Πώς να θεραπεύετε τις θερμικές κράμπες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 2:
  Αντιμετωπίστε τις κράμπες θερμότητας
• προειδοποιήσεις

Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Chris M. Matsko, MD. Ο Δρ Matsko είναι συνταξιούχος γιατρός στην Πενσυλβάνια. Έλαβε το διδακτορικό του από την Ιατρική Σχολή του Temple University το 2007.

Υπάρχουν 28 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Οι θερμικές κράμπες είναι μυϊκοί σπασμοί που συμβαίνουν όταν κάνετε έντονη σωματική άσκηση σε ένα ζεστό περιβάλλον, όπως συμβαίνει σε ένα εξωτερικό περιβάλλον σε μια ηλιόλουστη καλοκαιρινή μέρα. Αυτοί οι σπασμοί είναι διαφορετικοί από τις συνηθισμένες κράμπες επειδή συμβαίνουν όταν υπάρχει έλλειψη νατρίου στο σώμα λόγω της βαριάς εφίδρωσης. Οι κράμπες της προσπάθειας ή της θερμότητας γενικά συμβαίνουν επειδή κάποιος δεν έκανε τα απαραίτητα για να παραμείνει καλά ενυδατωμένο, δηλαδή όταν κάποιος δεν πίνει αρκετό νερό για να αντισταθμίσει αυτό που χάνεται από την εφίδρωση. Η ταχεία απώλεια ηλεκτρολυτών προκαλεί σπασμούς συχνότερα στα μοσχάρια, τους μηρούς και τις κοιλιακές περιοχές, αν και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Ευτυχώς, είναι συνήθως αρκετά εύκολο να αντιμετωπιστούν και να αποφευχθούν οι θερμικές κράμπες με την εφαρμογή ορισμένων μέτρων που απαιτούν λίγη προσπάθεια και λήψη ορισμένων προφυλάξεων.

στάδια

Μέθοδος 1 από 2:
Αντιμετωπίστε τις κράμπες θερμότητας

1. 8 Χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες ενός γιατρού σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Η φυσική εξάντληση λόγω θερμότητας μπορεί γρήγορα να προκαλέσει θερμοπληξία. Για να αποφύγετε τη ζωή σας σε κίνδυνο, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στην παρακολούθηση της κατάστασής σας και να είστε έτοιμοι να αντιδράσετε. Να είστε έτοιμοι να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας αν διαπιστώσετε ότι η κατάστασή σας δεν βελτιώνεται ή ότι αντιμετωπίζετε συγκεκριμένα συμπτώματα. Ζητήστε βοήθεια από έναν γιατρό αν κάνετε τα ακόλουθα ευρήματα:
   • τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται εντός 1 ώρας μετά τις κράμπες,
   • δεν μπορείτε να δώσετε νερό και μεταλλικά στοιχεία στο σώμα σας επειδή έχετε ναυτία και εμετό,
   • η θερμοκρασία μπορεί να υπερβεί τους 40 ° C,
   • αισθάνεστε αποπροσανατολισμένος, παραπλανητικός ή σπασμωδικός,
   • η αναπνοή σας είναι ασυνήθιστα γρήγορη και ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ υψηλός ακόμα και μετά τη διακοπή της άσκησης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Μπορείτε να πεθάνετε εξαιτίας της θερμικής διαταραχής. Εάν παρατηρήσετε τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας ή με ιατρική υπηρεσία έκτακτης ανάγκης.
• Μην χρησιμοποιείτε παστίλιες για αλάτι (μασήστε ή πιπιλίστε) για τη θεραπεία των κράμπες. Δεν θα αντικαταστήσετε το υγρό που έχει χάσει το σώμα σας από την εφίδρωση και θα μπορούσατε επιπλέον να πάρετε ασθένειες του στομάχου.

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=Treaty-the-cramps-by-the-heat&oldid=186594"