Πώς να ζήσετε με κάποιον με σχιζοφρένεια

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Ερώτηση
• Μέρος 2 Αναπαραγωγή ενεργού ρόλου
• Μέρος 3 Αντιμετωπίζοντας μια ψυχωτική κρίση
• Μέρος 4 Φροντίδα του εαυτού σου

Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να ζεις με κάποιον με σχιζοφρένεια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτοί που αγαπάτε εσείς χρειάζονται, ακόμα κι αν δεν σας δίνουν την εντύπωση.

στάδια

Μέρος 1 Ερώτηση

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για έναν αγαπημένο σας είναι να μάθετε περισσότερα για τον πόνο που είναι το latteint. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα καλύτερο περιβάλλον στο σπίτι, γνωρίζοντας περισσότερα για τη σχιζοφρένεια.

1. 
   

   
   Μάθετε περισσότερα για τη σχιζοφρένεια. Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή διαταραχή του εγκεφάλου που μπορεί να παραμείνει υπό έλεγχο με φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία. Η σχιζοφρένεια αλλάζει τον τρόπο που ένας άνθρωπος σκέφτεται, αισθάνεται και γενικά αντιλαμβάνεται τον κόσμο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή έχουν συχνά παραισθήσεις και αυταπάτες.

2. 
   

   
   Κατανοήστε την έννοια των ψευδαισθήσεων και των ψευδαισθήσεων. Έχοντας ψευδαισθήσεις σημαίνει να βλέπετε και να ακούτε πράγματα που άλλοι δεν βλέπουν ή ακούνε. Για να έχετε αυταπάτες σημαίνει να δεχτείτε ψευδείς πεποιθήσεις και να τις κρατάτε αληθινές.
   • Για παράδειγμα, όσον αφορά τις ψευδαισθήσεις, το άτομο μπορεί να ακούει φωνές που άλλοι δεν ακούνε. Όσον αφορά τις αυταπάτες, το σχιζοφρενικό άτομο σκέφτεται ότι άλλο άτομο μπορεί να διαβάσει τις σκέψεις του.

3. 
   

   
   
   
   Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις παρενέργειες της σχιζοφρένειας. Ακόμη και αν η απώλεια της επαφής με την πραγματικότητα (ψύχωση) είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι της σχιζοφρένειας, δεν είναι το μόνο. Τα άτομα με σχιζοφρένεια μπορεί επίσης να παρουσιάσουν απώλεια ενδιαφέροντος και κινητικές δεξιότητες, προβλήματα προφορικής επικοινωνίας, κατάθλιψη, προβλήματα μνήμης και αλλαγές στη διάθεση.

4. 
   

   
   Παρατηρήστε τους παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν τα προβλήματα που σχετίζονται με τη σχιζοφρένεια. Η παρόξυνση των συμπτωμάτων συνήθως συμβαίνει σε άτομα που διακόπτουν τη θεραπεία τους. Μπορεί επίσης να παρεμβαίνει μετά από κατάχρηση ορισμένων ουσιών, κατά τη διάρκεια ορισμένων ασθενειών, ψυχολογικού στρες και παρενεργειών των ναρκωτικών.

5. 
   

   
   
   
   Μάθετε σχετικά με τις θεραπείες για τη σχιζοφρένεια. Παρόλο που η σχιζοφρένεια δεν μπορεί να θεραπευτεί, τα συμπτώματα μπορούν να βελτιωθούν με τη σωστή θεραπεία. Περίπου το 50% των ασθενών που λαμβάνουν θεραπεία εμφανίζουν σημάδια βελτίωσης της κατάστασής τους. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η θεραπεία για τη σχιζοφρένεια απαιτεί κάτι περισσότερο από φάρμακα. Όταν η θεραπεία συνδυάζεται με ψυχολογικές και ψυχοκοινωνικές θεραπείες, οι ασθενείς μπορούν να αναρρώσουν πολύ πιο γρήγορα.

