Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο αυτί με φυσικές θεραπείες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Διαγνώστε
• Μέρος 2 Καθαρίστε τα αυτιά σας σωστά
• Μέρος 3 Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Μέρος 4 Χρήση εγχώριων διορθωτικών μέτρων

Οι πόνους στο αυτί προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις, είτε στο εσωτερικό είτε στο εξωτερικό αυτί, και μπορεί να έχουν τη μορφή αιχμηρών πόνων και διάτρησης ή θαμπών και παλμών. Πόνοι μπορεί να εμφανιστούν σε ένα ή και στα δύο αυτιά και μπορεί να είναι παροδικοί ή χρόνιοι. Τα μικρά παιδιά είναι γενικά πιο επιρρεπή σε πόνο στο αυτί και στη μόλυνση από τους ενήλικες, επειδή οι ευσταχιακοί σωλήνες τους, που τρέχουν από το πίσω μέρος του λαιμού μέχρι το μέσο αυτί, είναι μικρότεροι και δεν μπορούν να ρυθμίσουν τα υγρά και την πίεση στο αυτί. Οι ενήλικες ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν πόνο στο αυτί λόγω προβλημάτων υγείας. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο αυτί στο σπίτι, αλλά οι σοβαρές λοιμώξεις απαιτούν τη συμβουλή του γιατρού.

στάδια

Μέρος 1 Διαγνώστε

1. 
   

   
   Προσδιορίστε την αιτία. Αν και η κολπική λοίμωξη είναι η συνηθέστερη πηγή αυτιού στα παιδιά, οι ενήλικες μπορεί να το έχουν για άλλους λόγους. Ακολουθούν ορισμένοι από τους συνηθέστερους λόγους.
   • Εξωτερική ωτίτιδα, φλεγμονή, ερεθισμός ή λοίμωξη του εξωτερικού αυτιού που προκαλείται από νερό που παρέμεινε στο αυτί μετά το μπάνιο.
   • Μολύνσεις στα αυτιά (μέση ωτίτιδα), βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη του μεσαίου αυτιού που προκαλείται από συσσώρευση υγρών πίσω από το τύμπανο μετά από ασθένεια του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
   • Συσσώρευση κεφαλής στο αυτί.
   • Μια λοίμωξη των κόλπων.
   • Αρθρίτιδα στο σαγόνι.
   • Βλάβη στο αυτί που προκαλεί πίεση (συνήθως λόγω ακραίων μεταβολών σε υψόμετρο).
   • Ρήξη του τυμπανιού.
   • Το αλγο-δυσλειτουργικό σύνδρομο της συσκευής μεταγωγής (SADAM), στο οποίο οι αρθρώσεις σε κάθε πλευρά της κεφαλής καταπονούνται ή καταστρέφονται.
   • Η ασθένεια του Meniere, μια ασθένεια του εσωτερικού αυτιού που προκαλεί προβλήματα ακοής και διατήρηση της ισορροπίας. Η νόσος του Meniere πιστεύεται ότι προκαλείται από υψηλή πίεση στο εσωτερικό αυτί. Τα κρούσματα της νόσου του Meniere μπορούν να εμφανιστούν καθημερινά ή μόνο μία φορά το χρόνο.

2. 
   

   
   
   
   Ελέγξτε για εμβοές. Εμβοές, ο ιατρικός όρος για το buzzing στο αυτί χωρίς την ύπαρξη εξωτερικού ήχου, είναι μάλλον συνηθισμένος βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, παρατεταμένος ή χρόνιος ήχος στα αυτιά μπορεί να αποτελεί ένδειξη εμβοής. Η "αντικειμενική εμβοή", μια σπάνια ασθένεια, προκαλείται από μια διαταραχή των αιμοφόρων αγγείων, μια ασθένεια στο εσωτερικό αυτί ή από μυϊκές συσπάσεις. Οι γιατροί μπορούν να το διαγνώσουν κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης (από όπου το όνομά του). Η "υποκειμενική εμβοή", η πιο συνηθισμένη διαταραχή, γίνεται αντιληπτή μόνο από τον ασθενή και μπορεί να προκληθεί από βλάβη στο εξωτερικό, μέσο ή εσωτερικό αυτί ή βλάβη στα νεύρα της ακοής. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα αν ακούτε να χτυπάτε στα αυτιά σας μετά από τραυματισμό στο κεφάλι ή συμπτώματα χωρίς εμφανή λόγο όπως ζάλη, ναυτία και έμετο. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της υποκειμενικής εμβοής:
   • μολύνσεις αυτιών
   • συσσώρευση κεριών ή εισαγωγή ξένων αντικειμένων στο αυτί
   • μόνιμη ζημιά από ενοίκιο που προκαλείται από δυνατούς θορύβους
   • Τη νόσο του Meniere

3. 
   

