Πώς να σηκωθείτε πιο εύκολα το πρωί

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Ξυπνήστε πιο εύκολα το πρωί

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 41 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν 13 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Το ξύπνημα το πρωί μπορεί να είναι μια δύσκολη μάχη. Το σώμα σας είναι φυσικά έτοιμο να μείνει ξύπνιο και να κοιμάται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ωστόσο, διάφορες πτυχές της καθημερινής σας ζωής μπορούν να διαταράξουν αυτούς τους φυσικούς ρυθμούς. Για να ξυπνήσετε πιο εύκολα το πρωί, είναι σημαντικό να ελέγχετε τους φυσικούς βιορυθμούς σας και τις απαντήσεις στα χρώματα, το φως και τους ήχους. Όταν σχεδιάζετε την κρεβατοκάμαρά σας για να καλύπτετε τις ανάγκες σας, όταν διατηρείτε τα συνηθισμένα σχέδια ύπνου και όταν προσαρμόζεστε στη φυσική διαδικασία του ξύπνημα του εγκεφάλου, θα ξυπνήσετε καλύτερα το πρωί.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Ξυπνήστε πιο εύκολα το πρωί

1. 
   

   
   4 Διατηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα. Το σώμα σας είναι ένας οργανισμός και μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά.
   • Ξαπλώστε και σηκώστε καθημερινά την ίδια στιγμή. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να ανταποκρίνεται φυσικά στον ύπνο και το ξύπνημα, θα αισθανθείτε λιγότερο κουρασμένοι το πρωί και θα κοιμηθείτε πιο εύκολα το βράδυ.
   διαφήμιση

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=se-collowing-more-easy-the-morning&oldid=158507"