Πώς να συμπεριφέρονται με άτομα που δεν σας αρέσουν

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Να είστε προληπτικοί με την αλληλεπίδραση
• Μέρος 2 Διατήρηση θετικής άποψης
• Μέρος 3 Διαχείριση δυσκολιών

Κατά καιρούς, πρέπει να αλληλεπιδράσετε με ανθρώπους που δεν σας αρέσουν. Μπορεί να μην μπορείτε να αποφύγετε αυτό το άτομο επειδή είναι συνεργάτης, γείτονας ή μέλος της οικογένειας. Οι αλληλεπιδράσεις με αυτό το είδος χαρακτήρα μπορεί να τελειώσουν άσχημα, λέτε κάτι που λυπάστε αργότερα ή αφήνετε χτυπώντας την πόρτα, αλλά δεν είναι αναπόφευκτη.Μπορείτε να περάσετε από αυτή την κατάσταση χωρίς κανένα πρόβλημα, λαμβάνοντας προληπτικά βήματα για να σας βοηθήσουμε να ακολουθήσετε και να ακολουθήσετε μια θετική προσέγγιση. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε αυτές τις αλληλεπιδράσεις πριν μετατραπούν σε εφιάλτη.

στάδια

Μέρος 1 Να είστε προληπτικοί με την αλληλεπίδραση

1. 
   

   
   Διατηρήστε το σύντομο μήνυμα επαφής, ει δυνατόν. Όταν πρέπει να διαχειριστείτε κάποιον που δεν σας αρέσει, είναι απαραίτητο να είστε σύντομος. Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε με αυτό το άτομο, τόσο περισσότερο θα αισθανθείτε θυμωμένος. Γι 'αυτό οι συνεδριάσεις σας πρέπει να είναι σύντομες και ευγενικές.
   • Επικοινωνήστε αρκούντως για να διατηρήσετε τους καλούς τρόπους σας, για παράδειγμα, λέγοντας μόνο γεια. Στη συνέχεια, συνεχίστε όσα πρέπει να κάνετε αλλού.
   • Για παράδειγμα, μετά την χαιρετισμό της, θα μπορούσατε να πείτε, "Ω, ποια είναι τα λουκάνικα ορεκτικά στο μπουφέ;" Θα πάω να πάρω μερικά από αυτά. Μόλις γεμίσετε το πιάτο σας, πηγαίνετε προς την αντίθετη κατεύθυνση.

2. 
   

   
   
   
   Δηλώστε τα όριά σας. Μάθετε τι είστε έτοιμοι να υπομείνετε και μην φοβάστε να ορίσετε τα όριά σας. Εάν αναρωτιέστε πόσο μακριά μπορεί να σας ενοχλήσει αυτό το άτομο, πριν χάσετε την ψυχραιμία σας, θα αποδυναμώσετε την κατάσταση προτού ξεπεραστεί.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας από τους συναδέλφους σας εξακολουθεί να καυχιέται για τα χρήματα που έχει, θα μπορούσατε να πείτε: "John, υποσχέθηκα ότι μιλάμε για χρήματα μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να καταλάβετε. "
   • Εάν το άτομο αυτό ασκεί πάντα πίεση σε σας για να μιλήσετε για την ιδιωτική σας ζωή, θα μπορούσατε να πείτε: "Η διακυβέρνησή μου δεν είναι να μιλήσω για την ιδιωτική ζωή μου στην εργασία. "
3. Δείτε την κατάσταση από την άποψή του. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί αυτός κάνει αυτό που κάνουν. Είναι πιθανό ότι δεν βλέπει ότι η συμπεριφορά της ενοχλεί άλλους; Έχει καλό λόγο να κάνει αυτά τα πράγματα; Ίσως συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι υπεύθυνη γι 'αυτό. Θα μπορούσατε ακόμη να μιλήσετε μαζί της για το αν θα ήθελε να αλλάξει τη συμπεριφορά της μαζί σας.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας από τους συναδέλφους σας μιλάει συνεχώς μαζί σας ενώ εργάζεστε, θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι θέλει απλώς να είναι ωραίο. Μπορείτε να τον ρωτήσετε: "Προσπαθώ να ολοκληρώσω τη δουλειά που πρέπει να κάνω. Θα μπορούσαμε να μιλήσουμε ξανά αργότερα; "

4. 
   

