Πώς να απαλλαγείτε από έναν πονόλαιμο γρήγορα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Δοκιμάστε τις εσωτερικές λύσεις
• Μέθοδος 2 Ακολουθήστε τις γενικές πρακτικές υγείας
• Μέθοδος 3 Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα για τη διάρκεια των συμπτωμάτων
• Μέθοδος 4 Προσδιορίστε τα συμπτώματα που απαιτούν ιατρική φροντίδα

Σε αυτό το άρθρο: Δοκιμάστε τις εσωτερικές θεραπείεςΑκολουθήστε τις γενικές πρακτικές υγείας Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα για τη διάρκεια των συμπτωμάτων Προσδιορίστε τα συμπτώματα που απαιτούν ιατρική περίθαλψη20 Αναφορές

Ένας πονόλαιμος είναι ένας ερεθισμός ή φλεγμονή του λαιμού, που προκαλείται από βακτηριακή, ιογενή ή πληγή λοίμωξη. Πολλοί πονόλαιμοι συνδέονται με κρυολογήματα και εξαφανίζονται μετά από μια ή δύο ημέρες ξεκούρασης και έχουν μεθυσθεί πολύ (κυρίως νερό) για την εξάλειψη των τοξινών. Ορισμένοι πονόλαιμοι είναι πιο ανθεκτικοί και αποτελούν ένδειξη ιογενών ή βακτηριακών λοιμώξεων, όπως η μονοπυρήνωση ή ο στρεπτικός λαιμός. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε γενικές συμβουλές, θεραπείες στο σπίτι και διαδικασίες που συνιστώνται από τους γιατρούς.

στάδια

Μέθοδος 1 Δοκιμάστε τις εσωτερικές λύσεις

1. 
   

   
   Γαργάρα. Αυτό βοηθά στη μείωση του πρηξίματος και την ανακούφιση από την ταλαιπωρία ή τον πόνο. Αναμίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 250 ml ζεστού νερού. Γαργαλίστε με το κεφάλι σας ελαφρώς πίσω και στη συνέχεια σπρώξτε έξω. Επαναλάβετε μία φορά κάθε ώρα.
   • Προαιρετικά: βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού στο διάλυμα και γαργάρετε ως συνήθως. Χωρίς κατάποση!

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε παστίλιες στο λαιμό για να ανακουφίσετε τον πόνο. Πολλές φυτικές παστίλιες που μπορείτε να αγοράσετε ελεύθερα περιέχουν παυσίπονα όπως το λεμόνι ή το μέλι.
   • Ορισμένες παστίλιες για το λαιμό είναι ασφαλείς, αποτελεσματικές και περιέχουν ένα φάρμακο (τοπικό αναισθητικό) που εξομαλύνει τον λαιμό για να ανακουφίσει τον πόνο.
   • Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε παστίλιες που περιέχουν αναισθητικά για περισσότερο από τρεις ημέρες, καθώς τα αναισθητικά μπορεί να καλύψουν μια σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη, όπως στρεπτοκοκκική (στρεπτόκοκκη) που απαιτεί ιατρική παρέμβαση.

3. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε ψεκασμούς για το λαιμό. Όπως οι παστίλιες, οι ψεκασμοί αυτοί βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου με το μούδιασμα της επένδυσης του λαιμού. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για την κατάλληλη δόση και συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό για πληροφορίες σχετικά με τη χρήση άλλων φαρμάκων ή θεραπειών.

4. 
   

   
   Χαλαρώστε τον πονόλαιό σας με μια ζεστή συμπίεση. Μπορείτε να απαλύνετε τον πόνο στο λαιμό σας με ζεστό τσάι, παστίλιες και σπρέι για το λαιμό, αλλά πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο από το εξωτερικό; Γι 'αυτό βάλτε ένα καυτό στοιχείο στο λαιμό σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα μπουκάλι ζεστού νερού, ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα ζεστό, υγρό πανί.

5. 
   

