Πώς να προετοιμαστείτε για παιδιά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Ετοιμάστε τον εαυτό σας διανοητικά
• Μέθοδος 2 Προετοιμασία οικονομικά
• Μέθοδος 3 Ετοιμάστε τον εαυτό σας σωματικά

Τώρα ακούμε παντού ότι κανείς δεν είναι ποτέ "έτοιμος" να έχει παιδιά. Ακόμα, η εκκίνηση μιας οικογένειας είναι μια σημαντική επιχείρηση που αλλάζει τη ζωή σας και πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να την προετοιμάσετε. Σκέφτεστε να έχετε παιδιά; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο.

στάδια

Μέθοδος 1 Ετοιμάστε τον εαυτό σας διανοητικά

1. 
   

   
   Κάντε μια απόφαση. Το πρώτο βήμα είναι να αποφασίσετε, χωρίς εξωτερική πίεση, μόνο για τον εαυτό σας, αν πραγματικά θέλετε να έχετε ένα παιδί. Αισθάνεστε έτοιμοι να γίνετε υπεύθυνοι για έναν άλλο άνθρωπο; Είστε έτοιμοι να κάνετε τις θυσίες που περιλαμβάνει η παιδική εκπαίδευση; Βαθιά κάτω, πραγματικά θέλετε να γίνετε γονέας;
   • Θα πρέπει επίσης να αναρωτηθείτε εάν θέλετε περισσότερα από ένα παιδιά. Φυσικά, οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν το μυαλό τους, αλλά θα είναι ευκολότερο να σκεφτείτε για τη μελλοντική οικογένειά σας αν γνωρίζετε πόσα παιδιά θέλετε.

2. 
   

   
   Συζητήστε με το σύντροφό σας. Εάν είστε παντρεμένοι ή σε μια σχέση, πρέπει να συζητήσετε τα μελλοντικά σας σχέδια με αυτό το άτομο, άλλωστε, θα οικοδομήσουμε μαζί αυτή την οικογένεια. Πρέπει να αισθανθείτε έτοιμοι να ξεκινήσετε μια οικογένεια, διαφορετικά σημαίνει ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή.
   • Συζητήστε την επιθυμία σας να αποκτήσετε παιδιά. Τι είδους γονέας θα είστε; Τι είδους άτομο θέλετε να γίνει το παιδί σας;
   • Συζητήστε θέματα που ίσως δεν συμφωνείτε, όπως η θρησκεία. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικές θρησκείες, πρέπει να προσπαθήσετε να αποφασίσετε εκ των προτέρων πώς θα χειριστείτε αυτήν την κατάσταση. Ποια θρησκεία θέλετε για το παιδί σας; Τι θα διδάξετε στο παιδί σας;

3. 
   

   
   
   
   Επίσης, σκεφτείτε πώς θα διαχειριστείτε την οικογενειακή σας ζωή και την εργασία σας. Είναι βέβαιο ότι η εγκυμοσύνη σας και το παιδί σας θα επηρεάσουν κάπως την καριέρα σας. Ανάλογα με τη θέση που διατηρείτε αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να αναρωτηθείτε αν θα μπορείτε να εξισορροπήσετε τις υποχρεώσεις της δουλειάς σας και της οικογενειακής σας ζωής. Εάν θέλετε να επιστρέψετε στην εργασία μετά τη γέννηση του παιδιού σας, εξετάστε τις ακόλουθες περιπτώσεις:
   • Πώς θα επηρεάσει η πορεία της καριέρας σας η εγκυμοσύνη σας και η μετά τον τοκετό περίοδο;
   • Οι ώρες εργασίας σας θα σας επιτρέψουν να είστε ενεργός και εμπλεκόμενος γονέας;
   • Ποιος θα φροντίσει το παιδί σας ενώ εργάζεστε;
   • Πρόκειται να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τον βάλεις στο φάτνη;

4. 
   

   
   Επίσης, σκεφτείτε πώς το νέο γονικό σας καθεστώς θα επηρεάσει την κοινωνική σας ζωή. Όταν έχετε ένα παιδί, η κοινωνική σας ζωή αλλάζει. Θα είναι πολύ πιο δύσκολο να βγείτε τη νύχτα, θα αισθανθείτε πάρα πολύ κουρασμένοι ή πολύ συγκλονισμένοι από τα προβλήματά σας στο σπίτι για να δοκιμάσετε. Θα δείτε τους φίλους σας λιγότερο συχνά, ειδικά εκείνους που δεν έχουν παιδιά. Θα γίνει πιο περίπλοκο στο ταξίδι.

