Πώς να προετοιμαστείτε για μια εξέταση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Μελετήστε έξυπνα
• Μέρος 2 Ετοιμαστείτε για την εξέταση
• Μέρος 3 Πάρτε την εξέταση

Δεν υπάρχει καμία εξέταση στην πραγματική ζωή. Στο σχολείο, από την άλλη πλευρά, υπάρχει η εντύπωση ότι υπάρχει μόνο αυτό. Κάποιος μπορεί να σκεφτεί ότι διαβάζει μόνο τις σημειώσεις του και πηγαίνει στην τάξη, αλλά μερικές φορές δεν αρκεί. Θα συζητήσουμε τους διαφορετικούς τρόπους για να μελετήσετε αποτελεσματικά, τον τρόπο εργασίας του εγκεφάλου σας και τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εξέτασης για να είστε σίγουροι ότι θα πετύχετε.

στάδια

Μέρος 1 Μελετήστε έξυπνα

1. Να είστε οργανωμένοι. Πριν ξεκινήσετε στο δρόμο προς την επιτυχία, θα είστε πιο παραγωγικοί (και λιγότερο αποσπασμένοι) εάν είστε οργανωμένοι. Πριν πέσετε στον καναπέ και εγκαταλείψετε, σκεφτείτε τα εξής.
   
   
   • Κάντε ένα χρονοδιάγραμμα. Η ζωή σας είναι πιθανότατα ήδη γεμάτη με χόμπι, κοινωνικές υποχρεώσεις και πολλά άλλα πράγματα που θα προτιμούσατε να κάνετε, να κάνετε ένα χρονοδιάγραμμα και να κολλήσετε σε αυτό.

     
     

     
     
   • Συγκεντρώστε όλα τις σημειώσεις σας. Ακόμη και η εργασία που κάνατε στην αρχή του έτους μπορεί να είναι χρήσιμη. Αλλά μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό στοιχείο: το φυλλάδιο σας.

     
     

     
     
   • Ετοιμάστε ό, τι χρειάζεστε. Είτε πρόκειται για χαρτί, μαξιλάρια ... Προετοιμάστε τα τώρα.

     
     

     
     
     
     
   • Έχετε λίγο νερό, κάτι υγιές και κάτι λιγότερο υγιές (πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η μαύρη σοκολάτα ενισχύει τις γνωστικές μας ικανότητες!) Στα χέρια σας. Εάν έχετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, καταναλώνετε κάποια καφεΐνη. Μην ανησυχείτε για αυτό το latte καφέ και η καφεΐνη (τουλάχιστον σε λογικές ποσότητες) μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Αναλύστε το πρόγραμμά σας. Πήρατε τον ταύρο από τα κέρατα και έχετε προγραμματίσει δύο ώρες να μελετήσετε την Πέμπτη για την πορεία της ιστορίας σας. Είναι υπέροχο, έχετε ολοκληρώσει το πρώτο βήμα. Βεβαιωθείτε ότι φέρει καρπούς! Αφιερώστε αυτή την Πέμπτη στον Επταετή Πόλεμο. Θα αφιερώσετε τη Δευτέρα σας στη Γαλλική Επανάσταση και την Τετάρτη θα μάθετε όλα όσα πρέπει να μάθετε για τον Ναπολέοντα και τη μεγαλομανία του. Έχετε υπόψη συγκεκριμένους στόχους: αν οι έννοιες, ο αριθμός ωρών ή ο αριθμός σελίδων ή κεφαλαίων. Θα φανεί πολύ πιο εφικτό.
   • Εάν έχετε περισσότερες από μία εξετάσεις για να περάσετε, φροντίστε να ισορροπήσετε τις ώρες σπουδών σας. Δεν χρειάζεται να μελετάτε τόσο πολύ για όλα τα θέματα: να επικεντρωθείτε στις πιο δύσκολες. Μπορείτε να μελετήσετε τα θέματα ευκολότερα όταν κάνετε ένα σκληρό διάλειμμα (αν δεν έχετε αρκετό χρόνο).
3. Κάντε τις σημειώσεις σας λιγότερο βαρετές. Το φοβερό θέαμα των μελετών είναι ότι μπορείτε να «κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε». Γυρίστε λοιπόν την πιο βαρετή πορεία του αιώνα σε κάτι ενδιαφέρον. Κάνε κάτι που θα θυμάσαι.
   • Χρησιμοποιήστε τα φωτιστικά για να υποδείξετε σημαντικά εξαρτήματα. Χρησιμοποιήστε ένα χρώμα για σημαντικές έννοιες, άλλο για λεξιλόγιο, ένα τρίτο για ημερομηνίες και ούτω καθεξής. Όταν περνάτε από τις σημειώσεις σας, θα έχετε μια πολύ καλύτερη άποψη μαζί.

