Πώς να χειριστείτε το lacné au minon

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Προσδιορίστε την αιτία
• Μέθοδος 2 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε αλοιφές, φάρμακα και κρέμες

Η ακμή στο πηγούνι μπορεί να προκαλέσει πόνο και να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση. Αν έχετε συχνά εξανθήματα στο πηγούνι σας, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να εφαρμόσετε για την εξάλειψη της ακμής. Μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας με τη χρήση φαρμάκων, κρέμες σώματος και αντιβιοτικών για τη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος.

στάδια

Μέθοδος 1 Προσδιορίστε την αιτία

1. 
   

   
   Μελετήστε τον τρόπο ζωής σας. Αρκετοί παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη της ακμής στο πηγούνι. Ελέγξτε τον τρόπο ζωής σας για να βρείτε την αιτία των εξανθημάτων σας. Αν αναγνωρίζετε ορισμένες αιτίες ως αιτία, μπορείτε να τις αλλάξετε ή να αποφύγετε να μειώσετε την έκταση των εκρήξεων.
   • Χρησιμοποιείτε μακιγιάζ υπερβολικά; Η χρήση λιπαρών ή υπερβολικά μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και είναι συχνά η αιτία των breakouts. Χρησιμοποιώντας λιγότερο μακιγιάζ ή ένα πιο φυσικό προϊόν ομορφιάς όπως αυτό που γράφτηκε χωρίς λάδι ή μη-comedogenic μπορεί να ανακουφίσει την ακμή στο πηγούνι.
   • Μετά από μια σωματική άσκηση, ντους αμέσως; Το ντους αργά μετά τη σωματική άσκηση επιτρέπει στα έλαια, τη σκόνη και το μακιγιάζ στο πρόσωπό σας να αναμειγνύονται με τον ιδρώτα. Αυτά τα συντρίμμια εισέρχονται στους πόρους σας και προκαλούν ένα εξάνθημα. Μετά από μια σωματική άσκηση, είναι απαραίτητο τουλάχιστον να ντους με τη φροντίδα του πλυσίματος του προσώπου σας ξεπλένοντας ειδικά τον ιδρώτα. Μπορείτε επίσης να καθαρίσετε το μακιγιάζ σας πριν το άθλημα.
   • Απαγορεύετε το κάπνισμα τσιγάρων; Οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ καπνίσματος και ακμής.Δεδομένου ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών προβλημάτων υγείας εκτός από την ακμή, θα ήταν καλύτερο να μειωθεί πλήρως η πρόσληψη νικοτίνης.
   • Ποια είναι η διατροφή σας; Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ραφιναρισμένη ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ακμής. Έχοντας μια υγιεινή διατροφή μπορεί να έχει πολλά θετικά οφέλη και ακόμη και να μειώσει την ακμή σας.

2. 
   

   
   
   
   Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή το γιατρό σας. Η ακμή σας μπορεί να μην είναι απλή συνέπεια του τρόπου ζωής σας. Τα ιατρικά προβλήματα μπορεί να είναι η αιτία της ακμής. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να εντοπίσετε μια από τις συνήθειες σας που μπορεί να προκαλούν την ακμή σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να δείτε αν υπάρχουν προβλήματα υγείας.
   • Συχνά, οι ορμόνες είναι επίσης η αιτία της υπερβολικής ακμής στο πηγούνι. Ένας δερματολόγος ή γιατρός μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος για να ανιχνεύσει οποιοδήποτε ορμονικό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει ακμή και να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως αντιβιοτικά ή φάρμακα για να αποκαταστήσει την ορμονική ισορροπία.
   • Στις γυναίκες, το σύνδρομο Stein-Leventhal μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει μια περίσσεια ακμής στο πρόσωπο. Αυτό το σύνδρομο αυξάνει τον ρυθμό τεστοστερόνης στις ωοθήκες, γεγονός που οδηγεί στην ακμή. Ένας γυναικολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να εκτελέσετε δοκιμές για τη διάγνωση της πολυκυστικής ωοθηκικής νόσου και να κάνετε συνταγές για να μειώσετε το μέγεθος των συμπτωμάτων.

3. 
   

