Πώς να θεραπεύσετε τη ΔΕΠΥ

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Μάθηση για τη ΔΕΠΥ
• Μέρος 2 Αντιμετώπιση της ADHD
• Μέρος 3 Χρησιμοποιώντας τις καθημερινές μεθόδους για να βγούμε από αυτό
• Μέρος 4 Αναζητώντας βοήθεια στο σχολείο ή στην εργασία

Αρκετά εξέχοντα άτομα έχουν αγωνιστεί με διαταραχή έλλειψης προσοχής με ή χωρίς υπερδραστηριότητα (ADHD). Είναι οι εφευρέτες Alexander Graham Bell και Thomas Edison. Ο φυσικός Albert Einstein, ο σκιτσογράφος Walt Disney, επίσης υπέφερε από ADHD. Οι συνθέτες Wolfgang Amadeus Mozart και Ludwig van Beethoven δεν έχουν δραπετεύσει, όπως και ο πρόεδρος Dwight D. Eisenhower και ο ιδρυτικός πατέρας Benjamin Franklin. Κάθε μία από αυτές τις προσωπικότητες θεωρείται σημαντικό στοιχείο στην ιστορία. Ο καθένας έχει επιτύχει μεγάλα πράγματα σε μια εποχή που η ADHD δεν ήταν ακόμη καλά κατανοητή. Εάν εσείς ή οι αγαπημένοι σας πάσχετε από αυτό συχνά απογοητευτικό πόνο, πάρτε την καρδιά. Υπάρχουν διάφορες ενέργειες που μπορείτε να λάβετε για να βεβαιωθείτε ότι αυτή η διαταραχή δεν θα αποτελέσει εμπόδιο για μια ευτυχισμένη ζωή.

στάδια

Μέρος 1 Μάθηση για τη ΔΕΠΥ

1. 
   

   
   Παρατηρήστε προσεκτικά τις δυσκολίες. Υπάρχουν δύο είδη συμπτωμάτων της ADHD. Στα παιδιά κάτω των 17 ετών, τουλάχιστον έξι από αυτά τα συμπτώματα πρέπει να είναι παρόντα για τη διάγνωση της ADHD. Στα ηλικιωμένα άτομα χρειάζονται μόλις πέντε άτομα. Η πρώτη κατηγορία συμπτωμάτων σχετίζεται με προβλήματα προσοχής ή συγκέντρωσης. Αυτά είναι:
   • να κάνουν απρόσεκτα λάθη, να μην δώσουν προσοχή στις λεπτομέρειες
   • αντιμετωπίζουν προβλήματα προσοχής (εργασίες, παιχνίδια)
   • δεν φαίνεται να δίνουν προσοχή σε αυτό που λέει κάποιος
   • μην ολοκληρώσετε την εργασία, τις οικιακές εργασίες ή οτιδήποτε άλλο, απομακρύνετε εύκολα την προσοχή
   • να αμφισβητηθεί από την άποψη της οργάνωσης
   • αποφύγετε εργασίες που απαιτούν παρατεταμένη προσοχή
   • μην θυμάστε ή χάνετε στοιχεία όπως κλειδιά, γυαλιά και άλλα
   • να αποσπάται εύκολα
   • ξεχάστε τα πράγματα γρήγορα

2. 
   

   
   
   
   Ψάξτε για τα συμπτώματα της υπερκινητικότητας. Η άλλη κατηγορία συμπτωμάτων ADHD αναφέρεται στην υπερδραστηριότητα ή στην έλλειψη ελέγχου παλμών. Βρείτε τα ακόλουθα:
   • ζυγίζοντας ή στρίβοντας, χτυπώντας τα χέρια ή τα πόδια
   • να ανησυχείτε, να τρέχετε ή να ανεβείτε ακατάλληλα
   • έχετε πρόβλημα να παραμείνετε ήσυχοι
   • μιλήστε πάρα πολύ
   • να πηδούν τις απαντήσεις ακόμη και πριν ζητηθούν οι ερωτήσεις
   • έχουν πρόβλημα να περιμένουν τη σειρά του
   • να διακόψετε τους άλλους

3. 
   

