Πώς να απαλλαγείτε από ογκώδη άτομα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Μείνετε ήρεμοι όταν διαταράσσετε
• Μέθοδος 2 Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει μόνοι μας
• Μέθοδος 3 Αναπτύξτε μια σχέση
• Μέθοδος 4 Τερματίστε τη σχέση

Υπάρχουν άνθρωποι με τους οποίους η δύναμη απλά δεν περνάει. Ωστόσο, συχνά δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να τους τρίβουμε τους ώμους μαζί τους. Και ακόμη και αν η δυνατότητα λήξης της σχέσης είναι ανοιχτή σε εμάς, πρέπει να ενεργήσουμε με έναν ευγενικό, μη προκλητικό τρόπο που δεν τους ενθαρρύνει να συμπεριφέρονται ακόμα χειρότερα. Για να διαχειριστείτε μια σχέση με κάποιον που δεν σας αρέσει, εσείς και οι άλλοι πρέπει να είστε ευαίσθητοι στις δικές σας ανάγκες, καθώς και στους γύρω σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Μείνετε ήρεμοι όταν διαταράσσετε

1. 
   

   
   Μην αντιδράτε. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι σας ενοχλούν για να σας κάνουν να αντιδράσετε. Αποφύγετε να θυμώνετε ή να εκφράζετε οποιαδήποτε μορφή δυσαρέσκειας με μη λεκτικό τρόπο. Αποφύγετε να σηκώσετε τα μάτια σας, να κάνετε το κεφάλι, να μπερδεύετε κάτω από την αναπνοή σας ή να κάνετε οτιδήποτε μπορεί να βάλει λάδι στη φωτιά.
   • Να γνωρίζετε ότι η παραμονή σιωπηλής δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας.
   • Αναπνεύστε βαθιά και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας.
   • Κάντε ένα βήμα πίσω. Μια φυσική αντιπαράθεση μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας ή να θέσει σε κίνδυνο το έργο ή την εκπαίδευσή σας. Σκεφτείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό και προσπαθήστε να κάνετε ένα βήμα πίσω από αυτά τα δευτερεύοντα προβλήματα.

2. 
   

   
   
   
   Αλλάξτε το θέμα. Εάν αισθάνεστε ότι εμφανίζεται μια σύγκρουση, θα μπορούσατε να αλλάξετε το θέμα για να εκτρέψετε την προσοχή του συνομιλητή σας. Οι βαρετοί άνθρωποι είναι συχνά προκλητικοί, επειδή βλέπουν στην αντιπαράθεση την ευκαιρία να κάνουν μια εκστρατεία μάχης. Μπορεί να μην χρειαστεί να επιβεβαιώσετε πότε έχετε ξεπεράσει την κατάσταση.
   • Πάρτε ένα παράδειγμα. Αν κάποιος σας ενοχλεί, προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε κάποιον να κάνει κάτι διασκεδαστικό ή ενδιαφέρον στην περιοχή. Εάν κάποιος σας ενοχλεί με μια βαρετή συνομιλία, προσπαθήστε να αλλάξετε το θέμα για να μιλήσετε για κάτι που μπορεί να σας ενδιαφέρει επίσης.

3. 
   

   
   Να είστε ευχαριστημένοι και ξεκουραστείτε. Θα αισθανθείτε πιο εύκολα την ανία αν βρίσκεστε σε συναισθηματική κατάσταση και σταθερή ψυχική κατάσταση. Ανεφοδιάστε, προσπαθήστε να περάσετε καλά. Εάν διαπιστώσετε ότι συχνά αισθάνεστε ενοχλημένος, αναρωτηθείτε αν δεν μπορούσατε να αλλάξετε κάτι στην κατάσταση του νου σας, προκειμένου να βρεθείτε σε καλύτερες ρυθμίσεις.

4. 
   

   
   
   
   Μπορεί να είστε εσείς υπεύθυνος για την κατάσταση. Είναι μερικές φορές δύσκολο να αναγνωρίσετε τα λάθη του καθενός. Αν υπάρχει κάποιος που δεν σταματά να διαμαρτύρεται για τη συμπεριφορά σας ή σας ζητά κάτι που νομίζετε ότι δεν αξίζει, δεν είναι αδύνατο το πρόβλημα να προέρχεται από εσάς. Ακούστε τους αγαπημένους σας όταν επικρίνουν τη συμπεριφορά σας. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα των δικών σας λαθών.

Μέθοδος 2 Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει μόνοι μας

1. 
   

   
   Ανακοινώστε την ώρα που πρέπει να φύγετε. Θα είστε σε θέση να τερματίσετε μια συζήτηση πολύ πιο εύκολα αν καταστήσετε σαφές ότι δεν θα είστε σε θέση να μείνετε πολύ. Πείτε στο σύντροφό σας ότι έχετε ένα ραντεβού ή μια τηλεφωνική κλήση που πρέπει να κάνετε. Πείτε του, για παράδειγμα, ότι έχετε μόνο 5 ή 10 λεπτά, οπότε δεν θα εκπλαγείτε από την αναχώρησή σας.

