Πώς να παρηγορήσετε έναν άνθρωπο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Κατανόηση ενός άγχους
• Μέρος 2 Δείξτε του την υποστήριξη του
• Μέρος 3 Τον φτιάξε

Το να γνωρίζεις πώς να παρηγορήσεις έναν άνθρωπο μπορεί να είναι δύσκολο γιατί δεν θα είναι πάντα σε θέση να εκφράσει τον τρόπο που θέλει μια γυναίκα. Επιπλέον, είναι πιθανό ότι δεν θέλει να ξέρετε ότι τραυματίζεται ή δεν ζητά τη βοήθειά σας. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα διαπιστώσετε ότι είναι πραγματικά δυνατό να παρηγορηθείτε ένας άνθρωπος κάνοντας την προσπάθεια να τεθεί στη θέση του.

στάδια

Μέρος 1 Κατανόηση ενός άγχους

1. 
   

   
   Μάθετε πώς ένας άνθρωπος συνήθως ανταποκρίνεται στο άγχος. Ο τρόπος με τον οποίο ένας άνθρωπος αντιδρά στο άγχος διαφέρει σημαντικά από την αντίδραση μιας γυναίκας. Οι γυναίκες συνήθως έχουν τη συνήθεια να μιλάνε με τους φίλους τους. Ενώ ένας άνθρωπος θα επιδιώξει να ασχοληθεί ή να ξεφύγει από μια αγχωτική κατάσταση. Για παράδειγμα, μπορεί να περάσει περισσότερο χρόνο μπροστά από την τηλεόραση ή το γυμναστήριο. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Εδώ είναι οι τυπικές αρσενικές απαντήσεις στο άγχος.
   • Αποφύγετε τις καταστάσεις. Είναι πιθανό να αποφεύγει τους τόπους ή τους ανθρώπους που είναι γι 'αυτόν πηγή άγχους.
   • Δημιουργήστε προβλήματα για να αποφύγετε το στρες. Παρόλο που αυτό είναι αντιπαραγωγικό, ένας άνθρωπος μπορεί να επιδιώξει να δημιουργήσει προβλήματα για να αποφύγει αυτό που πραγματικά τον αφορά ή για να έχει το αίσθημα ελέγχου της κατάστασης.
   • Να είστε θυμωμένοι. Οι άνδρες εκφράζουν το θυμό πιο εύκολα από άλλα συναισθήματα επειδή είναι κοινωνικά αποδεκτό. Μπορεί να είναι πιο εύκολα απογοητευμένος ή γρήγορος να ουρλιάζει.
   • Κατηγορήστε άλλους. Οι άντρες τείνουν να αναθέτουν σε τρίτους τα συναισθήματά τους και έτσι να κατηγορούν τους άλλους για να αποφύγουν το αίσθημα του στρες.
   • Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα. Ένας άνθρωπος μπορεί να ξεκινήσει να ασκεί περισσότερη άσκηση ή περισσότερα αθλήματα για να ανακουφίσει την αίσθηση του στρες που αισθάνεται.

2. 
   

   
   
   
   Μην το πάρετε προσωπικά. Εάν ο άνθρωπος με τον οποίο είστε ζευγάρι αρχίζει να αισθάνεται ανασφαλής, είναι πιθανό ότι αυτό οφείλεται σε κάτι που δεν έχει καμία σχέση με σας. Αποφύγετε βιαστικά συμπεράσματα όπως: "Δεν αγαπά πια", "έκανα κάτι λάθος", ή χειρότερα "Θέλει να σπάσει μαζί μου! Πολλοί άντρες δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και δεν μπορούν να μιλήσουν με τους αγαπημένους τους. Η υπερβολική αντίδραση στην απομόνωσή του θα μπορούσε να οδηγήσει σε περαιτέρω διαχωρισμό.

3. 
   

