Πώς να θεραπεύσει μια κύστη του Baker

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αντιμετωπίστε την κύστη στο σπίτι
• Μέθοδος 2 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
• Μέθοδος 3 Διατηρήστε τη δύναμη της άρθρωσης και των μυών παρά την κύστη του Baker

Η κύστη του Baker είναι μια τσέπη γεμάτη με υγρό πίσω από το γόνατο που προκαλεί ένταση, πόνο και δυσκαμψία στο γόνατο που μπορεί να επιδεινωθούν καθώς μετακινείτε το πόδι ή την άσκηση. Η συσσώρευση του αρθρικού υγρού (που λιπαίνει την άρθρωση του γόνατος) μπορεί να προκαλέσει διόγκωση και εμφάνιση ενός κομματιού που σχηματίζει κύστη στο πίσω μέρος του γονάτου όταν βρίσκεται υπό πίεση. Το πιο σημαντικό βήμα κατά τη θεραπεία της κύστης του αρτοποιού είναι να αφήσει το προσβεβλημένο πόδι να ξεκουραστεί και να θεραπεύσει οποιεσδήποτε υποκείμενες αιτίες όπως, για παράδειγμα, αρθρίτιδα. Αν νομίζετε ότι έχετε μια κύστη του Baker, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε πιο σοβαρά προβλήματα όπως, για παράδειγμα, ένα θρόμβο αίματος που παρεμποδίζει μια αρτηρία.

στάδια

Μέθοδος 1 Αντιμετωπίστε την κύστη στο σπίτι

1. 
   

   
   Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ μιας κύστης του Baker και ενός σοβαρότερου προβλήματος. Ακόμα και αν είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η κύστη του Baker στο σπίτι, πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι είστε παρουσία μιας κύστης του Baker και όχι ένα πιο σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί ιατρική θεραπεία, όπως θρόμβωση σε φλέβα ή απόφραξη. αρτηρίες. Εάν παρατηρήσετε οίδημα και μωβ σημάδια στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

2. 
   

   
   Αφήστε το επηρεασμένο γόνατο να ξεκουραστεί Πρέπει να ξεκουραστείτε το γόνατό σας μέχρι να μην αισθανθείτε πλέον τον πόνο φέρνοντας το βάρος σας επάνω του. Σημειώστε τους ειδικούς πόνους που αισθάνεστε γύρω ή πίσω από το γόνατό σας όταν κάμπτεστε ή τεντώνετε το πόδι σας. Πρέπει να ξεκουραστείτε το γόνατό σας όσο το δυνατόν περισσότερο για τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες.

3. 
   

   
   
   
   Βάλτε πάγο γύρω από την κύστη. Πρέπει να βάζετε πάγο στο γόνατό σας το συντομότερο δυνατό. Ο πάγος βοηθά στη μείωση του πρήξιμου και της φλεγμονής στο επίπεδο του τραυματισμού, που σας βοηθά επίσης να ανακουφίσετε τον πόνο. Μην αφήνετε τον πάγο στο γόνατό σας για περισσότερο από 15 έως 20 λεπτά. Αφήστε την περιοχή να ζεσταθεί σε θερμοκρασία δωματίου (άλλα 15 έως 20 λεπτά) πριν εφαρμόσετε ξανά πάγο. Αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο κατά τη διάρκεια των πρώτων ή των πρώτων δύο ημερών μετά τον τραυματισμό. Μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο στο γόνατό σας όσες φορές θέλετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
   • Τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το πάγο πακέτο (ή κατεψυγμένα τρόφιμα όπως τα μπιζέλια) πριν από την εφαρμογή. Ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια συμπίεση. Μια συμπίεση σας βοηθά να μειώσετε το πρήξιμο στον τραυματισμό και να σταθεροποιήσετε το γόνατό σας. Τυλίξτε ένα ελαστικό επίδεσμο, αθλητική ταινία, γόνατο ή ακόμα και ρούχα γύρω από το γόνατό σας.
   • Σφίξτε το μαξιλάρι επαρκώς για να σταθεροποιήσετε το γόνατο, αλλά όχι πάρα πολύ για να μην κόψετε την κυκλοφορία του αίματος.