   
   
   
   Ελέγξτε τα ρούχα που φοράτε. Αυτό που φορούμε συνήθως μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματός μας. Ελέγξτε την ντουλάπα σας για να δείτε αν υπάρχει κάτι που μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας.
   • Αν το δέρμα σας είναι αλλεργικό σε ορισμένα υλικά, μπορεί να τα φοράτε εν αγνοία τους. Μπορεί να είναι καπέλα, κασκόλ και οτιδήποτε άλλο μπορεί να αγγίξει το πρόσωπό σας. Ελέγξτε τη λίστα των αντικειμένων που χρησιμοποιούνται για να φτιάξετε τα ρούχα που χρησιμοποιείτε και δείτε αν υπάρχουν αλλεργικοί.
   • Προσπαθήστε να αλλάξετε τα απορρυπαντικά πλυντηρίων. Τα χημικά συστατικά σε ορισμένα απορρυπαντικά είναι σκληρά για το δέρμα και μπορούν να προκαλέσουν δερματίτιδα (παρουσία ενός κόκκινου κουμπιού που μοιάζει με ακμή). Εάν πάσχετε από δερματίτιδα, μπορείτε να το συγχέουμε με ένα εξάνθημα ακμής. Επιλέξτε ένα εμπορικό σήμα καθαρισμού και χρησιμοποιήστε το για να δείτε εάν είναι αποτελεσματικό.
   • Αν ποδηλατείτε, τα κράνη ποδηλάτων μπορεί να είναι ένα πρόβλημα εάν ο ιμάντας είναι πολύ σφιχτός. Δεδομένου ότι η ασφάλειά σας αποτελεί προτεραιότητα και δεν πρέπει να απελευθερώσετε την πίεση του ιμάντα, πρέπει να πλύνετε το πηγούνι σας αφού αφαιρέσετε το κράνος σας για να αποφύγετε τα εξανθήματα.

Μέθοδος 2 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής

1. 
   

   
   Αλλάξτε τη διατροφή σας. Το φαγητό που τρώτε μπορεί να προκαλέσει εκρήξεις. Μερικά γεύματα, όταν τα παίρνουμε υπερβολικά, μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα των ορμονών που προκαλούν εξανθήματα. Επιλέγοντας να τρώτε υγιεινά, θα εξαλείψετε την ακμή στο πηγούνι.
   • Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν πολύ γρήγορα τον ρυθμό ινσουλίνης στο σώμα μας. Αυτό επηρεάζει τις ορμόνες που ευθύνονται για τις εκρήξεις. Τα λιπαρά τρόφιμα όπως το ρύζι και το άσπρο ψωμί, τα σνακ τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη, τα λαχανικά αλευριού όπως οι πατάτες είναι τρόφιμα που περιέχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και μπορούν να έχουν επιζήμια επίδραση στο δέρμα σας.
   • Δεν μπορείτε να φάτε πάρα πολύ λίπος. Ακόμα κι αν τα λιπαρά τρόφιμα δεν είναι καλά για τους ανθρώπους στη διατροφή, δεν είναι όλα τα λίπη επιβλαβή για την υγεία μας. Τα βασικά λίπη, όπως αυτά που υπάρχουν στο ελαιόλαδο, τα καρύδια, τους σπόρους και στα ψάρια, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εξανθήματος.
   • Τα γαλακτοκομικά προϊόντα σχετίζονται επίσης με την εμφάνιση της ακμής του δέρματος, ιδιαίτερα την υπερβολική κατανάλωση γάλακτος. Χρησιμοποιήστε γάλα σόγιας, αμύγδαλο και άλλα είδη γάλακτος.

2. 
   