   
   
   
   Παρατηρήστε την παρουσία σοβαρών συμπτωμάτων. Εάν ο πόνος στο αυτί διαρκεί περισσότερο από 10 έως 14 ημέρες, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής ιατρικής πάθησης και θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Αν παραμείνει ανεξέλεγκτη, οι χρόνιες λοιμώξεις του αυτιού μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μόνιμης ακοής ή μη αναστρέψιμης βλάβης στο κανάλι του αυτιού και στους ιστούς ή στα οστά στη βάση του κρανίου. Καλέστε ένα ασθενοφόρο ή πηγαίνετε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • κρίσεων
   • μια πτώση στην κατάσταση της συνειδητότητάς σας
   • ένα αίσθημα σοβαρής σύγχυσης
   • μυϊκή αδυναμία στο πρόσωπο, απώλεια φωνής ή δυσκολία στην κατάποση που σχετίζεται με πόνο στο αυτί ή βλάβη στο εσωτερικό αυτί
   • αίμα ή εκκρίσεις στο αυτί

4. 
   

   
   Να είστε προσεκτικοί με τα παιδιά. Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να έχουν πόνο ή μολύνσεις στα αυτιά τους, ειδικά μετά από ένα κρύο ή γρίπη. Τα παιδιά με λοιμώξεις του αυτιού μπορεί να παρουσιάσουν πόνο (όπως κλάμα ή τραύμα στα αυτιά τους), προβλήματα ύπνου, πυρετό, εκκρίσεις υγρών ή δυσκολία στην ακοή ή στη διατήρηση της ισορροπίας τους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη λοιμώξεων στα παιδιά.
   • Αποφύγετε να πάρετε ένα αεροπλάνο με ένα παιδί που έχει κρύο. Η αλλαγή της πίεσης μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση.
   • Μην χρησιμοποιείτε τα βαμβακερά επιχρίσματα για να καθαρίσετε τα αυτιά του παιδιού σας. Τα επιχρίσματα από βαμβάκι μπορούν να ωθήσουν το ακουστικό κεράτινο περισσότερο στο κανάλι του αυτιού και να τον σπρώξουν πολύ μακριά, μπορεί να προκαλέσουν μη αναστρέψιμη βλάβη στο τύμπανο. Αντ 'αυτού, καθαρίστε το εξωτερικό αυτί με μια καθαρή, μαλακή πετσέτα για να αφαιρέσετε το κερί και τη βρωμιά.
   • Ανοσοποιήστε το παιδί σας από πνευμονιοκοκκική νόσο και μηνιγγίτιδα με το 13-δύναμο συζευγμένο εμβόλιο (Prevenar 13). Το Prevenar 13 είναι εμβόλιο το οποίο έχει αποδειχθεί ως αποτέλεσμα των λοιμώξεων του αυτιού και του αίματος και της μείωσης της βρεφικής θνησιμότητας.
   • Αποφύγετε την έκθεση παιδιών σε καπνό τσιγάρων. Η έκθεση σε παθητικό καπνό έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα εμφάνισης λοιμώξεων στα αυτιά στα παιδιά.
   • Περιορίστε την επαφή του παιδιού σας με άρρωστα παιδιά. Πλένετε τα χέρια σας καλά όπως και αυτά του παιδιού σας.

5. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο (ENT). Εάν τα συμπτώματα επιμείνουν για περισσότερο από μία έως δύο εβδομάδες ή αρχίσουν να επηρεάζουν την ικανότητά σας να εργάζεστε, να οδηγείτε, να τρώτε ή να κοιμάστε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ΩΡΛ. Οι ΕΝΤ μπορούν να διαγνώσουν προβλήματα στο αυτί, τη μύτη και το λαιμό και να εκτελέσουν διορθωτικές χειρουργικές επεμβάσεις. Η ΟΝT σας μπορεί να συστήσει μυρυοτομή, μια χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει την εκκένωση μιας σακούλας φραγμένου υγρού στο εσωτερικό αυτί. Το LORL θα συνταγογραφήσει σταγόνες για τα αυτιά ή άλλα φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου και της δυσφορίας που προκαλούνται στα αυτιά.

Μέρος 2 Καθαρίστε τα αυτιά σας σωστά

1. 
   