   
   Μάθετε τα αίτια της ADHD. Ο εγκέφαλος των ανθρώπων με ADHD είναι ελαφρώς διαφορετικός από εκείνους των άλλων. Δύο δομές τείνουν να είναι ιδιαίτερα μικρότερες: τα βασικά γάγγλια και ο προμετωπικός φλοιός.
   • Τα βασικά γάγγλια ελέγχουν την κίνηση των μυών. Αναφέρουν ποιοι μυ είναι σε κίνηση και ποιοι μύες είναι σε κατάσταση ηρεμίας σε δεδομένη στιγμή.
   • Για παράδειγμα, αν ένα παιδί κάθεται στο τραπέζι στο σχολείο, τα βασικά γάγγλια πρέπει να στείλουν ένα στα πόδια του ζητώντας να είναι ήσυχα. Σε περίπτωση ΔΕΠΥ, τα πόδια μπορεί να μην το λάβουν. Έτσι, μπορούν να παραμείνουν σε κίνηση. Η αποτυχία των βασικών γαγγλίων μπορεί επίσης να προκαλέσει κουνήσεις χειρός. Για παράδειγμα, τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορούν να τραβήξουν ένα μολύβι στο τραπέζι ή να αγγίξουν τα δάχτυλά τους.
   • Ο προμετωπικός φλοιός είναι σημαντικός για την εκτέλεση πιο σημαντικών καθηκόντων. Είναι ο τόπος όπου συναντώνται οι μνήμες, η γνώση και η ρύθμιση της προσοχής. Αυτός ο τόπος είναι απαραίτητος για πνευματικές λειτουργίες.
   • Ο προμετωπικός φλοιός παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του νευροδιαβιβαστή (ντοπαμίνη). Η ντοπαμίνη παρεμποδίζει την ικανότητά σας να συγκεντρωθεί και συχνά βρίσκεται σε χαμηλότερο επίπεδο σε άτομα με ADHD.
   • Η σεροτονίνη είναι ένας άλλος νευροδιαβιβαστής που συνδέεται με τον προμετωπιαίο φλοιό. Επηρεάζει τον ύπνο, την όρεξη και τη διάθεση. Όταν το επίπεδο σεροτονίνης είναι πολύ χαμηλό, δημιουργεί άγχος και κατάθλιψη.
   • Το πολύ χαμηλό επίπεδο ντοπαμίνης και σεροτονίνης μπορεί να καταστήσει τη συγκέντρωση πιο δύσκολη. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με ADHD αγωνίζονται να επικεντρωθούν σε ένα πράγμα τη φορά και εύκολα αποσπούν την προσοχή.

4. 
   

   
   
   
   Προσέξτε τις σχετικές παθολογίες. Η ADHD εμφανίζεται συχνά με άλλα ψυχικά προβλήματα. Αυτό ονομάζεται συννοσηρότητα.
   • Ένας στους πέντε ανθρώπους με ADHD έχει και άλλες σοβαρές διαταραχές. Η διπολική διαταραχή και η κατάθλιψη είναι οι πιο συχνές.
   • Ένα στα τρία παιδιά με ADHD πάσχει επίσης από διαταραχή συμπεριφοράς. Αυτή είναι η διαταραχή της συμπεριφοράς και οι αντίθετες διαταραχές.
   • Δυσκολίες στην εκμάθηση και το άγχος επίσης συχνά εμφανίζονται με τη ΔΕΠΥ.

5. 
   

   
   Πηγαίνετε να δείτε τον γιατρό για να κάνετε μια διάγνωση. Εάν εσείς ή κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα έχετε πολλά από αυτά τα γνωρίσματα, πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό για επαγγελματικές συμβουλές. Εάν γνωρίζετε ότι η ADHD μπορεί να είναι η αιτία αυτών των δυσκολιών, θα είστε σε θέση να υιοθετήσετε την κατάλληλη θεραπεία.

Μέρος 2 Αντιμετώπιση της ADHD

1. 
   