5. 
   

   
   
   
   Μην φτάσετε στο πρόσωπο, ένα παιδί θα αλλάξει τη σχέση σας. Ένα παιδί θα μπορούσε να ενισχύσει τον δεσμό που σας ενώνει και να τσιμεντέψει τη σχέση σας, αλλά θα αλλάξει και τον χρόνο που περνάτε μαζί. Θα πρέπει να μοιραστείτε το χρόνο και την αγάπη μεταξύ του συντρόφου σας και του παιδιού σας και θα είναι συχνά απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα στα παιδιά σας, οι ανάγκες τους είναι προτεραιότητα. Θα χρειαστεί να κάνετε επιπλέον προσπάθειες για να κρατήσετε ρομαντικές στιγμές και στιγμές οικειότητας.

6. 
   

   
   Κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν από την εγκυμοσύνη σας. Σκεφτείτε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε πριν να μείνετε έγκυος και προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:
   • Ταξιδέψτε, ειδικά σε εξωτικούς ή ρομαντικούς προορισμούς
   • Βγείτε έξω και απολαύστε τη νυχτερινή ζωή
   • Χαλαρώστε με μασάζ, περιποιήσεις σαλόνι και ψώνια
   • Ακολουθήστε τα προγράμματα άσκησης και διατροφής που πάντα θέλατε να ακολουθήσετε
   • Περάστε μερικά βήματα στην καριέρα σας

7. 
   

   
   Μάθετε για την εγκυμοσύνη και τι σημαίνει να είσαι γονιός. Πριν να μείνετε έγκυος, διαβάστε λίγο και έρευνες σχετικά με την εγκυμοσύνη, την προγεννητική φροντίδα, τη φροντίδα του νεογνού και τη γονική εργασία. Μάθετε τι να περιμένετε! Θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε αυτές τις νέες προκλήσεις αν το σκεφτείτε εκ των προτέρων.

8. 
   

   
   Εξετάστε τη μετακίνηση Ανάλογα με τον τόπο κατοικίας σας, ίσως χρειαστεί να μετακομίσετε σε μια καλύτερη τοποθεσία ή σε ένα μεγαλύτερο σπίτι. Σκεφτείτε τα εξής:
   • Έχετε αρκετό χώρο; Τα παιδιά σας θα έχουν το δικό τους δωμάτιο; Συμφωνείτε ότι μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο; Έχετε αρκετό χώρο για να αποθηκεύσετε τα υπάρχοντά σας;
   • Το σπίτι σας είναι καλά τοποθετημένο; Είστε κοντά σε καλά σχολεία και παιδικές χαρές; Υπάρχουν πάρκα ή ασφαλείς περιοχές όπου μπορούν να παίξουν;
   • Έχετε οικογένεια ή φίλους κοντά σας; Όταν έχετε ένα μωρό, ίσως είναι χρήσιμο να ζήσετε κοντά σε ένα μέλος της οικογένειας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν προτιμάτε να ζείτε κοντά στους φίλους σας ή κοντά στην οικογένειά σας.

9. 
   

   
   Σκεφτείτε τη διαφορά στην ηλικία που μπορεί να υπάρχει μεταξύ των παιδιών σας. Είναι αδύνατο να σχεδιάσετε τα χρόνια που θα χωρίζουν τα παιδιά σας, αλλά θα ήταν μάλλον χρήσιμο να σκεφτείτε εκ των προτέρων αν θέλετε τα παιδιά σας να έχουν στενές ηλικίες ή όχι.
   • Όταν τα παιδιά είναι σχεδόν της ίδιας ηλικίας, έχουν περισσότερα κοινά πράγματα και μπορούν να συμμετάσχουν στις ίδιες δραστηριότητες. Θα αυξηθούν μαζί. Ωστόσο, περισσότερα από ένα παιδιά ταυτόχρονα θα σημαίνουν περισσότερη δουλειά για εσάς, ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων χρόνων.
   • Όταν τα παιδιά διαφέρουν αρκετά χρόνια, θα έχουν λιγότερα κοινά και θα αισθάνονται λιγότερο κοντά μαζί. Ωστόσο, μπορεί να έχετε λιγότερα άγχος επειδή πρέπει να ασχοληθείτε με ένα παιδί κάθε φορά και αν περιμένετε να έχετε ένα δεύτερο παιδί, το πρώτο θα μπορούσε να σας βοηθήσει και να χρησιμεύσει ως πρότυπο για το δεύτερο παιδί.

