Πώς να γνωρίζετε πότε τελείωσε ο γάμος σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Ανίχνευση των κύριων προειδοποιητικών σημάτων
• Μέρος 2 Αξιολόγηση των συναισθημάτων σας
• Μέρος 3 Μιλώντας με το σύζυγό σας

Η λήψη απόφασης για διαζύγιο δεν είναι ποτέ εύκολη. Αυτό απαιτεί πολλή εκ των υστέρων και πολλή σκέψη. Παρόλο που δεν είναι όλες οι καταστάσεις παρόμοιες, μερικά πολύ σημαντικά προειδοποιητικά σήματα μπορούν να υποδηλώνουν σοβαρά προβλήματα, όπως η περιφρόνηση των συζύγων ο ένας για τον άλλον, η κριτική ενός άλλου, ο αμυντικός και η ανταπόκριση διαφεύγοντας ο ένας τον άλλον. Προσδιορίστε αυτά τα σήματα συναγερμού, αξιολογήστε τα συναισθήματά σας και βρείτε τους λόγους για να συνεχίσετε τη σχέση ή το διαζύγιο. Αντιμέτωποι με μια τόσο λεπτή απόφαση, συνιστάται επίσης να αναζητήσετε τη συμβουλή και την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου που εμπιστεύεστε.

στάδια

Μέρος 1 Ανίχνευση των κύριων προειδοποιητικών σημάτων

1. 
   

   
   Βρείτε τα σημάδια περιφρόνησης. Προσδιορίστε σημάδια όπως σκασίματα, αστεία ή προσβολές. Οι εκφράσεις περιφρόνησης είναι οποιεσδήποτε δηλώσεις ή μη λεκτική συμπεριφορά που αποσκοπούν να υπονομεύσουν την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Η δυστυχία γεννιέται από ένα βαθύ αίσθημα αηδιασμού και εχθρότητας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το σημάδι είναι ένα από τα πιο σοβαρά που δείχνει ότι ένας γάμος είναι σε κίνδυνο και κρέμεται από ένα νήμα.
   • Αυτές οι εκφράσεις περιφρόνησης μπορεί να έρθουν με τη μορφή προσβλητικών δηλώσεων, όπως "είστε απλά μια αποτυχία", "με απογοητεύετε" ή "ποτέ δεν κάνετε τίποτα καλό".
   • Τα σημάδια της περιφρόνησης μπορούν επίσης να εκδηλωθούν χωρίς αμφιβολία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το να χαμογελάτε ή να διασκεδάζετε ο ένας τον άλλον μόλις δείτε τον εαυτό σας.
   • Μπορείτε να ρωτήσετε τον σύντροφό σας: "πώς ήταν η μέρα σας; Για να απαντήσετε στην ερώτηση, μπορεί να κοιτάξει επάνω, να αγνοήσει την ερώτηση ή να πει, "Δεν είναι εσείς."
   • Εάν αισθάνεστε ότι εσείς και ο / η σύζυγός σας έχετε μια βαθιά περιφρόνηση ο ένας για τον άλλον, σκεφτείτε να χωρίσετε. Εάν και οι δύο είστε πρόθυμοι να σώσετε το γάμο σας, συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο γάμου. Το τελευταίο μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πιο ευχάριστο κλίμα μεταξύ σας.

2. 
   

   
   
   
   Πάρτε τις προσωπικές επιλήψεις ως προειδοποιητικά σήματα. Τα παντρεμένα ζευγάρια διαμαρτύρονται για την κακή συμπεριφορά του συζύγου τους, αλλά όταν η φήμη γίνεται προσωπική, γίνεται πραγματικό πρόβλημα. Εάν εσείς και ο / η σύζυγός σας έχετε τη συνήθεια να συσπειρώνετε και να διακόπτετε τακτικά, σκεφτείτε να κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο για τη βελτίωση της επικοινωνίας σας.
   • Για παράδειγμα, "Αισθάνομαι αγνοημένος και υποτιμημένος όταν δεν απαντάς στις ερωτήσεις μου", αναφέρονται σε μια ενέργεια. Αν λέτε, "κοιτάζετε μόνο στο κενό όταν σας μιλώ. Υπάρχει κάτι λάθος σε σας ", μπορεί να θεωρηθεί ως προσωπική επίθεση.