6. 
   

   
   Παραμείνετε ρεαλιστές στις προσδοκίες σας. Η πραγματικότητα της νόσου είναι ότι παρόλο που μεταξύ 20 και 25% των ατόμων με σχιζοφρένεια αναρρώνουν, υπάρχει επίσης το 50% των ασθενών που συνεχίζουν να εμφανίζουν επίμονα ή διαλείποντα συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με αγάπη και υποστήριξη θα είναι σε θέση να θεραπεύσουν τους αγαπημένους τους με αυτή την ασθένεια. Ενώ η αγάπη και η υποστήριξη παίζουν σημαντικό ρόλο, είναι επίσης σημαντικό να μείνετε ρεαλιστές και να βεβαιωθείτε ότι οι προσδοκίες σας είναι σε αρμονία με την πραγματικότητα αυτής της ασθένειας.

Μέρος 2 Αναπαραγωγή ενεργού ρόλου

1. 
   

   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια υποτροπής. Μπορείτε συνήθως να αποφύγετε μια πλήρη υποτροπή, εντοπίζοντας πρώτα την επιστροφή της ψύχωσης και δίνοντας την κατάλληλη θεραπεία. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι υποτροπές στη σχιζοφρένεια συμβαίνουν συχνά και δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν, ακόμη και όταν ο ασθενής λαμβάνει την καλύτερη θεραπεία. Αν και τα συμπτώματα υποτροπής είναι μερικές φορές δύσκολα ανιχνεύσιμα (επειδή δεν είναι ειδικά για τη σχιζοφρένεια), δώστε προσοχή στα ακόλουθα πράγματα.
   • Λεπτές αλλαγές στη συμπεριφορά του ασθενούς, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων όρεξης και ύπνου, ευερεθιστότητα, απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες και καταθλιπτική διάθεση.

2. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής συνεχίζει να λαμβάνει θεραπεία μετά από νοσηλεία. Ένα άτομο μπορεί να σταματήσει να παίρνει τα φάρμακά του ή να παίρνει φάρμακα, με αποτέλεσμα την επιστροφή των συμπτωμάτων. Χωρίς τη θεραπεία τους, μερικοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια μπορούν να γίνουν τόσο συγκεχυμένοι ώστε να μην μπορούν πλέον να φροντίζουν τις βασικές τους ανάγκες, όπως η σίτιση, η απολέπιση και η κακοποίηση. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να βοηθήσετε κάποιον με σχιζοφρένεια να πάρει αυτό που χρειάζονται.
   • Κοιτάξτε το φάρμακο του. Εάν παρατηρήσετε ότι δεν λαμβάνει ορισμένα φάρμακα, σκόπιμα ή όχι, βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνει.
   • Γράψτε τον τύπο του φαρμάκου, τις δόσεις και τα αποτελέσματα των φαρμάκων που παίρνει. Δεδομένου ότι η σχιζοφρένεια προκαλεί αποδιοργάνωση του ατόμου, εξαρτάται από εσάς να παρακολουθείτε τις δόσεις κάθε φαρμάκου που πρέπει να πάρει, τουλάχιστον μέχρι να γίνει αποτελεσματική η φαρμακευτική αγωγή.

3. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής έχει υγιεινό τρόπο ζωής. Για ορισμένους λόγους που δεν είναι καλά κατανοητοί, τα άτομα με σχιζοφρένεια τείνουν να καταχρώνται τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Παρομοίως, έχουν υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. Για να βοηθήσετε αυτό το άτομο να ξεπεράσει αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να τα ενθαρρύνετε να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και κάνοντας τακτική σωματική άσκηση.
   • Προτείνετε να περπατάτε καθημερινά. Ή, πηγαίνετε μαζί στο γυμναστήριο και αναπτύξτε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
   • Γεμίστε το ψυγείο με υγιεινά τρόφιμα. Προτείνετε να προετοιμάζετε γεύματα από καιρό σε καιρό και να εξυπηρετείτε ισορροπημένα γεύματα. Ένα ισορροπημένο γεύμα περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και υδατάνθρακες από δημητριακά ολικής αλέσεως.
   • Αποφύγετε να πιείτε περισσότερο από μια ελάχιστη ποσότητα αλκοόλ κοντά του και μην χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά. Αυτό θα σας κάνει να κάνετε το ίδιο πράγμα.