Μέθοδος 2 Προετοιμασία οικονομικά

1. 
   

   
   Προσπαθήστε να αυξήσετε το εισόδημά σας. Εάν είναι δυνατόν, προτού να μείνετε έγκυος, προσπαθήστε να εργαστείτε υπερωρίες ή να βρείτε μια δεύτερη δουλειά για να κάνετε περισσότερα χρήματα. Η φροντίδα μιας οικογένειας είναι δαπανηρή, μερικές φορές πιο ακριβή από ό, τι νομίζουν οι άνθρωποι. Θα καταφέρετε να καλύψετε τα μελλοντικά έξοδα αυξάνοντας τώρα το εισόδημά σας.

2. 
   

   
   Σκεφτείτε το κόστος που δημιουργείται από ένα παιδί. Τα παιδιά είναι ακριβά. Θα χρειαστεί να αγοράσετε όλα τα είδη εξοπλισμού (ένα λίκνο, ένα καροτσάκι, ένα κάθισμα αυτοκινήτου, μια καρεκλάκι, κ.λπ.), τα ρούχα, τις πάνες και τα τρόφιμα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ρωτήσετε για το κόστος όλων όσων θα πρέπει να αγοράσετε πριν να μείνετε έγκυος.

3. 
   

   
   Σκεφτείτε το κόστος του νηπιαγωγείου και της εκπαίδευσης. Αν θέλετε να επιστρέψετε στη δουλειά, θα πρέπει να τοποθετήσετε το παιδί σας στο βρεφονηπιακό σταθμό. Ανάλογα με τον τόπο κατοικίας σας, θα πρέπει επίσης να πληρώσετε για να τοποθετήσετε το παιδί σας στο σχολείο. Αυτά είναι σημαντικά έξοδα που θα πρέπει να εξετάσετε πριν ξεκινήσετε μια οικογένεια.
   • Εάν θέλετε να βάλετε το παιδί σας στο νηπιαγωγείο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε ένα με άδεια, θα σας επιτρέψει να το αφαιρέσετε από τους φόρους σας.

4. 
   

   
   Εξετάστε τη μείωση του μισθού σας. Ακόμα κι αν θέλετε να επιστρέψετε στη δουλειά μετά τη γέννηση του παιδιού σας, εξακολουθεί να υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι σε κάποιο σημείο θα πρέπει να είστε μακριά από την εργασία για διάφορους λόγους. Επιπλέον, ανάλογα με την τρέχουσα εργασία σας, ενδέχεται να μην λάβετε πληρωμή αν επεκτείνετε την άδεια μητρότητας σας.

5. 
   

   
   Εξοικονομήστε όσο μπορείτε τώρα. Όταν σκέφτεστε να έχετε παιδιά, πρέπει να ξεκινήσετε να εξοικονομείτε όσο το δυνατόν περισσότερα χρήματα. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξεπεράσετε κάποια έξοδα στο μέλλον. Θα νιώσετε επίσης πιο άνετα και σίγουροι για την απόφαση να ξεκινήσετε μια οικογένεια.

6. 
   

   
   Εξετάστε την τηλεργασία. Εάν η δουλειά σας σας επιτρέπει, θα βρείτε μια λύση στα περισσότερα από τα προβλήματα ισορροπίας μεταξύ της εργασίας σας και της ζωής, εργαζόμενος στο σπίτι, διατηρώντας παράλληλα όλο το εισόδημά σας.
   • Να γνωρίζετε ότι ακόμα κι αν εργάζεστε στο σπίτι, σίγουρα θα πρέπει να τοποθετήσετε το παιδί σας στο νηπιαγωγείο ή σε μπέιμπι σίτερ. Διαφορετικά, δεν θα μπορείτε να εργαστείτε εάν πρέπει να φροντίσετε ταυτόχρονα το παιδί σας.