5. 
   

   
   
   
   Σηκώστε το πόδι σας. Με την ανύψωση του ποδιού σας, θα μειώσετε επίσης το πρήξιμο και θα επιστρέψετε το αίμα πίσω στην καρδιά. Όταν ξαπλώνετε, σηκώστε το πόδι σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς ή όσο το δυνατόν ψηλότερα, χωρίς να προκαλείτε πόνο. Αν δεν μπορείτε να σηκώσετε το τραυματισμένο πόδι, προσπαθήστε τουλάχιστον να παραμείνετε παράλληλα με το έδαφος.
   • Προσπαθήστε επίσης να βάζετε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας ενώ κοιμάστε για να τα κρατήσετε ψηλά.

6. 
   

   
   Πάρτε ένα over-the-counter ανακούφιση πόνου. Μπορείτε να πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) όπως libuprofen, paracetamol, ασπιρίνη ή naproxen για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Ακολουθήστε τη δοσολογία στην ετικέτα και μην πάρετε περισσότερο από το συνιστώμενο. Πάρτε αυτά τα φάρμακα με τα γεύματά σας και το νερό.
   • Δεν πρέπει να χορηγείτε ασπιρίνη σε παιδιά και εφήβους κάτω των 19 ετών λόγω της πιθανότητας εμφάνισης του συνδρόμου Reye (εγκεφαλική και ηπατική βλάβη), ειδικά σε παιδιά με ανεμοβλογιά ή ανεμοβλογιά. γρίπη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ασπιρίνη στο παιδί σας.
   • Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό πριν πάρετε ένα NSAID εάν έχετε προβλήματα με το ήπαρ, τα νεφρά ή το στομάχι.

Μέθοδος 2 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας

1. 
   

   
   Ζητήστε από το γιατρό σας να εξετάσει τον τραυματισμό σας. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε την υποκείμενη αιτία της κύστης του αρτοποιού σας. Αυτές οι αιτίες περιλαμβάνουν τραυματισμό γόνατος, ρευματοειδή αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και τραύμα χόνδρου και τένοντα.

2. 
   

   
   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η κύστη τρυπιέται. Ακόμη και αν έχετε ήδη συμβουλευτεί το γιατρό σας για θεραπεία, θα πρέπει να επιστρέψετε εάν η κύστη σπάσει ή έχετε επιπλοκές. Εάν η κύστη του Baker σας εκρήγνυται, το υγρό που περιέχει θα ρέει στο μοσχάρι σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • ένα αίσθημα ρευστού που ρέει στο μοσχάρι σας
   • ερυθρότητα και οίδημα
   • ο οξύς πόνος που προκαλείται από διαρροή υγρού και πρώιμη φλεγμονή, που μπορεί να προκαλέσει θρόμβους αίματος.
   • Δεδομένου ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με αυτά των θρόμβων αίματος, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας σε περίπτωση που θα πρέπει να λάβετε θεραπεία για τον θρόμβο αίματος. Οι αποκολλημένοι θρόμβοι αίματος μπορούν να αποτελέσουν απειλή για τη ζωή σας. Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι δεν κινδυνεύετε από επιπλοκές από τη διάρρηξη της κύστης, το πόδι σας θα επαναπορροφά το υγρό μεταξύ μιας και τεσσάρων εβδομάδων και ο γιατρός σας θα συστήσει ή θα συνταγογραφήσει παυσίπονο.

3. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις ενέσεις στεροειδών. Μια κλινική μελέτη έδειξε ότι η διόγκωση, ο πόνος και η κινητικότητα μπορούν να βελτιωθούν μετά την άμεση έγχυση κορτικοστεροειδών στην κύστη σε ασθενείς με κύστη Baker που προκαλείται από οστεοαρθρίτιδα. Ο γιατρός σας θα χορηγήσει κορτικοστεροειδή με σύριγγα απευθείας στην κυτταρική κοιλότητα. Τα στεροειδή σας βοηθούν να μειώσετε τη φλεγμονή και το πρήξιμο στο γόνατο.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει ένα υπερηχογράφημα για να απεικονίσει την κύστη και να καθοδηγήσει τη σύριγγα.

4. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι δυνατόν να αδειάσετε την κύστη. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να αδειάσει αμέσως το υγρό στην κύστη. Εάν έχετε δευτερογενείς κύστεις (συσσώρευση υγρού στο μπροστινό και πίσω μέρος του γόνατος), ο γιατρός σας μπορεί επίσης να επιλέξει να αδειάσει το υγρό μπροστά και πίσω από το γόνατο. Αυτό θα σας δώσει μεγαλύτερη άνεση μειώνοντας τον πόνο και επιτρέποντάς σας να μετακινήσετε καλύτερα το γόνατό σας. Ο γιατρός σας θα έχει σάρωση υπερήχων για να εισάγει τη σύριγγα απευθείας στο υγρό για να αναρροφήσει σωστά.
   • Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει βελόνα μεγέθους 18 ή 20 λόγω του πάχους του υγρού στη κύστη.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να ξαναρχίσει αρκετές φορές, ανάλογα με την ποσότητα του υγρού στη κύστη ή επειδή το υγρό έχει συσσωρευτεί σε διαφορετικά μέρη.
   • Οι γιατροί συχνά ασκούν την αναρρόφηση του υγρού κύστη ακολουθούμενη από έγχυση στεροειδών. Πολλές μελέτες έχουν δείξει μείωση των συμπτωμάτων και καλύτερη λειτουργία του γόνατος μετά από αυτές τις δύο παρεμβάσεις.

5. 
   

   
   Συζητήστε με τον γιατρό σας τον εμβολιασμό με κύστη. Είναι μια παρέμβαση τελευταίας ανάγκης αν τα συμπτώματα επιμένουν, εάν οι άλλες θεραπείες δεν έχουν εργαστεί ή εάν η κύστη έχει γίνει πολύ μεγάλη. Με την τοποθέτηση σας κάτω από την αναισθησία, ο χειρουργός θα κάνει αρκετές μικρές τομές (τρία έως τέσσερα χιλιοστά) γύρω από την κύστη για να το εκκενώσει από το υγρό του. Ο γιατρός μπορεί να μην αφαιρέσει πλήρως την κύστη, καθώς μπορεί να εξαφανιστεί μόνος του. Μόλις η κύστη έχει αδειάσει, ο γιατρός θα κλείσει τις τομές με ράμματα.
   • Η διαδικασία συνήθως διαρκεί μία ώρα (ή ίσως λιγότερο ανάλογα με το μέγεθος της κύστης σας). Μια μεγαλύτερη κύστη θα απαιτήσει περισσότερο χρόνο επειδή μπορεί να τυλιχτεί στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία.
   • Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε παυσίπονα.
   • Μόλις είστε στο σπίτι, πρέπει να ξεκουραστείτε, να εφαρμόσετε πάγο, έναν επίδεσμο συμπίεσης και να σηκώσετε το πόδι σας.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τη χρήση δεκανίκι ή ζαχαροκάλαμου για να αποφύγετε τη στάθμιση του γόνατος σας για αρκετές ημέρες.

Μέθοδος 3 Διατηρήστε τη δύναμη της άρθρωσης και των μυών παρά την κύστη του Baker

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Η φλεγμονή των κυττάρων του Baker μπορεί να προκαλέσει μυϊκή δυσκαμψία και δυσκαμψία των αρθρώσεων. Πρέπει να κάνετε κάποιες μη οδυνηρές ασκήσεις ευελιξίας και ενίσχυσης για να σας βοηθήσουμε να επανα-λειτουργήσετε αυτόν τον τομέα σωστά και να διατηρήσετε τους μυς και την άρθρωση ενεργή. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν αδυναμία ή δυσκαμψία στους γύρω μυς και αρθρώσεις.
   • Θα πρέπει να επικεντρωθείτε στα τετρακέφαλα, τα hamstrings σας, τις γλουτές και τους μυς των μοσχαριών.

