Πώς να αρνηθεί την πρόσκληση ενός φίλου

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Ετοιμαστείτε
• Μέρος 2 Απόρριψη
• Μέρος 3 Διαχείριση επιθετικών ή επιρρεπών φίλων

Η λέξη "όχι" είναι ενοχλητική. Είναι δύσκολο να απογοητεύσουμε τους ανθρώπους, ειδικά τους φίλους, επειδή οι διαπροσωπικές σχέσεις διατηρούνται με σιωπηρούς κανόνες αμοιβαιότητας. Όταν ένας φίλος σας σας προσκαλέσει, σας προσφέρει κάτι (μια ευκαιρία να περάσετε το χρόνο μαζί, να γίνει πιο κοντά, μεταξύ άλλων). Εάν αρνηθείτε την πρόσκλησή του, μπορεί να αισθανθεί ότι τον αφήνετε κάτω ή δεν του κάνετε την εύνοια. Ωστόσο, δεν μπορείτε να πείτε πάντα "ναι" όποτε ο φίλος σας θέλει να σχεδιάσει κάτι μαζί σας. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη φιλία σας, πρέπει να εκφράσετε την απόρριψή σας με κάποιο τρόπο λαμβάνοντας υπόψη ορισμένους παράγοντες.

στάδια

Μέρος 1 Ετοιμαστείτε

1. Γνωρίζετε ότι έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε. Το απλό γεγονός ότι κάποιος σας ζητάει να κάνετε κάτι δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάτι τέτοιο. Εάν ο άλλος θέλει να κάνει κάτι μαζί σας, αλλά δεν θέλετε, δεν πρέπει να σας κατηγορήσει. Οι επιθυμίες σας είναι επίσης σημαντικές.

2. 
   

   
   Μην αισθάνεστε ένοχοι. Μερικοί φίλοι μπορεί να επιμείνουν και να προσπαθήσουν να σας πείσουν να ξοδέψετε χρόνο μαζί τους, ακόμα και αν τους είπατε ότι δεν μπορείτε. Μείνετε σταθεροί στην απόφαση σας και επαναλάβετε γιατί δεν μπορείτε να το κάνετε.
   • Για να διατηρήσετε την κατάσταση φιλική, μπορείτε (αν έχετε) να κάνετε ένα αστείο για την τελευταία φορά που ζητήσατε από τον φίλο σας να κάνει κάτι μαζί σας και αρνήθηκε. Αυτό θα του υπενθυμίσει ότι πριν, είχε επίσης απορρίψει τις προτάσεις σας. ¶Έτσι δεν πρέπει να σας κατηγορήσει σε αυτή την περίπτωση.

3. 
   

   
   
   
   Γνωρίζετε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για την αντίδραση του φίλου σας. Εφ 'όσον κάνετε μια ειλικρινή συγγνώμη και κάνετε το καλύτερό σας για να διατηρήσετε τη φιλία σας, δεν θα είστε υπεύθυνοι για το πώς ο φίλος σας θα αντιδράσει στο γεγονός ότι απορρίψατε την πρόσκλησή του.
   • Τελικά, εναπόκειται σε αυτόν να αποφασίσει πώς θα αντιδράσει στην άρνησή σας. Μην ξεχνάτε ότι αν αισθάνεστε άσχημα για την απόφασή σας να αρνηθείτε την πρόσκληση.
   • Μην φοβάστε την αντίδρασή του. Για άλλη μια φορά, όσο προσπαθείτε να είστε καλός φίλος, δεν είστε υποχρεωμένοι να κάνετε σχέδια με τον φίλο σας όποτε θέλει. Αν δεν δεχτείτε την άρνησή σας, θα πρέπει να μην είστε φίλος. Εάν το έχετε αυτό κατά νου, θα είστε λιγότερο φοβισμένοι από την αντίδρασή του.

4. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι ο χρόνος σας είναι περιορισμένος. Δεν μπορείτε πάντα να κάνετε τα πάντα που σας ζητά κάποιος, ακόμα κι αν είναι φίλοι σας. Έχετε και άλλες υποχρεώσεις. Μερικές φορές, στη ζωή, υπάρχουν πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε απ 'ό, τι να βγείτε με φίλους, όπως η αναζήτηση μεγαλύτερης οικονομικής σταθερότητας. Δεν θα πρέπει να αισθάνεστε τόσο άσχημα αν δεν απαντάτε στις προσκλήσεις άλλων ανθρώπων.

Μέρος 2 Απόρριψη

1. 
   

   
   
   
   Σκεφτείτε να βρείτε συμβιβασμό. Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε χρόνο με τον φίλο σας επειδή σας πρότεινε να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε ή για το οποίο δεν έχετε χρόνο (για παράδειγμα, ξοδέψτε χρόνο μαζί όλο το σαββατοκύριακο), προσπαθήστε να βρείτε ένα πεδίου. Μπορείτε να πείτε στον φίλο σας ότι θέλετε να κάνετε δραστηριότητες μαζί του, αλλά όχι αυτό που πρότεινε.
   • Εάν, για παράδειγμα, θέλετε να περάσετε όλο το Σαββατοκύριακο μαζί σας, αλλά έχετε μόνο χρόνο το Σάββατο, προτείνετε κάτι που σας αρέσει και μπορείτε να το κάνετε εκείνη την ημέρα.
   • Μπορείτε να επιλέξετε να παρακολουθήσετε μια ταινία που μόλις κυκλοφόρησε. Αυτή είναι μια ιδέα συμβιβασμού. Η μετάβαση στις ταινίες μπορεί να είναι διασκεδαστική και διαρκεί μόνο μερικές ώρες.

2. 
   

   
   Ζητήστε συγγνώμη. Πείτε στο φίλο σας ότι λυπάστε και ότι δεν μπορείτε να απαντήσετε αυτή την φορά στην πρόσκλησή του. Κάντε ειλικρινή συγγνώμη εάν θέλετε να διατηρήσετε τη φιλία σας.
   • Εάν συγχωρείτε ειλικρινά, αφιερώστε χρόνο για να το κάνετε αυτό ενώ προσέχετε πλήρως τον φίλο σας, ενώ εσείς μιλάτε μαζί του.
   • Ακολουθεί ένα παράδειγμα ειλικρινής δικαιολογίας: "Λυπάμαι πραγματικά. Θα ήθελα να κάνω αυτή τη δραστηριότητα μαζί σας, αλλά πραγματικά δεν μπορώ αυτή τη φορά. Για μια ακόμη φορά, λυπάμαι, αλλά μπορούμε να επιστρέψουμε το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μπορέσουμε να κάνουμε κάτι διαφορετικό. "

3. 
   

   
   Δώστε του έναν λόγο. Εάν δεν σας πειράζει να μοιραστείτε το μοτίβο με τον φίλο σας (για παράδειγμα, αν δεν είναι κάτι πολύ προσωπικό), εξηγήστε τον γιατί δεν μπορείτε να λάβετε μέρος στο σχέδιό του αυτή τη φορά.
   • Εάν δεν θέλετε να εξηγήσετε γιατί, μπορείτε να πείτε κάτι ασαφές, όπως "αυτό το Σαββατοκύριακο, θα είμαι πολύ απασχολημένος" ή "αυτές τις μέρες, περνάω μια δύσκολη στιγμή, δεν μπορώ δεν μπορώ να το κάνω αυτό το Σαββατοκύριακο "ή" ευχαριστώ που με προσκαλέσατε, αλλά λυπάμαι, γιατί πρέπει να περάσω λίγο χρόνο για να ανακάμψω αυτό το Σαββατοκύριακο. "
   • Ό, τι κι αν κάνετε, αν σκοπεύετε να δώσετε μια συγκεκριμένη δικαιολογία, βεβαιωθείτε ότι είναι έγκυρη, ώστε να μην προσποιείτε ότι είστε ψεύδος ή ψεύτης.
   • Άλλα παραδείγματα έγκυρων δικαιολογιών είναι ότι έχετε ήδη άλλα προγράμματα, ότι είστε απασχολημένος με κάτι άλλο στη ζωή σας, ότι είστε πολύ κουρασμένοι εξαιτίας του έργου της εβδομάδας και ότι χρειάζεστε χρόνο. να ξεκουράζεστε ή να είστε μόνοι.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να μην δώσετε πολλές δικαιολογίες. Αν θέλετε να εξηγήσετε στον φίλο σας γιατί δεν μπορείτε να περάσετε χρόνο μαζί του, κάντε το με σύνεση. Μην του δώσετε πολλές δικαιολογίες γιατί αυτό θα τον κάνει να αισθάνεται ότι δεν είστε ειλικρινείς. Οι έντιμες δικαιολογίες και ο ειλικρινής λόγος αρκούν. Αν έχετε πολλά να κάνετε, απλώς το πείτε.