2. 
   

   
   Αρχίστε να αναγγέλλετε ότι πρέπει να φύγετε. Αν ξεκινήσετε να καθαρίζετε τα πράγματα σας και να κοιτάτε μακριά, οι περισσότεροι άνθρωποι θα πάρουν την υπόδειξη. Η χρήση της γλώσσας του σώματός σας για να μεταφέρετε την ιδέα ότι πρέπει να φύγετε θα απαλλάξει από μια οδυνηρή συνομιλία και θα αποφασίσει ο συνομιλητής σας να σταματήσει να σας ζητάει.

3. 
   

   
   Κάντε μια ευγενική συγγνώμη. Εάν έχετε ήδη πει στον ερευνητή σας ότι έχετε ένα σύντομο χρονικό διάστημα, ότι έχετε ήδη αρχίσει να συσκευάζετε τα πράγματα σας και ότι εξακολουθεί να μην αντιδρά, πρέπει να του πείτε απευθείας ότι πρέπει να φύγετε. Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί και να τους πείτε ότι λυπάσαι.

4. 
   

   
   Λάβετε βοήθεια από κάποιον άλλο. Ορίστε ένα σήμα που μπορείτε να στείλετε σε έναν φίλο ώστε να μπορέσει να παρέμβει για να σας βγάλει από αυτή τη συζήτηση. Διαφορετικά, συζητήστε με κάποιο άλλο άτομο που βρίσκεται κοντά. Ο συνομιλητής σας θα πρέπει να καταλάβει ότι δεν συμμετέχει πλέον στη συζήτηση και μπορεί να αποφύγει.

5. 
   

   
   Κραυγή. Εάν κάποιος αρνείται να σας αφήσει μόνο του, πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου υπάρχουν άνθρωποι και κραυγή. Ξεκινήστε "Αφήστε με μόνο! ». Ακόμα και οι πιο επίμονοι των ογκωδών ανθρώπων πρέπει να πέσουν, μήπως κάποιος άλλος παρεμβαίνει για να σας προστατεύσει.
   • Αυτή είναι μια εξωστρεφής λύση. Θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση του, εκτός αν το άλλο πρόσωπο είναι επικίνδυνο για εσάς.

Μέθοδος 3 Αναπτύξτε μια σχέση

1. 
   

   
   Τον παρατηρήστε την τάση του να σας ενοχλεί. Μην διστάσετε να πείτε στο άτομο τι αισθάνεστε. Αντί να τον κατηγορήσετε να κάνει κάτι λάθος, διατυπώστε προτάσεις που αρχίζουν με "Ι" για να εξηγήσετε πώς επηρεάζει η συμπεριφορά του. Για αυτό, θα μπορούσατε να πείτε "αισθάνομαι _____ όταν κάνετε _____ γιατί _____".
   • Οι φράσεις που αρχίζουν με το "I" έχουν αρκετά πλεονεκτήματα. Αντί να κατηγορείτε άλλους, εκφράζετε τι αισθάνεστε. Επιπλέον, αντί να κάνετε μια υπερβολική γενική δήλωση, όπως "Είστε ακόμα θυμωμένος", θα μπορούσατε να καθορίσετε ακριβώς πότε θα εμφανιστεί η κακή συμπεριφορά του. Έτσι, το άτομο θα είναι σε θέση να διορθώσει πιο εύκολα τη συμπεριφορά του.

2. 
   

   
   Ρωτήστε τον γιατί συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι σε ζήτηση, ανήσυχο ή επεκτατικό λόγω προσωπικών προβλημάτων. Μάθετε αν υπάρχει κάτι λάθος. Ίσως να μιλάει για το πρόβλημά του, το άτομο μπορεί να προχωρήσει. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, δείτε αν μπορείτε να κάνετε κάτι για να βοηθήσετε.

3. 
   

   
   Δείτε αν το άτομο είναι έτοιμο να αλλάξει. Μόλις επισημάνετε τα ελαττώματα αυτού του ατόμου, πρέπει να του δώσετε χρόνο να αντιδράσετε. Δείτε αν είναι πρόθυμος να αλλάξει τη συμπεριφορά της και να γίνει κάποιος διαφορετικός. Μην μιλάτε ακούραστα για αυτό το θέμα, αλλιώς μπορεί να κάνει το αντίθετο από αυτό που περιμένετε. Από τη στιγμή που του έχετε ήδη πει τι πιστεύετε, δώστε του χρόνο για να ενσωματώσετε τις πληροφορίες.
   • Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί. Εάν το άτομο δεν φαίνεται να αντιδρά, προσπαθήστε να αποσαφηνίσετε τη δική σας επισημαίνοντας τους όταν συμπεριφέρονται με τρόπο που σας ενοχλεί. Κάνετε αυτό χωρίς να μπείτε στην αντιπαράθεση λέγοντας για παράδειγμα, "Μη νομίζετε ότι αυτή η ερώτηση είναι λίγο πολύ προσωπική; ».
   • Οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με βαθιές προσωπικές σχέσεις είναι πιο ευτυχισμένοι από άλλους. Ωστόσο, είναι δύσκολο να διατηρηθεί αυτή η σχέση και απαιτεί θυσίες. Μην παραιτηθείτε μέχρι να δώσετε την άλλη ευκαιρία για βελτίωση.

