Πώς να καθαρίσετε τα ρουθούνια

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε ρινική άρδευση
• Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι

Η μύτη σας είναι το δικό σας σύστημα φιλτραρίσματος αέρα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει τους πνεύμονες σας από μικρά σωματίδια φιλτράροντας τον αέρα και προσθέτοντας υγρασία στους αεραγωγούς για να αποφύγετε το στέγνωμα. Πρέπει να υπάρχει ισορροπία μεταξύ του ιξώδους και της ρευστότητας της βλέννας που παράγεται από τη μύτη σας για να λειτουργεί αυτό το σύστημα διήθησης. Όταν έχετε μια αλλεργία, το κρύο ή τη δημιουργία βρωμιάς, η μύτη σας μπορεί να φράξει και μπορεί να γίνει δύσκολη η σωστή αναπνοή. Μπορείτε να καθαρίσετε τα ρουθούνια σας αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας ένα ρινικό σπρέι ή μια ρινική συσκευή άρδευσης για να βεβαιωθείτε ότι η μύτη σας είναι καθαρή και λειτουργεί κανονικά.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε ρινική άρδευση

1. 
   

   
   Αγοράστε μια συσκευή ρινικής άρδευσης με αλατούχο διάλυμα ή ετοιμάστε τη δική σας λύση. Η ρινική άρδευση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων χρόνιων προβλημάτων μύτης ή προβλημάτων κόλπων. Καθαρίζοντας το εσωτερικό της μύτης σας με αλατούχο διάλυμα, θα μειώσετε τις φλεγμονές, θα βελτιώσετε τη διέλευση του αέρα και θα ανοίξετε τους κόλπους. Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της βλέννας από τη μύτη σας και βοηθά στην ανακούφιση της συμφόρησης στη μύτη σας. Ζητήστε ένα ρινικό κιβώτιο άρδευσης σε ένα φαρμακείο ή προετοιμάστε τη δική σας ρινική λύση χρησιμοποιώντας προϊόντα που έχετε ήδη στο σπίτι.
   • Για να ετοιμάσετε το δικό σας ρινικό διάλυμα, αναμείξτε 1 λίτρο απεσταγμένου νερού, ένα c. έως γ. χοντρό αλάτι και μισό c. έως γ. σόδα ψησίματος σε ένα καθαρό βάζο. Αναμίξτε το διάλυμα και αποθηκεύστε τη σε θερμοκρασία δωματίου. Αντικαταστήστε το μετά από μια εβδομάδα με γλυκό νερό, αλάτι και σόδα ψησίματος.
   • Μην χρησιμοποιείτε νερό της βρύσης. Αν δεν έχετε αποσταγμένο νερό, μπορείτε να αποστειρώσετε το νερό με βρασμό για τουλάχιστον ένα λεπτό. Αφήστε το να κρυώσει πριν χρησιμοποιήσετε.

2. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε αχλάδι ή κατσαρόλα από neti. Για να ξεπλύνετε αποτελεσματικά τη μύτη σας με αλατούχο διάλυμα, χρειάζεστε ένα αχλάδι ή ένα neti pot, ένα αντικείμενο που μοιάζει με μια τσαγιέρα με μια μακριά άκρη για να βάλει τη μύτη σας. Θα βρείτε αχλάδια ή γλάστρες neti στη φαρμακοβιομηχανία.
   • Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν κατευθύνετε τη μύτη σας με αλατούχο διάλυμα για να αποφύγετε τη διάδοση βακτηριδίων και μικροβίων. Στη συνέχεια, γεμίστε το αχλάδι ή την κατσαρόλα με το αλατισμένο διάλυμα.

3. 
   

   
   Σταθείτε πάνω από το νεροχύτη ή την μπανιέρα. Όταν χρησιμοποιείτε ένα ρινικό προϊόν άρδευσης, πρέπει να στέκεστε πάνω από μια περιοχή όπου μπορείτε να διαδώσετε το νερό ή τη βλέννα που ρέει από τη μύτη ή το αχλάδι σας.
   • Βάλτε το αχλάδι στο δεξί σας ρουθούνι και πιέστε το απαλά για να βγάλετε τη λύση από το ρουθούνι σας. Προσανατολίστε το υγρό στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, όχι επάνω. Μην αναπνέετε τη μύτη ενώ εισπνέετε. Το αχλάδι θα πρέπει να είναι σε θέση να στείλει το υγρό στη μύτη σας χωρίς να την εισπνεύσετε.
   • Εάν χρησιμοποιείτε το δοχείο neti, βάλτε την άκρη στο αριστερό ράκο σας και ανασηκώστε το δοχείο για να ρίξετε το διάλυμα στη μύτη σας. Εάν η λύση δεν τρέχει μέσα από το δοχείο neti, σηκώστε το λίγο πιο ψηλά από το κεφάλι σας, αλλά μην γυρίσετε το κεφάλι πάνω από τον ώμο σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε το μέτωπό σας πάνω από το πηγούνι σας.