   
   μάρκα ένα κάθισμα του τσαγιού χαμομηλιού. Κάντε μια ολόκληρη τσαγιέρα τσαγιού χαμομηλιού (ή απλά απολαύστε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού σε 1 ή 2 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε απότομα). Μόλις το τσάι κρυώσει αρκετά για να το αγγίξει, απορροφήστε μια καθαρή πετσέτα μέσα σε αυτό, σκουπίστε το έξω και εφαρμόστε το στην περιοχή του λαιμού, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία όσες φορές χρειάζεται.

6. 
   

   
   
   
   Κάντε ένα γύψο με θαλασσινό αλάτι και νερό. Αναμείξτε 2 φλιτζάνια θαλασσινού αλατιού με 5 έως 6 κουταλιές ζεστού νερού για να δημιουργήσετε ένα υγρό αλλά όχι υγρό μίγμα. Βάλτε το αλάτι στο κέντρο μιας καθαρής πετσέτας. Στη συνέχεια, κυλήστε το κατά μήκος και τυλίξτε το γύρω από το λαιμό σας. Καλύψτε το σοβά με μια άλλη στεγνή πετσέτα και αφήστε την να λειτουργήσει όσο θέλετε.

7. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε υγραντήρες ή επεξεργασίες ατμού. Μια ζεστή ή κρύα ομίχλη που διέρχεται από έναν υγραντήρα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνει το λαιμό σας, αν και θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην κάνετε το δωμάτιό σας κρύο ή υγρό και ως εκ τούτου άβολο.
   • Ακολουθήστε μια επεξεργασία με ατμό με χλιαρό νερό και ένα πανί. Φέρε 2-3 φλιτζάνια νερό σε μια ήπια βράση και αφαιρέστε από τη θερμότητα (προαιρετικά: μακαρόνι χαμομήλι, τζίντζερ ή τσάι λεμονιού στο νερό). Αφήστε να σταθεί για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, ελέγξτε με το χέρι σας εάν ο ατμός είναι πολύ ζεστός ή όχι. Στη συνέχεια ρίξτε το νερό σε ένα μεγάλο μπολ, βάλτε μια καθαρή πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και τοποθετήστε το κεκαλυμμένο κεφάλι σας πάνω από τον ατμό που βγαίνει από το μπολ. Εισπνεύστε βαθιά μέσα από το στόμα και τη μύτη για 5 έως 10 λεπτά. Επαναλάβετε όσες φορές χρειάζεται.

8. 
   

   
   Πάρτε lacetaminophen ή libuprofen. Για να ανακουφίσει τον πόνο, είναι αποδεκτό να παίρνουμε λακεταμινοφαίνη και libuprofen αλλά να αποφεύγουμε να δώσουμε σε παιδιά ηλικίας κάτω των 20 ετών ασπιρίνη γιατί έχει συσχετιστεί με μια σοβαρή λοίμωξη που ονομάζεται σύνδρομο Reye. Ακολουθήστε ακριβώς τις οδηγίες δοσολογίας στο φύλλο οδηγιών χρήσης.

Μέθοδος 2 Ακολουθήστε τις γενικές πρακτικές υγείας

1. 
   

   
   Χαλαρώστε. Προσπαθήστε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν είναι δυνατόν, και να διατηρήσετε τον αριθμό των ωρών ύπνου σε κανονικό επίπεδο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θεωρήστε τον ύπνο συνολικά 11 έως 13 ώρες κάθε ημέρα για τη διάρκεια των συμπτωμάτων.

2. 
   

   
   Πλύνετε ή απολυμαίνετε συχνά τα χέρια σας. Είναι γνωστό ότι τα χέρια μας είναι φορείς βακτηρίων: αγγίζουμε αντικείμενα, άλλους ανθρώπους, καθώς και τους εαυτούς μας, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εξάπλωσης βακτηριδίων. Έτσι πλύνετε συχνά τα χέρια σας εάν έχετε πονόλαιμο ή κρύο, για να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις βακτηριακές μεταδόσεις.

3. 
   