     
     

     
     
     
     
   • Δημιουργήστε τα δικά σας γραφήματα, διαγράμματα και διαγράμματα από τις δεδομένες πληροφορίες. Θα είναι ευκολότερο να έχετε μια επισκόπηση και να θυμάστε τις πληροφορίες. Το 40% των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα προέρχεται από τη γεωργία; Ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε αυτό το διάγραμμα πίτας.

     
     

     
     
   • Στην πραγματικότητα, θα είναι πολύ χρήσιμο να ξαναγράψετε τις σημειώσεις σας. Αποδεικνύεται ότι με την αντιμετώπιση διαφορετικών τύπων πληροφοριών (δηλαδή, αντί να τα διαβάζετε μόνο, γράφετε και αυτά), θα προσομοιωθούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στο μυαλό σας. Αλλά μην ξαναγράψετε τα πάντα: επιμείνετε σε μια γενική περίληψη.

     
     

     
     
4. Να κινείται. Όλες οι μελέτες δείχνουν ότι είναι καλύτερο να μελετήσουν διαφορετικές έννοιες σε διαφορετικά μέρη. Ξέρει ότι όταν ο εγκέφαλός σας είναι κουρασμένος από την ανάγνωση της φωτοσύνθεσης στο δωμάτιό σας, θα ήταν καλό γι 'αυτόν να πάει στο τοπικό καφενείο και να δούμε πάλι τον σκάφος του Πάουελ.
   • Μελετήστε σε διαφορετικά μέρη. Ξέρει ότι ο εγκέφαλός σας δημιουργεί δεσμούς μεταξύ του περιβάλλοντος και των γεγονότων. Όσο περισσότερες αυτές οι ενώσεις επαναλαμβάνονται, τόσο ισχυρότερη θα είναι η σύνδεση.

     
     

     
     
   • Μελετήστε διαφορετικές έννοιες. Δεν φαντάζεσαι ότι κάποιος παίκτης μπάσκετ προπονήθηκε για τρεις ώρες στις πλάτες του, έτσι δεν είναι; Η ίδια αρχή ισχύει για τους μαθητές. Εάν κάνετε μαθηματική άσκηση στην άσκηση μαθηματικών, ο εγκέφαλός σας θα πάει σε αυτόματο πιλότο. Μελετήστε διαφορετικές έννοιες για να διατηρήσετε το μυαλό σας ξύπνιο.

     
     

     
     

5. 
   

   
   Πάρτε διαλείμματα. Αυτό δεν είναι τεμπελιά: ανακτάτε τη δύναμή σας. Αυτό αποδεικνύεται επιστημονικά: ένα διάλειμμα βοηθά τον εγκέφαλό σας να ξαναρχίσει και να μειώσει το έλλειμμα προσοχής. Έτσι, πάρτε 5 με 10 λεπτά διάλειμμα κάθε ώρα. Αυτό θα βοηθήσει τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας.
   • Εάν θέλετε πραγματικά να κάνετε τα πράγματα σοβαρά, επωφεληθείτε από τα Jumping Jacks ή πηγαίνετε για ένα τρέξιμο. Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα. Αν έχετε χρόνο για να πάτε σε γυμναστήριο, είναι ακόμα καλύτερο. Ξέρει ότι το άθλημα θα σας παρακινήσει να εργαστείτε περισσότερο.

6. 
   

   
   Κατανοήστε πρώτα τις έννοιες. Ακούγεται λογικό, αλλά πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι με την ανάγνωση των εννοιών ξανά και ξανά μέχρι να τυπωθούν στο μυαλό μας, θα τους καταλάβουμε με ένα μαγικό ραβδί. Αλλά μερικές φορές, χρειαζόμαστε μόνο δύο δευτερόλεπτα για να δώσουμε στον εαυτό μας χρόνο να απορροφήσουμε την ιδέα. Πριν ξοδέψετε ώρες που διαβάζετε ένα e μόνο μισό καταλαβαίνετε, εργάζονται στη μεγάλη εικόνα. Μάθετε να βλέπετε ολόκληρη την εικόνα πριν εστιάσετε στις λεπτομέρειες.
   • Ένας πίνακας θα σας βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση, οπότε ένα φυλλάδιο είναι τόσο χρήσιμο. Εάν δεν έχετε ήδη ένα, δημιουργήστε ένα. Στη συνέχεια, μπορείτε να εστιάσετε σε ένα μέρος του τραπεζιού κάθε φορά.
7. Εργασία με φίλους Οι καλύτερες ομάδες σπουδαστών δεν έχουν περισσότερα από 3 ή 4 μέλη. Και αυτές οι ομάδες είναι τρομερά αποτελεσματικές (αν θέλετε να δουλεύετε σε μια ομάδα φυσικά). Προκειμένου να είστε σίγουροι ότι η ομάδα μελέτης σας ξέρει πώς να το κάνει και ότι δεν απλώνεστε μόνο με τρεις φίλους, ακολουθήστε τους παρακάτω κανόνες.
   
