Πώς να ξέρετε αν είστε λεσβία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προσδιορίστε τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις
• Μέρος 2 Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τις ανακαλύψεις του
• Μέρος 3 Ζήστε ειλικρινά

Σε αυτό το άρθρο: Προσδιορίστε τις σεξουαλικές προτιμήσεις σας Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τις ανακαλύψεις σας Ζήστε ειλικρινά18 Αναφορές

Οι σεξουαλικές προτιμήσεις δεν πηγαίνουν μόνο σε δύο κατευθύνσεις, αλλά κατανέμονται σε ένα ευρύ φάσμα. Επομένως, ο προσδιορισμός των σεξουαλικών σας προτιμήσεων είναι ένα μακρύ, περίπλοκο ταξίδι και γεμάτο συναισθήματα. Μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι καθώς ξεκινάτε αυτό το μονοπάτι. Δώστε στον εαυτό σας το θάρρος να μάθετε ποιοι είστε πραγματικά. Μείνετε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας, εμπιστευθείτε τα ένστικτά σας. Ακούστε το σώμα σας. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε αυτό που αισθάνεστε πραγματικά. Αποδεχτείτε τι θα ανακαλύψετε για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

στάδια

Μέρος 1 Προσδιορίστε τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις

1. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί αμφισβητείτε τη σεξουαλικότητά σας. Η απόφαση να εξερευνήσετε τον σεξουαλικό προσανατολισμό σας θα πρέπει να είναι προσωπική επιλογή. Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλικότητά σας επειδή είναι μια διαδικασία που πρέπει να ολοκληρώσετε, όχι γιατί σας λένε άλλοι ότι είστε λεσβία. Πάρτε χρόνο για να κάνετε κάποια ενδοσκόπηση. Κρατήστε ένα περιοδικό, blog ή vlog για τρόπους να διοχετεύσετε την εξερεύνηση του εαυτού σας και ποιοι είστε.

2. 
   

   
   Προσδιορίστε τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις. Οι σεξουαλικές εμπειρίες με άτομα του ίδιου φύλου είναι απολύτως υγιείς, φυσιολογικές και δεν σημαίνει ότι είσαι λεσβία. Ωστόσο, θα μπορούσατε να είστε λεσβία εάν αισθάνεστε μια συνεχή επιθυμία να βρεθείτε με τις γυναίκες και όχι με τους άνδρες.
   • Εξετάζετε άλλες γυναίκες; Παρατηρείτε τα χαμόγελά τους, τα ελαττώματά τους και τα σχήματα τους;
   • Η καρδιά σας κτυπά πιο γρήγορα και ο κόμπος του στομάχου όταν βλέπετε μια γυναίκα που σας αρέσει;
   • Ονειρεύεστε συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μια συγκεκριμένη γυναίκα;
   • Είστε σεξουαλικά ενθουσιασμένος όταν πηγαίνετε έξω με μια γυναίκα, κρατώντας την από το χέρι ή τη φιλήσει;

Προσπαθήστε να μάθετε αν οι γυναίκες σας προσελκύουν σεξουαλικά. Πιστεύετε ότι μερικές γυναίκες είναι σέξι; Οι γυναίκες σας ενθουσιάζουν σεξουαλικά; Σας αρέσει να φανταστείτε τι θα έμοιαζαν οι γυναίκες αν ήταν γυμνοί; Προτιμάτε να φιλήσετε και να κάνετε σεξ με τις γυναίκες; Αν ναι, ίσως προσελκύσετε σεξουαλικά γυναίκες.

Κάντε μια δοκιμή σεξουαλικού προσανατολισμού. Αν έχετε πρόβλημα να προσδιορίσετε τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις, πάρτε μια δοκιμή σεξουαλικού προσανατολισμού για να βρείτε μερικές αλήθειες σχετικά με τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις. Εάν έχετε εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας να προσδιορίσετε τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις, τα αποτελέσματα των δοκιμών θα μπορούσαν απλώς να επιβεβαιώσουν αυτό που ήδη γνωρίζετε.