   
   Πίνετε πολλά, ειδικά νερό. Το νερό μπορεί να βοηθήσει τις λεπτές εκκρίσεις στο λαιμό και τα ζεστά υγρά βοηθούν στην απαλότητα του ερεθισμού του λαιμού. Η ενυδάτωση του σώματός σας θα βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων και θα θεραπεύσει τον πονόλαιμο γρήγορα.
   • Συνιστάται να πίνετε περίπου 3 λίτρα νερού ημερησίως για τους άνδρες και 2 λίτρα για τις γυναίκες να ξεφορτωθούν γρήγορα τον πονόλαιμο.
   • Πιείτε ένα χαμομήλι ή τσάι τζίντζερ για να μαλακώσετε το λαιμό σας.
   • Εάν έχετε κρύο ή παρουσιάσετε σημάδια αφυδάτωσης, αποφύγετε να πίνετε πολύ καφέ. Πάνω από 5 φλιτζάνια την ημέρα, ο καφές είναι διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι αφυδατώνει το σώμα. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι η εύλογη πρόσληψη καφέ δεν εμποδίζει την ικανότητα του σώματος να διατηρεί τα υγρά, πράγμα που σημαίνει ότι με λιγότερο από 5 φλιτζάνια δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για πιθανή αφυδάτωση.
   • Ποτά αθλητικά ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες θα βοηθήσουν το σώμα σας να αναπληρώσει τα άλατα, τα σάκχαρα και άλλα απαραίτητα μέταλλα που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τον πονόλαιμο.

4. 
   

   
   Πάρτε ένα ζεστό ντους γεμάτο ατμό. Θα πρέπει να το κάνετε κάθε πρωί και κάθε βράδυ. Το ντους θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας και να αφήσετε τον ατμό να απαλύνει τον λαιμό σας.

5. 
   

   
   Πάρτε βιταμίνη C. Η τελευταία δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτές είναι ενώσεις που σχηματίζονται όταν το σώμα μας μετατρέπει τα τρόφιμα που τρώμε στην ενέργεια. Τα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με το εάν η βιταμίνη C βοηθά ειδικά στους πονόλαιμους είναι αμφιλεγόμενη, αλλά δεν θα βλάψει τον πονόλαιό σας ούτως ή άλλως.
   • Άλλα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν: πράσινο τσάι, βατόμουρα, βακκίνια, φασόλια (pinto beans, φασόλια και μαύρα φασόλια), αγκινάρες, δαμάσκηνα, μήλα, πεκάν και πολλά άλλα. άλλοι.

6. 
   

   
   Κάνε λίγο τσάι. Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό επειδή είναι πράγματι ένα φυσικό αντιβιοτικό.
   • Κόψτε το φρέσκο ​​σκόρδο σε μικρά κομμάτια (μεσαίες φέτες).
   • Βάλτε τα κομμάτια dail σε ένα φλιτζάνι. Γεμίστε το με νερό.
   • Βάλτε το φλιτζάνι στο φούρνο μικροκυμάτων. Βράζουμε για δύο λεπτά.
   • Αφαιρέστε το κύπελλο. Ενώ το ποτό εξακολουθεί να είναι καυτό, αφαιρέστε τα κομμάτια.
   • Προσθέστε την αγαπημένη σας τσάντα τσαγιού (κατά προτίμηση μια γεύση που θα ξεπεράσει τη μυρωδιά του σκόρδου), όπως ένα τσάι βανίλιας.
   • Προσθέστε λίγο μέλι ή άλλα γλυκαντικά (αρκετά για να σας πίνουν νόστιμο).
   • Πιείτε! Το ποτό θα έχει πολύ καλή γεύση χάρη στην τσάντα τσαγιού και λίγο γλυκαντικό. Μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε.

Μέθοδος 3 Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα για τη διάρκεια των συμπτωμάτων

1. 
   

   
   Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, βούτυρο ή κρέμα γάλακτος. Σε μερικούς ανθρώπους, τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν την παραγωγή βλέννας.

2. 
   