   
   Μην χρησιμοποιείτε επιχρίσματα από βαμβάκι. Τα βαμβακερά επιχρίσματα μπορούν να ωθήσουν το ακουστικό κορδόνι περαιτέρω στο κανάλι του αυτιού και να τον σπρώξουν πολύ μακριά θα μπορούσαν να σπάσουν ή να προκαλέσουν βλάβη στο τύμπανο, προκαλώντας μόνιμη βλάβη στο αυτί. Οι γιατροί συνιστούν να αποφεύγεται η εισαγωγή οποιουδήποτε αντικειμένου στο αυτί, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τις σταγόνες για να τις καθαρίσετε. Χρησιμοποιώντας μερικές σταγόνες ορυκτέλαιο, λάδι γλυκού αμυγδάλου ή σταγόνες για τα αυτιά που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή, θα είστε σε θέση να αποσυνθέσετε το κερί. Περιμένετε 15 έως 30 λεπτά για να τεθεί σε ισχύ το προϊόν. Μόλις το κερί μαλακώσει, χρησιμοποιήστε ένα αχλάδι γεμάτο με χλιαρό νερό για να ξεπλύνετε απαλά το κανάλι του αυτιού και αφαιρέστε το κερί.
   • Κάντε τη διαφυγή του αέρα που περιέχει το αχλάδι.
   • Ενώ πιέζετε το αχλάδι, βυθίστε το σε χλιαρό νερό. Στη συνέχεια, απελευθερώστε την πίεση για να την γεμίσετε με νερό. Μην χρησιμοποιείτε κρύο νερό, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζάλη. Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό, καθώς μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και βλάβη στο ευαίσθητο εσωτερικό αυτί.
   • Στρέψτε το κεφάλι σας έτσι ώστε το άνοιγμα του αυτιού που θέλετε να ξεπλύνετε να βρίσκεται στην κορυφή.
   • Φέρτε το αχλάδι πίσω στο αυτί σας και κρατήστε το κοντά στο αυτί μόνο για την αφή. Μην προσπαθήσετε να εισάγετε το αχλάδι στο κανάλι του αυτιού.
   • Πατήστε απαλά το αχλάδι για να βγείτε από το χλιαρό νερό που περιέχει στο κανάλι του αυτιού.
   • Επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.

3. 
   

   
   Στεγνώστε τα αυτιά σας στον αέρα. Τοποθετήστε ένα στεγνωτήρα μαλλιών στη χαμηλότερη θερμοκρασία και κρατήστε το περίπου 30 cm από το κεφάλι σας. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι κατά τη διάρκεια της ξήρανσης για να βοηθήσετε να βγείτε από την υπερβολική ποσότητα νερού.

4. 
   

   
   Κάντε κανονικά ραντεβού με τον γιατρό σας για να καθαρίσετε τα αυτιά σας. Εάν έχετε επαναλαμβανόμενα προβλήματα στο αυτί, μπορεί να θέλετε να κάνετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας ή την ΟΝT κάθε μήνα για να τα καθαρίσετε. Ανάλογα με την κατάσταση και το πρόβλημα, η ΟΝT σας μπορεί να εκτελέσει μία από τις παρακάτω διαδικασίες για να καθαρίσει τα αυτιά σας.
   • Χρησιμοποιήστε σταγόνες για το αυτί και ένα αχλάδι για να μαλακώσετε το κέλυφος και να ξεπλύνετε τα αυτιά σας.
   • Χρησιμοποιήστε μια μικρή συσκευή αναρρόφησης για να αναρροφήσετε κερί. Αυτή η συσκευή θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από έναν επαγγελματία, μην προσπαθήστε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.
   • Χρησιμοποιήστε ένα μικρό όργανο εξοπλισμένο με βρόχο που ονομάζεται σάρωση για να αφαιρέσετε απαλά το αυτί από το αυτί. Η σάουνα θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από έναν επαγγελματία, μην προσπαθείτε να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.

Μέρος 3 Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 
   

   
   Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή. Η φλεγμονή, η ανοσοποιητική απάντηση του σώματος σε οτιδήποτε αντιλαμβάνεται ως ξένο σώμα, μπορεί να συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας και μπορεί να προληφθεί ή να μειωθεί αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονή:
   • εξευγενισμένους υδατάνθρακες
   • τηγανητά τρόφιμα
   • σόδες και άλλα τρόφιμα ή ποτά με προσθήκη ζάχαρης
   • το κόκκινο κρέας και το μεταποιημένο κρέας
   • λιπαρά τρόφιμα όπως η μαργαρίνη και το λαρδί

2. 
   

   
   Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο. Οι ασθενείς με προβλήματα χρόνιου αυτιού, ιδιαίτερα η νόσος του Meniere, πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά μεταξύ 1.500 και 2.000 mg νατρίου για τη μείωση της φλεγμονής και της πίεσης του υγρού στο εσωτερικό αυτί.

