Πώς να έχετε μια καλή μέρα

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 57 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, έχουν συμμετάσχει στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Έχετε περάσει μια πολύ κακή μέρα όταν περπατάτε πάνω σε μια τσίχλα, ή τα πουλιά που φουσκώνουν σε σας και αυτοκίνητα που λάσπη στα ρούχα σας; Είναι προφανές ότι εάν αντιμετωπίσετε όλα αυτά κατά τη διάρκεια της ίδιας ημέρας, δεν θα έχετε πραγματικά το ηθικό για να πάτε για την επιχείρησή σας. Ωστόσο, με ελάχιστη προσπάθεια, μπορείτε να πετύχετε μια υπέροχη μέρα.

στάδια

1. 
   

   
   χαμόγελο και να είναι ωραία. Με χαμόγελο και ευγένεια, θα εξαπλώσετε ένα θετικό κύμα και θα προσελκύσετε ανθρώπους. Βοηθήστε όσους έχουν ανάγκη. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να δωρίσετε φιλανθρωπικές οργανώσεις, να εργαστείτε στην κοινότητα όπως η παροχή καταφυγίου για τους άστεγους ή απλά να δώσετε άνεση. Οι άνθρωποι γύρω σας θα τροφοδοτήσουν την ενέργειά σας και θα εμπνευστούν από αυτήν. Αυτό σημαίνει ότι εάν είστε σε καλή διάθεση, η περιήγησή σας θα αισθάνεται επίσης καλή.

2. 
   

   
   « Παίξτε αθλήματα ». Η γιόγκα είναι μια καλή μορφή χαλάρωσης, διαλογισμού και ένας πολύ καλός τρόπος για να δραστηριοποιηθείς. Είναι καλύτερο να λάβετε επαγγελματικά μαθήματα, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε κίνητρα. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι το πρωί ή στο τέλος της ημέρας. Θυμηθείτε επίσης να πάρετε μαθήματα γυμναστικής που θα χαλαρώσουν το σώμα σας με υγιεινό και καταπραϋντικό τρόπο.

3. 
   

   
   
   
   Κάντε έναν καλό ύπνο ύπνος. Εάν κοιμάστε καλά, θα ξυπνήσετε φρέσκοι και γεμάτοι ενέργεια. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα. Ξέρετε ότι οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι απλά χάνοντας 20 λεπτά ύπνου μπορεί να κάνει μια βαθμολογία σπουδαστή βαθμού; Αυτό σημαίνει ότι ο τελευταίος θα είναι λιγότερο συγκεντρωμένος, λιγότερο άγριος και θα αισθάνεται κόπωση. Επομένως ο χρόνος ύπνου είναι πολύ σημαντικός για το ανθρώπινο σώμα. Είναι πιο εύκολο να πάτε για ύπνο νωρίς παρά για να σηκωθείτε νωρίς, οπότε γιατί να μην το δοκιμάσετε αυτό;

4. 
   

   
   Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό. Η ενυδάτωση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και ταυτόχρονα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα. Επιπλέον, το πόσιμο άφθονο νερό είναι πολύ σημαντικό για το σώμα σας. Κάντε την προσπάθεια να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού, αυτό θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε την ημέρα καλά.

5. 
   

   
   
   
   Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα καλό ντους. Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας σαπούνι και καθαρίστε το. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια πετσέτα βολική όταν βγαίνετε από το ντους. Βάλτε τα ρούχα που φοράτε στο στεγνωτήριο για περίπου 3 λεπτά, ώστε να είναι ζεστά όταν τα φοράτε. Μετά από αυτό, μπορείτε να προετοιμαστείτε για την ημέρα σας.

6. 
   