• Πάρτε μια δοκιμή κλίμακας Kinsey. Η κλίμακα του Kinsey μετρά τον σεξουαλικό προσανατολισμό. Δημιουργήθηκε μια δοκιμή για να μετρηθεί το πού ταιριάζετε σε αυτή την κλίμακα, από ετεροφυλόφιλο έως ομοφυλόφιλο. Δεν θα αποκαλείτε ετεροφυλόφιλο, αμφιφυλόφιλο ή ομοφυλόφιλο. Αυτή η δοκιμή αποτελείται από δεκατρείς ερωτήσεις για τις οποίες απαντάτε για αληθείς ή ψευδείς.
• Κάντε μια δοκιμή απογραφής του σεξουαλικού προσανατολισμού του Epstein. Δημιουργήθηκε από τον Robert Epstein, έναν από τους πιο γνωστούς Αμερικανούς ψυχολόγους, η δοκιμή επιτρέπει να υποτιμηθεί ο σεξουαλικός προσανατολισμός ενός ατόμου. Αντί να τοποθετήσετε μια ετικέτα στον σεξουαλικό προσανατολισμό σας, η δοκιμασία θα αποκαλύψει τη θέση σας σε μια γραμμή σεξουαλικού προσανατολισμού. Οι 18 ερωτήσεις δοκιμής διαρκούν μόνο πέντε λεπτά του χρόνου σας.

Μέρος 2 Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τις ανακαλύψεις του

1. 
   

   
   
   
   Αναγνωρίστε ότι έχετε σεξουαλικές προτιμήσεις. Είναι φυσικό να αποφεύγετε ή να αντισταθμίζετε τις σεξουαλικές επιθυμίες, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε φοβισμένοι και αναστατωμένοι! Για να μπορέσετε να προχωρήσετε, πρέπει να είστε ευάλωτοι και ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μόλις σταματήσετε να καταπιέζετε τις σεξουαλικές προτιμήσεις σας και αρχίζετε να αναγνωρίζετε την ύπαρξή τους, μπορείτε να εξοικειωθείτε μαζί τους.
   • Η σεξουαλική προτίμηση υπάρχει κατά μήκος ενός συνεχούς. Είναι ρευστό και όχι στατικό. Η σεξουαλική σας προτίμηση μπορεί να μην είναι ευθυγραμμισμένη με έναν τυπικό ορισμό, αλλά δεν αποτελεί πρόβλημα. Είναι εξαιρετικά κοινό και φυσιολογικό.
     • Οι αμφιφυλόφιλοι μπορεί να μην προσελκύονται τόσο από το ένα φύλο όσο από το άλλο. Μπορεί να προτιμούν γυναίκες σε άνδρες ή άνδρες σε γυναίκες.
     • Από καιρό σε καιρό, οι λεσβίες γυναίκες μπορεί να βρουν ελκυστικούς άνδρες.

2. 
   

   
   Η αγάπη σας. Στο δρόμο προς την αποδοχή από τον εαυτό σας, η αναγνώριση της σεξουαλικής σας προτίμησης είναι το πρώτο βήμα μιας σταδιακής διαδικασίας. Δεν θα δεχτείτε τον εαυτό σας σε μία νύχτα. Όταν γίνεστε πιο άνετοι με τον σεξουαλικό προσανατολισμό σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν σας ορίζει ως άτομο. Καταβάλλετε προσπάθειες για να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς να είστε συγγραφέας, να απαλλαγείτε από την ενοχή και τη ντροπή.

3. 
   