3. 
   

   
   Δείτε αν εσείς και ο / η σύζυγός σας είστε ακόμα στην άμυνα. Όταν συζύγοι συνηθίζουν να υποστηρίζουν και να επιτίθενται μεταξύ τους προσωπικά, η διαβίωση μαζί θα είναι δύσκολη, επειδή θα αισθάνονται σαν να περπατούν με αυγά. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είστε ακόμα στην άμυνα, αν πάντα αναμένετε να κατηγορηθείτε ή να σκεφτείτε συστηματικά ότι ο σύντροφός σας ετοιμάζεται να σας προσβάλει.
   • Σκεφτείτε πόσο συχνά ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται αμυντικά. Δείτε αν κάποιος από εσάς έχει την τάση να λέει φράσεις όπως "Δεν είμαι εκεί για τίποτα", ακόμη και πριν το άλλο δεν λέει μια λέξη.

4. 
   

   
   
   
   Δώστε προσοχή σε αόριστες απαντήσεις. Για να μπορέσουν οι ζεύγη να επιλύσουν τις διαφορές τους, οι σύζυγοι πρέπει να μπορούν να επικοινωνούν ανοιχτά. Η δίπλωμα ή η άρνηση να μιλήσει είναι ένα σημάδι ενός μεγάλου προβλήματος επικοινωνίας.
   • Θυμηθείτε, δεν υπάρχει καμία ζημιά στην καθυστέρηση της επίλυσης μιας σύγκρουσης μέχρι να ηρεμήσετε και οι δύο. Ωστόσο, ένας συνεργάτης που αγαπά τον σύντροφό της πρέπει να πει: "Προτιμώ να μην μιλήσω για αυτά τα πράγματα προς το παρόν. Νομίζω ότι και οι δύο πρέπει να πάρουμε λίγο χρόνο για να ηρεμήσουμε », δεν πρέπει απλώς να αγνοήσει τον σύζυγό της.
   • Ομοίως, αν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να επιλύσετε τις διαφορές σας, αυτό θα μπορούσε να υποδεικνύει ένα μεγαλύτερο πρόβλημα. Οι παρεξηγήσεις μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια να μεγαλώσουν, αλλά μπορούν να εκφυλίζονται γρήγορα εάν τα πράγματα δεν λειτουργούν.

5. 
   

   
   Καταγράψτε τις θετικές και αρνητικές αλληλεπιδράσεις σας. Είναι φυσιολογικό, σε ένα καλό νοικοκυριό, να υποστηρίζουν οι σύζυγοι. Ωστόσο, οι διαφορές και άλλες αρνητικές αλληλεπιδράσεις δεν πρέπει να είναι συχνότερες από τις θετικές ανταλλαγές. Εάν συζητάτε με τον σύζυγό σας πιο συχνά από ό, τι δείχνετε την αγάπη ο ένας για τον άλλο, ήρθε η ώρα να λύσετε τα υποκείμενα ζητήματα του γάμου σας.
   • Κατά τον ίδιο τρόπο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο συχνά περνάτε ευχάριστες στιγμές μαζί και αν προσπαθείτε να περάσετε χρόνο μαζί. Προς το παρόν, μπορεί να νιώσετε σαν να αγωνίζεστε συνεχώς, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
   • Γενικά, για αρνητική αλληλεπίδραση, θα πρέπει να υπάρχουν πέντε θετικές αλληλεπιδράσεις.Οι θετικές αλληλεπιδράσεις περιλαμβάνουν τις αγκαλιές και τα φιλιά, τα συγχαρητήρια, την καλή συζήτηση και το δείπνο μαζί.
   • Θυμηθείτε ότι ένας συναισθηματικά βίαιος άνθρωπος μπορεί να προσφέρει ακριβά δώρα στον σύντροφό του ή, τις περισσότερες φορές, την αντιμετωπίζει σαν βασίλισσα. Οι μορφές κακοποίησης, όπως η σωματική βία, οι απειλές, η απομόνωση, οι προσπάθειες εξευτελισμού και οι εξευτελιστικές προσβολές είναι απαράδεκτες. Όποια και αν είναι η αιτία. Καμία θετική ενέργεια δεν δικαιολογεί καταχρηστική συμπεριφορά.

