Πώς να συμπεριφέρεσαι με έναν φίλο ο οποίος είναι άσχημα όταν είναι θυμωμένος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Ηρεμήστε την κατάσταση
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC. Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wisconsin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Marquette.

Υπάρχουν 15 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Το γεγονός ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε έναν θυμωμένο άνθρωπο δεν είναι διασκεδαστικό, ακόμα χειρότερο αν είναι ο φίλος σας και ο θυμός του τον κάνει να κάνει ή να πει πράγματα καταθλιπτικό και κακό. Είτε είστε προσβλητικό είτε αυξάνετε τη φωνή σας, έχοντας να αντιμετωπίσετε έναν θυμωμένο σύζυγο μπορεί να είναι απίστευτα αγχωτικό. Ωστόσο, αντιδρώντας ήρεμα και σταθερά, θα επιτύχετε να δημιουργήσετε μια πιο σεβαστή, εποικοδομητική και υγιή σχέση.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Ηρεμήστε την κατάσταση

1. 4 Εξηγήστε πώς αισθάνεστε. Εκφράστε τον εαυτό σας στο πρώτο πρόσωπο μοναδικό να αναλάβει τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας, χωρίς να του δώσει την εντύπωση ότι τον κατηγορείτε. Μιλήστε για το πώς αισθάνεστε χρησιμοποιώντας φράσεις όπως: "Υποφέρω πολύ όταν μου πείτε ότι σημαίνουν πράγματα. Αποφύγετε να ξεκινήσετε τις προτάσεις σας με "Κάνετε μόνο" επειδή είναι ένας τρόπος να τον κατηγορήσετε.
   • Εκπαιδεύστε με αυτές τις φράσεις όταν είστε θυμωμένοι, ώστε να γίνει ένα φυσικό αντανακλαστικό και ότι αποτελεί μέρος του λεξιλογίου σας.
   • Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο εκφράζετε τα συναισθήματά σας, αλλά ενισχύετε και τη σχέση σας.
   • Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το θυμό σας και να εστιάσετε την ενέργειά σας στους στόχους του ζευγαριού σας, χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ενοχλητικές λέξεις.
   διαφήμιση

συμβουλή

• Μην προσπαθήσετε να μιλήσετε με ένα άτομο που έχει οργή. Αντ 'αυτού, περπατήστε και περιμένετε να είστε πιο ήρεμοι για να ορίσετε τα όριά σας και να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
• Μερικοί άνδρες τείνουν να αλλάζουν τη συμπεριφορά τους με την παρουσία άλλων ανθρώπων για να μην φαίνονται κακοί. Σε αυτή την περίπτωση, συζητήστε ευαίσθητα θέματα σε δημόσιους χώρους για να βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας είναι ήρεμος.
• Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε έναν αμερόληπτο διαμεσολαβητή. Ζητήστε βοήθεια από έναν αμοιβαίο φίλο, γονέα, σύμβουλο ή κάποιον που εμπιστεύεστε. Μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες στο διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το θυμό με τεχνικές ήχου.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Όλες οι υγιείς σχέσεις πρέπει να είναι χαλαρές και ευχάριστες. Ο σύντροφός σας δεν πρέπει ποτέ να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για την προσωπικότητά σας και ποτέ δεν πρέπει να φοβάστε να εκφράσετε ποιοι είστε. Αν ναι, γνωρίζετε ότι πρόκειται για ένδειξη ψυχολογικής βίας.
• Μην αφήνετε τον θυμό να σιγοβράζει μέσα σας, διαφορετικά θα μπορούσε να εκραγεί μια μέρα. Αφήστε τον συνεργάτη σας να εκφράσει τον θυμό του με υγιεινό τρόπο και να θυμάστε ότι μπορείτε να συμφωνήσετε να μην συμφωνήσετε.
• Πάνω απ 'όλα, αποφύγετε σωματική ή λεκτική κατάχρηση. Αν βρίσκεστε σε καταχρηστική σχέση, ζητήστε αμέσως βοήθεια.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= 180226 »