Πώς να επιβιώσετε από καρδιακή προσβολή όταν είστε μόνοι

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προσδιορίστε τα συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής
• Μέρος 2 Απάντηση σε καρδιακή προσβολή
• Μέρος 3 Προστατεύστε τον εαυτό σας από καρδιακή προσβολή

Η καρδιαγγειακή νόσο είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. Οι επιθέσεις καρδιών είναι από τις πιο αιφνίδιες και θανατηφόρες καρδιακές παθήσεις. Είναι συχνότερα σε ηλικιωμένα άτομα με σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα, αλλά μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε. Ακόμη και αν δεν έχετε υψηλό κίνδυνο καρδιακής προσβολής, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα.

στάδια

Μέρος 1 Προσδιορίστε τα συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής

1. 
   

   
   Προσοχή στον πόνο στο στήθος σας. Το κύριο σύμπτωμα μιας καρδιακής προσβολής είναι ένα μάλλον ανήσυχο συναίσθημα στο στήθος. Μπορεί να αισθανθείτε κάποια πίεση στο στήθος σας, σαν να ήταν συμπιεσμένο ή γεμάτο. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να εξαφανιστούν και να επανεμφανιστούν σύντομα μετά.
   • Αν και πιστεύουμε ότι μπορεί να εμφανιστεί ξαφνική καρδιακή προσβολή με έντονο πόνο, είναι συνήθως ένας θαμπός πόνος που αναπτύσσεται αργά και προκαλεί μια αίσθηση δυσφορίας.
   • Μπορεί να συμβεί μερικές φορές που δεν αισθάνεστε πολύ. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ συχνή σε άτομα με διαβήτη, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε άλλους ασθενείς.

2. 
   

   
   
   
   Σημειώστε κάθε μούδιασμα στο χέρι. Μια καρδιακή προσβολή συνοδεύει μερικές φορές τη θαμπή, τον πόνο ή το τσούξιμο στο χέρι. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στον αριστερό βραχίονα, αλλά αυτές οι αισθήσεις μπορούν επίσης να εμφανιστούν στο δεξί χέρι.

3. 
   

   
   Παρακολουθήστε την αναπνοή σας. Η δυσκολία στην αναπνοή είναι επίσης ένα πολύ κοινό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής. Μερικές φορές τα θύματα αυτής της παθολογίας έχουν δύσπνοια χωρίς μούδιασμα ή δυσφορία στο στήθος.

4. 
   

   
   Παρακολουθήστε για άλλα συμπτώματα. Οι επιθέσεις καρδιών είναι σημαντικά γεγονότα που διαταράσσουν διάφορες βιολογικές διεργασίες. Με άλλα λόγια, υπάρχει ένα σύνολο συμπτωμάτων, μερικά από τα οποία συμπίπτουν με άλλες κοινές συνθήκες. Μην νομίζετε ότι επειδή έχετε τη γρίπη, μια πιο σοβαρή κατάσταση δεν μπορούσε να δει. Ακολουθεί μια λίστα με τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε προσεκτικά:
   • κρύοι ιδρώτες.
   • ναυτία
   • ένα ασυνήθιστα διαυγές χρώμα του δέρματος.
   • εμετός.
   • ζάλη
   • άγχος;
   • δυσπεψία
   • ζαλάδες;
   • απώλεια συνείδησης
   • πόνος στην πλάτη, τους ώμους, τα χέρια, τον αυχένα ή τη γνάθο.
   • ένα αίσθημα τρόμου.
   • ένα εγκεφαλικό επεισόδιο κόπωσης (ειδικά σε γυναίκες και άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας).

5. 
   

   
   
   
   Κάντε άμεση δράση εάν ο πόνος δεν πάει μακριά. Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση ανάμεσα στο εγκαύματα του στομάχου (μια αίσθηση καψίματος στο στήθος) και μια καρδιακή προσβολή. Εάν ο πόνος επιμένει για τουλάχιστον τρία λεπτά ή συνοδεύεται από κάποια από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, να γνωρίζετε ότι είχατε καρδιακή προσβολή. Καλύτερα να είστε προσεκτικοί και να αναλάβετε δράση. Για ένα καρδιακό πρόβλημα, ο πόνος είναι υψηλότερος (άνω στήθος) από αυτόν που αισθάνεται κατά την καούρα.

