Πώς να ακολουθήσετε μια διατροφή Αγιουρβέδα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Προσδιορίστε τον τύπο και το μυαλό σας

Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.

Υπάρχουν 15 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.

Η Αγιουρβέδα σημαίνει "γνώση της ζωής" και είναι ένα σύστημα κοινωνικής πρόνοιας ηλικίας 4.000 ετών από την Ινδία. Η φιλοσοφία της layurveda επικεντρώνεται στην υγεία του ατόμου με μακροπρόθεσμο προληπτικό τρόπο και η διατροφή του Ayurvedic είναι ένα πλήρες ιατρικό σύστημα όπου τρώτε τρόφιμα σύμφωνα με τον τύπο και το μυαλό σας. Ο τύπος του σώματος και του νου ονομάζεται "ντόσα" και λαμβάνει υπόψη το ταμπεραμέντο σας, το μεταβολισμό σας, το ενεργειακό σας επίπεδο και άλλες πτυχές του σώματος και του μυαλού σας. Μόλις προσδιορίσετε τον τύπο σας, μπορείτε να διαρθρώσετε την αγιουρβεδική διατροφή γύρω από το dosha σας και να εξασκηθείτε στις συνήθειες κατανάλωσης Ayurvedic που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε τη νέα διατροφή σας.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Προσδιορίστε τον τύπο και το μυαλό σας

1. 
   

   
   5 Πάρτε ένα μεγαλύτερο γεύμα και ένα μικρό δείπνο. Η αγιουρβεδική διατροφή σας ενθαρρύνει να μεταβείτε σε μικρότερα γεύματα το βράδυ για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία και να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος. Το πεπτικό σας σύστημα είναι πιο ενεργό στη μέση της ημέρας κατά το μεσημέρι, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να φάτε περισσότερο το μεσημέρι και λιγότερο τη νύχτα. Αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε τον ύπνο σας, επειδή το σώμα σας δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσει ένα μεγάλο γεύμα στο δείπνο και θα έχετε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. διαφήμιση

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"