6. 
   

   
   Σκεφτείτε την ποιότητα των ανταλλαγών σας. Είναι συνηθισμένο σε μια υγιή σχέση μεταξύ των συζύγων να έχουν καλές συζητήσεις. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που είχατε μακρά συζήτηση για τα συναισθήματα, τις απόψεις σας ή τις ανησυχίες σας με τη σύζυγό σας. Εάν εσείς και ο / η σύζυγός σας συζητάτε πολύ λίγα και μόνο βασικά θέματα, εξετάστε το ενδεχόμενο αντιμετώπισης της κατάστασής σας.
   • Μπορεί να υπάρχουν δύσκολες και αγχωτικές στιγμές όταν μπορεί να έχετε πρόβλημα επικοινωνίας, αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά θυμηθείτε να κάνετε τη διαφορά μεταξύ μη θέλοντας να μιλήσετε με το σύζυγό σας μετά από μια κουραστική μέρα επειδή είστε στριμμένοι και ποτέ δεν θέλουν να επειδή είστε περιφρονημένοι.

7. 
   

   
   Αξιολογήστε τη συναισθηματική και σωματική σας οικειότητα. Υπάρχουν ζευγάρια που έχουν λίγη ή καθόλου οικειότητα και όμως η σχέση τους λειτουργεί τέλεια. Ωστόσο, αν εσείς και ο / η σύζυγός σας αισθάνεστε μια σταθερή παρακμή της σωματικής και συναισθηματικής σας οικειότητας, μπορεί να σημαίνει ότι απομακρύνεστε όλο και περισσότερο από το άλλο.
   • Για παράδειγμα, η συναισθηματική και σωματική οικειότητα αποτελείται από το ρητό "Σ 'αγαπώ", εκφράζοντας συγχαρητήρια, εκφράζοντας στοργή, εμπιστευόμενος στο σύζυγο, κρατώντας τα χέρια, αγκαλιάζοντας τον εαυτό σας, αγκαλιάζοντας τον εαυτό σας, κάνοντας τον εαυτό σας αγκαλιά και να κάνει αγάπη.
   • Και πάλι, είναι φυσιολογικό ότι από καιρό σε καιρό δεν μπορείτε για κάποιο λόγο να έχετε καλή φυσική και συναισθηματική οικειότητα, αλλά υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να μην είστε οικείο με τη σύζυγό σας. γιατί κάποιος εξαντλείται ή τονίζεται και δεν είναι γιατί δεν του αρέσει καθόλου ο τελευταίος. Οι δείκτες περιλαμβάνουν επίσης εγωιστική συμπεριφορά, όπως το γεγονός ότι ένας εταίρος αναλαμβάνει μεγάλα έξοδα ή σχεδιάζει μια σταδιοδρομία χωρίς να ενημερώνει τον άλλο.
   • Είναι δύσκολο να ξεπεραστούν τα θέματα της επικοινωνίας και της οικειότητας που περιφρονούνται ή αηδιασμένοι και αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είναι καιρός να ξεφύγετε για πάντα.

Μέρος 2 Αξιολόγηση των συναισθημάτων σας

1. 
   

