Πώς να απαλλαγείτε από ένα ξηρό βήχα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Μείνετε ενυδατωμένοι
• Μέρος 2 Καταναλώστε τα τρόφιμα που ανακουφίζουν
• Μέρος 3 Χρησιμοποιώντας την υγρασία προς όφελός σας
• Μέρος 4 Χρήση ναρκωτικών
• Μέρος 5 Αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος

Σε αυτό το άρθρο: Η παραμονή ενυδατωμένηΠροσθένοντας την ανακούφιση των τροφίμων Χρησιμοποιώντας την υγρασία προς όφελός σαςΧρησιμοποιήστε τα ναρκωτικάΑπεξεργαστείτε το υποκείμενο πρόβλημα 42 Αναφορές

Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα πιο ενοχλητικά από έναν ανθεκτικό ξηρό βήχα. Αυτό το είδος βήχα μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας και να ενοχλήσει τους ανθρώπους γύρω σας όταν είστε σε μια ομάδα. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι μείωσης ή εξάλειψης του βήχα στην άνεση του σπιτιού σας. Μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τον βήχα σας μόνο, αλλά να θυμάστε ότι αν ο βήχας επιμείνει για περισσότερο από τρεις εβδομάδες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

στάδια

Μέρος 1 Μείνετε ενυδατωμένοι

1. 
   

   
   Κρατήστε το λαιμό σας υγρό. Οι βήχες προκαλούνται συχνά από στάγδην σταγόνες, όταν η περίσσεια ουσιών στη μύτη τρέχει κάτω από το λαιμό σας. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν έχετε κρύο ή έναν ιό όπως τη γρίπη. Με την κατανάλωση υγρών, μπορείτε να μειώσετε την βλέννα που προκαλείται από κρυολογήματα.

2. 
   

   
   Γυαλί με ζεστό αλμυρό νερό. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής. Προσπαθήστε να γαργάρετε πριν πάτε για ύπνο, και άλλες φορές της ημέρας, όταν αισθάνεστε δυσφορία στο λαιμό σας.

3. 
   

   
   Πιείτε πολύ ζεστό νερό. Ακόμα κι αν το ζεστό νερό μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία για το βήχα σας, το χλιαρό νερό θα ξαναϋπνίσει πραγματικά τους ιστούς καλύτερα από το ζεστό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να ερεθίσει ήδη ερεθισμένους ιστούς. Το ζεστό τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ενώ ζεσταίνετε και χαλαρώνετε το λαιμό σας.
   • Το τσάι lanis είναι ένα τσάι που είναι γνωστό ότι ανακουφίζει το λαιμό και μειώνει το βήχα. Προσθέστε κανέλα για να ανακουφίσετε το λαιμό σας ακόμα καλύτερα.
   • Βράζουμε λίγο τζίντζερ μαζί με τα φύλλα τσαγιού. Προσθέστε μια πρέζα πιπεριού και μερικά φύλλα βασιλικού για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση. Αυτό το μείγμα βοτάνων θα σας βοηθήσει να μουλιάσετε το λαιμό σας, επιτρέποντας στους ιστούς να χαλαρώσουν μετά από υπερβολικό βήχα.

4. 
   

   
   
   
   Πιείτε ζεστή κανέλα και γάλα μέλι πριν από το κρεβάτι. Όταν συνδυάζετε την κανέλα και το μέλι, βοηθούν στην καταπολέμηση της λοίμωξης, μειώνουν τη διόγκωση και παρέχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία ενός ερεθισμένου λαιμού.
   • Για να κάνετε το γάλα κανέλας, ανακατέψτε ½ κουταλιού της σούπας. έως γ. κανέλα και 1 κουταλιά της σούπας. σε s. ζάχαρης σε κατσαρόλα. Στη συνέχεια, προσθέστε ⅛ του c. έως γ. σόδα ψησίματος και 250 ml γάλακτος, στη συνέχεια ανακατέψτε τα συστατικά. Ζεσταίνετε μέχρι να αρχίσει να σιγοβράζει το γάλα, αλλά μην αφήνετε να βράσει. Αφήστε το μίγμα να κρυώσει και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. σε s. το μέλι, στη συνέχεια ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί το μέλι και να πιείτε όσο το ποτό είναι ακόμη ζεστό.

5. 
   

