Πώς να ρυθμίσετε την παραγωγή σμήγματος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Θεραπεύστε ιατρικά το υπερβολικό σμήγμα
• Μέθοδος 2 Καθαρίστε σωστά το δέρμα σας
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε τα εσωτερικά διορθωτικά μέτρα για να μειώσετε το υπερβολικό σμήγμα

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το να έχετε λιπαρό δέρμα. Μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν υπάρχει λύση σε αυτό το πρόβλημα. Το δέρμα γίνεται λιπαρό στην πραγματικότητα όταν οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν περίσσεια σμήγματος. Αν και αυτό οφείλεται σε γενετικές προδιαθέσεις, ορμόνες και άλλους παράγοντες, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να ρυθμίσετε την περίσσεια σμήγματος στο δέρμα σας. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να λάβετε φάρμακα, να υιοθετήσετε καλές συνήθειες υγιεινής και να δοκιμάσετε φυσικές θεραπείες.

στάδια

Μέθοδος 1 Θεραπεύστε ιατρικά το υπερβολικό σμήγμα

1. 
   

   
   Πάρτε συνταγογραφούμενα ρητινοειδή. Μιλήστε με έναν δερματολόγο για αυτό το είδος φαρμάκου αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την υπερβολική κατανάλωση πετρελαίου και ακμής. Τα ρετινοειδή είναι μια από τις πιο συνταγογραφούμενες θεραπείες για τη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος και την καταπολέμηση της ακμής. Ορισμένα ρετινοειδή είναι διαθέσιμα σε μορφή από του στόματος (ισοτρετινοΐνη) ή τοπική (τρετινοΐνη, αναπροπαλένιο, ταζαροτένιο, ισοτρετινοΐνη). Τα στοματικά ρετινοειδή είναι γενικά πιο αποτελεσματικά από τα τοπικά ρετινοειδή. Σε κάθε περίπτωση, είναι πιθανό ο δερματολόγος να συνταγογραφεί πρώτα ένα τοπικό ρητινοειδές για να ελαχιστοποιήσει τις παρενέργειες.
   • Οι ανεπιθύμητες ενέργειες ποικίλλουν και περιλαμβάνουν ξηρότητα ή υπερευαισθησία στο δέρμα. Ορισμένα φάρμακα, όπως η ισοτρετινοΐνη, προκαλούν πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες.

2. 
   

   
   
   
   Προσπαθήστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα αντιανδρογόνα. Η υπερέκκριση του σμήγματος μπορεί να οφείλεται σε περίσσεια ανδρογόνων. Αν αυτή είναι η αιτία του προβλήματος του δέρματός σας, ο δερματολόγος πιθανότατα θα συνταγογραφήσει αντιανδρογόνο όπως η σπιρονολακτόνη και η κυπροτερόνη. Τα αντιανδρογόνα συμβάλλουν στη μείωση της ποσότητας σμήγματος που παράγεται από το σώμα. Μπορούν να χορηγηθούν από του στόματος ή τοπικά.

3. 
   

   
   Μάθετε σχετικά με αντισυλληπτικά που περιέχουν οιστρογόνα. Εάν είστε γυναίκα, μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε το χάπι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το χάπι βοηθά στη μείωση της επιδερμικής σμηγματόρροιας, αλλά σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να επιδεινωθεί. Επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας για να διαπιστώσετε αν αυτή η λύση είναι κατάλληλη για εσάς.
   • Το χάπι μειώνει τα επίπεδα ανδρογόνων στο σώμα, γεγονός που μειώνει την παραγωγή σμήγματος.

4. 
   

   
   
   
   Ακολουθήστε μια θεραπεία με φως και λέιζερ. Οι θεραπείες φωτός και λέιζερ συμβάλλουν επίσης στη μείωση του υπερβολικού σμήγματος. Η φωτοδυναμική θεραπεία και η θεραπεία με λέιζερ διόδων είναι θεραπείες που μειώνουν την ποσότητα του λίπους που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις θεραπείες σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες για να βελτιστοποιήσουν τα αποτελέσματά τους. Ωστόσο, αν παίρνετε φωτοευαισθητοποιητικά φάρμακα (φάρμακα που προκαλούν δερματικές αντιδράσεις όταν εκτίθενται στον ήλιο), πρέπει να λάβετε υπόψη και άλλες μεθόδους.
   • Αυτές οι θεραπείες είναι κατάλληλες για εκείνους που δεν μπορούν να πάρουν φάρμακα για τη θεραπεία του λιπαρού δέρματος, όπως στην περίπτωση των εγκύων γυναικών. Είναι μη επεμβατικές και σχετικά ασφαλείς.
   • Πρέπει να ακολουθήσετε αρκετές συνεδρίες πριν λάβετε τα βέλτιστα αποτελέσματα. Δυστυχώς, αυτές οι θεραπείες είναι ακριβές.

Μέθοδος 2 Καθαρίστε σωστά το δέρμα σας

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό. Το καλό ντους είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση της σμηγματορροϊκής υπερέκκρισης. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, μη-comedogenic καθαριστικό για το πρόσωπο ή το σώμα. Τα ισχυρά σαπούνια μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό χωρίς λάδι ή ένα προϊόν που περιέχει σαλικυλικό οξύ, β-υδροξυ οξύ, υπεροξείδιο βενζοϋλίου ή γλυκολικό οξύ. Τα ενεργά συστατικά χρησιμοποιούνται σε προϊόντα καθαρισμού για να διαλύσουν το σμήγμα και να καθαρίσουν το δέρμα, ενώ άλλα συστατικά βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και στην εξόντωση των βακτηρίων που προκαλούν ακμή.
   • Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα ενός προϊόντος της επιλογής σας στο πρόσωπο πριν τη χρησιμοποιήσετε τακτικά. Στην πραγματικότητα, τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στη σύνθεση των προϊόντων καθαρισμού μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, οπότε αναζητήστε ένα προϊόν που λειτουργεί για σας.

