Πώς να μιλήσετε σε κάποιον για να σταματήσετε να αυτοκτονήσετε

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αποτροπή αυτοκτονίας
• Μέθοδος 2 Βοηθήστε κάποιον να διαχειριστεί αυτοκτονικές σκέψεις
• Μέθοδος 3 Κατανόηση των προειδοποιητικών σημείων αυτοκτονίας

Όταν κάποιος σκοπεύει να αυτοκτονήσει, το πρώτο αντανακλαστικό που πρέπει πάντα να έχετε είναι να καλέσετε τον διαθέσιμο αριθμό έκτακτης ανάγκης για να γνωρίσετε το 112. Τα δύο πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για ένα άτομο που σκοπεύει να αυτοκτονήσει ακούει και παρακολουθεί συνεχώς. Μιλώντας σε κάποιον για να αποφευχθεί η αυτοκτονία είναι μια δύσκολη διαδικασία και είναι σημαντικό να αναζητάτε πάντα την παρέμβαση των επαγγελματιών για να χειριστείτε αυτή τη λεπτή κατάσταση.

στάδια

Μέθοδος 1 Αποτροπή αυτοκτονίας

1. Επικοινωνήστε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Όταν παρατηρήσετε ότι κάποιος πρόκειται να αυτοκτονήσει, απευθυνθείτε απευθείας στις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Αυτό που είναι σημαντικό και τι πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι είναι σημαντικό οι υπηρεσίες αντιμετώπισης έκτακτων περιστατικών, ειδικά για την παροχή πρώτων βοηθειών, να βρίσκονται στη θέση τους όσο το δυνατόν πιο ανθρώπινα. Αν πρέπει να είστε γύρω από κάποιον και δεν μπορείτε να καλέσετε, τότε κάντε την προσπάθεια να ζητήσετε από κάποιον άλλο να κάνει την κλήση. Όταν κάποιος κρατάει όπλο, βρίσκεται σε γέφυρα ή απειλεί τη ζωή του με άλλο τρόπο, γνωρίζετε ότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καλέσετε το 112. Είναι απογοητευμένο να αναλάβει την πρωτοβουλία να διαχείριση της κατάστασης από τον εαυτό του.
   • Είναι σημαντικό οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές, να ενημερώνονται το συντομότερο δυνατόν.
   • Αν κάποιος είναι αναστατωμένος που καλείτε την αστυνομία, επικοινωνήστε με τους αριθμούς τηλεφώνου βοήθειας κατά της αυτοκτονίας, όπως το Suicide Écoute (01 45 39 40 00) ή το SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) από το μεσημέρι έως τα μεσάνυχτα ή 0825 120 364 από τις 4 μ.μ. έως τις 11 μ.μ.).

   
   
   

   
   
   
   Ρωτήστε τον απευθείας εάν σκέφτεται την αυτοκτονία. Θυμηθείτε ότι δεν θα είστε υπεύθυνοι για την τοποθέτηση της ιδέας στο κεφάλι σας. Στην πραγματικότητα, οι περιπτώσεις αυτοκτονίας αναφέρονται παντού, τόσο στις εφημερίδες όσο και στα σύγχρονα μέσα ενημέρωσης. Ως εκ τούτου, η ερώτηση του δεν θα θεωρηθεί ως ο λόγος που θα προκαλούσε το άτομο να αυτοκτονήσει. Πρέπει να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί με το άτομο, αν θέλετε να παίξουν δίκαιοι μαζί σας.
   • Ρωτήστε το άτομο εάν έχει ένα συγκεκριμένο σχέδιο αυτοκτονίας. Είναι μια πρόσφατη σκέψη ή ένα καλά σχεδιασμένο σχέδιο; Εάν καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι το άτομο έχει ήδη ένα συγκεκριμένο σχέδιο για αυτοκτονία, δεν πρέπει να το αφήνετε μόνη σύμφωνα με κανένα νόμο.

2. 
   

