Πώς να γνωρίζετε πότε φθάνουν οι πρώτοι κανόνες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της εφηβείας
• Μέρος 2 Αναγνωρίστε τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα
• Μέρος 3 Προβλέψτε την ηλικία της πρώτης σας περιόδου

Η πρώτη σας περίοδος είναι μια σπουδαία στιγμή στη ζωή σας, αλλά μπορεί επίσης να σας τρομάξει. Σημαίνουν ότι αρχίζετε να γίνετε γυναίκα. Συμβαίνει σε διαφορετική ηλικία για κάθε κορίτσι. Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε ακριβώς πότε θα έχετε την πρώτη σας περίοδο, αλλά υπάρχουν μερικές ενδείξεις που μπορεί να σας πω ότι έρχονται σύντομα.

στάδια

Μέρος 1 Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της εφηβείας

1. 
   

   
   Παρακολουθήστε το στήθος σας. Είναι πιθανό τα στήθη σας να διαρκέσουν αρκετά χρόνια για να αναπτυχθούν πλήρως, αλλά όταν αρχίζουν να μεγαλώνουν, σημαίνει ότι η εφηβεία σας έχει αρχίσει. Τα περισσότερα κορίτσια έχουν την πρώτη τους εμμηνόπαυση περίπου δυόμισι χρόνια μετά το στήθος τους άρχισε να μεγαλώνει.

2. 
   

   
   Αναζητώντας ηβική τρίχα. Τα περισσότερα κορίτσια αρχίζουν να έχουν ηβική τρίχα (τον καβάλο) αμέσως μετά την έναρξη του στήθους τους. Αυτή είναι μια άλλη ένδειξη ότι οι κανόνες σας μπορούν να αρχίσουν σε ένα ή δύο χρόνια.
   • Θα έχετε πιθανώς μαλλιά που θα αρχίσουν να αναπτύσσονται κάτω από τις μασχάλες σας περίπου την ίδια ώρα.

3. 
   

   
   
   
   Σημειώστε τις λευκές σας απώλειες. Πολλά κορίτσια παρατηρούν μικρές ποσότητες λευκής ή υπόλευκης ουσίας στα εσώρουχα τους κατά την εφηβεία. Όταν αρχίζουν αυτές οι απώλειες, συνήθως σημαίνει ότι οι κανόνες θα ξεκινήσουν μέσα σε λίγους μήνες.

4. 
   

   
   Ακολουθήστε την ανάπτυξή σας. Σε γενικές γραμμές, οι πρώτες εμμηνόρροια έρχονται λίγο μετά την αύξηση της ανάπτυξης (αυξάνεται γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα) κατά την εφηβεία. Εάν έχετε αναπτύξει αρκετά καλά εκατοστά πρόσφατα, είναι πιθανό να έχετε σύντομα την πρώτη σας περίοδο. Μπορεί επίσης να είναι ότι οι γοφοί σας γίνονται ευρύτεροι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά μην ανησυχείτε. Είναι μάλλον μια δύσκολη φάση που θα περάσει.

Μέρος 2 Αναγνωρίστε τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα

1. 
   

   
   
   
   Μάθετε ποια είναι αυτά τα συμπτώματα. Τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα οφείλονται σε σημαντικές ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας. Γενικά, εμφανίζονται μερικές ημέρες πριν από την περίοδο. Σε ορισμένα κορίτσια, αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα και σε άλλα, δεν παρατηρούν καν. Είναι επίσης πιθανό ότι ενδέχεται να γίνουν ισχυρότεροι ή ασθενέστεροι ενώ μεγαλώνετε. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα έχετε αυτά τα συμπτώματα πριν από την πρώτη σας περίοδο, αλλά αν τα παρατηρήσετε, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έρθει η περίοδος σας.

2. 
   

   
   Δώστε προσοχή στο στήθος σας. Πολλά κορίτσια έχουν πόνο στο στήθος ή πρησμένα στήθη λίγο πριν από την περίοδο. Εάν αισθάνεστε αυτό το είδος πόνου ή πρήξιμο, αναμένετε να ξεκινήσετε την περίοδο σας σύντομα.