7. 
   

   
   Ελέγξτε αν δεν δικαιούστε ασφάλιση αναπηρίας. Ανάλογα με την εργασία σας και το τόπο κατοικίας σας, ενδέχεται να δικαιούστε ασφάλιση αναπηρίας, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις σας επιτρέπει να συνεχίσετε να κερδίζετε εισόδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Κάνετε κάποια έρευνα και το εξετάστε στα μελλοντικά σας σχέδια.

8. 
   

   
   Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρήματα για τον εξοπλισμό που χρειάζεστε για το μωρό σας. Θα μπορούσατε να αγοράσετε μερικά από αυτά, και θα μπορούσατε επίσης να πάρετε μερικά δωρεάν από τα μέλη της οικογένειας ή φίλους με τα παιδιά. Ρωτήστε για αυτές τις δυνατότητες πριν αγοράσετε κάτι νέο.
   • Ρίξτε μια ματιά σε ιστότοπους διαφήμισης, πωλήσεις αυλών και μεταχειρισμένα καταστήματα. Τα παιδιά μεγαλώνουν τόσο γρήγορα ώστε είναι καλύτερα να σκεφτείτε για την εξοικονόμηση χρημάτων.
   • Μόνο τα καθίσματα αυτοκινήτων πρέπει να αγοραστούν νέα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το κάθισμα δεν είχε ατύχημα (γεγονός που το καθιστά επικίνδυνο). Όσον αφορά άλλα αντικείμενα, προσέξτε και βεβαιωθείτε ότι συμμορφώνονται με τα πρότυπα ασφαλείας. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποια έρευνα για να βεβαιωθείτε.

Μέθοδος 3 Ετοιμάστε τον εαυτό σας σωματικά

1. 
   

   
   Κάντε έναν έλεγχο. Πριν να μείνετε έγκυος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε να μπορέσει να εκτελέσει εξέταση αίματος, να ενημερώσει τα εμβόλια σας και να συζητήσει τη γενική σας υγεία. Συζητήστε τα ακόλουθα σημεία:
   • Το βάρος σας Θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος αν έχετε ένα λογικό βάρος και θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
   • Η ηλικία σας Εάν είστε άνω των 35 ετών, θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας πώς η ηλικία σας μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας.
   • Χρόνιες ασθένειες που θίγονται. Εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή οποιοδήποτε άλλο παράγοντα που μπορεί να είναι ένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας αν θέλετε να μείνετε έγκυος. Όταν είστε έγκυος, θα πρέπει να προσαρμόσετε τα φάρμακά σας και να ακολουθήσετε αυστηρότερες οδηγίες για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παραμένει υγιές.

2. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο. Οι διακυμάνσεις των ορμονών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη μπορούν να προκαλέσουν σημαντικά προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα σας. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο πριν να μείνετε έγκυος για να λύσετε οδοντικά προβλήματα και να βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε την εγκυμοσύνη σας με καλή οδοντική υγεία και υγιεινή.

3. 
   

   
   Κάντε μια συνάντηση με τον γυναικολόγο σας πριν από την εγκυμοσύνη σας. Εκτός από την επίσκεψη στο γιατρό σας και τον οδοντίατρό σας, μην ξεχάσετε να κλείσετε ραντεβού με τον γυναικολόγο σας πριν να μείνετε έγκυος. Ο γιατρός σας θα σας υποβάλει σε μια ρουτίνα για τη συνήθη εξέταση της γέφυρας και τη δοκιμασία επιδερμίδας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε λοιμώξεις, ότι δεν έχετε σημάδια καρκίνου του τραχήλου της μήτρας ή άλλα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν. καθιστά δύσκολη την εγκυμοσύνη σας.
   • Είναι ακόμα πιο σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας εάν είχατε πριν από τη λήψη αποβολών, θνησιγενών ή έκτοπης εγκυμοσύνης.
   • Αν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος χωρίς αποτελέσματα μετά από 6 μήνες έως ένα χρόνο, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να ελέγξετε για τυχόν προβλήματα υπογονιμότητας.

4. 
   