   
   Πάρτε πρωινό. Κάνετε κάποια έρευνα στο Google για να βρείτε μερικές συνταγές. Υπάρχει μια πληθώρα γρήγορων και εύκολων συνταγών, ενώ είναι υγιείς και νόστιμες, που είναι διαθέσιμες. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Έχοντας ένα καλό πρωινό σας βοηθά να έχετε πολλή ενέργεια και θα επιτρέψετε στο μυαλό σας να λειτουργήσει καλύτερα. Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να τρώτε πρωινό σε μέτρια ποσά και να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να μην αργήσετε. Επίσης, κάντε την προσπάθεια να διαφοροποιήσετε τα πιάτα σας για πρωινό, επειδή η λήψη των ίδιων κρύων δημητριακών μπορεί να γίνει μονότονη και να χαλάσει την ημέρα σας.

7. 
   

   
   Προσκαλέστε φίλους. Μπορείτε να καλέσετε φίλους να συνομιλήσετε μαζί τους και να χαλαρώσετε. Κάνε κάτι που αγαπάς και έχεις καλό χρόνο.

8. 
   

   
   Να είστε αυθόρμητοι. Σε δεδομένες χρονικές στιγμές, κάνοντας κάτι νέο ή εκτός της ρουτίνας σας μπορεί να κάνει την ημέρα σας πολύ πιο ενδιαφέρουσα. Σήμερα δεν είναι μόνο μια άλλη μέρα, οπότε πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να πάει και να το απολαύσετε, ώστε να το καταστήσει όσο το δυνατόν πιο μοναδικό. Αυτό σημαίνει ότι ακολουθείτε τις επιθυμίες σας. Το να είσαι απρόβλεπτο μπορεί να κάνει την ημέρα σου πιο ευχάριστη και να κάνει σπουδαία πράγματα.

9. 
   

   
   "Αποφύγετε την εστίαση στα αρνητικά." Θα υπάρχουν πάντα πράγματα που θα βρείτε βαρετά ή ενοχλητικά. Εναπόκειται σε εσάς να τα αγνοήσετε ή να δεχτείτε το γεγονός ότι αυτά τα πράγματα υπάρχουν και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτά. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στα καλά πράγματα που συμβαίνουν και δεν επηρεάζονται από αυτό που κάνει ή λέει κάποιος. Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, καθώς αυτό θα οδηγήσει μόνο στην απογοήτευση και θα σας κάνει να νιώθετε άβολα με τον εαυτό σας.

10. 
    

    
    Κάνε κάτι που έχεις φόβος. Είτε πρόκειται για άλμα bungee είτε για να καλέσετε έναν νέο φίλο, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι που φοβάσαι. Θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας αφού το συνειδητοποιήσετε αυτό και θα έχετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις ενέργειές σας. Λάβετε υπόψη ότι οτιδήποτε είναι δυνατό εφ 'όσον πιστεύετε σε αυτό.

11. 
    

    
    Να είστε ευγενικοί σε όλους. Ακόμα κι αν δεν θέλετε, πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να είστε ευγενικοί σε όλους. Αυτό δίνει μια μάλλον καλή εικόνα για σας, η οποία μπορεί να γίνει κατανοητή από τους άλλους ως "Είμαι πρόσωπο που πρέπει να ξέρετε".

12. 
    

    
    Χαμογελώντας. Πρέπει να κάνετε την ευτυχία σας να λάμπει και να επηρεάσετε τους άλλους.
13. Πρώτα κάντε ό, τι είναι απαραίτητο. Αγνοήστε τις εξωτερικές περισπασμούς, εκτός εάν ένας ενήλικας σας μιλάει ή διδάσκει κάτι. Τελειώστε πρώτα το πιο σημαντικό καθήκον και μετά πηγαίνετε στα μικρότερα.

14. 
    

    
    Να σεβαστείτε και να υιοθετήσετε καλούς τρόπους. Ακριβώς όπως είναι θετικό, πρέπει να είστε καλός άνθρωπος και να αποφύγετε να περιπλέξετε τη ζωή στους αγαπημένους σας. Κάνετε ό, τι είναι σωστό, ακόμα κι αν νομίζουν ότι είναι κακό, ξέρετε ότι είναι η καλύτερη επιλογή.