3. 
   

   
   Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας. Μερικά κορίτσια έχουν σημαντικές αλλαγές στη διάθεση για λίγες μέρες πριν από την περίοδο. Είναι διαφορετικό για όλους, αλλά μπορεί να είστε ιδιαίτερα λυπημένοι, θυμωμένοι ή ενοχλημένοι. Αυτά τα συναισθήματα πρέπει να φύγουν μετά από μερικές ημέρες.

4. 
   

   
   Αναζητώντας ακμή. Μπορείτε να το έχετε ανά πάσα στιγμή και δεν σχετίζεται απαραίτητα με τους κανόνες σας, αλλά αν παρατηρήσετε ότι έχετε ξαφνικά πολλά άλλα κουμπιά που εμφανίζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να υποδηλώνει ότι θα ξεκινήσετε την περίοδο σε λίγες μέρες.

5. 
   

   
   Προσέξτε για κράμπες. Μπορεί να έχετε κράμπες στο στομάχι ή στην πλάτη σας, ή να αισθανθείτε ότι το στομάχι σας είναι φουσκωμένο λίγο πριν και κατά τη διάρκεια των περιόδων σας. Αυτές οι αισθήσεις μπορεί να είναι ελαφρές ή πολύ ισχυρές και μπορούν να αλλάξουν κάθε μήνα.
   • Εάν έχετε έντονο πόνο που σας εμποδίζει να κάνετε τις καθημερινές σας συνήθεις δραστηριότητες, μπορείτε να προσπαθήσετε να τις ανακουφίσετε λαμβάνοντας ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή. Η άσκηση και τα ζεστά αντικείμενα (όπως ένα μπουκάλι ζεστού νερού) μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση αυτών των πόνων.
   • Εάν εξακολουθείτε να έχετε πολύ οδυνηρές κράμπες που δεν έχουν μειωθεί μετά τη λήψη ενός παυσίπονου χωρίς συνταγή, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Μέρος 3 Προβλέψτε την ηλικία της πρώτης σας περιόδου

1. 
   

   
   Γνωρίστε τη μέση ηλικία. Τα περισσότερα κορίτσια είναι μεταξύ 12 και 14 ετών όταν έχουν την περίοδο για πρώτη φορά, αλλά μερικά έχουν όταν είναι πολύ μικρότερα ή μεγαλύτερα. Μπορεί να είναι φυσιολογικό να ξεκινήσετε την περίοδο μεταξύ των 9 και 15 ετών.
   • Τα περισσότερα κορίτσια δεν ξεκινούν την εμμηνόρροια πριν ζυγίσουν 45 κιλά. Εάν μεγαλώνετε λιγότερο γρήγορα από τους φίλους σας, είναι πιθανό να αρχίσετε την περίοδο αργότερα. Είναι απόλυτα φυσιολογικό. Απλά υπομονή.
   • Εάν δεν είχατε ακόμα την πρώτη σας περίοδο σε ηλικία 15 ή τριών ετών από τότε που άρχισαν να ωθούνται τα στήθη σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

2. 
   

   
   Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Εάν ξεκινήσετε τις περιόδους σας πολύ αργά ή γρήγορα από τους φίλους σας, μπορεί να αισθανθείτε ότι είστε διαφορετικοί από όλους τους άλλους. Θα μπορούσατε να έχετε την πρώτη σας περίοδο σε ηλικία 9 ή 10 ετών ή μόνο περίπου 14 ή 15 ετών, αλλά είναι απολύτως φυσικό. Πρέπει να καταλάβετε ότι όλα τα κορίτσια ξεκινούν σε διαφορετικές ηλικίες.

3. 
   

   
   Συζητήστε με τις γυναίκες στην οικογένειά σας. Η ηλικία των πρώτων μηνυμάτων καθορίζεται εν μέρει από τη γενετική. Προσπαθήστε να ρωτήσετε τη μητέρα ή τις μεγαλύτερες αδελφές σας όταν είχαν την πρώτη τους περίοδο. Δεν είστε σίγουροι ότι έχετε την δική σας ηλικία, αλλά υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είναι της ίδιας ηλικίας.