5. 
   

   
   Εμφάνιση ευγένειας. Λες ευγενικά δενακόμα και αν είστε απασχολημένοι και δεν θέλετε να συζητήσετε για μια έξοδο. Κανείς δεν θέλει να απορριφθεί, ακόμη και με κάτι τόσο μικρό όσο μια άρνηση από έναν φίλο, καθώς αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο ενοχλητικό.
   • Να είστε ευγενικοί και να πείτε στον φίλο σας να έχει καλό χρόνο αν αποφασίσει να συνεχίσει τις δραστηριότητες χωρίς εσάς. Μην ξεχάσετε να του ζητήσετε να σας πει πώς συνέβη.
   • Έχετε επίσης την ευκαιρία να προτείνετε έναν άλλο κοινό φίλο τον οποίο θα μπορούσε να σας προσκαλέσει.Αυτό θα του καταστήσει σαφές ότι θέλετε να έχει καλό χρονικό διάστημα, να διατηρήσετε τη φιλία και ότι δεν μπορείτε να βγείτε μαζί του αυτή τη φορά ειδικότερα.

6. 
   

   
   Μην είστε ασαφής στα λόγια σας. Πείτε δεν με σταθερό και οριστικό τρόπο, για να καταστήσετε σαφές στον φίλο σας ότι δεν μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλει. Εάν του δώσετε μια αναποφάσιστη απάντηση, όπως "jessaierai d'etre là" ή "θα δω, τηλεφωνήστε μου αργότερα", όταν ξέρετε ότι δεν αισθάνεστε όπως, θα το περιμένετε.
   • Είναι εγωιστικό να βάλεις ένα κουνέλι σε έναν φίλο, ενώ ξέρετε ότι δεν θέλετε να βγείτε μαζί του. Τι κι αν είχε άλλα προγράμματα που ακυρώθηκε επειδή περίμενε να του δώσετε μια οριστική απάντηση;

7. 
   

   
   Πάρτε χρόνο, αν το χρειάζεστε. Δεν πρέπει να κάνετε αόριστα σχόλια όταν ξέρετε ότι δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να περάσετε χρόνο με τον φίλο σας. Αν δεν είστε σίγουροι γι 'αυτό, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο ζητώντας να απαντήσετε το συντομότερο δυνατό.
   • Να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με την προθεσμία απάντησης. Επιπλέον, δεδομένου ότι δεν ξέρετε αν μπορείτε να πάτε μαζί του ή όχι, μπορείτε να πείτε ευγενικά στον φίλο σας ότι θα καταλάβετε αν πρέπει να πάει σε άλλα επαγγέλματα σε περίπτωση που δεν ακούσει από σας στο εγγύς μέλλον.

8. 
   