4. 
   

   
   
   
   Στρέψτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός με το πηγούνι σας στο στήθος σας. Αυτό επιτρέπει τη ροή της περίσσειας διαλύματος από τη μύτη σας στο νεροχύτη ή τη μπανιέρα. Μπορείτε να κρατήσετε ένα πρέζα κάτω από το πηγούνι σας για να καθαρίσετε την περίσσεια διαλύματος. Μην στείλετε το διάλυμα αν καταλήξει στο στόμα σας. Ανακαλέστε το στο νεροχύτη ή τη μπανιέρα.
   • Αφού καθαρίσετε το αριστερό ρουθούνι, μπορείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας μπροστά στον νεροχύτη ή τη μπανιέρα και να φυσήξετε σκληρά μέσα από τη μύτη. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε την υπόλοιπη βλέννα ή το νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ιστό για να σκουπίσετε την περίσσεια βλέννας ή νερού. Ωστόσο, μην συνδέετε το άλλο ρουθούνι ενώ φυσάτε ο ένας τον άλλον, καθώς αυτό θα μπορούσε να ασκήσει πίεση στο εσωτερικό σας αυτί.
   • Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με το δεξί σας ρουθούνι χρησιμοποιώντας το αχλάδι αχλάδι ή neti και αλατούχο διάλυμα.

5. 
   

   
   Εναλλαγή μεταξύ κάθε ρουθουνιού μέχρι να μην έχετε λύση. Μπορεί να παρατηρήσετε μια μικρή αίσθηση καψίματος στη μύτη όταν χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά αλατούχο ρινικό άρδευση. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο αλάτι στο διάλυμα και θα πρέπει να είναι λιγότερο αισθητή καθώς χρησιμοποιείτε το ρινικό καθαρισμό.
   • Εάν η λύση συνεχίζει να ερεθίζει τη μύτη σας, μπορεί να είναι υπερβολικά αλμυρή ή όχι. Δοκιμάστε τη λύση για να δείτε εάν είναι πολύ αλμυρή (έχει έντονη γεύση αλατιού) ή εάν δεν είναι αρκετά αλμυρή (μόλις αισθανθείτε την αλμυρή της γεύση). Ρυθμίστε την ποσότητα του αλατιού στο διάλυμα για να το αισθανθείτε όταν το δοκιμάζετε χωρίς πάρα πολύ.
   • Αν έχετε πονοκεφάλους μετά από ρινική άρδευση, το μέτωπό σας μπορεί να ήταν χαμηλότερο από το πηγούνι σας, προκαλώντας μερικά από τα υγρά στα μετωπιαία σας κόλπο. Μετά από λίγο, το νερό θα πρέπει να στραγγίσει μόνο του.

6. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ρινική άρδευση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, το πρωί ή το βράδυ. Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή εμφανίσετε σοβαρή λοίμωξη, αυξήστε τη συχνότητα σε δύο φορές την ημέρα.
   • Τα παιδιά μπορεί να έχουν πρόβλημα με τη χρήση ρινικής άρδευσης. Βοηθήστε το παιδί σας όταν προσπαθεί να πάρει τη μύτη του ευθεία και βεβαιωθείτε ότι δεν ξαπλώνει ενώ το κάνει. Η ρινική άρδευση είναι πιο αποτελεσματική όταν γίνεται σε καθιστή ή στάση.

Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι

1. 
   