2. 
   

   
   Ξεπλύνετε το δέρμα με χλιαρό νερό. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό, όχι ζεστό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί πραγματικά να ερεθίσει το δέρμα, το οποίο μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος. Και πάλι, όταν πλένετε το πρόσωπό σας ή το σώμα, χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τη χρήση επιθετικών προϊόντων καθαρισμού. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι το τρίψιμο του δέρματός σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την υπερβολική ποσότητα πετρελαίου, στην πραγματικότητα διατρέχετε τον κίνδυνο να επιδεινώσετε την κατάσταση. Αποφύγετε τη χρήση σκληρών υφασμάτων ή προϊόντων απολέπισης στο δέρμα, διαφορετικά θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Απλώς χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί.

4. 
   

   
   Ρυθμίστε τη ρουτίνα περιποίησης προσώπου. Η παραγωγή σμήγματος ποικίλλει εποχιακά. Τα επίπεδα ορμονών αλλάζουν εβδομαδιαία ή μηνιαία, επηρεάζοντας τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Αν παρατηρήσετε ότι το πρόσωπο ή το σώμα σας είναι παχύτερο από το συνηθισμένο, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση της ποσότητας σμήγματος πιο συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
   • Συνηθίστε να χρησιμοποιείτε ένα τονωτικό προϊόν ή να φοράτε μια μάσκα αργίλου όταν η παραγωγή σμήγματος είναι υψηλότερη. Εφαρμόστε αυτά τα προϊόντα μόνο σε λιπαρές περιοχές του προσώπου και του σώματος, καθώς μπορούν να στεγνώσουν υπερβολικά το δέρμα.
   • Για παράδειγμα, το σώμα μπορεί να παράγει περισσότερο σμήγμα το καλοκαίρι και λιγότερο το χειμώνα. Έτσι πρέπει να υιοθετήσετε διαφορετικά προϊόντα και συνήθειες κατά τη διάρκεια των εποχών.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε τα εσωτερικά διορθωτικά μέτρα για να μειώσετε το υπερβολικό σμήγμα

1. 
   

   
   Φορέστε μάσκα με ασπράδι αυγού. Αυτή η θεραπεία είναι αποτελεσματική για την καταπολέμηση της περίσσειας του σμήγματος. Το λευκό αυγό φυσικά βοηθάει στην απορρόφηση της περίσσειας λίπους στο δέρμα. Ανακατέψτε το ασπράδι με ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού. Προσθέστε μια πρέζα αλεύρι για να κάνετε μια πάστα. Εφαρμόστε την πάστα στις περιοχές που επηρεάζονται από τη σμηγματική υπερέκκριση.
   • Ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από 10 λεπτά.

2. 
   

   
   Κάνετε μάσκα μαγειρικής σόδα. Αυτή η θεραπεία είναι επίσης αποτελεσματική για την καταπολέμηση του υπερβολικού σμήγματος.Αναμίξτε τα τρία τέταρτα διττανθρακικού νατρίου με δόση νερού. Στη συνέχεια, εφαρμόστε την πάστα στο πρόσωπο και αφήστε την για περίπου πέντε λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με νερό και σκουπίστε το πρόσωπό σας.

3. 
   

   
   Εφαρμόστε μια λοσιόν πράσινου τσαγιού. Το πράσινο τσάι δεν είναι μόνο ένα νόστιμο ποτό, αλλά μπορεί επίσης να ρυθμίσει την παραγωγή σμήγματος λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντικαρκινικών ιδιοτήτων του. Η εφαρμογή μιας λοσιόν πράσινου τσαγιού στο πρόσωπο και το σώμα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της σμηγματογόνου υπερέκκρισης, της φλεγμονής και της ακμής.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε περισσότερο πράσινο τσάι.

4. 
   

   
   αλλαγή τη διατροφή σας. Έχοντας μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος φυσικά. Πολλές βιταμίνες και μέταλλα βοηθούν στη θεραπεία του λιπαρού δέρματος. Ωστόσο, για να είναι επωφελής για το σώμα, πρέπει να προέρχονται από πηγές τροφίμων. Μπορείτε να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά με την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, περιορίζοντας σημαντικά την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων.
   • Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι και η ζάχαρη προκαλούν υπερδραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Προσπαθήστε να τα αποκλείσετε από τη διατροφή σας και να παρακολουθήσετε τυχόν αλλαγές.
   • Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια και τα μονοακόρεστα λιπαρά που βρίσκονται στα ξηρά φρούτα συμβάλλουν στη διατήρηση της υγιεινής του δέρματος.
   • Οι πεπτικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό σμήγμα. Τα προβιοτικά βοηθούν στην προαγωγή της εντερικής υγείας. Προσπαθήστε να φάτε ελληνικό γιαούρτι, λάχανο και κεφίρ.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε αργό πετρέλαιο. Το αργανέλαιο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος εάν έχετε λιπαρό δέρμα. Πράγματι, είναι αποτελεσματικό για βαθιά ενυδάτωση του δέρματος, καθιστώντας δυνατή τη ρύθμιση της δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων. Μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα ή να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που το περιέχουν.

6. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Α. Τα συμπληρώματα διατροφής της βιταμίνης Α μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής. Ωστόσο, η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης Α μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα συμπληρώματα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας μπορεί να είναι απαραίτητο να ελεγχθούν τα ηπατικά ένζυμα για να αποφευχθεί η βλάβη του ήπατος