   
   Να είστε προσεκτικοί στα προβλήματά του. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στα προβλήματα του ατόμου που πρόκειται να αυτοκτονήσει αντί να προσπαθεί να διορθώσει τα πράγματα. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την αυτοκτονία είναι απλά να δώσετε προσοχή στα προβλήματα του ατόμου. Δεν έχετε τις δεξιότητες ή τις γνώσεις για να "θεραπεύσετε" κάποιον που έχει αυτοκτονικές τάσεις, οπότε μην προσπαθήσετε. Απλά του δώστε την ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά του, τα προβλήματά του και τις επιθυμίες του να τερματίσει τη ζωή του. Μπορείτε να ρωτήσετε μόνο τις ακόλουθες ερωτήσεις: "Τι συμβαίνει; "Γιατί νιώθεις έτσι; Πόσο καιρό το έχετε σκεφτεί; "Πες μου για τις σκέψεις σου. "
   • Αποθαρρύνεται έντονα να οδηγήσει μια συζήτηση ή να προσπαθήσει να πείσει το πρόσωπο που προσπαθεί να αυτοκτονήσει να μην το κάνει. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τον ακούσετε και να καταλάβετε την αγωνία του.
   • Μην πείτε στο άλλο ότι έχει λόγο να ζήσει. Πρέπει να αποφύγετε να απευθυνθείτε στο πρόσωπο με τους όρους αυτούς "έχετε λόγο να ζήσετε". Στην πραγματικότητα, το άτομο που σκοπεύει να αυτοκτονήσει έχει ήδη καταστείλει αυτή τη σκέψη από το μυαλό του και το λέει σε αυτόν θα το ενισχύσει μόνο στην απόφασή του.

3. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε να αφήσετε το άτομο μόνο του. Δεν έχει σημασία πόσο αναστατωμένος ή θυμωμένος είναι. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι κάποιος με σκέψεις αυτοκτονίας δεν πρέπει να μείνει μόνος του, ακόμα και για μια στιγμή. Εάν δεν είστε σε θέση να είστε φυσικά δίπλα του, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει κάποιος εκεί. Δεν είναι απολύτως η ώρα να ανησυχείτε για το τι σκέφτεται ο άνθρωπος. Η συνεχιζόμενη παρουσία σας συνήθως θα την εμποδίσει να κάνει οτιδήποτε ριζοσπαστικό και σίγουρα θα εκτιμήσει την προσοχή και την αγάπη που σας φέρνετε.

4. 
   

   
   Μαρτυρήστε την συμπάθεια και την ευσπλαχνία για την κατάστασή σας. Αυτή είναι σίγουρα η απόφαση και η πιο οδυνηρή και δύσκολη στιγμή στη ζωή ενός ατόμου. Ο τελευταίος δεν χρειάζεται να ακούει λέξεις όπως "θα κάνει πολύ κακό στην οικογένειά σας" ή "όλα θα είναι καλά". Αυτό που είναι σημαντικό για αυτήν είναι να γνωρίζετε ότι είστε πλήρως διαθέσιμος σε αυτήν και ως τέτοιο πρέπει να γνωρίζετε ότι γνωρίζετε ότι "η κατάσταση πρέπει να είναι τρομακτική σε αυτό το θέμα. στιγμή "και ότι είστε πρόθυμοι να την υποστηρίξετε. Μπορείτε να παραδεχτείτε ότι δεν έχετε λύσεις γι 'αυτό που περνά, αλλά να είστε ακόμα μαζί της έτσι ώστε να μπορεί να υπολογίζει σε σας. Λάβετε υπόψη ότι ο ρόλος σας είναι απλώς να ακούτε και να υποστηρίζετε ως φίλο, όχι να "διορθώσετε" το πρόβλημα.

5. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι δεν θα είστε υπεύθυνοι για αυτοκτονία. Πρέπει να γνωρίζετε ότι ποτέ δεν θα είναι δικό σας λάθος εάν ένα άτομο αυτοκτονεί. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να αισθανθείτε ότι έχετε αποτύχει με κάποιο τρόπο ή έκανε κάποιο λάθος. Πρέπει να αποφύγετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για το θάνατό του ή να σκεφτείτε ότι "θα πρέπει να τον έχετε σταματήσει". Στο τέλος, η αυτοκτονία είναι μια προσωπική απόφαση και αν το άτομο έχει επιλέξει να τερματίσει τη ζωή του, ξέρετε ότι δεν υπήρχε πολύς που θα μπορούσατε να κάνετε για να το αποφύγετε. Υπάρχουν εκατομμύρια παράγοντες που σίγουρα τον ώθησαν να κάνει αυτή την απόφαση και δεν μπορείτε να σκεφτείτε ότι ήσασταν το σημείο ανατροπής. Καταστήστε σαφές, δεν ήταν καθόλου.
6. Ενθαρρύνετε το άτομο να δεχτεί βοήθεια. Η ενθάρρυνση του ατόμου να δεχτεί βοήθεια από έναν θεραπευτή είναι σημαντική, αν δεν του αρέσει, προσπαθήστε να τον πείσετε να δεχτεί βοήθεια από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς του. Αφήστε την να γνωρίζει ότι δεν είναι μόνος. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε βοήθεια για να βρείτε υποστήριξη, όπως εύρεση θεραπευτή, επικοινωνία με μέλος οικογένειας ή φίλου ή προσφορά της δικής σας υποστήριξης.
   • Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη πρέπει επίσης να ζητήσει διακοπή εργασίας για να υποβληθεί σε θεραπεία.