   
   Μάθετε για τα ρινικά σπρέι που πωλούνται στα φαρμακεία. Εάν αγωνίζεστε με μια βουλωμένη, ερεθισμένη ή ρινική μύτη λόγω αλλεργιών ή αλλεργιών στη γύρη, τη μούχλα, τη σκόνη ή τα μαλλιά κατοικίδιων ζώων, ένα ρινικό σπρέι θα πρέπει να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος ή της γρίπης, επειδή θα σας ανακουφίσουν μόνο προσωρινά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για πιο αποτελεσματικά φάρμακα για προβλήματα μύτης κατά τη διάρκεια κρύου ή γρίπης.
   • Ο πιο συνηθισμένος τύπος εξωθητήρων είναι η φλουτικαζόνη, ένα φάρμακο στην οικογένεια των κορτικοστεροειδών. Τα κορτικοστεροειδή βοηθούν στη βελτίωση των προβλημάτων της μύτης αποφεύγοντας την παραγωγή φυσικών ουσιών που προκαλούν τα συμπτώματα αλλεργίας.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι που περιέχει ξυλιτόλη, απεσταγμένο νερό, αλάτι και εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού. Αυτό το είδος ρινικού εκνεφώματος δεν έχει παρενέργειες και δεν περιέχει φάρμακο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τη συνιστώμενη δόση στην ετικέτα ρινικού ψεκασμού. Αν είστε ενήλικας και χρησιμοποιείτε έναν εξατμιστή, πρέπει να ξεκινήσετε με μια υψηλότερη δόση που θα μειωθεί σταδιακά καθώς βελτιώνονται τα συμπτώματα. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να ψεκάσετε το προϊόν μία φορά σε κάθε ρουθούνι, μία ή δύο φορές την ημέρα (μία φορά το πρωί μία φορά το βράδυ) εάν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε μεγαλύτερη δόση για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων σας. Εάν θεραπεύετε ένα παιδί με ρινικό σπρέι, ξεκινήστε τη θεραπεία με χαμηλότερη δόση και αυξήστε αυτή τη δόση εάν τα συμπτώματα του παιδιού δεν βελτιωθούν.
   • Ακολουθήστε πάντοτε τις οδηγίες δοσολογίας στην ετικέτα του ψεκαστήρα και ζητήστε από τον φαρμακοποιό σας να εξηγήσει τυχόν οδηγίες που δεν καταλαβαίνετε. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε περισσότερο ή λιγότερο προϊόν από αυτό που συνιστάται από τη δόση ή από τον φαρμακοποιό σας. Εάν παραλείψετε μια δόση, μην διπλασιάσετε την επόμενη δόση. Αντ 'αυτού, περιμένετε μέχρι την επόμενη ημέρα και συνεχίστε να παίρνετε τις συνιστώμενες δόσεις.
   • Τα παιδιά κάτω των 4 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ρινικό σπρέι. Τα παιδιά κάτω των 12 ετών πρέπει να βοηθούνται από έναν ενήλικα για να πάρουν το ρινικό σπρέι τους.
   • Χρησιμοποιήστε μόνο ρινικό σπρέι για τη μύτη σας. Μην πάρετε στα μάτια ή στο στόμα σας. Δεν πρέπει να μοιράζεστε τον εξατμιστή σας με κανέναν άλλο, καθώς μπορεί να εξαπλωθεί μικρόβια.

3. 
   

   
   Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν χρησιμοποιήσετε τον εξατμιστή. Ανακινήστε τον εξατμιστή πριν από κάθε χρήση. Αφαιρέστε το καπάκι στη φιάλη ψεκασμού. Εάν χρησιμοποιείτε τον εξατμιστή για πρώτη φορά, πρέπει να το προετοιμάσετε αντλώντας λίγο πάνω του για να το χρησιμοποιήσετε σωστά.
   • Κρατήστε την αντλία ψεκασμού με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας και κρατήστε το κάτω μέρος της φιάλης με τον αντίχειρά σας. Βάλτε το εφαρμοστή προς την κατεύθυνση του βλέμματος.
   • Πιέστε την αντλία και αφήστε την έξι φορές. Αν έχετε ήδη χρησιμοποιήσει την αντλία, αλλά εάν έχει ήδη μια εβδομάδα από την τελευταία εφαρμογή, πατήστε και αφήστε την μέχρι να απελευθερώσει ένα μικρό σύννεφο προϊόντος.

4. 
   

   
   Φυσήξτε τη μύτη μέχρι τα ρουθούνια σας να μην είναι σκισμένα. Εάν η μύτη σας είναι πραγματικά συμφόρηση, θα μπορούσε να είναι δύσκολη. Δοκιμάστε να συνδέσετε τη μύτη σας πριν χρησιμοποιήσετε το σπρέι, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να διεισδύσετε σωστά το σπρέι στη μύτη σας.

5. 
   