   
   Υποβάλετε ένα εφεδρικό σχέδιο. Αν δεν θέλετε να αποδεχθείτε την πρόσκλησή του, προτείνετε ένα σχέδιο B. Σχεδιάστε κάτι όταν είστε ελεύθεροι, διαφορετικά το χρονοδιάγραμμά σας θα χρεωθεί ξανά και θα πρέπει να πείτε δεν πάλι.
   • Για παράδειγμα, αν είστε απασχολημένοι στο Σαββατοκύριακο που θέλει ο φίλος σας να περάσει, αναρωτηθείτε αν μπορείτε να το κάνετε και το επόμενο Σαββατοκύριακο. Αν θέλετε να διατηρήσετε τη φιλία σας, φροντίστε να το εκφράσετε ξεκάθαρα στον φίλο σας.

9. 
   

   
   Προσπαθήστε να βάλετε το δεν μεταξύ δύο ναί. Αν ο φίλος σας κάνει λάθος την άρνησή σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση μειώνοντας την πρόσκλησή του μεταξύ δύο ναί .
   • Εάν, για παράδειγμα, προσκαλέσετε ένα Σαββατοκύριακο για πεζοπορία, μπορείτε να πείτε: "Σας ευχαριστούμε για την πρόσκλησή σας. Χαίρομαι που είμαστε φίλοι, έχουμε πολλή διασκέδαση μαζί, αλλά δεν μπορώ να περάσω αυτό το Σαββατοκύριακο. Ωστόσο, η ιδέα με ικανοποιεί καλά. Τι θα συμβεί αν το κάναμε ένα άλλο Σαββατοκύριακο όπου είμαι λιγότερο απασχολημένος; "

10. 
    

    
    Δημιουργήστε ενσυναίσθητα σχόλια. Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του φίλου σας και σκεφτείτε τη φιλία και τα λόγια σας από την άποψή του. Πες του ότι καταλαβαίνεις ότι θέλει να έχει καλό χρόνο, αλλά δεν μπορείς να βγεις μαζί του αυτή τη φορά.

Μέρος 3 Διαχείριση επιθετικών ή επιρρεπών φίλων

1. 
   

   
   Πάρτε την απόσταση σας. Μερικοί φίλοι μπορεί να είναι επιθετικοί ή επιθετικοί όταν πρόκειται να ξοδέψουν χρόνο μαζί. Είναι πιθανό ο φίλος σας να θυμώνει όταν δεν κάνετε ακριβώς αυτό που λέει ή προσπαθείτε να αλλάξετε γνώμη αρκετές φορές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως είναι καλύτερο να ξεφύγουμε από αυτόν μετά τη λήψη απόφασης.
   • Εάν, για παράδειγμα, σας ζητηθεί να κάνετε κάτι και να ασκήσετε πίεση στον εαυτό σας, πείτε του ότι πρέπει να φύγετε, αλλά ότι θα επικοινωνήσετε μαζί του αργότερα.

2. 
   

   
   Απορρίψτε με τρόπο που αισθάνεστε άνετα. Εάν νομίζετε ότι αποδίδετε περισσότερο σε πράγματα που δεν θέλετε αυτοπροσώπως, κάντε το καλύτερο για να δώσετε την τελική απάντησή σας μέσω SMS ή κάποιας άλλης παρόμοιας μορφής επικοινωνίας, που ο φίλος σας δεν μπορεί πραγματικά να σας πιέσει.
   • Εάν προσπαθεί να σας καλέσει επιτόπου, δεν χρειάζεται να απαντήσετε στην κλήση του. Δεν υπάρχει καμία βλάβη στο να του πω ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε τηλεφωνικά προς το παρόν.

3. 
   