   
   Προσέξτε καλά το δέρμα σας. Θα μπορούσατε εν αγνοία σας να προκαλέσετε περιττό στρες στο δέρμα σας. Πράγματι, μερικές φορές επιδεινώνουμε τα δερματικά προβλήματα προσπαθώντας να εξαλείψουμε την ακμή.
   • Μην τρίβετε το πρόσωπό σας πάρα πολύ όταν το πλένετε ή εφαρμόζετε ενυδατικές κρέμες και βότανα σώματος. Παρόλο που είστε στον πειρασμό να τρίψετε σκληρότερα όταν υποφέρετε από εξανθήματα, αυτό είναι πραγματικά αναποτελεσματικό. Τα βακτηρίδια που ευθύνονται για την ακμή εξαπλώνονται όταν ασκείτε μεγαλύτερη πίεση στο πρόσωπό σας. Να είστε ευγενής με πλύσιμο και ενυδάτωση.
   • Καθαρίστε συχνά το πρόσωπό σας. Πολλοί άνθρωποι παραμελούν το πλύσιμο του προσώπου τους, το οποίο επιτρέπει στα βακτήρια να αναπτυχθούν και να διευκολύνουν τις εκρήξεις. Το πρωί, καθώς το πρόσωπό σας μπορεί να έχει ιδρωθεί και να απορροφήσει τα απόβλητα, πλύνετε το γρήγορα πριν σκεφτείτε το ντους. Πλύνετε επίσης το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο, ανεξάρτητα από το αν έχετε συνθέσει ή όχι. Το δέρμα σας εκτίθεται σε πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Δώστε προσοχή σε ενυδατικές κρέμες, λοσιόν και σαμπουάν που περιέχουν πολύ λάδι. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να φράξουν τους πόρους σας προκαλώντας εξανθήματα και αυξάνοντας τη ζωή μιας παλιάς ακμής. Στη θέση του, αποκτήστε προϊόντα που φέρουν τις επιγραφές μη-comedogenic ή δεν παράγουν ακμή.
   • Βάλτε αντηλιακά εάν πρόκειται να περάσετε περισσότερο χρόνο έξω. Ο ήλιος μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας προκαλώντας έτσι ακμή.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε ξυρίσει προσεκτικά το πρόσωπό σας. Ξύρισμα απαλά και μόνο όταν πρέπει. Αυτό κάνει την γενειάδα σας απαλή με σαπούνι και νερό πριν περάσετε την κρέμα ξυρίσματος. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρικές ξυριστικές μηχανές και ξυριστικές μηχανές ασφαλείας για να δείτε ποιες είναι οι καλύτερες για εσάς.
   • Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, τα πλένετε καθημερινά και αποτρέψτε τους να έρθουν στο πρόσωπό σας, αν είναι δυνατόν.

3. 
   

   
   Μάθετε πώς να χειρίζεστε το άγχος. Το άγχος έχει διπλή επίδραση στην ακμή. Το πρώτο αποτέλεσμα είναι ότι η κύρια ορμόνη υπεύθυνη για το άγχος στο σώμα μας είναι η κορτιζόλη η οποία δρα επί των συγκεντρώσεων τεστοστερόνης προκαλώντας εξανθήματα. Το δεύτερο αποτέλεσμα είναι ότι όταν τονίζουμε, δεν τρώμε ή κοιμόμαστε πολύ καλά και δεν φροντίζουμε καλύτερα το σώμα μας όπως συνήθως, το οποίο προκαλεί τις εκρήξεις.
   • Ο αθλητισμός μπορεί να έχει δραματική επίδραση στα επίπεδα άγχους. Απελευθερώνει τις ενδορφίνες που είναι οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου υπεύθυνες για θετικά συναισθήματα. Η τακτική άσκηση αυξάνει την αυτοπεποίθηση και μειώνει τα συμπτώματα νευρικότητας και κατάθλιψης.
   • Μελετάμε εκατοντάδες φορές κάθε χρόνο για να βρούμε την ισορροπία και να εξαλείψουμε τις στρεσογόνες σκέψεις. Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαλογισμών, όπως καθοδηγούμενος, συνειδητός και διαλογισμός μάντρα. Κάντε online έρευνα σχετικά με τις τεχνικές διαλογισμού ή αναζητήστε συμβουλές από την οικογένεια και τους φίλους που ασκούν το διαλογισμό. Βρείτε έναν τύπο διαλογισμού που σας ταιριάζει. Ακόμη και διαλογισμός 20 λεπτών την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους.
   • Αναζητήστε έναν ψυχίατρο εάν το στρες σας οφείλεται σε ένα προηγούμενο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Ο γιατρός σας, ο ασφαλιστής σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν ψυχίατρο ή εάν είστε φοιτητής, μπορείτε να βρείτε κάποιο στο πανεπιστήμιο. Οι συνταγές ψυχιατρικής συνταγογραφούνται μερικές φορές για να καταπολεμήσουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις που προκαλούν άγχος.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε αλοιφές, φάρμακα και κρέμες

1. 
   