   
   Πάρτε συνταγογραφήσει το σωστό φάρμακο. Για τα περισσότερα άτομα με ADHD, τα φάρμακα έχουν σημαντικό ρόλο στη θεραπεία. Υπάρχουν δύο κατηγορίες φαρμάκων για την ADHD: διεγερτικά (όπως αμφεταμίνη και μεθυλοφαινιδάτη) και μη διεγερτικά όπως (όπως atomosetine και guanfacine).
   • Η χρήση διεγερτικών για τη θεραπεία της ADHD μπορεί να φαίνεται άνευ σημασίας. Ωστόσο, τα μέρη του εγκεφάλου που διεγείρουν είναι υπεύθυνα για τον έλεγχο της ώθησης και της συγκέντρωσης. Τα διεγερτικά όπως το Adderall, το Concerta, το Ritalin μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τους νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη.
   • Τα μη διεγερτικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ADHD ρυθμίζουν επίσης τους ίδιους νευροδιαβιβαστές. Ωστόσο, το κάνουν με μια άλλη χημική διαδικασία. Οι γιατροί μπορούν να τους συνταγογραφήσουν σε περίπτωση αναποτελεσματικότητας των διεγερτικών ή της εμφάνισης ανεπιθύμητων παρενεργειών αυτών.
   • Η επιλογή του σωστού φαρμάκου μπορεί να είναι δύσκολη. Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε διάφορα φάρμακα. Η αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να αλλάξει κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, των ορμονικών διακυμάνσεων, των αλλαγών στη διατροφή και του βάρους και με την πάροδο του χρόνου. Ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξετε το σωστό φάρμακο είναι να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Θυμηθείτε, αν κάτι δεν φαίνεται να λειτουργεί καλά, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε μια άλλη επιλογή.
   • Ορισμένα φάρμακα διατίθενται σε ποικιλίες παρατεταμένης απελευθέρωσης. Παράγουν σταδιακά δραστικά συστατικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό εξαλείφει την ανάγκη λήψης άλλων δόσεων στο σχολείο ή στην εργασία.

2. 
   

   
   Υιοθετήστε μια δίαιτα που καταπολεμά την ADHD. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις των ορμονικών ελλείψεων που συχνά αποτελούν μέρος της ADHD. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις.
   • Οι σύνθετοι υδατάνθρακες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σεροτονίνης. Μπορεί να σημαίνει βελτιωμένο ύπνο, όρεξη και διάθεση. Κάνετε την προσπάθεια να καταναλώνετε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα λαχανικά, αμυλώδη λαχανικά και φασόλια. Αυτές οι τροφές παράγουν σταδιακά ενέργεια. Αποφύγετε απλούς υδατάνθρακες όπως μέλι, σάκχαρα, σόδα, καραμέλα, ζελέ και πολλά άλλα. Μπορούν να εκκρίνουν μια αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης βραχυπρόθεσμα, αλλά κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό σε μακροπρόθεσμη βάση.
   • Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα συγκέντρωσης. Προσπαθήστε να καταναλώνετε αρκετές πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε ένα υψηλό επίπεδο ντοπαμίνης. Ως καλές πηγές πρωτεϊνών, έχουμε: κρέας, ψάρι, καρύδια, λαχανικά και φασόλια.
   • Καταναλώστε ψευδάργυρο. Η τελευταία διευκολύνει τη μείωση των επιπέδων υπερκινητικότητας και παρορμητικότητας. Καταναλώστε τα θαλασσινά, τα πουλερικά, τα ενισχυμένα δημητριακά και άλλα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο ή τα συμπληρώματα ψευδαργύρου.
   • Η κατανάλωση ορισμένων ειδών μπορεί επίσης να βοηθήσει. Το σαφράν μπορεί να αντιμετωπίσει την επίδραση της κατάθλιψης, ενώ η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη συγκέντρωση και την προσοχή.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τα τρόφιμα που επιδεινώνουν την ADHD. Μερικά τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια. Για παράδειγμα:
   • αποφύγετε κακό λίπος όπως τα επεξεργασμένα λίπη και εκείνα που βρίσκονται σε μπιφτέκια, πίτσα και τηγανητά τρόφιμα. Προτιμάτε τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Υπάρχουν καλές πηγές όπως αβοκάντο, ξηροί καρποί και σολομός. Αυτά μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της υπερκινητικότητας και στη βελτίωση των οργανωτικών δεξιοτήτων
   • αποφύγετε τρόφιμα με χρωματισμό και χρωματισμό τροφίμων. Μελέτες έχουν δείξει τη δυνατότητα σύνδεσης των διατροφικών χρωμάτων με τα συμπτώματα της ADHD. Οι κόκκινες βαφές μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες
   • μείωση της κατανάλωσης σιταριού και γαλακτοκομικών προϊόντων, ζάχαρης, μεταποιημένων τροφίμων και προσθέτων. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στα συμπτώματα της ADHD

4. 
   