Μέθοδος 2 Βοηθήστε κάποιον να διαχειριστεί αυτοκτονικές σκέψεις

1. 
   

   
   Ρωτήστε τον αν σκοπεύει να αυτοκτονήσει. Είναι μύθος να πιστεύουμε ότι «θέτουμε την ιδέα της αυτοκτονίας στο κεφάλι του ατόμου». Όταν παρατηρήσετε ότι κάποιος εμφανίζει σημεία αυτοκτονίας, πρέπει να αναλάβετε την πρωτοβουλία να μιλήσετε μαζί του. Να είστε άμεσοι και απλοί στις παρατηρήσεις σας, ρωτώντας αν υπάρχει πιθανότητα να τραυματιστεί. Είναι σημαντικό να έχετε μια ανοιχτή συζήτηση σχετικά με την αυτοκτονία, τόσο δύσκολη όσο φαίνεται. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να κάνετε ερωτήσεις.
   • "Σκέφτηκες να κάνεις κακό; "
   • "Ξέρεις πώς θα το κάνεις; "
   • "Σκοπεύετε να αυτοκτονήσετε; "

2. 
   

   
   Μιλήστε με έναν επαγγελματία. Δεν πρέπει και δεν μπορεί να αναλάβει αυτή την ευθύνη μόνη της. Ακόμα κι αν οι φίλοι σας σας αναγκάσουν να ορκιστείτε για να παραμείνετε σιωπηλοί, πρέπει να σπάσετε τον όρκο και να φέρετε την κατάσταση στην προσοχή κάποιου. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι υπάλληλος μιας γραμμής βοήθειας, ενός έμπιστου ενήλικα ή ενός συμβούλου. Είναι σημαντικό να έχετε την υποστήριξη υπεύθυνων και ειδικευμένων ατόμων που μπορούν να βοηθήσουν τον φίλο σας καλύτερα από εσάς.
   • Υπάρχουν αριθμοί ακρόασης για περιπτώσεις αυτοκτονίας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να συζητήσετε κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου και να βρείτε στρατηγικές για να βοηθήσετε κάποιον με αυτοκτονικές τάσεις. Αυτά περιλαμβάνουν την Suicide Écoute (01 45 39 40 00) και την Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 από το μεσημέρι έως τα μεσάνυχτα και 0825 120 364 από 16 έως 23 ώρες).

3. 
   

   
   Προσφέρετε σε αυτόν διαφορετικούς ανθρώπους να ακολουθήσουν μια θεραπεία. Ενθαρρύνετε το άτομο να επικοινωνήσει με μια γραμμή βοήθειας, να συμμετάσχει σε μια ομάδα υποστήριξης ή να συμβουλευτεί έναν θεραπευτή (ή σύμβουλο). Πρέπει να την καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος στη θεραπεία και ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να ντρεπόμαστε να ζητήσουμε βοήθεια. Είναι σημαντικό να πείσετε κάποιον που σκέφτεται να αυτοκτονήσει να μοιραστεί τις σκέψεις του με κάποιον. Επιπλέον, υπάρχουν εμπειρογνώμονες για την ψυχική υγεία που είναι κατάλληλοι για να βοηθήσουν στην πρόληψη τέτοιων τραγωδιών.
   • Προσφέρετε την υποστήριξη της θεραπείας σας. Για να τον υποστηρίξετε σε όλη τη θεραπεία του, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να τον βοηθήσετε να κάνει έρευνα, να τον συνοδεύσει και να παρευρεθεί στα ραντεβού του ή να τον φέρει στις διάφορες συνεδρίες στις οποίες πρέπει να συμμετάσχει.

4. 
   