   
   
   
   Αλλάξτε το θέμα στη συνομιλία. Εάν ένα άτομο που δεν σας αρέσει να συζητά ένα θέμα που σας ενοχλεί, αλλάξτε το θέμα για να μειώσετε την απογοήτευσή σας και να διευκολύνετε τις αλληλεπιδράσεις μαζί του.
   • Όταν αλλάζετε το θέμα, βεβαιωθείτε ότι το θέμα που επιλέγετε είναι ουδέτερο ή χαρούμενο. Προσπαθήστε επίσης να βρείτε μια μετάβαση που φαίνεται φυσική και όχι συντομευμένη.
   • Φανταστείτε έναν συνάδελφο ψιθυρίζοντας στο αυτί σας και σας λέει για την υποτιθέμενη περιπέτεια του προϊσταμένου σας πριν από μια συνάντηση. Αναφέρει ένα εστιατόριο όπου θα είχε δει το παράνομο ζευγάρι. Θα μπορούσατε να αλλάξετε το θέμα λέγοντας, "Ω, άκουσα ότι εξυπηρετούν νόστιμες γαρίδες. Τους δοκιμάσατε; "

5. 
   

   
   Μείνετε μακριά. Εάν μπορείτε να κρατήσετε την απόσταση από αυτό το άτομο, ίσως είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Βρείτε τρόπους για να το αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Για παράδειγμα, αν γνωρίζετε ότι ο περίεργος ξάδελφός σας έρχεται στην οικογενειακή μπάρμπεκιου, μπορεί να αργήσετε επειδή ξέρετε ότι συνήθως φύγει μετά από μια ώρα.
   • Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό το άτομο, τουλάχιστον προσπαθήστε να τοποθετήσετε κάποιο διάστημα μεταξύ σας. Εργαστείτε σε ξεχωριστό χώρο εάν αυτό το άτομο είναι συνάδελφος ή συμμαθητής. Κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης ή δείπνου, κάθεστε στην απέναντι πλευρά του τραπεζιού για να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας.

6. 
   

   
   Παρατηρήστε και μιμηθείτε άλλους. Αν δεν ξέρετε πώς να χειριστείτε κάποιον, δείτε πώς οι άλλοι το κάνουν. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να μάθετε τι λειτουργεί ή όχι χωρίς να χρειάζεται να το δοκιμάσετε μόνοι σας.
   • Εάν οι άλλοι φαίνεται να πηγαίνουν καλά μαζί του, ακολουθήστε το παράδειγμά τους. Ρυθμίστε τις αλληλεπιδράσεις σας για να μιμηθείτε τι κάνουν.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας από τους συναδέλφους σας συνηθίσει να μιλάει μόνο για κοινά ενδιαφέροντα με αυτό το άτομο, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τις ίδιες τακτικές για να παραμείνετε ευγενικοί.

Μέρος 2 Διατήρηση θετικής άποψης

1. 
   

   
   Κάντε ένα διάλειμμα και επανακτήσετε τον έλεγχο. Πριν χάσετε την ψυχραιμία σας, επειδή κάποιος δεν σας αρέσει, σταθείτε πίσω και επανακτήστε το πνεύμα σας. Αναπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη σας και εκπνέετε από το στόμα σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αναπνοής αρκετές φορές, ενώ απαγγέλτετε μια θετική επιβεβαίωση.
   • Θα μπορούσατε να πείτε στο κεφάλι σας: "Έχω τον έλεγχο. "

2. 
   

   
   Προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά. Μερικές φορές, ένα άτομο θα σας επιτεθεί σκόπιμα, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν βγαίνουν από το δρόμο τους να σας ενοχλήσουν. Καταλάβετε ότι το άλλο πρόσωπο μπορεί να μην ήθελε να πάρετε τη συμπεριφορά του ως προσβολή.
   • Αν το άτομο που δεν σας αρέσει συμπεριφέρεται άσχημα με όλους, ξέρετε ότι δεν υπάρχει τίποτα προσωπικά γι 'αυτό. Τότε μπορείτε να το κατηγοριοποιήσετε ως "άσχημα ανυψωμένο" και να αποφύγετε την προσωπική συμπεριφορά κάποιου.