   
   Τρώτε υγιεινά. Είναι ζωτικής σημασίας να τρώτε καλά ενώ είστε έγκυος, ακόμα και στην αρχή, όταν δεν γνωρίζετε καν ότι είστε έγκυος. Γι 'αυτό είναι καλύτερο για σας να τρώτε υγιεινά πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος. Προσπαθήστε να φάτε πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
   • Πάνω απ 'όλα, φροντίστε να δώσετε στο σώμα σας αρκετή βιταμίνη D, σίδηρο, ασβέστιο και φολικό οξύ. Εξετάστε τη λήψη προγεννητικών βιταμινών καθημερινά μόλις προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.

5. 
   

   
   Άσκηση τακτικά. Θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας, το επίπεδο ενέργειας και την κυκλοφορία του αίματος κάνοντας μέτρια άσκηση σε τακτική βάση. Θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

6. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Είναι πολύ επικίνδυνο να καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα στα τσιγάρα μπορούν να οδηγήσουν σε γεννήσεις νεκρών, πρόωρων βρεφών ή παιδιών που είναι πολύ λεπτά. Πέρα από αυτό, το παιδί σας μπορεί να έχει προβλήματα στο μέλλον λόγω του καπνίσματος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα μπορούσε να έχει προβλήματα στην καρδιά, στους πνεύμονες ή στον εγκέφαλο. Εάν είστε καπνιστής, κάντε ό, τι μπορείτε για να σταματήσετε πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.

7. 
   

   
   Αποφύγετε το αλκοόλ. Όπως και ο καπνός, το αλκοόλ είναι πολύ επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της Αυξάνει τη συχνότητα των αποβολών και των θνησιγενών και αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εκμάθησης, γλωσσικών προβλημάτων και προβλημάτων συμπεριφοράς στο παιδί σας. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί στο σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ (FAS), το οποίο καταστρέφει μόνιμα το κεντρικό νευρικό σύστημα του παιδιού. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το αλκοόλ αμέσως μόλις μείνετε έγκυος.

8. 
   

   
   Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα. Ακριβώς όπως ο καπνός και το οινόπνευμα μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη και τη ζωή του μωρού σας, η χρήση ναρκωτικών μπορεί επίσης να είναι πολύ επικίνδυνη. Οι συνέπειες αυτών εξαρτώνται από το φάρμακο που χρησιμοποιείται, αλλά γενικά, είναι καλύτερο να σταματήσετε να απορροφάτε περιττά χημικά όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.

9. 
   

   
   Σκεφτείτε τους κινδύνους που συνεπάγεται η δουλειά σας. Πριν θέλετε να μείνετε έγκυος, πρέπει να ξέρετε εάν η τρέχουσα εργασία σας θα επηρεάσει την ικανότητά σας να μείνετε έγκυος ή να κάνετε μια υγιή εγκυμοσύνη. Εάν έχετε μια πολύ φυσική εργασία ή είστε εκτεθειμένοι σε τοξικά προϊόντα, μπορεί να χρειαστεί να σταματήσετε ή να αλλάξετε δουλειά.

10. 
    

    
    Σταματήστε να παίρνετε το χάπι. Μόλις συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον οδοντίατρο και τον γυναικολόγο και έχετε κάνει τα απαραίτητα βήματα για να παραμείνετε υγιείς, μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε το χάπι και να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.

11. 
    

    
    Προσδιορίστε τις ημέρες που είστε πιο εύφοροι. Μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος ακολουθώντας τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και έχοντας σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της περιόδου γονιμότητας. Για τις περισσότερες γυναίκες, η μέγιστη περίοδος γονιμότητας είναι μεταξύ της 11ης και της 14ης ημέρας. Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος, προσπαθήστε να κάνετε σεξ κάθε μέρα μεταξύ της 7ης και της 20ης ημέρας.
    • Εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ακανόνιστος ή έχετε πρόβλημα να μείνετε έγκυος, εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μια δοκιμή ωορρηξίας. Μπορείτε να αγοράσετε ένα σε απευθείας σύνδεση ή σε ένα φαρμακείο. Η δοκιμή ελέγχει την παρουσία της ωχρινοτρόπου ορμόνης στα ούρα σας για να σας βοηθήσει να καθορίσετε τις ημέρες που είστε πιο γόνιμες.