3. 
   

   
   Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Η καλή ενυδάτωση συμβαδίζει με μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο. Τα προβλήματα εσωτερικού αυτιού, όπως τα ενδολυματικά υδρόπτερα, μια διαταραχή που σχετίζεται με αλλαγές στην ποσότητα ή την πίεση του υγρού του εσωτερικού αυτιού, μπορούν να ενεργοποιηθούν με αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολυτών.
   • Οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν να πίνουν περίπου δύο λίτρα νερό ημερησίως για να παραμείνουν καλά ενυδατωμένοι. Ανάλογα με άλλους παράγοντες, όπως το περιβάλλον σας και το επίπεδο δραστηριότητάς σας, μπορεί να χρειαστεί να πιείτε περισσότερα.
   • Μην το κάνετε πάρα πολύ. Είναι δυνατόν να καταναλώσετε πάρα πολύ νερό. Η υπερβολική απορρόφηση νερού αραιώνει το επίπεδο του αλατιού στο αίμα με αποτέλεσμα μια θανατηφόρα διαταραχή που ονομάζεται υπονατριαιμία.
   • Το καλύτερο είναι να πίνετε μικρές ποσότητες νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε μικρές ποσότητες, για να αποφύγετε την αφυδάτωση με ασφάλεια. Πολλοί ειδικοί λένε ότι όταν αρχίσετε να γίνετε πραγματικά διψασμένοι, το σώμα σας είναι ήδη σε κάποιο βαθμό αφυδάτωσης.

4. 
   

   
   Χαλαρώστε. Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να έχει χρόνο για να ξεκουραστεί και να θεραπευτεί, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν δημιουργήσει ένα χώρο μεταξύ της απώλειας λατρείας σε μερικούς ασθενείς και της νυκτερινής ταλαιπωρίας που προκαλείται από την άπνοια ύπνου. Επιπλέον, η εμβοή έχει συνδεθεί με την έλλειψη ύπνου, γεγονός που ενισχύει την ανάγκη επαρκούς ύπνου και ύπνου κάθε βράδυ.

5. 
   

   
   Καταναλώστε περισσότερες βιταμίνες. Η βιταμίνη C και Β μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της εμβοής ενώ η βιταμίνη Ε είναι γνωστό ότι βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων και έχει αποδειχθεί σε μερικές μελέτες για την αποκατάσταση μισθωμένων σε ασθενείς που έχουν υποστεί ξαφνική απώλεια ακοής .
   • Μπορείτε να φάτε τη βιταμίνη C από φυσικές πηγές, όπως εσπεριδοειδή, ντομάτες και μούρα.
   • Μπορείτε να φάτε τη βιταμίνη Ε με την κατανάλωση σπανάκι, μπρόκολο και φυτικά έλαια.
   • Προσπαθήστε να λαμβάνετε συμπληρώματα πολυβιταμινών ημερησίως για να σας βοηθήσουμε να καταναλώσετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα κάθε βιταμίνης.

6. 
   

   
   Καταναλώστε περισσότερο μαγνήσιο. Έρευνες έδειξαν ότι το μαγνήσιο που βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και στα μη συνταγογραφούμενα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της ακοής και να μειώσει τα συμπτώματα της εμβοής.
   • Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου είναι 400 mg για ενήλικες άνδρες, 310 mg για ενήλικες γυναίκες, 350 mg για έγκυες ενήλικες γυναίκες και 310 mg για θηλάζουσες ενήλικες γυναίκες. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει υψηλότερη ή χαμηλότερη δοσολογία ανάλογα με την ηλικία σας και άλλους παράγοντες σχετικούς με την υγεία σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα.

7. 
   

   
   Πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μέταλλο που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα όπως τα θαλασσινά, τα τυριά, τα πουλερικά και το κόκκινο κρέας. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα συμπλήρωμα διατροφής στον ψευδάργυρο σε ασθενείς που πάσχουν από σοβαρή ανεπάρκεια σε αυτό το μεταλλικό άλας μπορεί να μειώσει την εμφάνιση λοιμώξεων του μέσου ωτός, αλλά χρειάζεται περαιτέρω έρευνα σε αυτόν τον τομέα.
   • Η συνιστώμενη ημερήσια δόση ψευδαργύρου είναι 11 mg για ενήλικες άνδρες, 8 mg για ενήλικες γυναίκες, 11 mg για έγκυες ενήλικες γυναίκες και 12 mg για θηλάζουσες ενήλικες γυναίκες. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει υψηλότερη ή χαμηλότερη δόση ανάλογα με την ηλικία και την υγεία σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα.

