Πώς να εξασκηθείτε HD με τη μέθοδο BEST ME

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 4:
  Να είστε έτοιμοι να εισέλθουν σε αυτή την κατάσταση της ύπνωσης
• συμβουλή

Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.

Υπάρχουν 23 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.

Η ύπνωση δεν είναι μια μαγική τεχνική. Βασίζεται σε μια συνεχή και προσεκτική συγκέντρωση που σας αποσυνδέει από το περιβάλλον σας, έτσι ώστε το μυαλό σας να επικεντρώνεται στο θέμα στο οποίο επιθυμείτε να εργαστείτε. Ενώ είστε αρκετά μακριά από την κατάσταση του ύπνου, η ύπνωση σας κάνει να εισέλθετε σε μια ψυχική κατάσταση υποτακτικής ανάγκης. Με την τεχνική αυτό-ύπνωσης BEST ME, θα βιώσετε δημιουργικές εικονικές εμπειρίες που θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας και θα αναπτύξουν την ικανότητά σας να επιτύχετε στόχους. Μπορείτε ακόμα πιο εύκολα να διαχειριστείτε το άγχος, το τραύμα και άλλες ψυχολογικές σας δυσκολίες.

στάδια

Μέθοδος 1 από 4:
Να είστε έτοιμοι να εισέλθουν σε αυτή την κατάσταση της ύπνωσης

1. 7 Μετρήστε έως 5 για να τερματίσετε τη συνεδρία σας. Σταδιακά, θα επανέλθουμε στην πραγματικότητα, υπολογίζοντας έως και 5.
   • Μία, είστε έτοιμοι να επιστρέψετε στην πραγματικότητα.
   • Δύο, εσείς εστιάζετε στα συναισθήματά σας γεμάτα από χαρά, εμπιστοσύνη.
   • Τρεις, η προσοχή εστιάζεται στην αναπνοή, στις αισθήσεις του σώματός σας, στο δάπεδο και στην καρέκλα στην οποία κάθεστε.
   • Τέσσερις, είστε σε επαφή με το γύρω σας, τους ήχους και τις μυρωδιές του δωματίου που βρίσκεστε.
   • Πέντε, ανοίγεις τα μάτια σου. Είστε πίσω και είστε σίγουροι.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Χρησιμοποιήστε αρκετές λέξεις για να βελτιστοποιήσετε την τεχνική BEST ME. Οι αισθήσεις, οι εικόνες και τα συναισθήματα είναι θεμελιώδη στοιχεία που θα σας επιτρέψουν να βάζετε λέξεις σε αυτό που νιώθετε.
• Μαζί με την τεχνική BEST ME, μπορείτε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες όπως οι ψυχολόγοι. Θα σας βοηθήσουν να ορίσετε τους στόχους σας, να θεραπεύσετε το άγχος σας και να δημιουργήσετε την αυτοπεποίθησή σας.
• Δεν χρειάζεται να φτάσετε στο βαθύτερο στάδιο την πρώτη φορά ή να βυθίσετε σε προηγούμενες ή μελλοντικές σκηνές κατά τις πρώτες λίγες συνεδρίες. Αυτή η τεχνική απαιτεί ένα ελάχιστο επίπεδο μάθησης, όπως για οποιοδήποτε πεδίο.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=practice-l%27autohypnose-with-the-BEST-ME-Method&oldid=203449"