   
   • Ορίστε έναν από εσάς ως διαχειριστή (μπορείτε να το κάνετε με τη σειρά του, εάν είναι απαραίτητο). Αυτό το άτομο θα εξασφαλίσει την πρόοδο της ομάδας.

     
     

     
     
   • Καθορίστε τι θα μελετήσετε και πώς, προτού να σε δω. Αν οι στόχοι είναι καλά καθορισμένοι, θα έχετε πιο εύκολο να τις προσεγγίσετε.

     
     

     
     
   • Κάνετε όλους όσο το δυνατόν πιο έτοιμοι. Εάν ένα άτομο δεν λάβει σοβαρά υπόψη το θέμα ή αρχίσει να παραιτηθεί, θα ακυρώσει τις προσπάθειες ολόκληρης της ομάδας. Εάν συμβαίνει αυτό, αποκλείστε αυτό το άτομο από την ομάδα. Ναι, σοβαρά.

     
     

     
     
   • Μην ξεχάσετε να φέρετε φαγητό και ποτό και να διασκεδάσετε. Πάρτε κουίζ, ξεκινήστε συζητήσεις και κάντε τις πληροφορίες διαδραστικές. Όσο περισσότερο ενθαρρύνετε τις συνεδρίες σας, τόσο περισσότερο θα το θυμάστε την ημέρα της εξέτασης.

     
     

     
     

8. 
   

   
   Στο τέλος, πρέπει να ξέρετε τι λειτουργεί για εσάς. Το γεγονός είναι ότι όλοι είναι διαφορετικοί. Μερικές μελέτες λένε ότι πρέπει να μελετήσετε λίγο πριν κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε, αυτές είναι οι στιγμές που ο εγκέφαλός σας είναι ο πιο ενεργός. Άλλοι λένε ότι πρέπει να μελετήσετε το απόγευμα. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να μελετούν μόνοι τους και άλλοι σε ομάδες. Στο τέλος, κάντε ό, τι λειτουργεί για σας.
   • Μελέτες υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι μελέτης ανάλογα με τον τύπο που βρίσκεστε. Θέλετε να ακούσετε; Διαβάστε; Μιλήστε γι 'αυτό; Τι σας βοηθάει να θυμάστε καλύτερα; Επικεντρωθείτε σε αυτή τη μέθοδο όταν μελετάτε.

Μέρος 2 Ετοιμαστείτε για την εξέταση

1. Μείνετε ήρεμοι. Εάν είστε άγχος για τη λήψη των εξετάσεων, δεν θα σας βοηθήσει. Έχετε κάθε συμφέρον να παραμείνετε όσο πιο ήρεμοι γίνεται. Εδώ είναι μερικές ιδέες για να μείνετε zen.
   • Να γιόγκα. Ξέρει ότι η γιόγκα βοηθά να ηρεμήσει το άγχος και να βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας. Επιπλέον, θα κάψετε θερμίδες, είναι όλοι νικητές!

     
     

     
     
   • Διαλογίζεται. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι ο διαλογισμός μειώνει το στρες και το άγχος. Χρειάζεστε μόνο λίγα λεπτά την ημέρα.

     
     

     
     
   • Περιπλανηθείτε με αιθέρια έλαια για μια μικρή πορεία αρωματοθεραπείας. Η μυρωδιά της λεβάντας ή του δενδρολίβανου μειώνει το άγχος. Τίποτα πιο εύκολο!

     
     

     
     

2. 
   