   
   Πιείτε κάποιο χυμό ανανά. Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι ο χυμός ανανά είναι 5 φορές πιο αποτελεσματικός από το σιρόπι βήχα. Ο χυμός βοηθά στην μαλάκυνση του λάρυγγα χωρίς να αφήνει υπολείμματα που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τον βήχα. Επιλέξτε χυμό αντί του χυμού πορτοκαλιού ή του χυμού λεμονιού.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χυμό σταφυλιών για να θεραπεύσετε το βήχα. Αναμίξτε ένα c. έως γ. του μελιού σε ένα φλιτζάνι χυμό σταφυλιών. Το σταφύλι λειτουργεί ως αποχρεμπτικό παράγοντα. Οι αποχρεμπτικές ουσίες επιτρέπουν την έκκριση των πτυέλων που εξαλείφουν το βήχα.

6. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε το ριγκανγκ για να μειώσετε την ένταση του βήχα σας. Βράστε ένα c. σε s. Dorigan φύλλα σε ένα φλιτζάνι νερό. Μόλις βράσει το νερό, πιέστε την ρίγανη και πιείτε το τσάι σας.
   • Αν έχετε ένα διαχύτη τσαγιού, μπορείτε να βάλετε την ρίγανη σε αυτό για να το αφαιρέσετε πιο εύκολα από το τσάι.

Μέρος 2 Καταναλώστε τα τρόφιμα που ανακουφίζουν

1. 
   

   
   Ανακουφίστε το λαιμό σας από το μέλι. Η κηρώδης ουρία του μελιού θα ενυδατώνει τις αμυγδαλές σας, πράγμα που θα μειώσει τον ερεθισμό στον λαιμό σας (και την επιθυμία σας να βήξετε). Ένα καλό μέλι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα σιρόπι βήχα! .
   • Το νερό που εγχέεται με ροδοπέταλα είναι επίσης μια μεγάλη εναλλακτική λύση για το μέλι. Η παρουσία τριαντάφυλλου σπάει επίσης τη βλέννα.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για να ανακουφίσετε το λαιμό σας. Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά και ισχυρά έλαια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι για να θεραπεύσετε πολλές ασθένειες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα αιθέρια έλαια για να θεραπεύσετε το βήχα.
   • Τα αιθέρια έλαια ευκαλύπτου, μέντας, δεντρολίβανου, φασκόμηλου, τσαγιού, σανταλόξυλου, κέδρου, λεηλασίας και υσσωπού είναι τα καλύτερα για την εξάλειψη της συμφόρησης.
     • Για την εξάλειψη της συμφόρησης, προσθέστε στα χέρια σας 1 έως 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο, τρίψτε τα, βάλτε τα κάτω από τη μύτη και εισπνεύστε βαθιά 4 έως 6 φορές. Μπορείτε επίσης να βάλετε 2 με 4 σταγόνες σε ένα κομμάτι βαμβακιού, να το τοποθετήσετε σε μια τσάντα φερμουάρ και να το διατηρήσετε μαζί σας.
   • Το τσάι, το φασκόμηλο, το λευκαντικό, η μέντα, το δεντρολίβανο, το λεμόνι, το σκόρδο και η τζίντζερ παρέχουν τα καλύτερα αιθέρια έλαια για να ανακουφίσουν τον βήχα.
     • Για να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια για να ανακουφίσετε τον βήχα σας, ρίξτε ανάμεσα σε 1 και 2 σταγόνες σε μισό ποτήρι ζεστό νερό και γαργάρετε για λίγα λεπτά, στη συνέχεια σπρώξτε έξω. Βεβαιωθείτε ότι δεν καταπιείτε το μείγμα που περιέχει το αιθέριο έλαιο.

3. 
   

   
   Προετοιμάστε ένα σπιτικό σιρόπι βήχα. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι σπιτικό σιρόπι βήχα πολύ πιο αποτελεσματικό από τα σιρόπια που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο.
   • Προετοιμάστε ένα σιρόπι βήχα φυτών. Αναμίξτε 60 ml μείγματος φυτών σε 1 λίτρο νερού. Προσπαθήστε να το προετοιμάσετε ειδικά με φυτά όπως μάραθο, γλυκόριζα, κόκκινο τσαλακωμένο φλοιό, κανέλα, ρίζα τζίντζερ και φλούδα πορτοκαλιού. Αφήστε το να βυθιστεί σε βραστό νερό μέχρι να μειωθεί το μείγμα κατά το ήμισυ (πρέπει να μείνουν μόνο 500 ml). Φιλτράρετε τα φυτά και προσθέστε ένα φλιτζάνι μέλι στο υγρό. Ανακατέψτε μέχρι να λιώσει το μέλι εντελώς.
   • Προετοιμάστε ένα σιρόπι βήχα με esches. Τα κρεμμύδια έχουν την ιδιότητα να σπάσουν τη βλέννα. Τρίψτε καλά ένα κρεμμύδι και εξαγάγετε το χυμό. Αναμειγνύετε ίσες ποσότητες χυμού και μέλι από το στυλό. Αφήστε να σταματήσετε για τέσσερις έως έξι ώρες. Όταν το μείγμα είναι έτοιμο, θα έχετε ένα σιρόπι βήχα που μπορείτε να πάρετε μέχρι δύο φορές την ημέρα.
   • Προετοιμάστε ένα σιρόπι στο κουτάλι. Το σιρόπι Elderberry είναι εξαιρετικό επειδή ηρεμεί το βήχα χωρίς να βλάψει το στομάχι σας. Εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι, δοκιμάστε αυτό το σιρόπι. Σε μια κατσαρόλα, ανακατέψτε ένα τετράγωνο χυμού φραγκοστάφυλου με δύο φλιτζάνια μελιού και μπαστούνια κανέλας. Βράζουμε το μείγμα για 10 λεπτά. Πρέπει να πάρετε 750 ml σιροπιού.
     • Εάν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας χυμό σιροπίου για να φτιάξετε το σιρόπι, μπορείτε να βράσετε φρέσκα ή αποξηραμένα μούρα σε ένα λίτρο νερού για 45 λεπτά πριν τα φιλτράρετε και ακολουθήσετε τη συνταγή παραπάνω.

