Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας χωρίς οδοντόβουρτσα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Βρείτε άλλες εναλλακτικές λύσεις για την οδοντόβουρτσα
• Μέθοδος 2 Καθαρίστε τα δόντια σας χωρίς να τα βουρτσίζετε
• Μέθοδος 3 Βρείτε άλλες εναλλακτικές λύσεις για την οδοντόκρεμα

Εάν πηγαίνετε σε ένα ταξίδι και ξεχάσετε να φέρετε μια οδοντόβουρτσα ή εάν φτάσετε στη δουλειά ή στο σχολείο και συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε βουρτσισμένα τα δόντια σας, μπορείτε ακόμα να καλύψετε με λίγη εφευρετικότητα. Μια χαρτοπετσέτα, ένα κλαδί ή ακόμα και το δάχτυλό σας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως οδοντόβουρτσα. Μπορείτε επίσης να φάτε ορισμένα τρόφιμα για να καθαρίσετε τα δόντια σας με την αναλαμπή ενός ματιού.

στάδια

Μέθοδος 1 Βρείτε άλλες εναλλακτικές λύσεις για την οδοντόβουρτσα

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα πετσέτα ή πετσέτα χαρτιού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τραχύ απορροφητικό χαρτί, αλλά μια χαρτοπετσέτα θα κάνει το κόλπο αν δεν το έχετε έτοιμο.
   • Τυλίξτε το χαρτί ή χαρτί χαρτοπετσέτα γύρω από το δείκτη σας, το βρεθείτε και εφαρμόστε την οδοντόκρεμα εάν έχετε.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας όπως θα κάνατε με μια οδοντόβουρτσα. Ξεκινήστε με τα ούλα και ξεκινήστε να δουλεύετε καθαρίζοντας κάθε δόντι σε κυκλική κίνηση.
   • Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας.
   • Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας πιέζοντας το νερό εμπρός και πίσω.

2. 
   

   
   Ψάξτε για ένα κλαδί. Πριν από την εμφάνιση των οδοντόβουρτσες, ένα βουρτσισμένο δόντια με κλαδιά. Σε πολλά μέρη του κόσμου, αυτό εξακολουθεί να συμβαίνει και οι άνθρωποι χρησιμοποιούν κλαδιά δρυός, αράκ και νεμέ. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα κλαδιά arak περιέχουν φθοριούχα και αντιμικροβιακά μέσα. Χρησιμοποιώντας αυτά τα κλαδιά για να βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι εξίσου αποτελεσματικό (αν όχι πιο αποτελεσματικό) από το να βουρτσίζετε τα δόντια με μια βούρτσα και οδοντόκρεμα.
   • Πάρτε ένα μαλακό νεαρό κλαδί με μήκος περίπου 15 έως 20 cm. Πρέπει να είναι λεπτό και χωρίς φλοιό.
   • Αφαιρέστε το δέρμα και μασήστε το ένα άκρο του ραβδιού για να διαχωρίσετε τις ίνες και να πάρετε μια μικρή βούρτσα. Χρησιμοποιήστε αυτό το νέο εργαλείο για να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια οδοντογλυφίδα για να καθαρίσετε τα δόντια σας. Ωστόσο, προσέξτε να μην βλάψετε τα ούλα σας ή μην τα απαθανατίσετε.

3. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας. Εάν δεν έχετε χαρτοπετσέτα, πετσέτα ή κλαδιά στο χέρι, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας. Πλένετε τα χέρια σας σωστά πριν ξεκινήσετε και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το δείκτη σας σαν να ήταν οδοντόβουρτσα. Ξεκινήστε με τα ούλα της άνω γνάθου και της κάτω γνάθου καθαρίζοντας ξεχωριστά κάθε δόντι σε κυκλική κίνηση.
   • Ξεπλύνετε το δάχτυλό σας πριν από την κορυφή προς τα κάτω και από εμπρός προς τα πίσω.
   • Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας περνώντας το νερό εμπρός και πίσω από το ένα μάγουλο στο άλλο για 30 δευτερόλεπτα.

Μέθοδος 2 Καθαρίστε τα δόντια σας χωρίς να τα βουρτσίζετε

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα. Αν και τα στοματικά διαλύματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στη θέση της οδοντόβουρτσας και του νήματος, είναι αποτελεσματικά κατά των μικροβίων στο στόμα και αναστέλλουν το σχηματισμό πλάκας. Πάρτε μερικά και ξεπλύνετε το στόμα σας για ένα λεπτό για να καθαρίσετε τα δόντια σας.

2. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα. Εάν ξεχάσετε την οδοντόβουρτσα σας, αλλά έχετε σκεφτεί την οδοντόβουρτσα, δεν έχετε χάσει τα πάντα για την αλλαγή. Πολλοί οδοντίατροι πιστεύουν ότι η χρήση οδοντικού νήματος από μόνη της είναι πιο αποτελεσματική ενάντια στις κοιλότητες από το να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Το οδοντικό νήμα απομακρύνει τα βακτήρια και τα απορρίμματα τροφίμων μεταξύ των δοντιών και γύρω από τα ούλα. Ξεπλύνετε καλά το στόμα μετά τη χρήση για αποτελεσματικότερο καθαρισμό.
   • Η χρήση του οδοντικού νήματος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα ούλα. Αυτό δημιουργεί ένα αντιβακτηριακό φράγμα γύρω από το δόντι.