   
   Συζητήστε για τα φάρμακα με το γιατρό σας. Εάν έχετε σοβαρή ακμή, θα χρειαστεί ιατρική συνταγή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας μιλήσει για το τι πάσχετε και να συνταγογραφήσετε φάρμακα που είναι κατάλληλα για σας. Εάν η ακμή σας είναι επαναστατική, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ενημερώσει για επιλογές όπως φωτοθεραπεία, λέιζερ, μικροδερμοαπόξεση ή χημική φλούδα.
   • Εάν είστε γυναίκα, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια συνταγή ορμονικής αντισύλληψης για τη θεραπεία της ακμής σας. Εφόσον τα αντισυλληπτικά ρυθμίζουν τις ορμόνες, μπορούν να μειώσουν τις εκρήξεις. Παρόλα αυτά, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με το ιατρικό σας ιστορικό και το ιστορικό της οικογένειάς σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προϋποθέσεις που θα καθιστούσαν το αντισυλληπτικό επικίνδυνο. Άλλες συνήθεις επιλογές για τη θεραπεία της ορμονικής ακμής περιλαμβάνουν τη χρήση ενός από του στόματος φαρμάκου που ονομάζεται σπιρονολακτόνη και μια γέλη που ονομάζεται δαψόνη.
   • Πολλά αντιβιοτικά και κρέμες χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη και τη μείωση της ακμής. Τα περισσότερα αντιβιοτικά από το στόμα δεν συνιστώνται για μακροχρόνια θεραπεία και δεν πρέπει να ληφθούν για περισσότερο από 6 μήνες. Τα τοπικά ρετινοειδή συνταγογραφούνται συχνά για τη θεραπεία της ακμής και την πρόληψη πιθανών εξανθημάτων. Μετά από να συζητήσετε το ιατρικό σας ιστορικό, τις πιθανές αλλεργίες ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ιατρική συνταγή που ταιριάζει με την πάθειά σας.
   • Πάρτε τα φάρμακα μόνο κάτω από τη συνταγή του γιατρού και να είστε καλά ενημερωμένοι για ανεπιθύμητες παρενέργειες. Εάν το φάρμακο σας προκαλεί άλλα προβλήματα, μιλήστε με το γιατρό σας και θα σας πει εάν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο ή όχι.

2. 
   

   
   Αγοράστε καθαριστικά προσώπου. Τα μη καθαριστικά καθαριστικά προσώπου και οι κρέμες βενζοϋλ υπεροξειδίου που έχουν σχεδιαστεί για την εξάλειψη της ακμής αξίζει να δοκιμάσετε αν τα breakouts σας δεν θεραπεύονται.
   • Δεδομένης της προδιάθεσης του δέρματος στα βακτήρια, η ακμή στο στόμα και στο πηγούνι είναι ιδιαίτερα δύσκολη για να θεραπευτεί. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε συχνά αφαίρεσης μακιγιάζ ακολουθώντας αυστηρά τις οδηγίες για να έχετε ικανοποιητικά αποτελέσματα.
   • Ο συνδυασμός διαφορετικών προϊόντων αφαίρεσης μακιγιάζ μπορεί να είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία μιας ανθεκτικής σε ανταρτικές ακμής. Το σαλικυλικό οξύ και το βενζοϋλικό υπεροξείδιο μπορούν να συνδυαστούν. Ο συνδυασμός αυτών των δύο ουσιών όχι μόνο εξαλείφει το βακτήριο που ευθύνεται για την ακμή, αλλά και καθαρίζει τους πόρους. Αυτό εξαλείφει και μειώνει την υπάρχουσα ακμή και εμποδίζει πιθανές εξανθήσεις.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε λάδι δέντρου τσαγιού. Το τελευταίο, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε σε φαρμακεία και πολυκαταστήματα, μπορεί να μειώσει ή να θεραπεύσει εκρήξεις.
   • Το έλαιο δέντρων τσαγιού έχει διάφορες αντιβακτηριακές ιδιότητες. Δεδομένου ότι η ακμή προκαλείται από τη συσσώρευση βακτηρίων, η εφαρμογή της στο δέρμα μπορεί να επιβραδύνει τις εκρήξεις. Έχει επίσης μαλακτικό αποτέλεσμα στο δέρμα και μπορεί έτσι να μειώσει τον ερεθισμό γενικά.
   • Αραιώστε το λάδι δέντρου τσαγιού πριν το χρησιμοποιήσετε. Προσθέτοντας μια σταγόνα λάδι δέντρου τσαγιού σε μια μικρή ποσότητα αλόης είναι μια μεγάλη σπιτική συνταγή για την καταπολέμηση της ακμής.
   • Παρά το γεγονός ότι το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού μπορεί να είναι αποτελεσματικό για κάποια ακμή, εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, καλύτερα να το αποφύγετε εντελώς. Εκείνοι που πάσχουν από έκζεμα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση του πετρελαίου τσαγιού ως θεραπεία για την ακμή.