   
   Ακολουθήστε μια θεραπεία για την ADHD. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει και τους αγαπημένους σας να αντεπεξέλθουν στις προκλήσεις της ADHD. Η θεραπεία συχνά αρχίζει με μια ανάλυση της οικογενειακής δομής. Ο θεραπευτής γενικά προτείνει τις αλλαγές για να δημιουργηθεί ένα περιβάλλον που είναι σύμφωνο με τις ψυχικές λειτουργίες του ατόμου με ADHD.
   • Η θεραπεία δίνει επίσης στα μέλη της οικογένειας την ευκαιρία να απελευθερώσουν τις απογοητεύσεις τους με υγιεινό τρόπο. Αυτός είναι ο τόπος για την επίλυση διαφορών υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία.
   • Οι ειδικοί συνιστούν συνήθως τα παιδιά των παιδικών σταθμών που έχουν ADHD να επωφεληθούν από τη συμπεριφορική θεραπεία. Αυτή η προσέγγιση διδάσκει στους ανθρώπους πώς μπορούν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους και να ελέγξουν τις παρορμήσεις τους.
   • Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ γενικά επωφελούνται από την ψυχοθεραπεία. Αυτό τους βοηθά να δεχτούν την προσωπικότητά τους προσπαθώντας παράλληλα να βελτιώσουν την κατάστασή τους.
   • Τα άτομα με ADHD έχουν πολλά να κερδίσουν μαθαίνοντας περισσότερα για τον πόνο τους. Η θεραπεία τους βοηθά να καταλάβουν ότι δεν είναι μόνοι στον αγώνα τους.

5. 
   

   
   Κάνετε πολλή σωματική άσκηση. Η άσκηση διεγείρει την παραγωγή πολλών από τους ίδιους νευροδιαβιβαστές όπως τα φάρμακα ADHD. Οι καλές συνεδρίες γυμναστικής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ρυθμίσετε τη χημεία του εγκεφάλου σας, αλλά ένα τριάντα λεπτά με τα πόδια την εβδομάδα μπορεί απλώς να κάνει μεγάλη διαφορά.
   • Συγκεκριμένα, η σωματική άσκηση διεγείρει την παραγωγή ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης και σεροτονίνης. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της προσοχής σας και των δεξιοτήτων συγκέντρωσης.

Μέρος 3 Χρησιμοποιώντας τις καθημερινές μεθόδους για να βγούμε από αυτό

1. 
   

   
   Ρυθμίστε το περιβάλλον. Τα άτομα με ADHD προσπαθούν συνεχώς να συνειδητοποιήσουν το περιβάλλον τους. Η οργάνωση του σπιτιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.
   • Τα άτομα με ADHD συχνά έχουν πρόβλημα να θυμούνται πού έχουν τοποθετήσει τα πράγματα. Ο ορισμός δοχείων απορριμμάτων, μπανιέρες, ράφια ή συρραπτικά για διαφορετικούς τύπους αντικειμένων μπορεί να διευκολύνει τη ζωή.
   • Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, που επωφελούνται από καλά οργανωμένα υπνοδωμάτια και χώρους παιχνιδιού.
   • Βοηθήστε τα παιδιά να παραμείνουν οργανωμένα παρέχοντας κάδους και κωδικοποιημένες μπανιέρες. Μπορείτε επίσης να τα επισημάνετε με εικόνες ή λέξεις που περιγράφουν τους τύπους άρθρων που περιέχουν.
   • Παρόμοιες οργανωτικές τεχνικές μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ενήλικες στο χώρο εργασίας τους.

2. 
   

   
   Μειώστε τις περισπασμούς. Τα άτομα με ADHD έχουν επίσης δυσκολία στην εξάλειψη των περισπασμών σε ένα περιβάλλον. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη μείωση των περισπασμών στο σπίτι και στην εργασία.
   • Απενεργοποιήστε την τηλεόραση ή το στερεοφωνικό συγκρότημα όταν δεν βλέπετε ή ακούτε μουσική. Μπορούν και οι δύο να είναι ενοχλητικές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν το άτομο με ADHD προσπαθεί να συγκεντρωθεί ή όταν προσπαθεί να επικοινωνήσει με τα παιδιά.
   • Ρυθμίστε τη φωτεινότητα. Ο φωτισμός που δημιουργεί σκιές ή ασυνήθιστα σχήματα μπορεί να επηρεάσει τα άτομα με ADHD. Κάνετε το φωτισμό στο σπίτι σας συνεπές και αντικαταστήστε αμέσως τους λαμπτήρες που τρεμοπαίζουν. Αποφύγετε τον λαμπτήρα φθορισμού επειδή οι διογκωμένοι λαμπτήρες μπορούν να αποτρέψουν την εστίαση.
   • Αποφύγετε τις έντονες μυρωδιές. Οι χαρακτηριστικές μυρωδιές μπορούν επίσης να δυσκολέψουν τη συγκέντρωση για κάποιον με ADHD. Αποφύγετε τα αρωματισμένα αποσμητικά, καθώς και τα αρώματα και τις κολόνιες.

