Πώς να χάσετε βάρος φυσικά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Έχετε καλές διατροφικές συνήθειες
• συμβουλή

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 49 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν 22 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Το αδυνάτισμα είναι φυσικά ο μόνος πραγματικός τρόπος για να χάσετε βάρος βιώσιμα. Η αρχή είναι πολύ απλή: τρώτε λίγο λιγότερο και διαφορετικά, παίζετε αθλήματα και αλλάζετε τον τρόπο που ζείτε. Δεν χρειάζεται να διαταράσσετε τη ζωή κάποιου, κάνετε μερικές αλλαγές που θα χρειαστεί να κρατήσετε αργότερα για να διατηρήσετε το επιθυμητό βάρος. Αν τηρήσετε αυτές τις αρχές, θα χάσετε βάρος σταδιακά, με ασφάλεια και χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Έχετε καλές διατροφικές συνήθειες

1. 3 Μην κάνετε τίποτα άλλο ενώ τρώτε. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που δεν είχαν συγκεντρωθεί κατά τη διάρκεια του γεύματός τους (επειδή παρακολουθούσαν τηλεόραση, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή περιηγώντας στο Διαδίκτυο) ήταν πιο ακόρεστες από εκείνους που επικεντρώνονταν στο φαγητό. Φαίνεται ότι με το μάσημα περισσότερο, απολαμβάνοντας το γεύμα σας, τρώτε λιγότερο.
   • Πρέπει να μασάτε καλά. Για αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε το πιρούνι σας ανάμεσα σε κάθε δάγκωμα. Φάτε αργά.
   • Δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε. Δώστε προσοχή στη θερμοκρασία των πιάτων σας, απολαύστε το. Να είστε ευαίσθητοι σε διαφορετικά γούστα (αλμυρό, γλυκό, πικάντικο).
   • Σταματήστε να τρώτε πριν το κορεσμό. Πάντα μένουν λίγο πεινασμένοι. Μετά από λίγο, θα γνωρίζετε ποια μερίδια θα πρέπει να φάτε για να γευθείτε.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Πριν αλλάξετε τη διατροφή, τον τρόπο ζωής ή τον αθλητισμό, επικοινωνήστε με το GP σας. Είναι πάντα καλή συμβουλή όταν πρόκειται για αίτημα για απώλεια βάρους, θα σας πει τι συμβαίνει και τι μπορεί να βελτιωθεί σε αυτό που τον εκθέτετε.
• Για να χάσετε βάρος, πρέπει πάντα να είστε προσεκτικοί και σίγουροι για την επιτυχία σας. Φυσικά, η ζωή σας θα αλλάξει, αλλά αυτό θα σας επιτρέψει να βρείτε μια σιλουέτα και να την κολλήσετε.
• Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, η υπομονή είναι το κλειδί για την επιτυχία.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-of-natural-fashion&oldid=146898"