3. 
   

   
   Μην ξεχνάτε ότι είναι άνθρωπος, όπως εσείς. Δεν είναι τέλεια, αλλά ούτε και εσύ είσαι. Ο καθένας κάνει πράγματα που ενοχλούν άλλους, ακόμα και εσείς. Όταν πρέπει να αλληλεπιδράσετε με αυτό το άτομο, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί σας ενοχλεί τόσο πολύ.
   • Μερικές φορές μπορεί να μην σας αρέσει επειδή υπάρχει κάτι στο σπίτι που σας θυμίζει κάτι που δεν σας αρέσει στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορεί να μην σας αρέσει η συνεχής ανάγκη προσοχής ενός από τους συναδέλφους σας, γιατί θα θέλατε να πάρετε και περισσότερη προσοχή.

4. 
   

   
   Βρείτε θετικά πράγματα. Σπάνια θα συναντήσετε άτομα χωρίς ποιότητα. Ακόμη και αν οι ιδιότητες αυτού του προσώπου θάβονται κάτω από στρώματα δυσάρεστου χαρακτήρα, προσδιορίστε τουλάχιστον ένα ή δύο και εστιάστε σε αυτό για να εκτιμήσετε λίγο περισσότερο.
   • Για παράδειγμα, η ανυπόφορη πεθερά σου φροντίζει πραγματικά τα παιδιά και τα εγγόνια της. Θυμηθείτε τις ιδιότητές του όταν βρίσκεστε με αυτό το άτομο αντί να εστιάσετε σε αυτό που σας ενοχλεί.

5. 
   

   
   Τον χτυπήστε με την καλοσύνη. Να είστε θετικοί με αυτό το άτομο, φροντίζοντάς τους όπως σας μεταχειρίζεστε σε όλους. Της χαιρετήστε με ένα ζεστό χαμόγελο. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ευχάριστοι και ευγενικοί.
   • Για να το κάνετε αυτό, φανταστείτε ότι αλληλεπιδράτε με κάποιον που αγαπάτε.
   • Ποιος ξέρει, αντιμετωπίζοντας αυτόν τον άνθρωπο με καλοσύνη, θα μπορούσατε να αλλάξετε τη δυναμική της σχέσης σας και θα μπορούσε να γίνει λιγότερο ενοχλητικό.
6. Προσδιορίστε τι σας ενοχλεί. Εάν αυτό το πρόσωπο δεν είναι άμεσα άσχημο μαζί σας, μπορεί να είναι μόνο ένα πρόβλημα της συμβατότητας των προσωπικοτήτων σας. Γράψτε τι δεν σας αρέσει στο σπίτι και πώς αισθάνεστε γι 'αυτό (για παράδειγμα, αν είστε θυμωμένος, ζηλότυπος, θυμωμένος, κ.λπ.).
   • Όταν τελειώσετε τη συγγραφή, αναρωτηθείτε αν μπορείτε ή όχι να διορθώσετε την κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν μισείτε πραγματικά κάποιον που δεν σταματά να μιλάει για θέματα αμφιλεγόμενης πολιτικής κατά τη διάρκεια των οικογενειακών γευμάτων, δημιουργήστε έναν κανόνα που απαγορεύει οποιαδήποτε πολιτική τραπέζης.
   • Εάν ζηλεύετε αυτό το άτομο, ρωτήστε τον εαυτό σας αν δεν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το για να δημιουργήσετε και να επιτύχετε νέους στόχους.

Μέρος 3 Διαχείριση δυσκολιών

1. 
   