3. 
   

   
   Δημιουργήστε μια ρουτίνα. Τα άτομα με ADHD έχουν πολύ συνεπή προγράμματα. Κάνοντας το ίδιο πράγμα ταυτόχρονα και κάθε μέρα βοηθά να θυμάστε και να εστιάσετε πιο εύκολα σε σημαντικά καθήκοντα.
   • Για τα παιδιά, έχοντας ένα συγκεκριμένο χρόνο αφιερωμένο στην εργασία στο σπίτι και τις οικιακές εργασίες, είναι πολύ χρήσιμο. Μπορεί επίσης να μειώσει τα επιχειρήματα σε αυτά τα θέματα.
   • Η κατανομή εργασιών σε μικρά, διαχειρίσιμα μέρη μπορεί επίσης να βοηθήσει. Τα άτομα με ADHD έχουν πρόβλημα να λάβουν υπόψη αρκετές οδηγίες ταυτόχρονα. Ακόμα και τα απλά πράγματα μπορεί να απλοποιηθούν.Για παράδειγμα, η πλήρωση του πλυντηρίου πιάτων μπορεί να χωριστεί σε τρία στάδια: την πλήρωση του ανώτερου στηρίγματος, την πλήρωση του κάτω στηρίγματος και εκείνη του ασημιού.
   • Για τους νέους που πάσχουν από ADHD, ο επαίνων και οι μικρές ανταμοιβές από καιρό σε καιρό μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση του συνόλου. όσον αφορά τις παραλλαγές, η άμεση και σταθερή πειθαρχία μπορεί επίσης να βοηθήσει. Βεβαιωθείτε ότι οι συνέπειες της κακής συμπεριφοράς είναι οι ίδιες κάθε φορά και ότι συμβαίνουν γρήγορα μετά τη συμπεριφορά.
   • Η δημιουργία δομών κατά τη διάρκεια των σχολικών διακοπών είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά και τους εφήβους. Ενθαρρύνετε τους να συμμετέχουν σε οργανωμένες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τακτικές συναντήσεις. Ως παραδείγματα, έχουμε παιχνίδια καλοκαιριού, αθλητικές ομάδες ή συλλόγους.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο. Έχοντας μια ατζέντα ή ένα ημερολόγιο μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους με ΔΕΠΥ. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως χώρος για την αναφορά της καθημερινής ρουτίνας, καθώς και για ειδικά καθήκοντα όπως η εργασία στο σπίτι ή οι συναντήσεις εργασίας.
   • Ένα ημερολόγιο μπορεί να είναι ακόμη πιο χρήσιμο αν το ελέγξετε και ενημερώσετε συχνά.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρονικές εφαρμογές ή ημερολόγια με ορατές και ακουστικές σημαίες για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε τις συναντήσεις ή τις προγραμματισμένες εργασίες.
   • Για τα παιδιά, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε από τους καθηγητές να ορίσουν την ημερήσια διάταξη κάθε μέρα για να βεβαιωθείτε ότι ο εκπαιδευόμενος έχει κάνει μια σημείωση της εργασίας.

Μέρος 4 Αναζητώντας βοήθεια στο σχολείο ή στην εργασία

1. 
   

   
   Λάβετε βοήθεια στο σχολείο. Τα σχολεία παρέχουν πολλές υπηρεσίες σε παιδιά που έχουν ADHD. Αυτές οι υπηρεσίες κυμαίνονται από το επιπλέον χρόνο κατά τις εξετάσεις σε αυτόνομες αίθουσες διδασκαλίας με ειδικά εκπαιδευμένους εκπαιδευτικούς και υλικά διδασκαλίας.
   • Συζητήστε με τους δασκάλους για να βεβαιωθείτε ότι κατανοούν τη φύση της βλάβης που υποφέρει το παιδί. Κάποιοι δάσκαλοι λαμβάνουν ΔΕΠΥ για ατιμωρησία ή αρνητική στάση.
   • Ζητήστε μια ειδική αξιολόγηση της εκπαίδευσης. Αυτό θα σας επιτρέψει να συνεργαστείτε με το σχολείο για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο εκπαιδευτικό σχέδιο (IEP) για τον εκπαιδευόμενο. Αυτό το έγγραφο ορίζει τους στόχους για το παιδί, καθώς και στρατηγικές και παρεμβάσεις για την επίτευξη αυτών των στόχων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε υποβάλει την αίτησή σας αξιολόγησης γραπτώς.
   • Το IEP θα αναπτυχθεί σε συνεργασία με τις σχολικές αρχές. Μην αφήσετε το σχολείο να ασκήσει πίεση σε σας για να υπογράψετε ένα boilerplate IAP. Πρέπει να προσαρμόζεται στις ατομικές ανάγκες του εκπαιδευόμενου.