   
   Καταγράψτε όλα όσα μπορούν να σώσουν τον γάμο σας. Εξετάστε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε εσείς και ο σύζυγός σας για να σώσετε τον γάμο σας. Σχεδιάστε μια γραμμή στη μέση ενός φύλλου χαρτιού, σημειώστε τι πρέπει να κάνετε και τι θα κάνει η γυναίκα σας.
   • Για παράδειγμα, στο τμήμα του φυλλαδίου που προορίζεται για τη σύζυγό σας, μπορείτε να γράψετε "να είστε πιο προσεκτικοί στα συναισθήματά μου, να είστε πιο οικεία, να εκφράζετε περισσότερη αγάπη και αγάπη". Στο μέρος που έρχεται πίσω σε εσάς, γράψτε: "Χρησιμοποιήστε μια πιο ευγενική γλώσσα, σταματήστε προσωπικές επιθέσεις, σταματήστε να παρακάμψετε τις συζυγικές μου υποχρεώσεις κάτω από τον κανόνα που δουλεύω".
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν οι προσδοκίες σας είναι ρεαλιστικές. Πιστεύετε ότι είναι δυνατόν για εσάς και το σύζυγό σας να κάνετε αυτές τις αλλαγές; Είστε και οι δύο πρόθυμοι να συμβιβαστείτε;
   • Θυμηθείτε ότι για να επιτύχετε την εξοικονόμηση του γάμου σας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε αλλαγές. Για παράδειγμα, ακόμα και αν ο σύζυγός σας ήταν άπιστος σε εσάς, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε και τα δύο τα βασικά αίτια που οδήγησαν σε μια τέτοια συμπεριφορά.

2. 
   

   
   Σημειώστε εάν ονειρεύεστε να είστε ενιαίοι. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε ότι ζείτε χωρίς τη γυναίκα σας. Συχνά σκέφτεστε ότι είστε ενιαίοι, ζείτε μόνοι, πηγαίνετε έξω με ένα άλλο άτομο και απομακρύνονται από το σπίτι; Αν αυτά τα όνειρα σας γεμίζουν με ευτυχία ή ανακούφιση, ο γάμος σας μπορεί να κρέμεται από ένα νήμα.
   • Θυμηθείτε ότι όλοι έχουν όνειρα και φαντασιώσεις. Μην σπεύδετε να τερματίσετε το γάμο σας επειδή θα θέλατε να μάθετε τι θα ήταν να ζείτε διαφορετικά.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν η ιδέα του διαχωρισμού σας κάνει πιο ευτυχισμένους από το να παραμείνετε μαζί. Συχνά ονειρεύεστε λεπτομερώς μια άλλη ζωή χωρίς τη γυναίκα σας; Αν ναι, και αν υπάρχουν άλλες ενδείξεις, ίσως είναι καιρός να διαχωρίσετε ή να κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο για να σώσει τον γάμο σας.

3. 
   

   
   Δείτε αν φοβάσαι να χωρίσεις. Θέλετε να μείνετε μαζί με τη σύζυγό σας επειδή την αγαπάτε και θέλετε να ακολουθήσετε κοινούς στόχους μαζί της ή ανησυχείτε για οικονομικές και προσωπικές δυσκολίες μετά τον διαχωρισμό σας; Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να καταλάβεις γιατί είσαι ακόμα μαζί της.
   • Θα είναι πιο πιθανό να επιλύσετε τη διαφωνία σας εάν θέλετε να ζήσετε μαζί της επειδή την αγαπάτε και θέλετε να ακολουθήσετε κοινούς στόχους μαζί.
   • Είναι δύσκολο να χωριστεί και να διαζευχθεί, αλλά δεν μπορείτε να ζήσετε με φόβο, επειδή ο γάμος δεν είναι ούτε υγιής ούτε σταθερός. Ελάτε πιο κοντά στους φίλους και τους συγγενείς σας. Θα είναι σε θέση να σας προσφέρουν τη συναισθηματική και υλική υποστήριξη που χρειάζεστε. Ίσως αισθανθείτε ότι αυτό είναι αδύνατο τώρα, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα ανακάμψει.