   
   Καταγράψτε τους λόγους της άρνησής σας. Αν καταλήξετε να πιέζετε όταν ο φίλος σας γίνεται επίμονος ή αναστατωμένος, προσπαθήστε να περιγράψετε τι λέτε εκ των προτέρων. Γράψτε τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να βγείτε και να τις αναθεωρήσετε ώστε να τις θυμάστε. Με αυτόν τον τρόπο, αν επιμείνει, θα θυμάστε ότι πραγματικά δεν θέλετε να περάσετε χρόνο μαζί του.
   • Καθώς παίρνετε το σημείωμα, σκεφτείτε τις τελευταίες συζητήσεις που είχατε με αυτόν τον φίλο, κατά τις οποίες δώσατε την πίεση του. Προσπαθήστε να θυμηθείτε πώς συμπεριφέρθηκε έτσι ώστε να κάνατε αυτό που είπε ότι δεν θέλετε να το κάνετε.
   • Για παράδειγμα, αν στο παρελθόν σας είπε ότι δεν είχατε ποτέ δεχθεί τις προσκλήσεις του, θα μπορούσατε να γράψετε ένα e όπου αναφέρετε την τελευταία φορά που μείνατε μαζί του για να του αποδείξετε ότι αυτό που λέει είναι λάθος. Η γραφή του e θα σας επιτρέψει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε περίπτωση που προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει την ίδια τακτική μαζί σας.

4. 
   

   
   Απορρίψτε την πρόσκλησή σας σταθερά και, στη συνέχεια, αλλάξτε το θέμα. Εάν ο φίλος σας συνεχίζει να ασκεί πίεση σε σας, να του πείτε με μια σταθερή φωνή ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε μαζί του. Αφού δηλώσετε σταθερά την άρνησή σας, αλλάξτε το θέμα της συζήτησης, ώστε να κατανοήσετε ότι δεν θέλετε να συνεχίσετε τη συζήτηση.
   • Εάν, για παράδειγμα, ο φίλος σας σας προσκάλεσε για δείπνο μαζί του για ένα Σαββατοκύριακο, μπορείτε να του πείτε: "Είπα ήδη ότι δεν μπορούσα να πάω, αλλά σας ευχαριστώ για την πρόσκληση. Με την ευκαιρία, κοιτάξατε; Τι νομίζεις; "
   • Υπενθυμίστε στον φίλο σας ότι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές προσωπικότητες και χρονικούς περιορισμούς και ότι κάποιοι ήθελαν να βγουν περισσότερο από άλλους ή να κάνουν δραστηριότητες που δεν τους αρέσει άλλοι. Πείτε τους ότι θα προγραμματίσετε εκδρομές ή δραστηριότητες όταν είστε πρόθυμοι να το κάνετε αυτό, αλλά αν πείτε δενείναι ότι το σκέφτεστε πραγματικά και δεν είναι σωστό να ασκήσετε πίεση σε σας ή να θυμηθείτε όταν αρνείστε.

5. 
   

   
   Πείτε στον φίλο σας να μην επιμείνει. Αν δεν λειτουργήσει τίποτα, πείτε του απευθείας ότι αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε και ότι αυτό δημιουργεί ένταση στη φιλία σας.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Ακούστε, εκτιμώ τη φιλία μας, αλλά μερικές φορές αισθάνομαι ότι προσπαθείτε να κάνετε πράγματα που δεν μπορώ (ή δεν θέλω). Αυτό μου δίνει την εντύπωση ότι δεν ενδιαφέρεστε για την άποψή μου και τους χρονικούς μου περιορισμούς. Σίγουρα θα περάσω χρόνο μαζί σας όταν μπορώ, αλλά μερικές φορές απλά δεν μπορώ. Πιστεύω λοιπόν ότι θα ήταν καλό και για τους δυο μας να μην ξεκουραστείτε σε περίπτωση που δεν αποδέχομαι την πρόσκλησή σας. "

• Μην το κάνετε απόδειξη της βαρύτητας ενώ αρνείστε την πρόσκληση κάποιου!
• Βεβαιωθείτε ότι βγαίνετε έξω με τον φίλο σας από καιρό σε καιρό. Θα το πάρει άσχημα εάν δεν ξοδεύετε ποτέ χρόνο μαζί του.
• Εφόσον γνωρίζετε ότι είστε καλός φίλος, τελικά θα είναι ο φίλος σας να αποφασίσει πώς θα αντιδράσει στην άρνησή σας.

• Μην ψέματα, γιατί το ψέμα θα σε πιάσει πάντα.