4. 
   

   
   Πες του ότι χρειάζεσαι ένα διάλειμμα. Εάν η συμπεριφορά του παραμένει και δεν έχετε την υπομονή να το υποφέρετε, να είστε ειλικρινείς μαζί του. Απλά πείτε του ότι αυτή η φιλία δεν λειτουργεί και ότι χρειάζεστε χρόνο μακριά από αυτόν. Πες του ότι πονάει να του το πει αυτό, αλλά είναι καλύτερο από το να τον πάρεις σε βάρκα.
   • Το άτομο θα έχει περισσότερο χρόνο για να ενσωματώσει τις παρατηρήσεις σας και να προσπαθήσει να βελτιώσει. Ίσως θα σας εξοικονομήσει μια έκρηξη θυμού που θα κάνει τα πράγματα χειρότερα και ότι η σχέση σας θα σωθεί.
   • Μην ξεχνάτε ότι μπορεί να του δώσετε ένα δώρο. Εάν όλοι σας είπαν ότι είστε κάποιος βαρετός, δεν θα έχετε κάποια ιδέα για το πώς θα μπορούσατε να βελτιώσετε;
   • Μείνετε ευγενικοί και εκφράστε τον εαυτό σας με φράσεις που αρχίζουν με το "εγώ". "Πάω δύσκολες στιγμές και δεν μου αρέσει όταν μου ρωτάς πολύ προσωπικές ερωτήσεις, γιατί μου θυμίζει τι συνέβη. Μπορείτε να με αφήσετε μόνο για τις επόμενες εβδομάδες; "

Μέθοδος 4 Τερματίστε τη σχέση

1. 
   

   
   Προτείνετε νέους φίλους. Μπορεί να γνωρίζετε άλλους ανθρώπους που έχουν τα ίδια συμφέροντα με αυτόν ή ανθρώπους που είναι περισσότερο ανεκτικοί σε βαρετό άτομα από ότι είστε. Θα μπορούσατε να εισαγάγετε αυτόν τον φίλο σε άλλους στο σχολείο ή στο χώρο εργασίας σας, οι οποίοι ενδέχεται να αποσπούν την προσοχή σας. Μην το εισαγάγετε στους αμοιβαίους φίλους, καθώς ενδέχεται να αναγκαστείτε να το συναντήσετε ξανά.

2. 
   

   
   Κόψτε τις γέφυρες. Εάν δεν είστε ιδιαίτερα κοντά σε αυτό το άτομο, θα μπορούσατε απλά να τερματίσετε οποιαδήποτε μορφή επικοινωνίας. Αφαιρέστε τη από τη λίστα των φίλων σας σε κοινωνικά δίκτυα, αποκλείστε τις τηλεφωνικές κλήσεις ή τις κλήσεις της και προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις όπου μπορεί να την συναντήσετε. Οι περισσότερες σχέσεις περνούν από μια χρονική περίοδο κατά την οποία μπορείτε να περιμένετε ότι η σχέση θα τελειώσει εάν τα πράγματα πάνε στραβά.
   • Εάν γνωρίζετε ο ένας τον άλλον εδώ και χρόνια, ή εργάζεστε ή ζείτε τόσο κοντά ο ένας στον άλλο που ενδέχεται να συναντήσετε συχνά, αυτή η στρατηγική δεν είναι έγκυρη.

3. 
   

   
   Πες του ότι δεν θέλεις πια τη φιλία του. Για να τερματίσετε μια σχέση με έναν αγαπημένο σας, θα πρέπει να τον ενημερώσετε απευθείας και αυτοπροσώπως. Για να μαλακώσετε το σοκ, ξεκινήστε λέγοντάς του τι σας άρεσε γι 'αυτόν και τη σχέση σας. Πείτε ειλικρινά γιατί δεν θέλετε πια τη φιλία του, χωρίς να είναι ενοχλητικό και να προσπαθείτε να παραμείνετε ουδέτεροι.
   • Αντί να τον κατηγορήσετε να κάνει κάτι λάθος, θα μπορούσατε να του πείτε αυτό που χρειάζεστε από έναν φίλο: «Η ζωή μου είναι αγχωτική αυτή τη στιγμή, πρέπει να περιβάλλεται από ανθρώπους που είναι ήρεμοι και ενσυναιστικοί».