4. 
   

   
   Δείτε εάν φοβάστε το διαζύγιο λόγω των παιδιών. Είναι φυσικό να φοβάστε ότι το διαζύγιο θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στα παιδιά σας. Ωστόσο, τα παιδιά των οποίων οι γονείς είναι διαζευγμένοι ξεπερνούν κατά πολύ εκείνα των οποίων οι γονείς εξακολουθούν να είναι σε μια τοξική σχέση.
   • Εάν συνεχίζετε να ζείτε με τη σύζυγό σας μόνο λόγω των παιδιών σας, ξέρετε ότι για χάρη τους, είναι καλύτερο να τερματίσετε το γάμο σας.

5. 
   

   
   Συζητήστε με έναν φίλο ή συγγενή. Βρείτε πιο κοντά σε κάποιον φίλο ή συγγενή που εμπιστεύεστε για να δείτε τα πράγματα σε διαφορετικό φως. Είναι φυσικό να μοιραζόμαστε και καμία απάντηση στην κατάστασή σας δεν είναι προφανής. Ρωτήστε έναν αγαπημένο σας για συμβουλές. Είναι πιθανό ένας καλός φίλος ή μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας.
   • Πέστε: "Η Jeanne και εγώ έχουμε προβλήματα. Μερικές φορές πιστεύω ότι αξίζει να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε τα πράγματα. Άλλες φορές, καλά! Θέλω μόνο να συσκευάσω τις τσάντες μου και να φύγω. Νιώθω τόσο συγκεχυμένος και συγκλονισμένος, θα χρειαζόμουν έναν φίλο για να με βοηθήσω να βλέπω τα πράγματα καθαρά. "
   • Να θυμάστε ότι ο αγαπημένος σας δεν είναι ψυχολόγος και δεν πρέπει να στηρίζετε τις αποφάσεις σας αποκλειστικά στη γνώμη του. Ωστόσο, μιλώντας για το πώς αισθάνεστε μπορεί να σας διαφωτίσει και ένας αγαπημένος σας που σας γνωρίζει καλά μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα την κατάστασή σας.

Μέρος 3 Μιλώντας με το σύζυγό σας

1. 
   

   
   Εκφράστε σαφώς τις ανησυχίες σας Μιλήστε για τους φόβους σας για το γάμο σας. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, είναι σημαντικό να ανοίξετε τον / την σύζυγό σας για να εκφράσετε το πώς αισθάνεστε. Αφήστε την να γνωρίζει ότι όλα είναι λανθασμένα και ότι ανησυχείτε ότι ο γάμος σας θα τελειώσει. Να είστε ήρεμοι και να κάνετε τα πάντα για να αποφύγετε να είστε θυμωμένοι ή να κατηγορείτε.
   • Προτείνετε συγκεκριμένες καταστάσεις, για παράδειγμα: "Κακοποιούμε τον εαυτό μας και δεν θυμάμαι την τελευταία φορά που είπαμε περισσότερες από δύο λέξεις ο ένας στον άλλο. Φαίνεται ότι έχουμε δυσαρέσκεια ο ένας για τον άλλον και δεν νομίζω ότι αυτό το κλίμα είναι καλό και για τους δυο μας. "

2. 
   