2. 
   

   
   Λάβετε βοήθεια για αναζήτηση εργασίας. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμες υπηρεσίες σε άτομα με ΔΕΠΥ που αναζητούν εργασία. Οι υπηρεσίες αυτές διατίθενται σε σχολεία, εθνικούς οργανισμούς και μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς.
   • Μια σειρά από μεταβατικές υπηρεσίες είναι διαθέσιμες για να βοηθήσουν τα παιδιά της σχολικής ηλικίας να εγγραφούν στο πανεπιστήμιο, στο σχολείο των επιχειρήσεων ή να υποβάλουν αίτηση για δουλειά. Πρόκειται για τη συμβολή στην ικανοποίηση των αιτημάτων, των συνεντεύξεων, των συνεντεύξεων και της αυτονομίας της ζωής. Οι υπηρεσίες μετάβασης πρέπει να αποτελούν το επίκεντρο των εξατομικευμένων εκπαιδευτικών σχεδίων για μαθητές κάτω των 16 ετών.
   • Οι περισσότερες πόλεις προσφέρουν υπηρεσίες επαγγελματικής επανένταξης. Πρόκειται για υπηρεσίες για άτομα με αναπηρίες που χρειάζονται βοήθεια για την εξεύρεση ή τη διατήρηση μιας εργασίας. Οι σύμβουλοι επανένταξης μπορούν μερικές φορές να παρέχουν οικονομική υποστήριξη σε πανεπιστήμιο ή σχολή επαγγελματικής κατάρτισης. Για παράδειγμα, ένα πρόγραμμα επαγγελματικής αποκατάστασης θα μπορούσε να χρηματοδοτήσει μαθήματα κατάρτισης οδηγών για βαρέα οχήματα για να αποκτήσουν επαγγελματική άδεια οδήγησης. Συμβουλευτείτε τον ιστότοπο των αρμόδιων φορέων για να δείτε τις διαθέσιμες υπηρεσίες.
   • Μπορεί να υπάρχουν και άλλες υπηρεσίες, όπως η κατάρτιση στον τομέα της πληροφορικής για την απασχόληση. Ένα επαγγελματικό πρόγραμμα επανένταξης μπορεί να παρέχει ήχου ή άλλες τεχνολογίες προσαρμογής. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εγγραφή εφαρμογών ή στη δημιουργία βιογραφικών σημειωμάτων και πρακτικών συνεντεύξεων.

3. 
   

   
   Λάβετε βοήθεια για να διατηρήσετε την εργασία σας. Τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν συνήθως προβλήματα στη διατήρηση των θέσεων εργασίας. Τα προβλήματα με τη συγκέντρωση, τη διαχείριση του χρόνου και μερικές φορές κοινωνικές δεξιότητες εμποδίζουν την απασχόληση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για βοήθεια:
   • μιλήστε με τους επόπτες και τις σχολές εργασίας σας σχετικά με τους περιορισμούς της ADHD. Εάν γνωρίζουν τη ζημιά, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να δείξουν συμπόνια και ανοχή
   • οι επαγγελματικές υπηρεσίες επανένταξης προσφέρουν επίσης κατάρτιση που διευκολύνει την εργασία στην εργασία. Μπορούν να βοηθήσουν με τις δεξιότητες που σχετίζονται με τη δουλειά και την οργάνωση. Για άλλη μια φορά συμβουλευτείτε τον ιστότοπο του αρμόδιου φορέα για να δείτε τις υπηρεσίες που είναι διαθέσιμες
   • έχετε την ευκαιρία να αναζητήσετε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία προπονητή που θα ακολουθήσει την εργάσιμη ημέρα μαζί σας. Ο προπονητής θα ψάξει για προβλήματα και θα κάνει συστάσεις σε εσάς και το αφεντικό σας για να καταστήσετε την εργασία σας πιο αποτελεσματική και παραγωγική. Οι υπηρεσίες επαγγελματικής επανένταξης συνήθως προσφέρουν ή αναλαμβάνουν επαγγελματική καθοδήγηση. Οι μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί στην κοινότητά σας μπορούν επίσης να προσφέρουν αυτήν την υπηρεσία