   
   Συνεχίστε να επικοινωνείτε και να ανταλλάσσετε. Πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να ενθαρρύνετε το άτομο να σας εμπιστευτεί. Ρωτήστε το πώς κάνει, πώς αλλάζουν τα πράγματα και στη συνέχεια ακούστε μόνο. Είναι σημαντικό να του δώσετε την ευκαιρία να σας πω όλα όσα τον απασχολούν. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κατηγορήσετε ή να δώσετε συμβουλές, βεβαιωθείτε ότι η συζήτηση πηγαίνει καλά.
   • Επιτρέψτε στο άτομο να εκφράσει τον εαυτό του, κάνοντάς τα να αισθάνονται άνετα. Δεν χρειάζεται απολύτως να περιορίσετε τις σκέψεις της ή να την κρίνετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τον σταματήσετε να μην πληγώνει τον εαυτό του.
5. Ενθαρρύνετε την φροντίστε το. Ρωτήστε της τι της αρέσει να κάνει και τι μπορεί να την βοηθήσει να χαλαρώσει. Μπορεί να είναι ένα ιδιαίτερο κέντρο ενδιαφέροντος, ένα χόμπι ή μια στιγμή χαλάρωσης, όπως η μπάνιο. Ενθαρρύνετε την να συμπεριλάβει αυτές τις δραστηριότητες στην καθημερινή της ρουτίνα, κάνοντάς την να καταλάβει ότι αυτό θα την βοηθήσει να ξεφορτωθεί το άγχος, να αισθανθεί καλύτερα και να αισθανθεί καλύτερα συνολικά.
   • Για παράδειγμα, το άτομο θα μπορούσε να περάσει 30 λεπτά την ημέρα παρατηρώντας τα πουλιά, αν του αρέσει, ή μια ώρα για να φροντίσει το σώμα του πριν κοιμηθεί με ένα λουτρό φυσαλίδων και μια στιγμή απόλυτης χαλάρωσης.

6. 
   

   
   Μείνετε μαζί του. Θα πρέπει να μείνετε μαζί του αν φοβάστε ότι η αυτοκτονία είναι επικείμενη. Δεν πρέπει να αφήνετε το άτομο μόνο αν τον αμφισβητήσετε με τον ακόλουθο τρόπο "Έχετε κάποια ιδέα για το πώς θα προχωρούσατε; Και τότε σας δίνει μια απάντηση. Εάν έχει ήδη αναπτύξει ένα σχέδιο σε αυτό το θέμα, αυτό θα σημαίνει ότι είναι αποφασισμένος να αυτοκτονήσει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι χρειάζεστε συνεχή υποστήριξη. Εάν πρέπει να τον αφήσετε μόνο του και δεν φαίνεται να θέλει να αυτοκτονήσει πολύ σύντομα, θα πρέπει ακόμα να τον κάνετε να μιλήσει σε κάποιον πριν φύγετε, ακόμα και αν θα γίνει απλά τηλεφωνικά.
   • Αυτός είναι άλλος λόγος για τον οποίο πρέπει να ενημερώσετε άλλους ανθρώπους ότι ο φίλος σας σχεδιάζει να αυτοκτονήσει. Πρέπει να ξέρετε ότι ένα σημαντικό σύστημα υποστήριξης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψετε την εμφάνιση μιας τραγωδίας.

7. 
   

   
   Αφαιρέστε επικίνδυνες ουσίες και αντικείμενα από το σπίτι σας. Αφαιρέστε όλες τις λεπίδες, τα όπλα ή τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επιπλέον, πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να κρατήσετε το άτομο μακριά από οινόπνευμα και άλλα ναρκωτικά, στο βαθμό που μπορούν να τον οδηγήσουν να ενεργήσει κατά τρόπο που δεν είναι καθόλου διαρκής. Μπορείτε να ζητήσετε από τα μέλη της οικογένειας ή από άλλους φίλους να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα επικίνδυνα πράγματα και να τα αποθηκεύετε από την όραση του ατόμου που σκέπτεται να αυτοκτονήσει.

Μέθοδος 3 Κατανόηση των προειδοποιητικών σημείων αυτοκτονίας

1. 
   

   
   Επικοινωνήστε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Πρέπει να έχετε το αντανακλαστικό για να επικοινωνήσετε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης όταν κάποιος σας πει ότι θέλει να βλάψει τον εαυτό του ή να τον σκοτώσει. Ακόμα κι αν σας ζητάει να «μιλήσετε σε κανέναν για αυτό» ή να σας καθοδηγήσει να «κρατήσετε το μυστικό ανάμεσα σε σας», πρέπει ταυτόχρονα να ζητήσετε βοήθεια για να μην τραυματιστείτε.
   • Μπορείτε να καλέσετε τους αριθμούς ακρόασης όπως το Suicide Écoute (01 45 39 40 00) ή το SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 από το μεσημέρι έως τα μεσάνυχτα ή 0825 120 364 από τις 16:00 έως τις 11:00). Αυτές οι υπηρεσίες μπορούν να σας καθοδηγήσουν για να βοηθήσετε τον φίλο σας και να σας δώσουν χρήσιμες συμβουλές για να χαλαρώσετε κάποιον που σκοπεύει να αυτοκτονήσει.