4. 
   

   
   Επικοινωνήστε με τον ασθενή με τρόπο που αυτός μπορεί να καταλάβει. Δεδομένου ότι η σχιζοφρένεια επηρεάζει τον εγκέφαλο, οι ασθενείς με σχιζοφρένεια έχουν μεγάλη δυσκολία να κατανοήσουν τους άλλους και να επικοινωνούν αποτελεσματικά. Για να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας, μιλήστε αργά και αρθρώστε καλά. Διαλύστε τα επιχειρήματα ακόμα και πριν ξεκινήσουν, επειδή οι εντάσεις μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση του ασθενούς.
   • Πρέπει επίσης να συζητήσετε με έναν τόνο ενσυναίσθησης και συμπόνιας στη φωνή σας. Τα άτομα με σχιζοφρένεια ανταποκρίνονται πολύ άσχημα στους ξηρούς και αρνητικούς τόνους, γι 'αυτό μπορείτε να δημιουργήσετε πιο αποτελεσματική επικοινωνία μιλώντας με έναν τόνο που αντικατοπτρίζει την αγάπη σας.

5. 
   

   
   Αποφύγετε μακρές συζητήσεις σχετικά με τις αυταπάτες που υποφέρει ο ασθενής. Αυτό το είδος της συζήτησης σχεδόν πάντα θα οδηγήσει σε αύξηση της έντασης. Μιλήστε μαζί του, αλλά μην προσπαθήσετε να διεξάγετε μακρές συζητήσεις για τις αυταπάτες που αισθάνεται. Μάθετε να υιοθετείτε αυτό που ονομάζεται εποικοδομητική απόσπαση αποφεύγοντας μακρές συνομιλίες για τις αυταπάτες του.

6. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Μερικές φορές θα αισθανθείτε ότι το πρόσωπο που φροντίζετε κάνει ή λέει πράγματα για τον συγκεκριμένο σκοπό να σας προκαλέσει ή να σας ενοχλήσει. Όταν συμβεί αυτό, παραμείνετε υπομονετικοί. Είναι πολύ σημαντικό να μην δείξετε ότι είστε θυμωμένος ή τονισμένος από αυτό που κάνει, γιατί μια τεταμένη ατμόσφαιρα θα μπορούσε να τον κάνει να υποτροπιαστεί. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να αναπτύξετε τεχνικές για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα:
   • μετράνε μέχρι δέκα ή μετράνε ανάποδα,
   • πρακτικές τεχνικές αναπνοής,
   • να αποσυρθεί από αυτή την κατάσταση αντί να συμμετάσχει σε αυτήν.

7. 
   

   
   Δείξτε του την αγάπη και την συμπάθειά σας. Πρέπει να τον δείξετε με τις ενέργειες και τα λόγια σας ότι είστε στο πλευρό του καθώς παλεύει να ανακτήσει την ταυτότητά του. Αποδεχόμενος το τι είναι και την κατάστασή του, τον ενθαρρύνετε να συμπεριφέρεται όπως είναι και να αποδεχθεί την κατάστασή του, η οποία είναι το κλειδί της εθελοντικής συμμετοχής στη θεραπεία του.

8. 
   