   
   Χαλαρώστε. Προκειμένου να λειτουργήσει πλήρως, ο εγκέφαλός σας χρειάζεται να κοιμηθεί. Και αυτό είναι όλο. Στόχος για τις 8 ώρες ύπνου, αλλά αν κοιμάστε μεταξύ 7 και 9 ωρών, αυτό θα πρέπει να είναι αρκετό. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, η συγκέντρωση και η μνήμη σας θα υποφέρουν. Μην αναλάβετε τον κίνδυνο!
   • Με άλλα λόγια: μην μείνετε ξύπνιοι για να μελετήσετε όλη τη νύχτα. Δεν θα κάνετε μόνοι σας μια χάρη. Και σίγουρα δεν θα θυμάστε όλες τις πληροφορίες που έχετε μελετήσει μισά κοιμάται, κρατώντας σας ξύπνιοι στους καφέδες και τις μπάρες σοκολάτας στις 4 το πρωί. Αν βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση, είναι καλύτερο να κοιμηθείτε.

3. 
   

   
   Μην παραμελείτε το σώμα σας. Η σωστή διατροφή πριν από μια εξέταση θα είναι το κερασάκι στην τούρτα: εάν το σώμα σας δεν είναι κατάλληλο, το μυαλό σας θα υποφέρει. Αποφύγετε έτσι τα βιομηχανικά τρόφιμα: Οι κρίσεις της υπογλυκαιμίας δεν αξίζει τον κόπο.
   • Θέλετε συμβουλή τροφίμων; Πάρτε ωμέγα 3 και 6. Θα τα βρείτε σε ψάρι, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο. Θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος σας.

4. 
   

   
   Ξυπνήστε το μυαλό σας ενώ τρέχετε. Οι επιστήμονες έχουν εξετάσει προσεκτικά τη σχέση μεταξύ δημιουργικού δυναμικού και αθλητισμού: είναι σαφές ότι με το να παίζετε αθλήματα, μπορείτε να επεκτείνετε το δημιουργικό σας δυναμικό έως και 2 ώρες μετά τη συνεδρία. Έτσι, αν δεν βοηθήσετε, βάλτε τα πάνινα παπούτσια σας και τρέξτε.
   • Ακόμα και ένα μικρό άθλημα μπορεί να σας βοηθήσει. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια μικρή αθλητική συνεδρία θα σας κάνει πιο συναγερμό και ενεργητικό και θα προετοιμάσει το μυαλό σας για να περάσει αυτή την εξέταση.

5. 
   

   
   Ακούστε μουσική. Όχι, η κλασική μουσική δεν θα σε κάνει πιο έξυπνη, αλλά αν ακούσεις μουσική που σας αρέσειθα ξυπνήσετε τον εγκέφαλό σας και θα αυξήσετε τη συγκέντρωσή σας μετά την ακρόαση. Έτσι, αν το τελευταίο χτύπημα σας κάνει να θέλετε να κινηθείτε, μην διστάσετε! Αλλά μπορείτε επίσης να ακούσετε μελωδικά και εμπνευσμένη μουσική.
   • Στην πραγματικότητα, μπορείτε να ακούσετε οτιδήποτε. Έχετε το αγαπημένο σας βιβλίο σε CD; Ακούστε τον. Ό, τι σας κάνει ευτυχισμένους θα έχει θετικό αντίκτυπο στο μυαλό σας.

6. 
   

   
   Προσομοιώστε τους όρους της εξέτασης. Ξέρει ότι οι άνθρωποι είναι πολύ ισχυροί για ένα πράγμα: έχουμε περισσότερες πιθανότητες να θυμηθούμε κάτι αν είμαστε στην ίδια κατάσταση από όταν το μαθαίνουμε. Με άλλα λόγια: Σπούδασε για τη δοκιμή σας στη βιβλιοθήκη, στο μωβ πουλόβερ σας και έφαγα ένα ενεργειακό μπαρ; Έτσι, πάρτε τις εξετάσεις στη βιβλιοθήκη, φορέστε το μωβ πουλόβερ σας και τρώτε ένα ενεργειακό μπαρ.
   • Αυτό ονομάζεται επεισοδιακή και κωνική μνήμη. Λειτουργεί επίσης εάν μελετήσατε σε κατάσταση εξάντλησης! Έτσι, εάν έχετε την ευκαιρία να σπουδάσετε στον τόπο όπου θα πραγματοποιηθεί η εξέταση, απολαύστε: μελετήστε την ίδια ώρα της ημέρας, με τα ίδια σνακ και με την ίδια ψυχική κατάσταση. Ναι, ακόμη και η διάθεσή σας παίζει ρόλο!

7. 
   