   
   Αποφύγετε τα πολύ γλυκά τρόφιμα. Πρόκειται κυρίως για κέικ. Πράγματι, μπορούν να ερεθίσουν τον λαιμό. Το παγωτό, κατά προτίμηση απαλλαγμένο από ζάχαρη, είναι αποδεκτό επειδή μπορεί να βοηθήσει στην απαλότητα της νόσου.
   • Αν πεθαίνεις κάτι γλυκό, πάρτε ένα φυσικό λείο ή φρούτο. Για το πρωινό σας, φάτε ζεστές νιφάδες oatmeal.
   • Μια βελούδινη σούπα ή ζεστό ζωμό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τα κρύα ποτά και τα τρόφιμα. Μην αφήνετε το αίσθημα κρύου να σας ξεγελάσει: θέλετε να κρατήσετε το σώμα σας σε καλή θερμοκρασία. Προσπαθήστε να πιείτε ζεστό νερό, ακόμα κι αν δεν έχει καλή γεύση.

4. 
   

   
   Αποφύγετε τα εσπεριδοειδή. Φρούτα όπως τα λεμόνια, τα λάιμ, τα πορτοκάλια και οι ντομάτες μπορεί να βλάψουν το λαιμό σας. Φάτε σταφύλια ή χυμό μήλου που είναι αναζωογονητικό, έχουν γεύση, αλλά δεν είναι όξινα.

Μέθοδος 4 Προσδιορίστε τα συμπτώματα που απαιτούν ιατρική φροντίδα

1. 
   

   
   Εάν ο πονόλαιμος διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Είναι καλύτερο να είσαι προσεκτικός παρά συγγνώμη. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το λαιμό σας, να συζητήσει τα συμπτώματά σας και να εκτελέσει εξετάσεις που ελπίζουμε ότι θα σας φέρουν στην ταχεία αποκατάσταση.

2. 
   

   
   Ελέγξτε για σημάδια strep του λαιμού. Ο πονόλαιμος είναι ίσως απλά ένας πόνος. Αλλά μερικές φορές, αυτό που σκέφτεστε ήταν απλώς ένας πονόλαιμος είναι στην πραγματικότητα στρεπτικό λαιμό ή κάποια άλλη δυνητικά επικίνδυνη λοίμωξη. Επομένως, να είστε σε εγρήγορση για τα ακόλουθα συμπτώματα strep throat:
   • σοβαρό και ξαφνικό πονόλαιμο χωρίς τα συνήθη σημάδια κρυολογήματος (βήχας, φτάρνισμα, ρινική καταρροή κλπ.),
   • πυρετός πάνω από 38 ° C. Οι χαμηλοί πυρετοί υποδηλώνουν αυξημένη πιθανότητα ιογενούς λοίμωξης, όχι στρεπτόκοκκο,
   • πρήξιμο των λεμφαδένων στο λαιμό,
   • λευκές ή κίτρινες κηλίδες στο λαιμό και τις αμυγδαλές,
   • ένα έντονο κόκκινο λαιμό ή σκούρες κόκκινες κηλίδες στο πάνω μέρος του στόματος, πίσω, κοντά στο λαιμό,
   • κόκκινες κηλίδες στην περιοχή του λαιμού ή σε άλλα μέρη του σώματος.

3. 
   

   
   Ελέγξτε για σημάδια μονοπυρήνωσης. Η μονοπυρήνωση προκαλείται από τον ιό Epstein-Barr και συνήθως προσβάλλει εφήβους και νεαρούς ενήλικες, καθώς οι περισσότεροι ενήλικες είναι άνοσοι στον ιό. Τα συμπτώματα της μονοπυρήνωσης περιλαμβάνουν:
   • υψηλό πυρετό, που κυμαίνεται από 38 ° έως 40 ° C, με ρίγη,
   • πονόλαιμο, με λευκές κηλίδες στις αμυγδαλές,
   • πρησμένες αμυγδαλές και διογκωμένους λεμφαδένες σε όλο το σώμα,
   • πονοκεφάλους, κόπωση και έλλειψη ενέργειας,
   • πόνος στο πάνω αριστερό άκρο της κοιλίας, κοντά στον σπλήνα. Εάν ο σπλήνας σας είναι οδυνηρός, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό, καθώς μπορεί να σημαίνει ότι έχει ξεσπάσει.