Πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της θερμοπληξίας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προσδιορίστε τα σημάδια της θερμοπληξίας και δώστε την πρώτη βοήθεια
• Μέρος 2 Αποτροπή της θερμικής διαρροής

Η διαταραχή θερμότητας συμβαίνει όταν το σώμα ενός ατόμου δεν είναι σε θέση να κρυώσει από μόνο του σε ακραίες συνθήκες θερμότητας. Μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο σοβαρή και μερικές φορές μπορεί να υποβαθμίσει την υγεία του ατόμου σε σημείο που θέτει σε κίνδυνο τη ζωή του. Υπάρχουν διάφοροι τύποι θερμοπληξίας που παράγουν διαφορετικά συμπτώματα.

στάδια

Μέρος 1 Προσδιορίστε τα σημάδια της θερμοπληξίας και δώστε την πρώτη βοήθεια

1. 
   

   
   Να είστε προετοιμασμένοι για να αποφύγετε το θερμοπληξία. Αυτή η βλάβη είναι η πιο σοβαρή μορφή θερμικού σοκ, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα. Εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί πλέον να χαμηλώσει τη θερμοκρασία του κάτω από τους 39,5 ° C.
   • Ζεστό δέρμα (συχνά ιδρωμένο), πονοκέφαλος, παραισθήσεις, ζάλη, ρίγη, σύγχυση και διαταραχές του λόγου είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της θερμοπληξίας.
   • Εάν αντιμετωπίζετε θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο, επικοινωνήστε με τις επείγουσες ιατρικές υπηρεσίες το συντομότερο δυνατό. Το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στον εγκέφαλο, την καρδιά, το συκώτι, τους νεφρούς και τους πνεύμονες και μπορεί να είναι θανατηφόρο στις χειρότερες περιπτώσεις.
   • Για να μειώσετε τον κίνδυνο θερμοπληξίας, μη πίνετε ποτά με καφεΐνη (συμπεριλαμβανομένων των σόδα) ή αλκοόλ.
   • Καθώς περιμένετε την παρέμβαση των επαγγελματιών υγείας, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρυώσει κάνοντας κρύψιμο σε ένα δωμάτιο εξοπλισμένο με σύστημα κλιματισμού, που κάθεται μπροστά από έναν ανεμιστήρα ή διαβρέχοντας τα ρούχα σας με κρύο νερό.
   • Όταν το άτομο που πάσχει από υπερθερμία φτάνει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, ένας γιατρός τον κάνει να περάσει κάποιες δοκιμές για να βεβαιωθεί ότι πάσχει καλά από θερμοπληξία πριν από την εφαρμογή μιας θεραπείας που θα μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος. Το άτομο τοποθετείται συχνά μπροστά από έναν ανεμιστήρα, κάτω από μια κουβέρτα ψύξης ή κάτω από σακούλες γεμάτες πάγο ή βυθισμένες σε κρύο νερό. Ο γιατρός μπορεί να περάσει μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα ηλεκτρολυτών, μια εξέταση ούρων για να ελέγξει το επίπεδο της αφυδάτωσης και της νεφρικής κατάστασης, εξετάσεις για την εκτίμηση της μυϊκής λειτουργίας και μπορεί να πάρει εικόνες ακτίνων Χ για να ελέγξει την κατάσταση των οργάνων εσωτερικά.
   • Ο γιατρός μπορεί επίσης να επανυδατώσει το άτομο με ενδοφλέβια έγχυση, εάν είναι απαραίτητο.

2. 
   

   
   
   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε μια κατάσταση εξάντλησης λόγω θερμότητας. Μια σημαντική απώλεια νερού και ανόργανων αλάτων, συνήθως με εφίδρωση, προκαλεί κόπωση. Μια μέτρια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία επίσης δημιουργεί κόπωση, θα πρέπει να προκαλέσει ταχεία αντίδραση για την αποτροπή της θερμοπληξίας.
   • Ακραία εφίδρωση, υγρό δέρμα, χλωμό ή ξεπλυμένο δέρμα, γενικευμένη αδυναμία, ζάλη, σύγχυση, ναυτία, έμετος, κράμπες και ρηχή, ρηχή αναπνοή είναι τα κύρια συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου. θερμότητα.
   • Ενυδατώστε με πόσιμο νερό ή με υγρό που περιέχει πολλούς ηλεκτρολύτες όπως χυμό φρούτων ή αθλητικό ποτό.
   • Χαμηλώστε τη θερμοκρασία του σώματος καθιστώντας ή ξαπλωμένη σε ένα σκοτεινό μέρος ή σε ένα δωμάτιο με κλιματισμό, λαμβάνοντας ένα κρύο ντους ή χρησιμοποιώντας ανεμιστήρα.
   • Εάν η υγεία σας δεν βελτιωθεί εντός 1 ώρας από τα πρώτα συμπτώματα θερμοπληξίας ή αν η θερμοκρασία του σώματος σας αυξηθεί πάνω από 40 ° C, ζητήστε βοήθεια από γιατρό.