   
   Πρακτική της ομιλίας θετικού κινήτρου. Εάν έχετε μεγαλώσει σε ένα πολύ συντηρητικό σπίτι ή σε μια πολύ ανυπόφορη κοινότητα, η σεξουαλική σας ταυτότητα μπορεί να έρχεται σε σύγκρουση με τις ηθικές ή θρησκευτικές πεποιθήσεις σας που έχουν ενσταλαχθεί σε σας από την παιδική ηλικία. Αλλάζοντας τις λέξεις που χρησιμοποιείτε και τον τρόπο που νομίζετε ότι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να αλλάξετε την αντίληψή σας για το τι είναι καλό και τι είναι λάθος. Σταματήστε να λέτε στον εαυτό σας ότι δεν αξίζετε να είστε αγαπημένοι ή χαρούμενοι και αρχίστε να πιστεύετε ότι έχετε αξία ως άνθρωπος. Αντί να λέτε στον εαυτό σας ότι η ύπαρξη λεσβίας είναι αμαρτία, αναγνωρίστε τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις ως κάτι φυσικό, υγιές και αποδεκτό.
   • Ξεκινήστε εντοπίζοντας τις τάσεις σας στις αρνητικές σκέψεις. Ποια είναι τα επιβλαβή ψέματα που λέτε στον εαυτό σας; Αυτές οι σκέψεις εμφανίζονται σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας με ένα μέλος της οικογένειας;
   • Αντικαταστήστε αυτές τις αρνητικές προτάσεις με θετικά και προσωπικά μάντρα. Όταν νομίζετε ότι είστε άχρηστοι ή δεν αξίζετε να είστε χαρούμενοι, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, χαμογελάστε και πείτε ότι έχετε αξία, ότι είστε αγαπημένοι και ότι έχετε το δικαίωμα να οδηγήσετε μια ζωή που σας κάνει ευτυχισμένους.

4. 
   

   
   Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είναι λογικό να κάνετε την έξοδό σας. Η απόφαση για το πότε θα βγει είναι συχνά μια πολύ δύσκολη απόφαση, ακολουθούμενη από πιθανές συνέπειες. Πριν έρθετε στην οικογένειά σας, φίλους ή συναδέλφους σας, πρέπει να αποφασίσετε αν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια.
   • Κάντε μια συνάντηση με έναν θεραπευτή για να πάρετε μια ιδέα για το πώς θα αντιδράσουν οι γονείς και οι αγαπημένοι σας. Σκεφτείτε πώς οι γονείς και οι αγαπημένοι σας μιλούν για ομοφυλόφιλους. Σκεφτείτε την αντίδρασή τους, μαθαίνοντας αυτά τα δύσκολα νέα.
     • Εάν οι γονείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι ανοιχτά εχθρικά προς τους ομοφυλόφιλους, θα πρέπει καλύτερα να τα πάρετε με λαβίδες.

5. 
   

   
   Σκεφτείτε το περιβάλλον σας. Να είστε ενήμεροι για τον αντίκτυπο που θα έχει το ταξίδι σας προς την αποδοχή του εαυτού σας σε άλλους. Ενώ βρίσκετε και αποδέχεστε τον σεξουαλικό προσανατολισμό σας είναι ένα πολύ προσωπικό ταξίδι, πρέπει να αποδεχτείτε ότι έχει αντίκτυπο στη σχέση σας με τους άλλους.Με την εξομολόγηση της ομοφυλοφιλίας σας στους φίλους, την οικογένεια και τον συνάδελφό σας, θα είστε κάτω από πολύ άγχος! Δεν είναι απαραίτητο να δώσετε την ομοφυλοφιλία σας σε όλους τους ανθρώπους που γνωρίζετε ή να συναντήσετε. Όταν αισθάνεστε άνετοι και σίγουροι για τον εαυτό σας, ξεκινήστε απευθυνόμενοι πρώτα στο θέμα με τους ανθρώπους που αισθάνεστε πιο άνετοι. Προετοιμάστε για αρνητικές αντιδράσεις και εξετάστε μόνο τις θετικές αντιδράσεις.

6. 
   

   
   Κάντε ραντεβού με έναν σύμβουλο. Η διαδικασία που οδηγεί στην κατανόηση της σεξουαλικής ταυτότητας και της αποδοχής του ατόμου είναι μεγάλη και πολύπλοκη. Το κοινωνικό στίγμα που πρόκειται να υποστείτε μπορεί να είναι εξαντλητικό πνευματικά και συναισθηματικά. Κάνοντας ραντεβού με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή, δηλαδή έναν επαγγελματία που ειδικεύεται στην κοινότητα LGBTQ, θα είστε σε θέση να διευκολύνετε τη διαδικασία. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αποδεχθείτε τον σεξουαλικό προσανατολισμό σας και να σας βοηθήσουμε στη διαδικασία της εξόδου σας στην οικογένεια και τους αγαπημένους σας.

Μέρος 3 Ζήστε ειλικρινά

1. 
   

