Πώς να ανακουφίσει τη δυσπεψία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Πάρτε το φάρμακο ενάντια στη δυσπεψία
• Μέθοδος 2 Αλλάξτε τη διατροφή σας
• Μέθοδος 3 Αντιμετωπίστε τη δυσπεψία αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας και δοκιμάζοντας εναλλακτικά φάρμακα

Η διακένωση ή η δυσπεψία είναι μια κοινή αιτία δυσφορίας στο στομάχι που προκαλείται συχνότερα από το να τρώει πολύ γρήγορα ή να τρώνε πάρα πολύ λίπος. Ωστόσο, η δυσπεψία μπορεί επίσης να σχετίζεται με πιο σοβαρές διαταραχές όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μια λοίμωξη με hr. πυλωρό, άγχος ή χρόνιο στρες, έλκος λοβού ή στομάχου. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, κορεσμό, ναυτία, καούρα και φούσκωμα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της δυσπεψίας και με λίγη προετοιμασία μπορείτε να αποφύγετε ακόμη και την εμφάνισή τους στο μέλλον. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, ειδικά εάν είστε έγκυος, έχετε ιατρικά προβλήματα ή παίρνετε ήδη άλλα φάρμακα.

στάδια

Μέθοδος 1 Πάρτε το φάρμακο ενάντια στη δυσπεψία

1. Προσπαθήστε να πάρετε ένα αντιόξινο. Τα αντιόξινα είναι μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων δυσπεψίας. Τα αντιόξινα περιέχουν τη σόδα ψησίματος που διαλύεται στο στομάχι και βοηθά στην εξουδετέρωση μερικών από τα οξέα που έχουν συσσωρευτεί.
   • Μην πάρετε τα αντιβιοτικά μία έως δύο ώρες μετά τη λήψη άλλων φαρμάκων επειδή η σόδα ψησίματος μπορεί να επηρεάσει τους ενεργούς παράγοντες τους.
   • Τα άτομα σε δίαιτα χαμηλού αλατιού θα πρέπει να μιλούν στο γιατρό τους πριν λάβουν αντιόξινα επειδή περιέχουν σημαντική ποσότητα νατρίου.
   • Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γάλακτος ή γαλακτοκομικών προϊόντων με αντιόξινα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και επιπλοκές.
   • Μην πάρετε αντιόξινα εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα των ειδικών.
   • Τα αντιόξινα δεν συνιστώνται για μακροχρόνια χρήση. Θα ήταν καλύτερα να σταματήσετε να παίρνετε αντιόξινα μετά από 2 εβδομάδες χρήσης. Εάν πάσχετε από χρόνια δυσπεψία, μιλήστε με το γιατρό σας και σκεφτείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας για να μειώσετε τις επιπτώσεις στην πέψη σας.

2. 
   

   
   
   
   Πάρτε ένα H2 αντιισταμινικό. Ανταγωνιστές H2 χωρίς συνταγή όπως η σιμετιδίνη, η φαμοτιδίνη, η νιαστιδίνη και η ρανιτιδίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της παραγωγής οξέος στο στομάχι έως και 12 ώρες. Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει μια ισχυρότερη έκδοση των συνταγογραφούμενων H2 αντιισταμινών.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε H2 αντιισταμινικά για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
3. Πάρτε έναν αναστολέα από την αντλία πρωτονίων. Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων που δεν είναι συνταγογραφημένοι, όπως η λανσοπραζόλη ή η ομεπραζόλη, μπορούν να βοηθήσουν να εμποδίσουν το γαστρικό οξύ και να επιτρέψουν στον οισοφάγο να επουλωθεί εάν έχει υποστεί βλάβη από το στομάχι. Αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα μέσω του μετρητή, αλλά ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια ισχυρότερη έκδοση, όπως η λελομεπραζόλη ή η παντοπραζόλη.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας εάν λαμβάνετε αναστολείς αντλίας πρωτονίων για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Θα πρέπει απλώς να τα παίρνετε βραχυπρόθεσμα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η δυσπεψία συνεχίζεται.
4. Πάρτε αντιβιοτικά. Εάν η χρόνια δυσπεψία προκαλείται από μια λοίμωξη στο lh. του πυλωρού. ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να σκοτώσει τα βακτήρια και να αποφύγει τα έλκη στο μέλλον. Πολλοί γιατροί συνταγογραφούν ταυτόχρονα δύο διαφορετικούς τύπους αντιβιοτικών για να αποτρέψουν το lh. Το pylori αναπτύσσει αντοχή σε ένα συγκεκριμένο είδος αντιβιοτικών.
   • Κατά τη λήψη αντιβιοτικών, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη δοσολογία που υποδεικνύεται στη δοσολογία και να μην σταματήσετε τη θεραπεία πριν από το τέλος που καθορίζεται από το γιατρό, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα. Με τη διακοπή της θεραπείας πολύ νωρίς, θα μπορούσατε να προκαλέσετε επανεμφάνιση βακτηριακής λοίμωξης που μπορεί να είναι ανθεκτική στα αντιβιοτικά που χρησιμοποιήσατε πριν.

5. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε φάρμακα που προκαλούν δυσπεψία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι φάρμακα παίρνετε που μπορεί να συμβάλλουν στη δυσπεψία σας. Οι ασθένειες που σχετίζονται με πεπτικά έλκη είναι συχνά το αποτέλεσμα της υπερβολικής και παρατεταμένης χρήσης μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη ή η λιπουπροφένη. Μπορείτε να αποφύγετε την πιθανότητα επανεμφάνισης των δυσανεξιών αποφεύγοντας τη λήψη NSAIDs όπως η ασπιρίνη ή η libuprofen εάν είστε επιρρεπείς σε πεπτικά έλκη. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη άλλων τύπων φαρμάκων που δεν προκαλούν έλκη στομάχου, όπως παρακεταμόλη ή coxibs.

Μέθοδος 2 Αλλάξτε τη διατροφή σας

1. 
   

   
   Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που προκαλούν δυσπεψία. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία πιο εύκολα από άλλα. Εάν λαμβάνετε συχνά υποδείξεις, θα πρέπει να αποφύγετε τα παρακάτω τρόφιμα.
   • Λιπαρά τρόφιμα
   • Πικάντικα τρόφιμα
   • Οξύ τρόφιμα όπως σάλτσα ντομάτας
   • Lail
   • Loignon
   • Η σοκολάτα
   • Αναψυκτικά, συμπεριλαμβανομένης της σόδας και του αφρώδους νερού
   • Καφεϊνούχα ποτά
   • αλκοόλ

2. 
   

   
   Αλλάξτε τον τρόπο που τρώτε Εάν έχετε την τάση να παραλείψετε τα γεύματα και να φάτε περισσότερο τη νύχτα, μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία. Προσπαθήστε να τρώτε μικρότερα αλλά πιο συχνά γεύματα και να τρώτε πιο αργά, δίνοντάς σας αρκετό χρόνο για να μασήσετε το φαγητό σας.

3. 
   

   
   Μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό. Είναι καλύτερο να περιμένετε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το φαγητό για να ξαπλώνετε, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερη γαστρική παλινδρόμηση στον οισοφάγο σας. Καθώς ξαπλώνετε, σηκώστε το κεφάλι σας περίπου 15 έως 20 cm για να εμποδίσετε το στομάχι να εισέλθει στον οισοφάγο.

Μέθοδος 3 Αντιμετωπίστε τη δυσπεψία αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας και δοκιμάζοντας εναλλακτικά φάρμακα

1. Μάθετε πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας. Σε μερικούς ανθρώπους, το στρες μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση δυσπεψίας ή κοιλιακού πόνου. Θα μειώσετε τα πεπτικά σας προβλήματα βρίσκοντας τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος και να ανακουφίσετε το άγχος. Δοκιμάστε διάφορες τεχνικές ανακούφισης του στρες, όπως άσκηση, διαλογισμό, βαθιά αναπνοή και γιόγκα, για να νιώσετε καλύτερα, ειδικά πριν φάτε.

2. 
   

   
   Πίνετε τσάι με φυτά. Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνει το στομάχι σας, ειδικά αν το τσάι περιέχει μέντα. Αποφύγετε τα τσάγια που περιέχουν καφεΐνη, καθώς η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας.
3. Προσπαθήστε να πάρετε το εκχύλισμα φύλλα artishaut. Το εκχύλισμα φύλλων βοηθάει στην τόνωση των κινήσεων της χολής από το συκώτι, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει την πέψη σας. Μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμός, γεγονός που θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων δυσπεψίας.Το εκχύλισμα των φύλλων είναι διαθέσιμο ως συμπλήρωμα διατροφής στο φαρμακείο ή στα βιολογικά καταστήματα.
   • Γνωρίζετε ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από αλλεργικές αντιδράσεις λόγω του εκχυλίσματος των φύλλων. Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε αλλεργικός σε αυτό, μην το πάρετε σε καμία περίπτωση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε αν μπορεί να είστε αλλεργικοί σε αυτό το εκχύλισμα ή σε άλλα συμπληρώματα διατροφής.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να προσθέσει επιπλέον πίεση στην κοιλιά, η οποία μπορεί να συμβάλει στην παλινδρόμηση οξέος στον οισοφάγο. Με την κατανάλωση υγιεινών γευμάτων και την τακτική άσκηση, θα χάσετε βάρος και θα αισθανθείτε λιγότερο άγχος, γεγονός που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα δυσπεψίας σε μερικούς ανθρώπους.

5. 
   

   
   Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης. Τόσο το αλκοόλ όσο και η καφεΐνη είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα της δυσπεψίας. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση ποτών που τους περιέχουν, επειδή θα μπορούσαν να συμβάλουν στα προβλήματα δυσπεψίας σας.

6. 
   

   
   Αποφύγετε το κάπνισμα. Τα τσιγάρα είναι μια κοινή αιτία δυσπεψίας επειδή ο καπνός μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του οισοφάγου να εμποδίσει την αναρροή των γαστρικών υγρών. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να σταματήσετε το κάπνισμα.
7. Εξετάστε τις ακόλουθες ψυχολογικές θεραπείες. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσπεψία επειδή είναι άγχος ή λόγω του περιβάλλοντος τους. Αν πιστεύετε ότι πάσχετε από δυσπεψία εξαιτίας του στρες σας, σκεφτείτε να δοκιμάσετε μεθόδους χαλάρωσης όπως διαλογισμό ή θεραπείες όπως η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς.

• Θεραπεία φαρμάκων για έλκη
• Φάρμακα για παλινδρόμηση οξέος
• Ένα αντιόξινο
• Τσάι με μέντα
• Μαξιλάρια (για να σηκώσετε το κεφάλι σας)