Μέρος 2 Απάντηση σε καρδιακή προσβολή

1. 
   

   
   Ειδοποιήστε τους αγαπημένους σας. Οι άνθρωποι συνήθως δεν θέλουν να ανησυχούν τους αγαπημένους τους, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να ενημερώνονται για την κατάστασή σας αν νομίζετε ότι έχετε καρδιακή προσβολή. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση θα μπορούσε να επιδεινωθεί σε σημείο όπου δεν μπορείτε να αντιδράσετε αποτελεσματικά. Πείτε τους από τότε που αισθάνεστε τα πρώτα σημάδια, ώστε να μπορούν να φροντίσουν αμέσως εσάς.
   • Εάν ζείτε μακριά από την οικογένεια ή τους στενούς φίλους σας, προσπαθήστε να ενημερώσετε τους γείτονές σας για την κατάσταση της υγείας σας. Είναι σημαντικό κάποιος να γνωρίζει τι συμβαίνει σε σας.

2. 
   

   
   Μασήστε με ασπιρίνη. Η Laspirine είναι ένα αντιπηκτικό που μπορεί να ανακουφίσει σε περίπτωση καρδιακής προσβολής. Θα πρέπει να μασάτε την ασπιρίνη, αντί να την κολλάτε με νερό. Αυτό στην πραγματικότητα προάγει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Μην παίρνετε άλλα παυσίπονα αντί για ασπιρίνη.
   • Μια μέση δόση περίπου 325 mg θα πρέπει να είναι επαρκής.
   • Όλες οι ενδείξεις είναι ότι η απορρόφηση της ασπιρίνης με εντερική επικάλυψη είναι πιο αργή και αυτή η παραλλαγή της ασπιρίνης είναι ευεργετική για τους ασθενείς που υποφέρουν από καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, υπάρχει λόγος να υποθέσουμε ότι η μη επικαλυμμένη ασπιρίνη θα ήταν πιο αποτελεσματική.
   • Μην πάρετε ασπιρίνη εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό το φάρμακο, έχετε έλκος, έχετε πρόσφατα αιμορραγία ή χειρουργική επέμβαση ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο δεν πρέπει να το πάρετε.
   • Άλλα παυσίπονα όπως η libuprofen, τα οπιοειδή αναλγητικά και η παρακεταμόλη δεν έχουν τις ίδιες ιδιότητες με την ασπιρίνη και δεν πρέπει να λαμβάνονται σε περίπτωση καρδιακής προσβολής.

3. 
   

   
   Καλέστε το 112. Για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιβίωσης, καλέστε το 112 εντός 5 λεπτών από την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Ένας ήπιος θωρακικός πόνος που διαρκεί τρία λεπτά είναι αρκετός για να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι πρόκειται στην πραγματικότητα για καρδιακή προσβολή και θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης. Εάν έχετε επίσης δύσπνοια, μούδιασμα ή έντονο πόνο, καλέστε το 112. Όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο.

4. 
   

   
   Αποφύγετε την οδήγηση. Εάν οδηγείτε, αφήστε το δρόμο. Μπορεί να χάσετε τη συνείδηση ​​και να θέσετε σε κίνδυνο τη ζωή άλλων ανθρώπων. Αν υπάρχει κάποιος γύρω σας, μην τον ζητήσετε να σας πάει στο νοσοκομείο. Είναι καλύτερο να οδηγείται από παραϊατρικό προσωπικό.
   • Οι παραϊατρικοί μπορούν να σας φέρουν στο νοσοκομείο γρηγορότερα από την οικογένειά σας. Έχουν επίσης στο όχημά τους τον απαραίτητο εξοπλισμό για τη θεραπεία οποιουδήποτε ασθενούς πριν φτάσουν στο νοσοκομείο.
   • Η μόνη φορά που μπορείτε να πάτε στο νοσοκομείο τον εαυτό σας είναι όταν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

5. 
   

   
   Πάρτε νιτρογλυκερίνη. Εάν ο γιατρός συνταγογραφεί νιτρογλυκερίνη, πάρτε το όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα. Αυτό το φάρμακο ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία και ανακουφίζει από τον θωρακικό πόνο.

6. 
   