   
   Επιβεβαιώστε τον εαυτό σας με ποινές πρώτου προσώπου. Μη φτάνετε στα πόδια σας. Εάν αυτό το άτομο σας παρενοχλεί ή σπάσει τα όριά σας, ξεκουραστείτε με την φράση "I".
   • Μπορεί να μοιάζει με αυτό: "Αισθάνομαι κατάθλιψη όταν ασκείτε κριτική στον τρόπο με τον οποίο εργάζομαι. Θα μπορούσατε να μου πείτε μια λύση αντί να αναθεωρήσετε τι δουλεύω; "
   • Θα μπορούσατε να χειροτερέψετε τα πράγματα αφήνοντας τη συζήτηση χειρότερη και μετατρέπεται σε επιχείρημα. Ωστόσο, αν επικοινωνείτε ήρεμα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση και ίσως να πάρετε αυτό που θέλετε.
   • Ποτέ μην κατηγορείτε τον άλλο. Μπορείτε να κρατήσετε τη γνώμη σας χωρίς να βάζετε τον εαυτό σας στην άμυνα ή κατηγορώντας τους άλλους. Απλά επαναλάβετε ήρεμα αυτό που είπατε και θυμηθείτε να μην το πάρετε προσωπικά.

2. 
   

   
   Ξέρτε πότε πρέπει να φύγετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε κάθε δυνατή τεχνική, αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αλληλεπιδράσετε με ανθρώπους που δεν σας αρέσουν. Εάν αρνούνται να σας σεβαστούν ή να προσπαθήσουν να σας ενοχλήσουν ακόμα περισσότερο, το καλύτερο που πρέπει να κάνει κανείς είναι να βγει από την κατάσταση.
   • Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί όταν το κάνετε. Αντί να φύγετε αμέσως ή να του πείτε ότι δεν μπορείτε να ανεχτείτε τη συμπεριφορά του, επιβεβαιώστε τα όριά σας και πηγαίνετε μακριά.
   • Θα μπορούσατε να πείτε, "Δεν θέλω να μιλήσω για αυτά τα πράγματα, φεύγω. "

3. 
   

   
   Συμφωνώ. Εξουδετερώστε την κατάσταση πριν ξεφύγει από τον έλεγχο. Εάν πρέπει να αλληλεπιδράσετε με άτομα που δεν σας αρέσουν και εάν η συνομιλία επιδεινώνεται γρήγορα, βρείτε ένα σημείο στο οποίο μπορείτε να συμφωνήσετε να το σταματήσετε. Αυτό βοηθά να εκτονώσει οποιαδήποτε εχθρότητα σε άλλους, γεγονός που θα κάνει τη συζήτηση λίγο πιο ανεκτή.
   • Αυτό το σημείο είναι ακόμα πιο σημαντικό αν δεν σας αρέσει ο ένας τον άλλον και αν βρίσκεστε συχνά σε επιχειρήματα. Ακόμα κι αν ο άλλος προσπαθεί να ξεκινήσει έναν αγώνα, θα είναι δύσκολο γι 'αυτόν να το κάνει αν συμφωνείτε.

4. 
   

   
   Βρείτε έναν διαμεσολαβητή. Ζητήστε από κάποιον άλλο να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικότερα τη διαφωνία σας. Ανάλογα με τη σχέση που έχετε, προσπαθήστε να δείτε αν κάποιος συμφωνεί να μεσολαβήσει για να προσπαθήσει να λύσει τα προβλήματά σας.
   • Επιλέξτε κάποιον αμερόληπτο, για παράδειγμα έναν συνάδελφο ή μέλος της οικογένειας που είναι γνωστός για την αντικειμενικότητά του.

5. 
   

   
   Μην αφήνετε το άλλο θύμα. Προσπαθήστε να μην χάσετε την ψυχραιμία σας, ακόμα κι αν προσπαθεί να σας ωθήσει και να θυμηθείτε. Τη στιγμή που χάσετε την ψυχραιμία σας, δίνετε το άλλο πλεονέκτημα. Θα μπορούσε να αφήσει την αλληλεπίδραση να δείχνει αθώα, ενώ μοιάζετε με τον "κακό".
   • Εάν παραμείνετε πάντα ήρεμοι, σεβαστοί και ευγενικοί, άλλοι θα τείνουν να σας πιστεύουν εάν ξεσπάσει ένα σημαντικό επιχείρημα μεταξύ εσάς και του ατόμου που δεν σας αρέσει.
   • Εναπόκειται σε σας να αποφασίσετε πώς αισθάνεστε και πώς θέλετε να αντιδράσετε σε κάθε περίπτωση. Το άλλο δεν μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα χωρίς την άδειά σας.