3. 
   

   
   
   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια της συγκοπής εξαιτίας της θερμότητας. Αυτή η κατάσταση της απώλειας συναισθημάτων συμβαίνει όταν κάποιος είναι σοβαρά αφυδατωμένος, όταν κάποιος βρίσκεται σε ακραίες καιρικές συνθήκες (θερμότητας) στις οποίες δεν συνηθίζεται κανείς, ειδικά αν κάποιος ξυπνά απότομα μετά από μακρά συνεδρίαση ή ξαπλωμένη.
   • Τα κύρια συμπτώματα της συγκοπής είναι ζάλη και λιποθυμία.
   • Όταν αισθάνεστε αυτά τα αποτελέσματα, πηγαίνετε στο κρεβάτι αμέσως. Μείνετε καλά μέχρι να μπορέσετε να ενυδατώσετε τον εαυτό σας πίνοντας χυμό φρούτων ή αθλητικό ποτό πριν να στεγάσετε σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος.

4. 
   

   
   Δώστε προσοχή στις κράμπες. Αν ιδρώνετε πολύ, πιθανότατα έχετε χάσει πολύ νερό, μεταλλικά άλατα και ηλεκτρολύτες. Όταν το σώμα είναι πολύ ανεπαρκές σε μέταλλα και ιόντα, υπάρχει υψηλός κίνδυνος μυϊκών κράμπες.
   • Οι μυϊκοί σπασμοί στα πόδια, τους βραχίονες και την κοιλιά είναι τα κύρια συμπτώματα των μυϊκών κράμπες.
   • Περιορίστε τις κράμπες σταματώντας οποιαδήποτε έντονη σωματική δραστηριότητα και χαλαρώνοντας σε δροσερό μέρος.
   • Επαναγεμίστε τους ηλεκτρολύτες και τα μέταλλα με χυμό φρούτων ή αθλητικό ποτό. Το πόσιμο νερό συνήθως δεν είναι αρκετό επειδή συχνά δεν περιέχει αρκετά μεταλλικά στοιχεία.
   • Εάν η θερμοπληξία έχει επίδραση στην καρδιά σας, εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλού αλατιού ή εάν οι κράμπες διαρκούν περισσότερο από μία ώρα, επικοινωνήστε με έναν γιατρό.

5. 
   

   
   Μάθετε αναγνωρίστε τα κουμπιά θέρμανσης Εμφανίζονται συχνά στο μέτωπο και το λαιμό σε συνθήκες θερμότητας που προκαλούν υπερβολική εφίδρωση, ειδικά όταν ο αέρας φορτώνεται με υγρασία.
   • Τα σπυράκια θερμότητας είναι μικρές προσκρούσεις ή κόκκινες φυσαλίδες που μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα.
   • Για να τα θεραπεύσετε, πρέπει πρώτα να μειώσετε την έκθεση του σώματος για να θερμάνετε και να πλύνετε τις πληγείσες περιοχές του δέρματος πριν από την ξήρανση.

Μέρος 2 Αποτροπή της θερμικής διαρροής

1. 
   

   
   Φορέστε χαλαρά ρούχα που καλύπτουν πλήρως τα πόδια και τους βραχίονες. Έτσι, στο μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας, το δέρμα σας θα προστατεύεται από το ηλιακό έγκαυμα και θα αναπνέει καλύτερα.
   • Αποφύγετε τα ρούχα που είναι σκοτεινά στο χρώμα επειδή απορροφούν περισσότερο ηλιακό φως από τα ελαφρά ρούχα.
   • Φορέστε ρούχα από νησί κατασκευασμένα από ελαφρές φυσικές ίνες που αφήνουν στον αέρα (κάτι που δεν συμβαίνει με πολλά συνθετικά νησιά).
   • Φορέστε ένα καπέλο με μεγάλη ευκρίνεια που δίνει σκιά στο πρόσωπό σας.
   • Πάρτε διαλείμματα για να ξεκουραστείτε όταν πρέπει να εργαστείτε ή να έχετε σωματική δραστηριότητα σε ζεστό καιρό. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τις φυσικές δραστηριότητες ή την υπαίθρια δουλειά κατά τις πιο καυτές ώρες, δηλαδή από τις 11 π.μ. έως τις 3 μ.μ.