3. 
   

   
   Ξεπλύνετε το στόμα σας στο ντους. Ανοίξτε το στόμα σας και αφήστε το ζεστό νερό να τρέξει πάνω από τα δόντια σας. Το ντους λειτουργεί ως σύστημα αποστράγγισης νερού που ξεπλένει το στόμα σας και αφαιρεί την πλάκα. Χρησιμοποιήστε αυτό το τέχνασμα ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας με ένα δάχτυλο για αποτελεσματικότερο καθαρισμό.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τσίχλες. Αποδεικνύεται ότι η τσίχλα χωρίς ζάχαρη είναι εξίσου αποτελεσματική με το οδοντικό νήμα για την αφαίρεση των σωματιδίων τροφίμων, της πλάκας και των βακτηρίων. Ανανεώνει επίσης την αναπνοή. Το Lideal πρόκειται να μασήσει μόνο για 1 λεπτό, γιατί πέρα ​​από αυτό, το τσίχλα απελευθερώνει και πάλι βακτήρια στο στόμα.
   • Η τσίκλα χωρίς ζάχαρη εξισορροπεί το pH του σάλιου και εμποδίζει το σχηματισμό βακτηρίων.

5. 
   

   
   Πιείτε πράσινο τσάι. Πίνετε ή ξεπλύνετε το στόμα σας με πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης που μειώνουν την πλάκα και καταπολεμούν την ασθένεια των ούλων. Απλώς πίνετε ή, για καλύτερο καθαρισμό, χρησιμοποιήστε το ως διάλυμα στοματικής πλύσης.

6. 
   

   
   Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά που καθαρίζουν τα δόντια σας. Η λειαντική φύση των ινωδών λαχανικών βοηθά στον καθαρισμό των δοντιών ενώ οι βιταμίνες και τα οξέα περιέχουν λευκά δόντια και εξαλείφουν τις κοιλότητες.
   • Μήλα. Περιέχουν βιταμίνη C απαραίτητη για την υγεία των ούλων και του μηλικού οξέος που λεύκανει τα δόντια.
   • Καρότα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, μια θρεπτική ουσία που ενισχύει το σμάλτο των δοντιών. Οι ίνες στα καρότα δρουν σαν μικρές τρίχες στην επιφάνεια των δοντιών και ανάμεσα σε κάθε ένα από αυτά να μασάζει τα ούλα φυσικά.
   • Το σέλινο. Με τη μασητική σεληρίτιδα, παράγετε σάλιο που εξουδετερώνει τα οξέα της τερηδόνας.

Μέθοδος 3 Βρείτε άλλες εναλλακτικές λύσεις για την οδοντόκρεμα

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε σόδα ψησίματος. Χρησιμοποιήστε σόδα ψησίματος αντί για οδοντόκρεμα. Εάν ξεχάσετε την οδοντόκρεμα σας εκτός από την οδοντόβουρτσα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί για μαγειρική σόδα. Αυτό το συστατικό είναι παρόν στις περισσότερες οδοντόκρεμες λόγω της ικανότητάς του να λευκαίνει τα δόντια και να εξαλείφει την πλάκα. Απλά βάλτε λίγο στο δάχτυλό σας, σε μια πετσέτα χαρτιού ή σε ένα πετσέτα πριν χρησιμοποιήσετε το για να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα άλατος και νερού. Το άλας έχει φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μπορεί να εξαλείψει τα μικρόβια που ευθύνονται για την πλάκα στο στόμα σας, αν δεν έχετε οδοντόκρεμα. Ρίξτε 1 με 2 κουταλάκια αλατιού σε 250 ml ζεστού νερού και περιμένετε μέχρι να διαλυθεί. Στη συνέχεια βουτιά το δάκτυλό σας, χαρτοπετσέτα ή πετσέτα στο αλμυρό νερό πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας με αλμυρό νερό μετά το βούρτσισμα.
   • Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αλάτι και μην χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο πολύ συχνά εάν έχετε γεμίσει μέταλλο στο στόμα σας. Το αλάτι είναι πολύ διαβρωτικό.

3. 
   

   
   Κάντε μια οδοντόκρεμα με φράουλες. Οι φράουλες περιέχουν βιταμίνη C απαραίτητη για υγιή ούλα, ένα ισχυρό στυπτικό έναντι της πλάκας και του μηλικού οξέος που λεύκανει τα δόντια. Μόνη ή χρησιμοποιημένη με μαγειρική σόδα, οι θρυμματισμένες φράουλες αντικαθιστούν εύκολα την οδοντόκρεμα.
   • Ξεπλύνετε το στόμα σας καλά μετά το βούρτσισμα, καθώς οι φράουλες περιέχουν ζάχαρη και συνεπώς προάγουν την εμφάνιση κοιλοτήτων.