   
   Μην παραλείψετε το πρωινό την ημέρα της εξέτασης. Μπορεί να πιστεύετε ότι είναι καλύτερο να κοιμηθείτε ή να μελετήσετε, αλλά μην παραμελούν το σώμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν πάρει το πρωινό θα λειτουργούν καλύτερα από τους άλλους. Έτσι, περάστε 10 λεπτά της ημέρας σας για να γεμίσουν (κυριολεκτικά).
   • Μην εγκαταλείπετε ένα κρουασάν! Χρειάζεστε πρωτεΐνες: αυγά, πλιγούρι βρώμης, γάλα και άπαχο κρέας. Πρέπει να διατηρήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σταθερά και το σώμα σας να έχει αρκετή ενέργεια για να περάσει αυτό το τεστ!

Μέρος 3 Πάρτε την εξέταση

1. 
   

   
   Είναι καλύτερα να σχεδιάζετε πάρα πολύ. Όταν τακτοποιείτε αυτήν την εξέταση, δεν πρέπει να ανησυχείτε για τίποτα. Πάρτε μερικά μολύβια, στυλό, γόμες, αριθμομηχανή, φύλλα χαρτιού ... οτιδήποτε άλλο μπορεί να χρειαστείτε. Όχι μόνο θα είστε πιο ήσυχοι, αλλά αν εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα, θα είστε πιο προετοιμασμένοι!
   • Πάρτε ένα κουτί με νομισματοκοπεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μυρωδιά της δυόσμου αυξάνει τη συγκέντρωσή μας, μας κάνει πιο συναγερμό και μας δίνει αυτή τη μικρή επιπλέον ενέργεια για να κάνουμε τη διαφορά. Έτσι, αν δεν επιστρέψετε αμέσως στη σωστή απάντηση, βουρτσίστε μια καραμέλα και δοκιμάστε ξανά.

2. 
   

   
   Εάν δεν γνωρίζετε την απάντηση, προχωρήστε στην επόμενη ερώτηση. Έχετε έναν καθορισμένο χρόνο, οπότε μην πάρετε το κεφάλι σας. Αντί να εστιάζετε στα λεπτά που περνούν ενώ είστε κολλημένοι σε μια ερώτηση, προχωρήστε στο επόμενο. Απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις που μπορείτε να απαντήσετε με τα δάχτυλά σας στη μύτη σας και πηγαίνετε τότε δύσκολες ερωτήσεις. Το μυαλό σας θα θερμαίνεται με όλες αυτές τις εύκολες ερωτήσεις και τα υπόλοιπα θα φαίνονται πιο προσιτά.
   • Όταν απαντήσατε σε όλες τις εύκολες ερωτήσεις, προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτό με την υψηλότερη στάθμιση. Εάν δεν απαντήσετε σε μια ερώτηση που αξίζει το 10% των σημείων, πυροβολείτε τον εαυτό σας στο πόδι. Εάν πρέπει να κάνετε μια επιλογή, βεβαιωθείτε ότι είναι σωστή.

3. 
   

   
   Ελέγξτε τις απαντήσεις σας. Εάν υπάρχει κίνδυνος να χάσετε, να παρερμηνεύσετε ή να απαντήσετε εσφαλμένα σε μια ερώτηση, θα δείτε αν διαβάζετε τις απαντήσεις σας (αν έχετε χρόνο). Και μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό: γράψατε το όνομά σας;
   • Αντισταθείτε στον πειρασμό να αλλάξετε μια απάντηση. Η πρώτη σας ιδέα ήταν ίσως η σωστή. Αν ελέγξετε τις απαντήσεις σας, η lenvie σας κάνει να τις αλλάξετε, μόνο αν θυμάστε κάτι που είχατε ξεχάσει.

4. 
   

   
   Μείνετε θετικοί. Ελπίζω το καλύτερο. Ακόμη και για τα αποτελέσματα των εξετάσεων σας. Η παραμονή θετική και η διαμονή σίγουρη θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, μόνο και μόνο επειδή παραμείνετε ήρεμοι (και όταν είστε ήρεμοι, νομίζετε ότι καλύτερα). Πηγαίνετε λοιπόν στην εξέταση σας με το κεφάλι σας επάνω, ώστε να μπορείτε να αφήσετε το δωμάτιο με τον ίδιο τρόπο.
   • Ξέρει ότι η αυτοπεποίθηση παίζει μεγάλο ρόλο. Εάν εμπιστεύεστε τις μνήμες σας, γίνονται συγκεκριμένες. Έτσι εμπιστευθείτε το μυαλό σας! Όσο περισσότερο τον εμπιστεύεστε, τόσο περισσότερο θα σας καθοδηγήσει στις σωστές απαντήσεις. Εάν δεν το γνωρίζατε ακόμα, ο εγκέφαλός σας είναι πραγματικά εκπληκτικός!