   
   Προσδιορίστε αν και οι δύο θέλετε να σώσετε τον γάμο σας. Θα είναι πολύ δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να σώσετε το γάμο σας εάν η γυναίκα σας αρνείται να αναγνωρίσει τα προβλήματα και να τα λύσει. Ένα άτομο δεν μπορεί να λύσει μόνο μια σύγκρουση, οπότε πρέπει να πάτε και οι δύο τρόποι.
   • Εάν είστε πρόθυμοι να κάνετε τα πράγματα σωστά, πείτε: "Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε και οι δύο, αλλά είμαι ακόμα έτοιμος να κάνω το σωστό. Θα συμφωνούσατε να δείτε έναν θεραπευτή να προσπαθήσει να ξαναφτιάξει το ζευγάρι μας; "
   • Όσο δυσάρεστο μπορεί να φανεί, το να σας δείξω ευάλωτο μπορεί να είναι το πρώτο κρίσιμο βήμα. Είναι πιθανό ο σύζυγός σας να μην υποψιάζεται ότι θέλετε να σώσετε τον γάμο σας.

3. 
   

   
   Συζητήστε τους στόχους και τα σχέδιά σας. Πολύ συχνά, προκύπτουν προβλήματα όταν οι σύζυγοι δεν μοιράζονται τα ίδια όνειρα για το μέλλον. Η κατοχή διαφορετικών στόχων δεν είναι πάντα αρκετή για να τερματίσετε έναν γάμο, αλλά εάν θέλετε πραγματικά να σώσετε τον γάμο σας, πρέπει να συμβιβαστείτε με εσάς και τη σύζυγό σας.
   • Εάν και οι δύο θέλετε να διατηρήσετε το γάμο σας, τότε θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να διορθώσετε τα πράγματα. Ωστόσο, θα ήταν καλύτερα να διαχωρίσετε αν κάποιος από εσάς πιστεύει ότι η δουλειά σας, η ανεξαρτησία σας ή η χρονολόγηση άλλων ανθρώπων είναι πιο σημαντική από το γάμο.
   • Μερικά από τα παραδείγματα που θα μπορούσαν να αποτελέσουν τη βάση της διαφωνίας σας είναι οι διαφορετικές απόψεις σχετικά με το πού ζείτε, τους επαγγελματικούς στόχους σας και το εάν πρέπει να έχετε παιδιά.

4. 
   

   
   Βρείτε έναν σύμβουλο γάμου. Θυμηθείτε να έρθετε πιο κοντά σε έναν σύμβουλο του γάμου αν δεν συμβαίνει ακόμα. Εάν και οι δύο είστε πρόθυμοι να διατηρήσετε το γάμο σας, θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο γάμου και να πάρετε ατομική θεραπεία. Η εύρεση ενός εγγεγραμμένου θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα θέματα που αποτελούν τη βάση των διαφορών σας, να αποκτήσετε τις δεξιότητες για την ομαλή επίλυση των διαφωνιών χωρίς να επιτίθεστε ο ένας στον άλλο και να σας επιτρέψει να αναλύσετε αντικειμενικά την κατάστασή σας.
   • Εάν έχετε περάσει σε ζευγάρια για μήνες ή χρόνια χωρίς επιτυχία, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσετε ότι το διαζύγιο είναι ίσως η καλύτερη λύση.

5. 
   

   
   Να είστε ήρεμοι και συμπονετικοί. Θυμηθείτε να είστε ήρεμοι και να συνειδητοποιήσετε αν αποφασίσετε να διαζύγιο. Εάν δεν επιθυμείτε να διατηρήσετε το γάμο σας, κάντε την προσπάθεια να πείτε τη σύζυγό σας ήρεμα και απαλά. Αποφύγετε την αντιμετώπιση του προβλήματος κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος. Επιλέξτε μια στιγμή όταν είστε και οι δύο ήρεμοι και προσπαθήστε να είστε ενσυναισθητικοί αλλά πραγματικοί.
   • Πέστε: "Ήταν πολύ καιρό από τότε που είμαστε ευτυχισμένοι μαζί και φοβάμαι ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να γεμίσουμε το κενό μεταξύ μας. Είμαι ευχαριστημένος με τις καλές εποχές που μοιραστήκαμε, αλλά νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο να χωριστούμε. "