4. 
   

   
   Πιείτε μια ζεστή σούπα κοτόπουλου. Ο ατμός που βγαίνει από τη σούπα θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τους αεραγωγούς σας ενώ η θερμότητα θα ανακουφίσει το λαιμό σας και θα σας αποτρέψει να πάρετε πολύ αδύναμη επειδή η σούπα κοτόπουλου είναι υψηλή σε πρωτεΐνες. Επιπλέον, τι πιο παρήγορο από ένα μπολ με ζεστή σούπα;

5. 
   

   
   Πιείτε μια παστίλια για βήχα. Αποκτήστε παστίλιες που περιέχουν μενθόλη. Η Μένθολ μετράει το πίσω μέρος του λαιμού σας, ανακουφίζοντας τον βήχα σας. Η μεντόλη είναι μια ένωση μέντας που παρέχει μια ευαισθητοποιητική αίσθηση που καταπραΰνει τον λαιμό. Τα σφαιρίδια είναι μια εξαιρετική λύση εάν πρέπει να βγείτε έξω στο κοινό, για παράδειγμα αν πάτε στον κινηματογράφο ή στο σχολείο και αν δεν θέλετε να ενοχλείτε άλλους με το βήχα σας.
   • Αν δεν έχετε παστίλιες στο λαιμό, μπορείτε επίσης να πιείτε ένα κομμάτι σκληρής καραμέλας. Με απλά το πιπίλισμα σε μια σκληρή καραμέλα ή γλειφιτζούρι, θα αυξήσετε την παραγωγή σάλιου σας και θα ανακουφίσετε το λαιμό σας. Το τσίχλα μπορεί επίσης να λειτουργήσει για να ανακουφίσει προσωρινά το λαιμό σας. Οι καραμέλες της Peppermint είναι εξαιρετικές επειδή φέρνουν επίσης τις ιδιότητες της μενθόλης.

Μέρος 3 Χρησιμοποιώντας την υγρασία προς όφελός σας

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Ο ξηρός αέρας προκαλεί ξήρανση των εκκρίσεων στη μύτη σας και δημιουργεί ενόχληση που συχνά οδηγεί σε βήχα, γι 'αυτό και ένας υγραντήρας μπορεί να σας βοηθήσει.
   • Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε πολύ συχνά τον αφυγραντήρα. Εάν δεν είναι καθαρό, θα μπορούσε να στείλει μούχλα στον αέρα. Θα μπορούσε να κάνει τον βήχα σας χειρότερο αντί να το εξαλείψει.

2. 
   

   
   Πάρτε ζεστά ντους με πολλή ατμό. Φροντίστε να κλείσετε όλα τα παράθυρα στο μπάνιο και να απενεργοποιήσετε τον ανεμιστήρα. Με αυτόν τον τρόπο, θα πάρετε ένα δωμάτιο γεμάτο ατμό. Ο ατμός θα μαλακώσει τις εκκρίσεις στη μύτη σας. Ο ατμός βοηθά στην καταπολέμηση του βήχα που προκαλείται από κρυολογήματα, αλλεργίες και άσθμα.

3. 
   