   
   Κάντε τον ασθενή να κινείται σε ένα ήρεμο περιβάλλον. Πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια δεν επιθυμούν να βρίσκονται κοντά σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων. Εάν έχετε επισκέπτες, βεβαιωθείτε ότι έχετε μικρές ομάδες ή άτομα. Δεν πρέπει να τον παροτρύνετε να συμμετέχει σε μια δραστηριότητα που δεν θέλει να κάνει. Αφήστε τον να σας δείξει ότι θέλει να κάνει κάτι και στη συνέχεια να συμμετάσχει σε αυτή τη δραστηριότητα με τον δικό του ρυθμό.

Μέρος 3 Αντιμετωπίζοντας μια ψυχωτική κρίση

Μια ψυχωτική κρίση είναι μια υποτροπή σε ψευδαισθήσεις ή ψευδαισθήσεις. Αυτές οι κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν εάν ο ασθενής δεν παίρνει τα φάρμακά του ή εάν μια εξωτερική πηγή επιδεινώνει τα συμπτώματα.

1. 
   

   
   Προετοιμαστείτε για βία. Σε αντίθεση με ό, τι μπορεί να δει κανείς στις ταινίες, οι περισσότεροι ασθενείς με σχιζοφρένεια δεν είναι βίαιοι. Ωστόσο, ορισμένοι μπορεί να γίνουν επιθετικοί ως απάντηση στις ψευδαισθήσεις ή τις ψευδαισθήσεις τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να γίνει ένας κίνδυνος για τους άλλους, καθώς και για τον εαυτό του.
   • Για παράδειγμα, τα άτομα με σχιζοφρένεια έχουν 5% περισσότερες πιθανότητες αυτοκτονίας από τον κανονικό πληθυσμό, ο οποίος είναι πολύ υψηλότερος.

2. 
   

   
   Μην αμφισβητείτε τις αυταπάτες του κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Όταν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια ψυχωτική κρίση, είναι σημαντικό να μην αμφισβητείτε τις ψευδαισθήσεις του όταν δεν συμπίπτουν με την πραγματικότητα. Για τους ασθενείς με σχιζοφρένεια, οι ψευδαισθήσεις τους και οι παράξενες σκέψεις τους δεν είναι αποτέλεσμα της φαντασίας τους, είναι μάλλον πραγματικές. Ο ασθενής αντιλαμβάνεται πραγματικά πράγματα που δεν αντιλαμβάνονται. Γι 'αυτό δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αμφισβητήσετε τις ψευδαισθήσεις και τις λανθασμένες πεποιθήσεις του.

3. 
   

   
   Μείνετε ήρεμοι και παρουσιάζετε το όραμά σας για τον κόσμο. Όταν αντιμετωπίζετε τις τρελές πεποιθήσεις του σχιζοφρενικού, πρέπει να του πείτε ότι δεν βλέπετε τον κόσμο με τον ίδιο τρόπο. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνει ότι μπορεί να αντιληφθεί τα πράγματα διαφορετικά. Αυτός ο τρόπος να κάνει τα πράγματα μπορεί να του υπενθυμίσει ότι είναι άρρωστος. Ωστόσο, δεν πρέπει να αμφισβητείτε αυτές τις πεποιθήσεις.
   • Αν νομίζει ότι αμφισβητείτε τι πιστεύει, προσπαθήστε να αλλάξετε το θέμα ή να τραβήξετε την προσοχή του σε άλλο θέμα, ώστε να μην κλιμακώσετε το επιχείρημα.

4. 
   

   
   Συμπάθεια. Όταν κάποιος βρίσκεται σε ψυχωσική κρίση, είναι σημαντικό να δείξετε ότι συνεχίζετε να αγαπάτε, να φροντίζετε και να τα καταλαβαίνετε. Πείτε του ωραία πράγματα και θυμηθείτε του καλούς καιρούς. Ωστόσο, αν γίνει βίαιος, κρατήστε την απόσταση σας ενώ δείχνετε την αγάπη και την υποστήριξή σας.

5. 
   

