Πώς να χάσετε βάρος όταν χρησιμοποιείτε μια μέθοδο αντισύλληψης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 3:
  Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες
• συμβουλή

Ο συντάκτης αυτού του άρθρου είναι ο Claudia Carberry, RD. Η Claudia Carberry είναι ένας περιπατητής στο Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Αρκάνσας. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Διατροφή στο Πανεπιστήμιο του Tennessee στο Knoxville το 2010.

Υπάρχουν 17 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η αύξηση του βάρους είναι μια κοινή (και ανεπιθύμητη) παρενέργεια ορισμένων μεθόδων αντισύλληψης. Εάν έχετε κερδίσει κάποιο βάρος μετά την έναρξη μιας νέας μεθόδου αντισύλληψης, πρέπει να λάβετε μέτρα. Προσπαθήστε να ασκείτε τακτικά και να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή για να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα νερού που μπορεί να κρατήσει το σώμα σας. Επίσης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να περιγράψετε τα συμπτώματα που παρουσιάζετε ή ακόμα και να δοκιμάσετε μια άλλη μέθοδο αντισύλληψης με λιγότερες παρενέργειες.

στάδια

Μέθοδος 1 από 3:
Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες

1. 5 Συμβουλευτείτε το γιατρό αν συνεχίσετε να κερδίζετε βάρος. Εάν συνεχίσετε να παίρνετε λίπος αφού προσπαθήσετε να ελέγξετε τα συμπτώματα της νέας μεθόδου αντισύλληψης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε μαζί του αυτή την κατάσταση. Θα πρέπει να περιγράψετε όλα τα συμπτώματά σας, να τους ενημερώσετε για το τι έχετε κάνει και να συζητήσετε πιθανές λύσεις.
   • Μην ξεχάσετε να μιλήσετε για το κέρδος βάρους σας.
   • Εάν διατηρήσετε γραπτή καταγραφή της πρόσληψης θερμίδων ή των αλλαγών του βάρους σας, φέρτε το στο γραφείο του ιατρού έτσι ώστε ο γιατρός να μπορεί να το συμβουλευτεί.
   διαφήμιση

συμβουλή

Ανακτήθηκε από το "https://www..com/index.php?title=lose-weight-when-customs-using-contraception-method&oldid=269133"