Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα γρήγορα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους
• Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε καθαρτικά
• Μέθοδος 3 Εκτελέστε εντερική πλύση

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορους βαθμούς έντασης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι μόνο μια μικρή δυσφορία, ενώ σε άλλες είναι επώδυνη. Εάν δεν είχατε μια κίνηση εντέρων για μέρες, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση χρησιμοποιώντας μια γρήγορη λύση. Θεραπείες που παρέχουν ταχεία ανακούφιση μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως κράμπες, μετεωρισμός και διάρροια. Έτσι, δοκιμάστε τις πιο φυσικές μεθόδους (όπως η κατανάλωση διαιτητικών ινών, το πόσιμο νερό και η χρήση διουρητικού) προτού δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με λεμόνι νερό. Πιέστε το χυμό ενός λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό των 250 ml. Πίνετε το αμέσως μόλις ξυπνήσετε για να τονωθεί η επιθυμία να έχετε μια κίνηση του εντέρου.

2. 
   

   
   Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα φρούτο και γιαούρτι smoothie. Αν αυτά τα ποτά σας βοηθήσουν να τονωθεί η ανάγκη να πάτε γενικά οι κινήσεις του εντέρου, μπορεί να είναι χρήσιμο να τα καταναλώνετε κάθε πρωί. Δεδομένου ότι μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμός και κράμπες, βεβαιωθείτε ότι έχετε εύκολη πρόσβαση σε ένα μπάνιο μετά την κατανάλωση, ώστε να μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά εάν εργάζονται.

3. 
   

   
   Λαμβάνετε μέχρι 470 ml χυμού δαμάσκηνου. Η ποσότητα σορβιτόλης και ίνας καθιστά τον χυμό αυτό εξαιρετικό φάρμακο. Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ανακουφιστείτε γρήγορα.
   • Όπως τα καθαρτικά, ο χυμός δαμάσκηνου μπορεί να προκαλέσει διάρροια και κράμπες. Βρείτε μια ισορροπία μεταξύ αυτού και της ανάγκης για γρήγορη ανακούφιση.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε εύκολη πρόσβαση στην τουαλέτα ή είστε στο σπίτι εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο, καθώς η ανάγκη να πάτε στη γωνία μπορεί να είναι επώδυνη και άμεση.

4. 
   

   
   
   
   Δοκιμάστε αλάτι Epsom. Διαλύστε 2 κουταλιές της σούπας άλατα Epsom σε 250 ml νερού ή χυμού. Πίνετε τη λύση για να απολαύσετε τα οφέλη του αλατιού και του μαγνησίου: το αλάτι μαλακώνει το σκαμνί, ενώ το μαγνήσιο προάγει τις εντερικές συσπάσεις.
   • Εάν η δυσκοιλιότητα δεν εμφανιστεί εντός 4 ωρών, επαναλάβετε τη θεραπεία.
   • Το ζεστό νερό ή ο χλιαρός χυμός προωθεί την πλήρη διάλυση των αλάτων. Έτσι, πριν πιείτε τη λύση, βεβαιωθείτε ότι έχουν διαλυθεί πλήρως.

Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε καθαρτικά

1. 
   

   
   Αρχίστε να πίνετε πολύ νερό αν δεν ήταν συνήθεια. Μερικές φορές καθαρτικά μπορούν να αφυδατώσουν το σώμα, γι 'αυτό πρέπει να πίνετε νερό για να θεραπεύσετε γρήγορα.

2. 
   

   
   Δοκιμάστε τα καθαρτικά ινών εάν είναι αποτελεσματικά. Γενικά, ήπια καθαρτικά όπως το psyllium δεν δρουν γρήγορα. Ωστόσο, εάν έχετε δοκιμάσει ήδη άλλες μεθόδους, δεν θα είναι πολύ επιθετικές.

3. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε κοκκώδη μαλακτικά. Προϊόντα όπως το κιτρικό νάτριο είναι μια άλλη ευγενική μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με ένα φυσικό ή πιο επιθετικό φάρμακο.

4. 
   

   
   Εύκολα ανακουφίσει την ενόχληση χρησιμοποιώντας ένα καθαρτικό διεγερτικό. Προϊόντα όπως αυτά που βασίζονται σε senna ή bisacodyl μπορούν να προκαλέσουν κράμπες, καθώς διεγείρουν τη συστολή των εντερικών μυών.
   • Χρησιμοποιήστε ένα καθαρτικό διεγερτικό μόνο εάν χρειάζεστε μια γρήγορη ανακούφιση. Μην το χρησιμοποιείτε τακτικά: η παρατεταμένη χρήση έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί αφυδάτωση.
   • Μην παίρνετε καθαρτικό διεγερτικό για να προωθήσετε την ορθή εντερική κανονικότητα, αλλιώς μπορεί να γίνετε εξαρτώμενος.

Μέθοδος 3 Εκτελέστε εντερική πλύση

1. 
   

   
   Δοκιμάστε ένα υπόθετο. Μπορεί να εισαχθεί στο ορθό για να διεγείρει την εντερική διέλευση εάν είναι απαραίτητο. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα υπόθετα είναι πιο άνετα από τα κιτ κλύσματος του εντέρου. Εντούτοις, μπορεί να μην ενεργούν τόσο γρήγορα.

2. 
   

   
   Για άμεση ανακούφιση, σκεφτείτε ένα υγρό κλύσμα. Αυτός ο τύπος προϊόντος εισάγεται στο ορθό και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με μια πιο ήπια μέθοδο, όπως αυτές που περιγράφονται παραπάνω. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και σιγουρευτείτε ότι το χρησιμοποιείτε σε ένα άνετο μέρος κοντά σε ένα μπάνιο.
   • Προετοιμάστε το σετ κλύσματος ακολουθώντας τις οδηγίες στη συσκευασία.
   • Ξαπλώστε στο πλάι σας ή με τους γλουτούς σας ελαφρώς ανυψωμένους.
   • Εισάγετε την άκρη της αντλίας κλύσματος στο ορθό και πιέστε το υγρό. Δεν είναι απαραίτητο να αδειάσετε το δοχείο.
   • Μείνετε στη θέση αυτή για 1 έως 5 λεπτά ή μέχρι να αισθανθείτε την ανάγκη να πάτε στο μπάνιο.
   • Πηγαίνετε στο μπάνιο όσες φορές χρειάζεται.
   • Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ένα κλύσμα και η δυσκοιλιότητα παραμένει εντός 30 λεπτών, καλέστε το γιατρό σας.

• Ζεστό νερό
• Λεμόνι
• Καφές
• Ένα γιαούρτι και φρούτα smoothie
• Κόψτε το χυμό
• Αλάτι με άχυρο
• Τα καθαρτικά ινών
• Αποσκληρυντές σκαμπό
• Διεγερτικά καθαρτικά
• Ένα υπόθετο
• Ένα κιτ εντερικού κλύσματος