Πώς να φανεί πιο αδύνατο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 2:
  Επιλέξτε κολακευτικά ρούχα
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 76 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Θέλετε να φαίνεστε πιο αδύνατα χωρίς να κάνετε αθλήματα; Φυσικά! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρετε μια καλύτερη αρχή χωρίς τη χρήση μιας επικίνδυνης ρητής διατροφής ή δραστικής λιποαναρρόφησης, εάν είστε διατεθειμένοι να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα και πρακτική στρατηγική. Ξεκινήστε με το πρώτο μέρος να αισθάνεστε αμέσως πιο λεπτό.

στάδια

Μέρος 1 από 2:
Επιλέξτε κολακευτικά ρούχα

1. 7 Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα. Μερικές τροφές προκαλούν επίσης αέριο όταν αφομοιώνονται, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζάλη και να ζυγίσετε περισσότερο. Μην τρώτε αυτά τα τρόφιμα εάν θέλετε πραγματικά να φαίνεστε πιο αδύνατα.
   • Τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα περιλαμβάνουν λευκά φασόλια, flageolet, σκόρδο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών και άλλα τρόφιμα της οικογένειας λάχανων.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Μην αγκαλιάζετε όταν καθίσετε και φορέστε ένα έτοιμο πουκάμισο. Αυτό μπορεί να τονίσει μια φουσκωμένη ή προεξέχουσα κοιλιά.
• Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες γυναίκες. Φορέστε τα ρούχα που αισθάνεστε καλά, ό, τι κι αν είναι! Μην ξεγελιέστε από άλλα κριτήρια.
• Μειώστε την κατανάλωση σόδας. Αυτά τα ποτά περιέχουν υπερβολική ποσότητα ζάχαρης και θερμίδων και μπορούν να σας φουσκώσουν. Ό, τι δεν θέλεις, έτσι δεν είναι; Κάντε κράτηση για ειδικές περιπτώσεις.
• Θα πρέπει να έχετε κάποια σωματική δραστηριότητα. Δοκιμάστε το ποδήλατο ή μια καθημερινή βόλτα για να σας δώσω μια πιο αρμονική σιλουέτα. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι ευχάριστη με το κατάλληλο μυαλό και ειδικά όταν βλέπετε τα αποτελέσματα. * Το να τρώτε καλά και να πίνετε αρκετό νερό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε και να βρίσκεστε καλύτερα. Διαβάστε τα βιβλία διατροφής, τα οποία μπορούν να σας δώσουν μια ιδέα για το τι είναι καλό για εσάς και τι δεν είναι. Θυμηθείτε ότι τα υγιεινά τρόφιμα δεν χρειάζεται να είναι ήπια. Μπορείτε να προετοιμάσετε εύκολα ένα γευστικό γεύμα που είναι επίσης καλό για σας, αν ξέρετε τι χρειάζεται το σώμα σας.
• Κάνε ό, τι μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο. Φορέστε ό, τι σας κάνει να νιώσετε άνετα. Όσο καλύτερα θα αισθανθείτε, τόσο περισσότερο θα προσελκύσετε άλλους.
• Δεν χρειάζεται να είσαι πολύ λεπτός για να φανείς υπέροχος, το μόνο που έχει σημασία είναι ότι είσαι άνετα στα ρούχα σου και πηγαίνουν. Θυμηθείτε ότι οι ετικέτες μεγέθους είναι μόνο εκεί για να σας ενημερώσουν και να μην σας κάνουν να αισθανθείτε ένοχοι. Έτσι θα πρέπει να αγοράσετε το μέγεθος που σας ταιριάζει καλύτερα.
• Προσθέστε περισσότερες ίνες στην καθημερινή σας διατροφή και προσθέστε διουρητικά τρόφιμα όπως τα σπαράγγια, τα αγγούρια και τα καρπούζια. Σας επιτρέπουν να εκχωρήσετε την περίσσεια νερού στο σώμα σας για να μειώσετε γρήγορα τη φούσκωμα και το πρήξιμο!

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Μην υπερβολική δόση εάν πάτε στο γυμναστήριο για να προσπαθήσουμε να χάσουμε βάρος. Θα μπορούσατε να βλάψετε τον εαυτό σας. Παίρνει λίγο χρόνο για να δείτε τα αποτελέσματα, οπότε δεν πρέπει να ξεχνάτε τον εαυτό σας.
• Σταματήστε να κάνετε πράγματα και πηγαίνετε στους ανθρώπους που σας κατεβαίνουν. Τα μοντέλα περνούν από τα χέρια των ειδικών. Μην προσπαθήσετε να μοιάζετε με αυτούς.
• Δείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Οι ασκήσεις υψηλής έντασης δεν είναι κατάλληλες για άτομα που είναι πολύ υπέρβαρα επειδή πάσχουν από καρδιακή προσβολή. Ο γιατρός σας θα πρέπει να μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με ένα πρόγραμμα σωματικών δραστηριοτήτων που είναι κατάλληλο για σας.
• Να είστε προσεκτικοί εάν ακολουθείτε μια δίαιτα, μην κάνετε κατάχρηση. Επιβάλλετε την κατανάλωση πιο ισορροπημένη. Φάτε τα σωστά τμήματα. Ναι, μπορείτε επίσης να τρώτε σοκολάτα, αλλά σε μικρές δόσεις.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=paraître-plus-mince&oldid=271892"