Μέρος 4 Χρήση εγχώριων διορθωτικών μέτρων

1. 
   

   
   Εφαρμόστε μια θερμή συμπίεση. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια καυτή πετσέτα, ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια θήκη γεμάτη με θαλασσινό νερό που βάζετε στο αυτί σας, βεβαιωθείτε ότι η συμπίεση δεν είναι πολύ ζεστή. Επαναλάβετε όσες φορές είναι απαραίτητο, κρατώντας το στη θέση του για αρκετά λεπτά. Αυτό θα σας ανακουφίσει αμέσως.

2. 
   

   
   Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε πετρέλαιο τσαγιού. Το έλαιο δέντρων τσαγιού χρησιμοποιείται περιστασιακά από κτηνιάτρους για τη θεραπεία λοιμώξεων του αυτιού σε σκύλους. Ανθρώπινοι ασθενείς που θέλουν να το χρησιμοποιήσουν σε περίπτωση αυτιού, πρέπει να το κάνουν με προσοχή επειδή το έλαιο τσαγιού είναι γνωστό ότι ερεθίζει το δέρμα.
   • Αραιώστε το λάδι του δέντρου τσαγιού πριν το εφαρμόσετε στο αυτί. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό. Ένα δημοφιλές φάρμακο είναι να αναμειγνύονται τρεις σταγόνες ελαίου τσαγιού με δύο γ. σε s. ελαιόλαδο και γ. έως γ. του ξιδιού μήλου μήλου. Χρησιμοποιήστε ένα σταγονόμετρο για να εφαρμόσετε το μείγμα στο προσβεβλημένο αυτί.
   • Μην χρησιμοποιείτε λάδι δέντρου τσαγιού στα αυτιά σας εάν έχετε εγκαταστήσει σωληνάρια, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και ερεθισμό.
   • Μην χρησιμοποιείτε λάδι δέντρων τσαγιού εάν είστε έγκυος, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

3. 
   

   
   Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για το Otikon. Το LOtikon είναι ένα φυτικό εκχύλισμα που χρησιμοποιείται ως ελαφρύ συστατικό για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από λοιμώξεις στα αυτιά. Ωστόσο, μερικά φυτά που εισέρχονται στη σύνθεσή του θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρενέργειες. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας προτού δοκιμάσετε αυτή τη θεραπεία ή οποιαδήποτε άλλη φυτική θεραπεία.

4. 
   

   
   Ξαπλώστε ή καταπιείτε για να ανοίξετε τα αυτιά σας. Το χασμουρητό και η κατάποση είναι γνωστό ότι ανοίγουν τους σωλήνες Eustachian, ανακουφίζουν από την πίεση και μειώνουν τον πόνο στο αυτί.
   • Ο ελιγμός της Valsava μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της πίεσης του αυτιού, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε εάν αισθανθείτε πόνο στα αυτιά σας. Κλείστε τη μύτη σας και χτυπήστε σαν να φυσούσατε από τη μύτη σας. Αυτό θα πρέπει να καθαρίσει τα αυτιά σας.

5. 
   

   
   Μασήστε κάποια τσίχλα. Το τσίχλα ανακουφίζει από την πίεση στα αυτιά όπως το χασμουρητό και την κατάποση.

6. 
   

   
   Πάρτε ασπιρίνη για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Το Laspirine είναι φάρμακο που πρέπει να λαμβάνεται μόνο από ενήλικες. Είναι ασφαλές και αποτελεσματικό αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες. Πάρτε μία ή δύο ταμπλέτες ανά τέσσερις έως έξι ώρες, εάν είναι απαραίτητο. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας για να μάθετε πόσο μπορείτε να παίρνετε με ασφάλεια σε μια 24ωρη περίοδο.
   • Η λαπιπίνη δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται σε παιδιά και εφήβους λόγω της συσχέτισης της με το σύνδρομο Reye. Είναι μια σπάνια ασθένεια, αλλά μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και να προκαλέσει διόγκωση του ήπατος και του εγκεφάλου. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για την ασπιρίνη για το παιδί σας.

7. 
   

   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα όρια των φυσικών θεραπειών. Εάν ο πόνος επιμένει παρά τη χρήση φυσικών θεραπειών, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν εάν παρατηρήσετε εκκρίσεις στα αυτιά όπως τα υγρά, το πύον ή το αίμα.
   • Εάν το παιδί σας έχει ένα αυτί που δεν πάει μακριά μέσα σε 24 ώρες, πάρτε τον στο γιατρό.