   
   Σπρώξτε ένα από τα ρουθούνια με ένα δάκτυλο. Βάλτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και εισάγετε το εφαρμογέα ψεκασμού στο άλλο ρουθούνι. Κρατήστε τη φιάλη προς τα πάνω για να εφαρμόσετε σωστά το σπρέι. Πρέπει να συνεχίσετε να διατηρείτε το εργαλείο εφαρμογής μεταξύ του ευρετηρίου και του μέσου δακτύλου σας.
   • Αναπνεύστε από τη μύτη. Καθώς εισπνέετε, χρησιμοποιήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο για να πιέσετε το εφαρμοστή, επιτρέποντας στο διάλυμα που περιέχεται στον εξατμιστή να ψεκαστεί στη μύτη σας.
   • Αφού ψεκαστεί το προϊόν στη μύτη σας, αναπνέετε από το στόμα σας.
   • Εάν ο γιατρός σας έχει ζητήσει να ψεκάσετε το προϊόν δύο φορές ανά ρουθούνι, επαναλάβετε αυτά τα βήματα στο ίδιο ρουθούνι. Αν χρειάζεται μόνο να το ψεκάσετε μία φορά ανά ρουθούνι, επαναλάβετε αυτά τα βήματα στο δεύτερο ρουθούνι.

6. 
   

   
   Σκουπίστε το εφαρμογέα με καθαρό ιστό. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το εργαλείο καθαρό ώστε να μην πετάτε τα μικρόβια και τα βακτηρίδια στη μύτη σας όταν το βάλετε. Πρέπει επίσης να αντικαταστήσετε το καπάκι του ρινικού σας σπρέι για να αποτρέψετε την είσοδο μικρών σωματιδίων στον εξατμιστή.
   • Κρατήστε το ρινικό σπρέι σε ξηρό μέρος σε θερμοκρασία δωματίου, όχι στο μπάνιο όπου ο αέρας είναι υγρός. Σε περίπτωση που το εφαρμοστή φράξει, μπορείτε να το απορροφήσετε σε ζεστό νερό και να το ξεπλύνετε με κρύο νερό. Στεγνώστε καλά και κρατήστε το σωστά. Μην χρησιμοποιείτε αιχμηρή ακίδα ή αντικείμενο για να αφαιρέσετε σωματίδια που θα μπορούσαν να μπλοκάρουν το εφαρμοστή, καθώς αυτό μπορεί να μολύνει τον εξατμιστήρα.

7. 
   

   
   Να γνωρίζετε ότι ο εξατμιστής μπορεί να έχει παρενέργειες. Ελέγχετε πάντα την ετικέτα του ρινικού ψεκασμού για τη λίστα των συστατικών. Εάν πιστεύετε ότι είστε αλλεργικοί στη φλουτικαζόνη ή σε άλλα συστατικά της φιάλης ψεκασμού, μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Εάν παίρνετε αντιμυκητιασικά φάρμακα ή στεροειδή, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Μπορεί να χρειαστεί να ρυθμίσετε τη δόση ή να παρακολουθήσετε τις παρενέργειες που προκαλούνται από το σπρέι. Εάν παρατηρήσετε κάποια από τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το ρινικό σπρέι και να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας:
   • κεφαλαλγία, ζάλη, ναυτία, διάρροια ή έμετο,
   • ξηρότητα, μυρμηκίαση, καύση ή ερεθισμός στη μύτη,
   • βλέννα με αίμα στη μύτη, αιμορραγία από τη μύτη ή παχύρρευστες ρινικές εκκρίσεις,
   • προβλήματα όρασης ή έντονο πόνο στο πρόσωπο,
   • πυρετό, ρίγη, βήχα, πονόλαιμο ή άλλα σημάδια λοίμωξης,
   • κνίδωση, ερυθρότητα ή σοβαρός κνησμός,
   • μια φασαρία στη μύτη,
   • πρήξιμο του προσώπου, του λαιμού, των χειλιών, των ματιών, της γλώσσας, των χεριών, των ποδιών, των αστραγάλων ή των κάτω άκρων,
   • βραχνάδα, φτάρνισμα ή δυσκολία στην αναπνοή ή την κατάποση,
   • εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στη μύτη ή εάν είχατε τραυματισμό μύτης μέσα σε ένα μήνα πριν από τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ρινικό σπρέι. Εάν έχετε επίσης έλκη της μήτρας ή προβλήματα με τα μάτια, θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε τα φάρμακα της μύτης.