Πώς να χάσετε μια λίβρα την ημέρα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 2:
  Γρήγορα να απαλλαγούμε από το βάρος του στο νερό
• προειδοποιήσεις

Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.

Υπάρχουν 17 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια μακρά και απογοητευτική διαδικασία. Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο πιο υγιεινός τρόπος για να γίνει αυτό είναι να μην χάσετε περισσότερο από 0,5 έως 1 κιλό την εβδομάδα. Ωστόσο, αν χάσετε πολύ βάρος σε λίγες μέρες, θα χάσετε περίπου μισό κιλό την ημέρα του βάρους σας στο νερό, αποφεύγοντας το αλάτι και τους υδατάνθρακες και πίνετε περισσότερο νερό. Αν και είναι δυνατό να χάσετε βάρος σε λίγες εβδομάδες με αυτή τη μέθοδο, η απώλεια βάρους σας θα επιβραδυνθεί καθώς το βάρος σας στο νερό σταθεροποιείται. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να κάψετε πολύ λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε αν μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για μερικές ημέρες.

στάδια

Μέθοδος 1 από 2:
Γρήγορα να απαλλαγούμε από το βάρος του στο νερό

1. 4 Μην στερήσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων δεν είναι ένας ασφαλής ή αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα. Εάν πραγματικά χρειαστεί να χάσετε μισό κιλό λίπους την ημέρα, προσπαθήστε να μην στερήσετε τον εαυτό σας για περισσότερο από μερικές εβδομάδες το πολύ. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τον καλύτερο τρόπο για να επιστρέψετε σε μια υγιεινή διατροφή χωρίς να ξανακερδίσετε γρήγορα το βάρος που χάσατε.
   • Λάβετε υπόψη ότι μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων θα σας κάνει να χάσετε βάρος στο νερό και τη μυϊκή μάζα εκτός από το λίπος.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-une-book-by-day&oldid=260827"