   
   Ζητήστε βοήθεια όταν χρειάζεται. Αν και αυτό δεν συμβαίνει συχνά, τα άτομα με σχιζοφρένεια μπορεί να γίνουν επικίνδυνα. Εάν συμβαίνει αυτό, η αστυνομία μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μια επείγουσα ψυχιατρική αξιολόγηση. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο το άτομο με το οποίο ζείτε να νοσηλευτεί για αρκετές ημέρες έως ότου τα συμπτώματά του είναι υπό έλεγχο.

Μέρος 4 Φροντίδα του εαυτού σου

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να φροντίσετε ένα άτομο με ψυχική διαταραχή και αυτό μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Θα πρέπει πιθανότατα να αντιμετωπίσετε πολλά πρακτικά και συναισθηματικά προβλήματα της καθημερινής ζωής. Εξαιτίας όλων αυτών, είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας.

1. 
   

   
   Πάρτε το χρόνο να απολαύσετε τη ζωή. Πρέπει να σχεδιάζετε τη ζωή σας καθημερινά, ώστε να μην ξεχάσετε να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Πρέπει να πάρετε απολύτως χρόνο για να απολαύσετε τη ζωή σας, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για σχιζοφρένεια. Κάντε στον εαυτό σας κάποιο ελεύθερο χρόνο για να είστε μόνοι ή να ξεκουραστείτε με φίλους.
   • Πηγαίνετε να δείτε μια ταινία με φίλους, πάρτε χρόνο για να είστε μόνοι και να πάρετε ένα μασάζ από μια στιγμή.

2. 
   

   
   Φροντίστε την κοινωνική σας ζωή. Ακόμα κι αν φροντίζετε κάποιο άλλο άτομο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούν την κοινωνική σας ζωή. Κρατήστε επαφή με τους φίλους σας, φροντίστε την αγάπη σας και επισκεφθείτε τα μέλη της οικογένειας όποτε είναι δυνατόν.Θα επιβιώσετε στις δύσκολες μέρες που έρχονται αναπόφευκτα όταν έχετε μια καλή ομάδα φίλων ή μια οικογένεια που σας στηρίζει.

3. 
   

   
   Ασκήστε συχνά και φάτε με ισορροπημένο τρόπο. Η σωματική υγεία και η ψυχική υγεία συνδέονται. Όταν το σώμα σας είναι υγιές, το μυαλό και τα συναισθήματά σας είναι επίσης υγιή. Ασκούν τακτικά και καταναλώνουν ισορροπημένα γεύματα. Οι σωματικές ασκήσεις είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος σας και να απαλλαγείτε από μια τεταμένη κατάσταση. Εάν δυσκολεύεστε να είστε υπομονετικοί, πηγαίνετε για ένα τρέξιμο ή για ένα μακρύ περίπατο.
   • Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε το σώμα και το μυαλό σας. Συμμετέχετε σε μαθήματα γιόγκα και εξασκηθείτε για να βρείτε την εσωτερική σας ηρεμία.

4. 
   

   
   Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης Μια ομάδα υποστήριξης είναι ένας τόπος όπου θα έχετε την ευκαιρία να συναντήσετε ανθρώπους που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο συνδέονται με ανθρώπους που αγωνίζονται με τη σχιζοφρένεια. Είναι ένας τόπος όπου μπορείτε να περιμένετε από τους ανθρώπους να σας δεχτούν όπως είστε, όπου θα έχετε την άνευ όρων υποστήριξη και όπου η κατάστασή σας θα γίνει πλήρως κατανοητή χωρίς καμία προκατάληψη.
   • Ενθαρρύνετε το άτομο με σχιζοφρένεια να συμμετάσχει σε αυτήν την ομάδα. Εκτός από την παροχή υποστήριξης σε οικογένειες, οι ομάδες υποστήριξης βοηθούν επίσης τα άτομα με σχιζοφρένεια να αναπτύξουν τα προσωπικά τους πλεονεκτήματα και αντοχή, τα οποία και τα δύο είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση της νόσου.