2. 
   

   
   Δώστε προσοχή σε οποιεσδήποτε δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά. Οι άνθρωποι που σκέφτονται την αυτοκτονία εμφανίζουν συνήθως μια έντονη και ταχεία αλλαγή προσωπικότητας από τη στιγμή που λαμβάνουν την απόφασή τους. Τις περισσότερες φορές είναι αρνητική συμπεριφορά και θα δείτε ότι το άτομο θα είναι καταθλιπτικό, επιθετικό ή αποκλειστικό. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι συμπεριφέρονται διαφορετικά, δηλαδή, ξαφνικά γίνονται πιο ήρεμοι και ευτυχισμένοι, παρά τους μήνες αδυναμίας και θλίψης. Τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε είναι ανεξήγητες και ριζοσπαστικές αλλαγές προσωπικότητας ή διαθέσεις. Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε έναν συγκεκριμένο "τύπο" συμπεριφοράς.

3. 
   

   
   Προσέξτε τις δηλώσεις ή τους ενοχλητικούς όρους. Συνήθως, οι άνθρωποι που πρόκειται να αυτοκτονήσουν "καλούν" τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους τους για να βοηθήσουν, στη συνέχεια εκφράζουν σαφώς τη θλίψη και τις προθέσεις τους. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσελκύσετε την προσοχή σας.
   • "Θα ήταν καλύτερα αν δεν ήμουν εκεί," "θα ήταν καλύτερα χωρίς εμένα. "
   • "Η ζωή είναι απελπιστική", "Νιώθω σαν να έχει χαθεί πολύς χρόνος και προσπάθεια. "
   • «Αισθάνομαι παγιδευμένος», «Δεν βλέπω άλλη διέξοδο. "
   • Μιλώντας για σταθερό ή αφόρητο πόνο.
   • Μιλώντας για το πώς ένα άτομο μπορεί να αυτοκτονήσει ή να πεθάνει.
   • Κάλεσε να πει "αντίο" ή να θέσει τα πράγματα σε τάξη ειδικά "σε περίπτωση που κάτι συνέβη σε αυτόν".

4. 
   

   
   Αποτρέψτε τις επιθυμίες να πεθάνουν, ημι-αυτοκτονία. Πρέπει να αποτρέψετε τις επιθυμίες να πεθάνουν, ημι-αυτοκτονία και τα συναισθήματα της εξάνθησης. Μερικοί άνθρωποι που οδηγούνται από σκέψεις αυτοκτονίας θα αναλάβουν τεράστιους κινδύνους όταν σκέφτονται ότι η ζωή τους είναι άχρηστη. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει κόκκινα φώτα, νέα επικίνδυνη και τυχαία αναψυχή και υπερβολική κατανάλωση ναρκωτικών ή ποτών. Όταν ξοδεύετε χρόνο μαζί, κάνετε ό, τι μπορείτε για να την ενθαρρύνετε να συμμετέχετε σε απλούστερες και πιο ασφαλείς δραστηριότητες και συζητήσεις.
   • Η κατάχρηση ουσιών, είτε είναι αλκοόλ είτε ναρκωτικά, είναι ένας σημαντικός δείκτης αυτοκτονικών σκέψεων ή κατάθλιψης. Όταν παρατηρήσετε ότι ένα άτομο ξαφνικά αρχίζει να πίνει κάθε βράδυ, πρέπει να αρχίσετε να τον παρακολουθείτε πολύ προσεκτικά.

5. 
   