2. 
   

   
   Τεντώστε τους μυς του αγκίστρου σε όρθια θέση. Βρείτε ένα σκαμνί ή ένα αντικείμενο με ύψος περίπου 50 cm. Ξεκουράστε το πόδι του τραυματισμένου ποδιού στο σκαμνί, κάνοντας ελαφρά κάμψη στο γόνατο. Περάστε προς τα εμπρός και προς τα κάτω κρατώντας την πλάτη σας ευθεία μέχρι να νιώσετε μια τέντωμα στον μηρό σας. Κρατήστε τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
   • Κάνετε τρεις επαναλήψεις αυτής της άσκησης, δύο φορές την ημέρα, καθώς και μία φορά πριν και μετά από άλλες ασκήσεις.
   • Εάν αισθάνεστε ότι τραβάτε πολύ στο πόδι σας, προσπαθήστε να κλίνετε ελαφρώς προς την πλευρά του ποδιού ή προς τα εμπρός καθώς τεντώνετε.

3. 
   

   
   Προσπαθήστε να τεντώσετε τους μυς σας χαλαρώνοντας ξαπλωμένοι. Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Λυγίστε το γόνατο του ποδιού που θέλετε να τεντώσετε. Βάλτε το ένα χέρι πίσω από τον μηρό σας και το ένα πίσω από το μοσχάρι σας. Φέρτε το πόδι σας προς τα πίσω με τα χέρια σας κρατώντας το γόνατο λυγισμένο σε περίπου 20 μοίρες. Θα πρέπει να αισθάνεστε ότι το πίσω μέρος του μηρού σας τεντώνεται. Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
   • Κάνετε τρεις συνεδρίες δύο φορές την ημέρα καθώς και πριν και μετά από άλλες ασκήσεις.
   • Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στο πόδι σας για να το τραβήξετε προς το μέρος σας, δοκιμάστε να βάλετε μια πετσέτα γύρω από το πόδι σας. Θα είστε σε θέση να κάνετε το ίδιο τέντωμα τραβώντας την πετσέτα αντί να τραβήξετε απευθείας στο πόδι σας.

4. 
   

   
   Κάνετε τέντωμα των μυών της σφαίρας ενώ κάθεστε. Καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας για να κάνετε αυτή την άσκηση. Λυγίστε το υγιές πόδι σας σε μια κανονική θέση καθίσματος και λυγίστε το πόδι σας, όπου η κύστη ήταν, λίγο μπροστά σας.Προχωρήστε προς τα εμπρός κρατώντας τη θέση αυτή, κρατώντας την πλάτη σας ευθεία και το κεφάλι σας μέχρι να νιώσετε μια τέντωμα στο πίσω μέρος του μηρού σας. Κρατήστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
   • Κάνετε τρεις επαναλήψεις δύο φορές την ημέρα, καθώς και πριν και μετά από κάθε άσκηση.

5. 
   

   
   Λυγίστε τα γόνατά σας. Καθίστε, σκύψτε και τεντώστε το γόνατό σας όσο μπορείτε χωρίς να τραυματιστείτε. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλή κινητικότητα στο γόνατο.
   • Κάντε αυτή την άσκηση μια φορά την ημέρα, μέχρι και είκοσι επαναλήψεις αν δεν αισθάνεστε πόνο.

6. 
   

   
   Προσπαθήστε να κάνετε στατικές συσπάσεις των τετρακέφαλων. Βάλτε μια πετσέτα τυλιγμένη κάτω από το γόνατό σας, τεντώνοντας το πόδι σας. Σπρώξτε το γόνατο κάτω, προς την πετσέτα, για να τεντώσετε τους μυς του μηρού (τα τετράγωνα). Βάλτε τα δάχτυλά σας στα τετρακέφαλα για να αισθανθείτε τη συστολή τους.
   • Κρατήστε κάθε επανάληψη για 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε δέκα φορές χωρίς να προκαλέσετε πόνο.