   
   Ορίστε τον εαυτό σας και ζήστε τη ζωή σας. Αν και η κοινωνία έχει λεσβιακό στερεότυπο, η λεσβιακή κοινότητα αποτελείται από διαφορετικές γυναίκες από πολλαπλά υπόβαθρα. Καθώς εξερευνάτε και γνωρίζετε τη λεσβιακή κοινότητα, καταβάλλετε προσπάθειες για να γνωρίσετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτήν την κοινότητα. Με την πάροδο του χρόνου, θα ανακαλύψετε τη θέση σας σε αυτήν την κοινότητα. Θα ορίσετε με προσωπικό τρόπο τι σημαίνει λεσβία και θα ζήσετε τη ζωή σας σύμφωνα με τον ορισμό σας.

2. 
   

   
   Μάθετε για την κοινότητα LGBTQ. Θα καταλάβετε πολλά άλλα πράγματα μαθαίνοντας περισσότερα για την κοινότητα LGBTQ, για το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον τους. Αυτό θα σας επιτρέψει να αντιληφθείτε πιθανά εμπόδια και να σας δώσουμε μια καλύτερη προοπτική για το πώς μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια.
   • Μάθετε να διαφοροποιείτε το φύλο και το φύλο και να εξοικειωθείτε με το φάσμα του σεξουαλικού προσανατολισμού.
   • Διαβάστε τα ακαδημαϊκά γραπτά, υπάρχουν πολλά γραπτά δοκίμια για την κοινότητα LGBTQ.
   • Μείνετε ενημερωμένοι για τα γεγονότα LGBTQ που αναφέρονται στα μέσα ενημέρωσης.

3. 
   

   
   Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που σας υποστηρίζουν. Δεν υπάρχει πόνος χειρότερος από τον πόνο της απομόνωσης. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας προς την αποδοχή του εαυτού σας, είναι σημαντικό να βρείτε έναν αξιόπιστο φίλο ή ομάδα υποστήριξης. Αυτοί οι άνθρωποι θα είναι σε θέση να σας δώσουν τις συμβουλές τους και να σας διευκολύνουν όταν το ταξίδι γίνεται πολύ δύσκολο.
   • Εμπιστευθείτε τους φίλους και την οικογένεια που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
   • Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης στην πόλη ή την εικονική κοινότητα σας.
   • Παρακολουθήστε συναντήσεις μελών της κοινότητας LGBTQ που ακολουθούν θρησκεία για να συνδεθείτε με ανθρώπους που θα υποστηρίξουν και θα μοιραστούν μαζί σας θρησκευτικές πεποιθήσεις.
     • Το Gaychurch.org είναι ένα παράδειγμα ιστοτόπων που απαριθμούν εκκλησίες που αποδέχονται ομοφυλόφιλους Χριστιανούς.
     • Θα βρείτε άλλες εκκλησίες αυτού του τύπου κάνοντας έρευνα στο Διαδίκτυο.

4. 
   

   
   Δημιουργία ετερο-ομοφυλοφιλικής συμμαχίας. Οι ετερο-ομοφυλοφιλικές συμμαχίες επιτρέπουν στους εφήβους να βρουν ένα ασφαλές μέρος για να συζητήσουν τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό και την ταυτότητα φύλου. Οι ετερο-ομοφυλοφιλικές συμμαχίες παρέχουν στους έφηβους μια ομάδα υποστήριξης και ένα κοινωνικό δίκτυο. Εάν το σχολείο σας δεν προσφέρει αυτό το είδος δομής, θα πρέπει να μιλήσετε με τον κύριο υπεύθυνο για τη δημιουργία ενός.

5. 
   

   
   Βρείτε ένα Κέντρο πόρων LGBTQ και χρησιμοποιήστε το. Τα κέντρα πόρων LGBTQ βρίσκονται συνήθως σε πόλεις και πανεπιστημιουπόλεις. Αυτά τα κέντρα πόρων συνδέουν τους σπουδαστές με αξιόπιστα εργαλεία και υπηρεσίες. Παρέχουν στους μαθητές ένα ασφαλές μέρος για να εξερευνήσουν τον σεξουαλικό προσανατολισμό και την ταυτότητά τους.

συμβουλή

• Εάν η σεξουαλική σας έλξη και η ερωτική σχέση σας δεν συμπίπτουν, είναι εντάξει. Υπάρχουν άσεμνες λεσβίες και μη ρομαντικές λεσβίες.