   
   Μην τον αναγκάσετε να αποδεχθεί τη βοήθειά σας. Είναι φυσικό να θέλεις να παρηγορήσεις τον άνθρωπο με τον οποίο βγαίνεις και να του δείξεις ότι νοιάζεις για την ευτυχία του, αλλά προσέχεις. Προσπαθώντας να τον βοηθήσετε, προτείνοντας λύσεις ή κάνοντας τα πράγματα στη θέση του, είναι πιθανό να του δώσετε την εντύπωση ότι εξολοθρεύεστε. Να τον ρωτάς συνεχώς ποιο είναι το πρόβλημά του και γιατί δεν θα τον αφήσεις να τον βοηθήσεις θα έχει αρνητικό αποτέλεσμα και μπορεί να αρχίσει να σε κατηγορεί. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι απλά να προσφέρετε την υποστήριξη και την κατανόησή σας χωρίς να προσπαθήσετε πραγματικά να λύσετε το πρόβλημά σας.

Μέρος 2 Δείξτε του την υποστήριξη του

1. 
   

   
   
   
   Προσφέρετε την υποστήριξή σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, επειδή μερικοί άντρες θέλουν την υποστήριξη των αγαπημένων τους, ενώ άλλοι προτιμούν να είναι αδελφοί. Το πιο σημαντικό είναι ότι ξέρει ότι είστε στο πλευρό του. Θα θέλει επίσης να αισθάνεται ότι μπορεί να υπολογίζει σε σας όταν χρειάζεται. Δείξτε του ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε αν θέλει να σας μιλήσει. Αν νομίζετε ότι κάτι τον ενοχλεί, μιλήστε για αυτό με έναν ανοιχτό και μη απειλητικό τρόπο.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Παρατήρησα ότι ανησυχόσαστε τώρα, έχετε κάποιες ανησυχίες στην εργασία; Πολλοί άντρες δεν θα μιλούν ανοιχτά για τα προβλήματά τους, αλλά κάποιοι θα το κάνουν αν τους προσφέρετε.
   • Αν σας ζητηθεί να αφήσετε λίγο χώρο, μην το πάρετε προσωπικά. Μόλις χαλαρώσει, θα είναι πιο διατεθειμένος να επιστρέψει σε εσάς γιατί ξέρει τώρα ότι είστε εκεί για να βοηθήσετε.

2. 
   

   
   Ακούστε τον προσεκτικά. Ένας άνθρωπος μπορεί να επιλέξει να σας ανοίξει ή όχι. Δυστυχώς, ορισμένοι άνδρες τείνουν να συνδέονται με την αδυναμία να μιλάνε για τα συναισθήματά τους Αν αποφασίσει να μιλήσει, ακούστε τον προσεκτικά, χωρίς να τον διακόψετε. Προσπαθήστε να αποφύγετε λύσεις ή συμβουλές, εκτός εάν τους ζητήσετε. Αποφύγετε επίσης τα ασήμαντα σχόλια όπως: "Θα πάει στραβά" ή "Μην ανησυχείτε πάρα πολύ γι 'αυτό". Αυτά τα σχόλια δεν είναι πολύ εποικοδομητικά και μπορούν να βλάψουν περισσότερο από το καλό αρνούμενοι τα συναισθήματά του.
   • Αν δεν θέλει να μιλήσει, κάτσε δίπλα του σε σιωπή. Ζητήστε του μια ερώτηση ή δύο, αλλά μην επιμένετε.
   • Μην μιλάτε για την αιτία του άγχους του. Αν θέλει να σας μιλήσει γι 'αυτό, θα μιλήσει για τον εαυτό του.

3. 
   

   
   Αφήστε τον να εκφραστεί όπως επιθυμεί. Όπως έχουμε ήδη δει, ορισμένοι άνδρες αντιδρούν στο στρες από την ανάγκη να επιβεβαιώσουν τη δύναμή τους ή να είναι πιο δραστήριοι. Είναι απολύτως αποδεκτό να συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο αν δεν τον ωθήσει να αγνοήσει το πραγματικό του πρόβλημα. Δώστε του την άδεια να αντιδράσει με το θυμό ή να είναι πιο γνωστικός ή αναλυτικός και αν αυτός θρηνεί, επιτρέψτε σε τον να μην κλαίει. Μην υποτιμάτε τα συναισθήματά του, αλλά μην τον αφήστε να αγνοήσει την πραγματικότητα και να του δώσει μια πιο θετική άποψη των πραγμάτων. Αυτές οι τυπικά αρσενικές απαντήσεις πιθανόν να της επιτρέψουν να αντιμετωπίσει το άγχος της και δεν υπάρχει καλός ή κακός τρόπος να εκφράσει τα συναισθήματά της.
   • Μην βάζετε μια ημερομηνία λήξης στα συναισθήματά του και μην τον πιέζετε να εκφράζεται με κάποιο τρόπο. Αφήστε τον να ενεργήσει όπως επιθυμεί.

