Πώς να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της σχολικής σας εκπαίδευσης (για τα κορίτσια)

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 3:
  Κάνει ένα αποτελεσματικό και επιτυχημένο σχέδιο
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.

Υπάρχουν 7 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να χάσετε βάρος, αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο κατά τη διάρκεια της σχολικής φοίτησης. Ωστόσο, μπορείτε να σταματήσετε να χτυπάτε για μέρες σκέψης για τη σχολική χρονιά σας ως τρόπο να παραμείνετε απασχολημένοι. Μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας χρησιμοποιώντας τις συμβουλές και τα κόλπα μας, τα οποία θα μπορούσαν ακόμη να σας δώσουν επιπλέον ενέργεια για να μελετήσετε καλύτερα.

στάδια

Μέθοδος 1 από 3:
Κάνει ένα αποτελεσματικό και επιτυχημένο σχέδιο

1. Περιορίστε την κατανάλωση τηλεόρασης. Γιατί; Για αρχάριους, σας αφήνει να κάθεστε στους γλουτούς σας και μην κάνετε τίποτα. Αλλά το χειρότερο είναι ότι η τηλεόραση μας ενθαρρύνει να τρώμε χωρίς να σκεφτόμαστε, ακόμα και όταν δεν είμαστε πεινασμένοι. Η ανάγκη για φαγητό θα είναι λιγότερο παρούσα εάν δεν παρακολουθείτε τηλεόραση. Οι έφηβοι είναι συχνά υπέρβαροι επειδή τρώνε για να αλλάξουν γνώμη.
   • Δώστε στον εαυτό σας ένα υγιεινό και λογικό σνακ εάν είστε πεινασμένοι και θέλετε να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας εκπομπή στην τηλεόραση. Βάλτε σε ένα μπολ την ποσότητα φαγητού που δικαιούστε και μην σφίξετε τον εαυτό σας. Σηκωθείτε και πηγαίνετε για μια βόλτα όταν η εμφάνισή σας τελείωσε ή φροντίστε κάτι άλλο για να αποφύγετε να σκεφτείτε το φαγητό.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Μην περιμένετε να φτάσετε εκεί μια μέρα στην άλλη, θα αντιμετωπίσετε κενά και θα εξαπατήσετε επίσης από καιρό σε καιρό.
• Μην πέσετε στα άκρα, όπως η ανορεξία, η βουλιμία, η λήψη δισκίων για να χάσετε βάρος ή άλλα.
• Δεν χρειάζεται να μοιάζετε με αυτά τα κορίτσια σε περιοδικά. Οι περισσότερες από αυτές τις φωτογραφίες είναι πλαστές.
• Αγοράστε ρούχα μετά από απώλεια βάρους, διαφορετικά κινδυνεύετε να καταπιέσετε απλώς κοιτάζοντάς τα.
• Θυμηθείτε ότι μερικά λιπίδια μπορούν να σας κάνουν καλό. Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι να πιστεύετε ότι είναι το λίπος που σας κάνει να κερδίσετε βάρος. Υγιή λιπίδια όπως το ελαιόλαδο είναι απαραίτητα για το σώμα σας.
• Πείτε στους φίλους σας ότι θέλετε να χάσετε βάρος έτσι ώστε να μην σας προσφέρουν τρόφιμα που δεν μπορείτε να φάτε. Μην τους αναγκάζετε να ακολουθήσουν τη διατροφή σας. Είναι η επιλογή σας και είναι όλα σχετικά με εσάς.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Μην είστε εμμονή με την απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία σας και να έχει τρομερές επιπτώσεις στο σώμα σας.

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-for-tol-scholarity-(for-girls-)/oldid=165635"