Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σκόνη maca με 3 τρόπους

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε σκόνη maca για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία
• Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε σκόνη maca για να ενισχύσετε την ενέργειά σας
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε τη σκόνη Maca για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας

Σε αυτό το άρθρο: Χρησιμοποιήστε σκόνη maca για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία Χρησιμοποιήστε σκόνη maca για να ενισχύσετε την ενέργεια σας Χρησιμοποιώντας σκόνη maca για να ισορροπήσετε τις ορμόνες σαςReferences

Το Maca είναι ένα λαχανικό ρίζας που σχετίζεται με το ραπανάκι. Έχει μια γεύση καρυδιού και μια γλυκιά μυρωδιά. Στο Περού, όπου προέρχεται, καταναλώνεται ως λαχανικό, αλλά η πλειοψηφία των ανθρώπων θα το βρει πιο εύκολα σε σκόνη σε βιολογικά καταστήματα. Το Maca χρησιμοποιείται για τα οφέλη για την υγεία του, όπως οι ορμόνες εξισορρόπησης ή η βελτίωση της ενέργειας και του σεξουαλικού δυναμικού.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε σκόνη maca για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία

1. 
   

   
   Αγοράστε ένα συμπλήρωμα διατροφής με μακά. Συνήθως είναι απλώς σκόνη μακάκι σε κάψουλες. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθούν υψηλές δόσεις αυτής της ουσίας, που υποτίθεται ότι παρέχουν σεξουαλικά οφέλη.

2. 
   

   
   Πάρτε 1500 mg κόνεως maca σε κάψουλα την ημέρα. Χωρίστε αυτή τη δόση σε 3 ξεχωριστές δόσεις των 500 mg το καθένα. Πάρτε τους σε τακτά χρονικά διαστήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

3. 
   

   
   Συνεχίστε να παίρνετε σκόνη maca αν είστε άνδρας και θέλετε να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας. Αντίθετα, η έρευνα για τη γυναικεία λίμπιντο εξακολουθεί να μην παράγει πειστικά αποτελέσματα. Η μαύρη μάγα φαίνεται να έχει την καλύτερη επίδραση στον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα.

Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε σκόνη maca για να ενισχύσετε την ενέργειά σας

1. 
   

   
   
   
   Ξεκινήστε προσθέτοντας μισό κουταλάκι του γλυκού στο τσάι, το κακάο ή τον καφέ σας το πρωί όταν είναι ζεστό. Η γεύση καρυδιού της μακά είναι ενισχυμένη όταν προσθέτετε λίγο κρέμα, γάλα ή γάλα

2. 
   

   
   Μετά από μερικές εβδομάδες συμπλήρωσης με maca, αυξήστε τη δόση σας σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για καφέ για να αυξήσετε την ενέργειά σας.

3. 
   

   
   Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σκόνη maca σε κάθε ποτήρι αλεύρι που χρησιμοποιείται για το ψήσιμο όταν ανακατεύετε όλα τα συστατικά. Το Maca είναι ιδανικό για την προετοιμασία των muffins και του ψωμιού. Επιπλέον, έχει μια καλή ποσότητα ινών.

4. 
   

   
   Φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη μακά σε καθημερινή βάση, είτε πάσχετε από άνοια ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, προσθέτοντάς το στο μπολ δημητριακών σας, τις λεκέδες ή τα αρτοσκευάσματα. Το Maca είναι μια καλή πηγή σιδήρου και βιταμίνης Β12: είναι μία από τις λίγες χορτοφαγικές πηγές αυτής της σημαντικής βιταμίνης.

5. 
   

   
   
   
   Προσθέστε 3,5 g σκόνης maca σε σούπα λαχανικών. Ο Maca προσθέτει τη λεπτή γεύση του με καρύδια και μπορεί να σας φέρει λίγο περισσότερη ενέργεια στο μεσημεριανό γεύμα. Ορισμένες πηγές υποστηρίζουν ότι το maca μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε τη σκόνη Maca για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας

1. 
   

   
   Αγοράστε ένα φακελάκι σκόνης μακά για να προσθέσετε στα γεύματά σας. Το καλύτερο είναι να κρατάτε την τσάντα σε δροσερό και ξηρό μέρος, για να μπορείτε να εξυπηρετείτε λίγο κάθε μέρα και έτσι να ρυθμίζετε τις ορμόνες σας. Το Maca περιέχει προσαρμογόνα που μιμούνται ορμόνες, όπως οιστρογόνα, και βοηθούν στη ρύθμιση της ορμονικής ανισορροπίας.
   • Για το λόγο αυτό, η λήψη μάγας δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες.

2. 
   

   
   Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού στο καθημερινό σας λείο. Προσθέστε επίσης άλλα υπέροχα τρόφιμα όπως τα πράσινα φύλλα λάχανου, το λεμόνι και το προβιοτικό γιαούρτι για να βοηθήσετε στην ισορροπία των ορμονών σας.

3. 
   

   
   Αντικαταστήστε τα συνήθη επιδόρπια σας με ένα μείγμα σκόνης maca και σιροπιού σφενδάμου. Ανακατέψτε το σιρόπι σφενδάμου με μια κουταλιά της σούπας μάζα για να αποκτήσετε μια υγρή πάστα που μπορείτε στη συνέχεια να ρίξετε τις μπανάνες σας την επόμενη φορά που θέλετε τη ζάχαρη.