   
   Εισπνεύστε τον ατμό που διαφεύγει από μια κατσαρόλα βραστό νερό. Βράζουμε μια κατσαρόλα με νερό, στη συνέχεια βγάζουμε από τη φωτιά και το τοποθετούμε σε μια επιφάνεια που είναι ανθεκτική στη θερμότητα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω από το νερό και αναπνεύστε τον ατμό. Μπορείτε να βάλετε μια πετσέτα στο κεφάλι σας για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον ατμό.
   • Προσπαθήστε να προσθέσετε φύλλα θυμάρι στο νερό για ακόμα καλύτερη ανακούφιση.

Μέρος 4 Χρήση ναρκωτικών

1. 
   

   
   Πάρτε ένα αποσυμφορητικό. Εάν ο βήχας σας προκαλείται από την έκκριση στο πίσω μέρος του λαιμού σας, σκεφτείτε να πάρετε ένα αποσυμφορητικό που μειώνει την φλεγμονή των ρινικών ιστών και την ποσότητα της βλέννης που παράγεται. Τα αποσυμφορητικά έρχονται με τη μορφή ρινικών ψεκασμών, χαπιών και υγρών.
   • Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικό ως ρινικό σπρέι για περισσότερο από τρεις ημέρες. Εάν το χρησιμοποιείτε για περισσότερες από τρεις ημέρες, θα μπορούσατε να παρατείνετε τη διάρκεια της συμφόρησης.
   • Τα αποσυμφορητικά με σπρέι μπορεί επίσης να περιέχουν λοξυμεταζολίνη, ένα αποσυμφορητικό που μπορεί να βλάψει την αναπνευστική οδό αν το χρησιμοποιείτε για περισσότερο από τρεις ημέρες.

2. 
   

   
   Δοκιμάστε ένα αντιισταμινικό. Τα αντιισταμινικά περιορίζουν την ποσότητα ισταμίνης που απελευθερώνεται από το σώμα σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει τη βλέννα να τρέχει κάτω από τη μύτη και το λαιμό σας και να προκαλέσει έναν επίμονο βήχα. Τα αντιισταμινικά μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια των περιόδων αλλεργίας ή αν ο βήχας σας είναι το αποτέλεσμα μιας ήπιας αλλεργικής αντίδρασης σε μια ουσία στο περιβάλλον σας, όπως τα μαλλιά των ζώων ή η μούχλα.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε ένα φάρμακο που είναι αντι-διασκέδαση. Τα φάρμακα κατά του βήχα περιέχουν δραστικά συστατικά όπως καμφορά, δεξτρομεθορφάνη, έλαιο ευκάλυπτου και μενθόλη που ανακουφίζουν το βήχα για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά δεν θα το θεραπεύσουν. Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο λόγω του βήχα σας ή αν βήχετε τόσο πολύ που έχετε πόνους στο στήθος, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάρετε ένα επώδυνο φάρμακο πριν πάτε για ύπνο. Απλά να έχετε κατά νου ότι αυτά τα φάρμακα δεν θα θεραπεύσουν τον βήχα σας.

Μέρος 5 Αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε λοίμωξη. Εάν έχετε μια βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει με τη συνταγογράφηση αντιβιοτικών. Οι ιοί δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά, οπότε αν έχετε ιογενή λοίμωξη, δεν έχει νόημα να παίρνετε αντιβιοτικά.

2. 
   

   
   Ψάξτε για την παρουσία παροξυσμών στο περιβάλλον σας. Αν έχετε αλλάξει πρόσφατα το άρωμα ή το αποσμητικό, μπορεί να είναι η αιτία του ερεθισμού του κόλπου που έχει προκαλέσει τον βήχα σας. Ο καπνός είναι επίσης μια σημαντική αιτία βήχα.
   • Αν ο καπνός είναι η αιτία του βήχα σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο θεραπείας του βήχα του καπνιστή, σταματώντας το κάπνισμα εντελώς.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τον ερεθισμό στο στομάχι. Εάν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή κανονικά εγκαύματα στομάχου, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για τη μείωση των επιπτώσεων. Μην ξαπλώνετε για 3 ώρες μετά το φαγητό και αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα και άλλα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα.

4. 
   

   
   Σκεφτείτε τα φάρμακά σας. Ορισμένα φάρμακα, όπως αναστολείς ενζύμων μετατροπής, μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο βήχα. Εάν τα φάρμακά σας προκαλούν αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, συζητήστε εναλλακτικές λύσεις που είναι διαθέσιμες σε εσάς μαζί με το γιατρό σας.

5. 
   

   
   Αποφύγετε τη σκόνη και τα αλλεργιογόνα. Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τη σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα από το περιβάλλον σας με τον καθαρισμό και τον καθαρισμό των φίλτρων αέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα αλλεργίας για να θεραπεύσετε έναν χρόνιο βήχα που προκαλείται από αλλεργιογόνα.