρές του προσώπου. Συνεχίστε για ένα λεπτό.

4. 
   

   
   Μασάζ στην περιοχή των ματιών. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα φρύδια και, στη συνέχεια, τα σύρετε γύρω από τις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Στη συνέχεια, περάστε τα κάτω από τα μάτια σας και τελειώστε με τα δάχτυλά σας στις εσωτερικές γωνίες των ματιών σας. Συνεχίστε κατά μήκος των άκρων της μύτης και κατά μήκος των φρυδιών. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση για ένα λεπτό.
   • Ένα μασάζ στα μάτια σας σας βοηθά να σταθεροποιήσετε το χαλαρό δέρμα και να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες γύρω από τη γωνία του ματιού.
   • Χρησιμοποιήστε λίγο περισσότερο πετρέλαιο, εάν είναι απαραίτητο, για να εμποδίσετε τα δάχτυλα να τραβήξουν το λεπτό δέρμα γύρω από το μάτι.

5. 
   

   
   Μασάζ το μέτωπό σας. Εάν το μέτωπό σας έχει οριζόντιες γραμμές που θα θέλατε να σταθεροποιήσετε, θα πρέπει να το κάνετε μασάζ προς την αντίθετη κατεύθυνση αυτών των γραμμών, αντί να τις ακολουθήσετε. Τοποθετήστε τα χέρια σας κάθετα κάθετα με τα δάχτυλά σας στο μέτωπό σας. Κάντε κινήσεις ζιγκ-ζαγκ μετακινώντας το ένα χέρι προς τα πάνω ενώ το άλλο κινείται προς τα κάτω για να τραβήξει απαλά το δέρμα από το μέτωπο πάνω και κάτω. Συνεχίστε να κάνετε αυτή την κίνηση σε όλο το μέτωπό σας για ένα λεπτό.

6. 
   

   
   Μασάζ στην περιοχή μεταξύ των φρυδιών σας. Οι κατακόρυφες γραμμές πάνω από τη μύτη μπορούν να χαλαρώσουν αν τους κάνετε μασάζ οριζόντια. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας οριζόντια κατά μήκος των γραμμών μεταξύ των φρυδιών σας. Τρίψτε απαλά από αριστερά προς τα δεξιά για να τραβήξετε τις γραμμές από τη συνηθισμένη θέση τους.

7. 
   

   
   Τερματίστε ξανά σιδερώνοντας σε κάθε ζώνη. Κάντε απαλά μασάζ σε κάθε μέρος του προσώπου σας για να ολοκληρώσετε το μασάζ. Το δέρμα σας θα πρέπει τώρα να είναι σταθερότερο και νεότερο όταν το μασάζ έχει τελειώσει. Επαναλάβετε κάθε μέρα για ορατά αποτελέσματα.

Μέθοδος 3 Κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ

1. 
   

   
   Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα λαδιού στο πρόσωπό σας. Το πετρέλαιο προσώπου επιτρέπει στα δάχτυλά σας να γλιστρήσουν πιο εύκολα πάνω στο δέρμα σας, αποφεύγοντας το τράβηγμα ή την τάνυση του δέρματος. Το αρωματικό λάδι μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να αυξήσει τις χαλαρωτικές ιδιότητες αυτού του μασάζ. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες για να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα λαδιού.
   • Για το ξηρό δέρμα: χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας ή αργό πετρέλαιο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 2 ή 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας.
   • Για μεσαίο δέρμα: χρησιμοποιήστε λάδι αμυγδάλου ή λάδι jojoba. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 2 ή 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας.
   • Για λιπαρό δέρμα: χρησιμοποιήστε λάδι jojoba ή το αγαπημένο σας moisturizer. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 2 ή 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας.

2. 
   

   
   Μασάζ κάτω από τα αυτιά και κατά μήκος της σιαγόνας. Η ένταση συχνά συσσωρεύεται στην περιοχή της γνάθου και του λαιμού, έτσι ένα μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες. Χρησιμοποιώντας τα άκρα των δακτύλων σας, μασάζ αυτή την περιοχή με κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό.
   • Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις, σύροντας τα δάχτυλά σας κάτω από τα αυτιά σας στο λαιμό σας και πίσω στο σαγόνι σας.
   • Πιέστε πιο σταθερά στις περιοχές όπου οι μύες είναι δύσκαμπτοι.

3. 
   

   
   Μασάζ στις πλευρές του προσώπου. Χρησιμοποιώντας την ίδια κυκλική κίνηση, μασάζ κατά μήκος των πλευρών της γνάθου, περάστε από τις γωνίες των χειλιών, δίπλα στα ρουθούνια και πάνω στα ζυγωματικά σας.Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στην χαλαρωτική κίνηση των χεριών στο πρόσωπό σας.

4. 
   

   
   Μασάζ το χρόνο και το μέτωπό σας. Η ένταση σε αυτήν την περιοχή μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, οπότε θα πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο εκεί. Χρησιμοποιήστε μια σπειροειδή κίνηση για να κάνετε μασάζ στους ναούς ταυτόχρονα. Μετακινήστε καθώς πηγαίνετε προς τα μέσα του μέσου σας, στη συνέχεια πίσω στις άκρες. Συνεχίστε για ένα λεπτό.

5. 
   

   
   Μασάζ στην περιοχή του ματιού. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο μαντήλι των φρυδιών σας. Τραβήξτε τα προς τις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας, μετακινώντας τα αργά κάτω από τα μάτια σας, προτού επιστρέψετε στην εσωτερική γωνία των ματιών σας. Συνεχίστε κατά μήκος των άκρων της μύτης και κατά μήκος των φρυδιών. Επαναλάβετε για ένα λεπτό.
   • Ένα μασάζ σε αυτό το σημείο μπορεί να χαλαρώσει μετά από μια κουραστική μέρα για τα μάτια σας.
   • Χρησιμοποιήστε λίγο περισσότερο λάδι, εάν είναι απαραίτητο, για να εμποδίσετε τα δάκτυλά σας να τραβήξουν το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια.

6. 
   

   
   Μασάζ στη μύτη σας. Εάν τα κόπρανα σας είναι σφιχτά, μασάζ τη μύτη σας για να τα ανακουφίσει. Πιέστε απαλά την περιοχή στο πάνω μέρος της μύτης σας. Σύρετε τα δάχτυλά σας στα ρουθούνια σας. Επαναλάβετε για ένα λεπτό.

7. 
   

   
   Τερματίστε επιστρέφοντας ξανά σε κάθε ζώνη. Κάντε απαλά μασάζ κάθε μέρους του προσώπου σας πριν ολοκληρώσετε το μασάζ. Στο τέλος, θα πρέπει να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και χαλαροί.