   
   Παρακολουθήστε για φίλους που υιοθετούν παράξενες συμπεριφορές. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να παρατηρήσετε τους συντρόφους που σταμάτησαν να έχουν μια φυσιολογική και φιλική συμπεριφορά. Η απόσυρση από τη δημόσια ζωή, η οποία συνήθως προκαλεί ξαφνική απώλεια ενδιαφέροντος για την ψυχαγωγία και τον ελεύθερο χρόνο που έχει ήδη απολαύσει το άτομο, είναι επίσης χαρακτηριστικό της συμπεριφοράς αυτοκτονίας. Μερικοί άνθρωποι θα συνταξιοδοτηθούν στον δικό τους μοναχικό κόσμο, πιστεύοντας ότι η ζωή τους δεν αξίζει τον χρόνο των άλλων. Εάν έχετε την αίσθηση ότι έχετε χάσει έναν φίλο της όρασης, πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να επικοινωνήσετε μαζί του. Μάθετε εάν υπάρχει λόγος να μην παρευρεθείτε ή εάν πρέπει να ανησυχήσετε για μια μάλλον σοβαρή κατάσταση.
   • Εάν δεν έχετε καμία βεβαιότητα σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε ή αν δεν ξέρετε αν ένας φίλος λέει την αλήθεια, θα πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να του μιλήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο ξοδεύετε μαζί του, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αποφασίσετε αν θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια.

6. 
   

   
   Δώστε προσοχή όταν κάποιος σχεδιάζει το θάνατό του. Γράφοντας ή τροποποιώντας μια διαθήκη, αναφέροντας ειλικρινή ή εκπληκτικά σημαντικές αποχαιρετισμοί και δώνοντας πολύτιμα αγαθά είναι όλα ενδείξεις που καταδεικνύουν ότι ένα άτομο πρόκειται να αυτοκτονήσει. Όταν παρατηρήσετε ότι ένα άτομο που είναι προφανώς σε καλή κατάσταση βγάζει κατά μέρος τροφή για τους φίλους και την οικογένειά του ή φαίνεται να προετοιμάζει το θάνατό του, σκεφτείτε ταυτόχρονα να ζητήσετε βοήθεια.

7. 
   

   
   Θυμηθείτε ότι ένας φίλος που έχει σκέψεις αυτοκτονίας θα προσπαθήσει να βλάψει τον εαυτό του. Εάν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας αγόρασε ξαφνικά ένα όπλο, όπως ένα πιστόλι ή αν τον πιάσετε να κάνει online έρευνα για το πώς να αυτοκτονήσει, θα πρέπει να είστε σε εγρήγορση. Το γεγονός ότι κάποιος αγοράζει ένα πιστόλι ή μαχαίρια με ασυνήθιστο τρόπο ή ερευνά πρόσφατες αυτοκτονίες ή θανάτους είναι ένα σημαντικό σημάδι ότι το άτομο πρόκειται να βλάψει τον εαυτό του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να εξετάσετε αμέσως την κλήση των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης.

8. 
   

   
   Προσδιορίστε τους παράγοντες κινδύνου για αυτοκτονικές τάσεις. Μερικοί άνθρωποι είναι περισσότερο ενθουσιασμένοι από αυτοκτονικές σκέψεις από άλλους, και αυτή η κατάσταση των πραγμάτων ποικίλει ανάλογα με την εξέγερση και τη ζωή τους. Ο προσδιορισμός αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την ασφάλεια και τη βοήθεια του φίλου σας.
   • Προηγούμενες προσπάθειες αυτοκτονίας.
   • Οικογενειακό ιστορικό ψυχικών διαταραχών, κατάχρησης ναρκωτικών ή αυτοκτονίας.
   • Σεξουαλική και σωματική βία ή έκθεση σε ακραία βία.
   • Χρόνιες διανοητικές ή σωματικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του σοβαρού πόνου.
   • Εγκλωβισμοί.
   • Εγγύτητα ή έκθεση σε άλλα θύματα αυτοκτονίας.

• Η εκμάθηση αυτοκτονίας (01 45 39 40 00) ή το Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 από τις μεσημεριανές έως τα μεσάνυχτα ή 0825 120 364 από τις 16:00 έως τις 23:00) αποτελούν μέρος των υπηρεσιών ακρόασης και έκτακτης ανάγκης που είναι διαθέσιμες στη Γαλλία για αυτοκτονία. Αν ανησυχείτε ότι ένας γνωστός κάνει αυτοκτονία, απλά καλέστε έναν από αυτούς τους αριθμούς ή ζητήστε από το άτομο να το κάνει.

• Η ευθύνη να αποφευχθεί κάποιος από αυτοκτονία δεν είναι δική σας ευθύνη. Απλά πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό, αλλά και να έχετε το αντανακλαστικό να αναζητήσετε αμέσως τη βοήθεια των επαγγελματιών. Μην υποθέτετε πάντα ότι είστε σε θέση να χειριστείτε μόνοι σας την κατάσταση.