   
   Ξαπλώστε και χαλαρώστε. Το άγχος μπορεί να αυξήσει την ποσότητα οξυγόνου που χρειάζεται η καρδιά σας και αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Ξαπλώστε και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε.
   • Πάρτε βαθιές αναπνοές για να αυξήσετε τη ροή οξυγόνου και να χαλαρώσετε. Μην πάρετε τις αναπνοές πολύ γρήγορα και σύντομα, όχι πολύ γρήγορα και υπερβολικά πολύ (υπεραερισμός). Αναπνεύστε αργά και άνετα.
   • Μην ξεχνάτε ότι η βοήθεια φτάνει.
   • Λέτε χαλαρωτικές φράσεις όπως "η βοήθεια είναι στο δρόμο" ή "όλα θα είναι ωραία".
   • Χαλαρώστε κάθε σφιχτό ρουχισμό.

7. 
   

   
   Ζητήστε από κάποιον να σας δώσει CPR. Είναι επιτακτική ανάγκη ένα άτομο να σας δώσει πνευμονική καρδιοπνευμονική ανάνηψη (CPR) αν χάσετε τον παλμό σας. Εάν κανείς δεν μπορεί να το κάνει γύρω σας, βρείτε κάποιον που είναι σε θέση να το κάνει ακολουθώντας τις οδηγίες του χειριστή υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης που βρίσκεται στο τηλέφωνο.
   • Εάν το άτομο που σας βοηθά, έχει πρόβλημα με την CPR σωστά, είναι συνήθως καλύτερο να μην ασκείστε στο στόμα. Θα πρέπει να συνεχίσει να κάνει θωρακικές συμπιέσεις, πιέζοντας το στήθος, με συχνότητα 100 συμπιέσεων ανά λεπτό.
   • Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η εκτέλεση CPR κατά τη διάρκεια καρδιακής προσβολής είναι αποτελεσματική. Ακόμη και πριν να έχετε την ευκαιρία να το κάνετε, θα είστε ήδη ασυνείδητοι.

Μέρος 3 Προστατεύστε τον εαυτό σας από καρδιακή προσβολή

1. 
   

   
   Άσκηση. Παίζοντας σπορ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τα κακά επίπεδα χοληστερόλης και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας. Επικεντρωθείτε σε καρδιαγγειακές ασκήσεις, όπως τρέξιμο, ποδηλασία και κυκλώματα.
   • Δοκιμάστε να κάνετε μέτριες αερόβιες ασκήσεις για 30 λεπτά και 5 φορές την εβδομάδα.
   • Μια άλλη επιλογή είναι να κάνετε έντονες ασκήσεις αερόβιας έντασης για 25 λεπτά και 3 φορές την εβδομάδα, με δύο πρόσθετες ημέρες προπόνησης με βάρη.

2. 
   

   
   Τρώτε υγιεινά. Το ελαιόλαδο, τα καρύδια και τα ψάρια είναι εξαιρετικές πηγές HDL (καλή χοληστερόλη) και είναι ευεργετικές για την υγεία της καρδιάς μας. Μια άλλη επιλογή δεν είναι να καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και trans-λιπαρά. Τα μεταποιημένα τρόφιμα είναι η κύρια πηγή του trans λίπους.

3. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα διαταράσσει τη λειτουργία της καρδιάς σας και διατρέχετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, πρέπει να εγκαταλείψετε τελείως.

4. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Σήμερα υπάρχουν διάφορα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο των κακών επιπέδων χοληστερόλης και την προστασία της καρδιάς. Ελέγξτε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας τακτικά και εάν διατρέχετε κίνδυνο εμφράγματος, μάθετε ποια φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατεύσετε.
   • Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες φαρμάκων που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σας, όπως νιασίνη, φιβράτες και στατίνες.

5. 
   

   
   Πάρτε μια ασπιρίνη κάθε μέρα. Εάν έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να λαμβάνετε καθημερινά ασπιρίνη. Η συνιστώμενη δόση μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 80 mg και 325 mg, παρόλο που μια χαμηλότερη δόση μπορεί να είναι αποτελεσματική. Πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας στην επιστολή. Με το disitorbide dinitrate, συνιστάται να λαμβάνετε καθημερινά 10 mg ασπιρίνης.
   • Εάν διακοπεί η αγωγή με ασπιρίνη, ο κίνδυνος αναπήδησης μπορεί να είναι υψηλός και αυτό μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την υγεία σας. Μην σταματήσετε ξαφνικά τη θεραπεία, εκτός εάν συμφωνεί ο γιατρός σας.