2. 
   

   
   Να γνωρίζετε ότι μπορείτε να πάρετε ηλιακά εγκαύματα στις επιφάνειες του δέρματος που καλύπτονται από ρούχα. Εάν φοράτε φως, χαλαρά ρούχα, θα πρέπει να απλώσετε ένα στρώμα αντηλιακού στην επιφάνεια του δέρματος που καλύπτουν για να το προστατεύσει από τις υπεριώδεις ακτίνες.

3. 
   

   
   Αξιολογήστε πόσο υγρό πρέπει να απορροφήσετε. Εάν αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει ήδη αρχίσει να αφυδατώνεται. Πιείτε μικρές ποσότητες υγρών τακτικά ενώ είστε εκτεθειμένοι σε θερμότητα, ακόμη και αν δεν είστε διψασμένοι. Σε ένα εύκρατο κλίμα, ένας άνθρωπος πρέπει να πίνει περίπου 12 ποτήρια (περίπου 3 λίτρα) υγρών ημερησίως και μια γυναίκα να πίνει περίπου 9 ποτήρια (περίπου 2,2 λίτρα).
   • Αν παίρνετε μόνο μια μικρή ποσότητα σκληρού ή αν είναι σκοτεινό, πιθανότατα δεν έχετε απορροφήσει αρκετό υγρό.
   • Μην πίνετε ποτά που περιέχουν αλκοόλ, μεγάλη ποσότητα ζάχαρης ή υψηλή δόση καφεΐνης.
   • Αποφύγετε τα ναρκωτικά, όπως οι αμφεταμίνες, η κοκαΐνη ή η έκσταση, που μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του σώματος στη θερμότητα. Οι αμφεταμίνες και η κοκαΐνη μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν άμεση αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

4. 
   

   
   Φροντίστε να συνηθίσετε σταδιακά σε ένα νέο κλίμα. Εάν μετακομίζετε σε μια νέα περιοχή με πολύ διαφορετικό κλίμα από την περιοχή της πατρίδας σας, ίσως χρειαστεί μήνες για να εγκλιματιστείτε και να αποκτήσετε το επίπεδο ενέργειας και αντοχής των ντόπιων. Η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει μια πολύ υψηλή κατάσταση κόπωσης και είναι πιθανό ότι θα αισθανθείτε πολύ πιο αποδυναμωμένο από το αναμενόμενο.
   • Αποφύγετε σκληρές δραστηριότητες κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας (μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ.).
   • Προγραμματίστε να κάνετε πολλά διαλείμματα για να δώσετε ευκαιρίες για ανανέωση.

5. 
   

   
   Να είστε πολύ προσεκτικοί εάν νομίζετε ότι είστε ιδιαίτερα πιθανό να πάσχετε από θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο. Εδώ είναι οι κύριες κατηγορίες ανθρώπων που είναι ιδιαίτερα εύθραυστες σε συνθήκες υψηλής θερμότητας:
   • οι ηλικιωμένοι,
   • παιδιά,
   • έγκυες γυναίκες,
   • οι άνθρωποι που εργάζονται σε ένα υπαίθριο περιβάλλον,
   • οι άνθρωποι που μόλις εγκαταστάθηκαν σε μια περιοχή με θερμότερο κλίμα από την πατρίδα τους,
   • οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα υγείας όπως αυτοί που πάσχουν από άσθμα, έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι διαβητικοί, έχουν νόσο των πνευμόνων ή είναι παχύσαρκοι,
   • άτομα που είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην αφυδάτωση, όπως εκείνα που πάσχουν από πεπτικές διαταραχές,
   • άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία στη θερμότητα, όπως ορισμένα διουρητικά, αντιισταμινικά, β-αναστολείς, ηρεμιστικά και αντιψυχωσικά.

6. 
   

   
   Ακούστε τα τοπικά μετεωρολογικά μέσα για να γνωρίσετε την άφιξη ενός καύσωνα. Αυτό θα σας δώσει αρκετό χρόνο για να προετοιμαστείτε για μια περίοδο έντονης ζέστης.
   • Γνωρίζετε ότι κατά τη διάρκεια των ημερών που ο αέρας είναι πολύ υγρός, το σώμα σας εκκενώνει τον ιδρώτα πιο αργά, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο να κρυώσει φυσικά.
   • Σημειώστε επίσης ότι μπορεί να χρειαστούν μόνο λίγα λεπτά για την έκθεση σε υψηλή θερμότητα για την εμφάνιση θερμικού σοκ, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί αργά μετά από παρατεταμένη έκθεση σε θερμότητα για αρκετές ημέρες.