4. 
   

   
   Καθησυχάστε τον. Καταστήστε σαφές ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κακός από καιρό σε καιρό. Δυστυχώς, λόγω κάποιας μορφής κοινωνικής προετοιμασίας, πολλοί άντρες πιστεύουν ότι η θλίψη ή ο φόβος είναι ένα σημάδι αδυναμίας. Να τον καθησυχαστείτε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Δεν υπάρχει κακό ή καλό συναίσθημα. Και πες του ότι η γνώμη σου γι 'αυτόν δεν θα αλλάξει εξαιτίας αυτών των συναισθημάτων.

Μέρος 3 Τον φτιάξε

1. 
   

   
   Τον καθησύχασε και του υπενθύμισε τη δύναμή του. Πείτε του τι σας αρέσει και θαυμάζετε στο σπίτι. Δείξτε του ότι τον αγαπάτε τόσο πολύ, παρόλο που περνάει μια δύσκολη στιγμή. Δίνοντάς του την άνευ όρων αγάπη και εκτίμησή σας, θα τον καθησυχαστείτε και θα του αποδείξετε ότι μπορεί να βασιστεί σε σας, ακόμα και όταν δεν είναι ο καλύτερος.

2. 
   

   
   Ετοιμάστε το αγαπημένο γεύμα. Προσπαθήστε να τον κάνει να ξεχάσει το στρες του, τουλάχιστον για λίγα λεπτά, προετοιμάζοντας το αγαπημένο του πιάτο σαν λαζάνια. Προετοιμάστε ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, καθώς αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα αυξήσουν τα επίπεδα σεροτονίνης και θα το επιτρέψουν να ηρεμήσει.

3. 
   

   
   Προσφέρετε τους δώρα για την καταπολέμηση του στρες. Μπορείτε να συμπεριλάβετε τις αγαπημένες μάρκες ή τα ορεκτικά του κέικ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σοκολάτα, ένα συστατικό που τείνει να σας κάνει να χαμογελάσετε. Προσθέστε επίσης λάδι μασάζ ή κουπόνι για δωρεάν μασάζ.

4. 
   

   
   Δώστε του ένα μασάζ. Θα είναι πολύ ευγνώμων γιατί ένα μασάζ μπορεί να τον βοηθήσει να χαλαρώσει και να απελευθερώσει την πίεση. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι τα μασάζ επιτρέπουν στο σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν επιταχύνοντας τη ροή του αίματος. Η αφή δείχνει επίσης ότι ενδιαφέρεστε γι 'αυτόν και μπορείτε να τον χαρίσετε.

5. 
   

   
   Προσκαλέστε τον να βγει. Πολλοί άνδρες αγωνίζονται με άγχος, παραμένοντας δραστήριοι. Χωρίς να αγνοεί το πρόβλημά του, να τον προσφέρει να περπατάει, να παίζει ή να ασκεί οποιαδήποτε άλλη κοινωνική δραστηριότητα θα του επιτρέψει να χαλαρώσει. Αν αρνείται, επιμείνει ωραία. Ο διαχωρισμός του για κάποιο διάστημα είναι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική για να τον παρηγορήσει.

6. 
   

   
   Μην το χάσετε. Ο Sil περνάει μια δύσκολη στιγμή και απλά πρέπει να είναι λίγο μόνος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να παρευρεθείτε. Για παράδειγμα, καλέστε τον τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Γνωρίζοντας ότι θα τον καλέσετε θα τον ανακουφίσει και θα τον βάλει σε μια καλύτερη διάθεση. Ωστόσο, αν υποσχεθείτε να την καλέσετε εβδομαδιαία, κρατήστε τη λέξη σας.