15. 
    

    
    Να είστε υπομονετικοί. Υπάρχει χρόνος για όλα τα πράγματα, είναι λίγο δύσκολο να περιμένουμε. Είναι φυσικό να είναι λίγο ανυπόμονος, αλλά πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σταματήσει, να ηρεμήσει και να προσέξει τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Εάν δεν μπορείτε να περάσετε, τότε καθορίστε αν είναι σημαντικό τότε εξελίσσεται.

16. 
    

    
    Λειτουργήστε απαλά. Όταν γνωρίζετε ότι κάνετε καλά πράγματα, ίσως παρατηρήσετε ότι το 90% των ανθρώπων γύρω σας βαρεθεί, άτακτος, ομιλητικός και ούτω καθεξής. Έτσι αν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, μπορεί μερικές φορές να σας καθησυχάσει να ξέρετε ότι είστε ώριμοι και ότι υπάρχει πάντα κάποιος πιο ευτυχισμένος ή δυστυχισμένος από εσάς.

17. 
    

    
    Βρείτε το υπόλοιπο. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα υπάρξουν καλά και κακά πράγματα που θα συμβούν. Μια μέρα δεν μπορεί ποτέ να είναι εντελώς καλή ή κακή. Η προσπάθεια για μια καλύτερη ημέρα δεν σημαίνει πάντοτε να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, αλλά να προσαρμόζεστε σε νέες και δυσάρεστες πτυχές. Για να έχετε μια καλή μέρα και να την καταφέρετε καλύτερα, πρέπει να κάνετε ό, τι αισθάνεστε καλά σε όλα τα επίπεδα.

18. 
    

    
    Να είσαι ανιδιοτελής. Φυσικά η υγεία σας είναι η προτεραιότητα, αλλά εκτός από αυτό, πρέπει να βοηθήσετε τους άλλους και να τους χαρίσετε. Λάβετε υπόψη ότι θέλουν μόνο αυτά που μπορούν να πάρουν από εσάς.

19. 
    

    
    Προσπάθεια. Προσπαθήστε να κάνετε ό, τι είναι σωστό. Ξεχάστε τα πάντα για το άγχος και τις περισπασμούς σχετικά με την κατάσταση και φροντίστε για αυτό που χρειάζεστε.

συμβουλή

• Σχεδιάστε ή σκεφτείτε κάτι που σας ενθουσιάζει.
• Ακούστε μουσική. Βεβαιωθείτε όμως ότι η ένταση δεν είναι τόσο υψηλή ώστε να γίνει συντριπτική. Προσπαθήστε να κάνετε τη μουσική χαλαρωτική.
• Έχετε ένα καλό πρωινό που θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά και να είστε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα.
• Φροντίστε μετά την εμφάνισή σας να αυξηθεί και να ενισχυθεί η αυτοπεποίθηση.
• Πάντα να κάνεις αυτό που νιώθεις καλά, θα είσαι καλύτερος άνθρωπος για αυτό!
• Περιπλανηθείτε με φίλους που σας ευχαριστούν.
• Θυμηθείτε τις καλές αναμνήσεις σας.
• Βάλτε το σπίτι καθαρό την προηγούμενη μέρα.
• Να είστε ειλικρινείς με τους άλλους. Πείτε τι αισθάνεστε.
• Να είστε θετικοί από την αρχή της ημέρας σας.

προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε να θέσετε πολύ υψηλές προσδοκίες. Λάβετε υπόψη ότι το σύμπαν δεν λαμβάνει μια σημείωση που σας ενημερώνει ότι θέλετε να έχετε μια καλή μέρα. Πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Επομένως, εάν ρυθμίσετε τη μπάρα πάρα πολύ υψηλή, μπορείτε να περάσετε μια μέρα όπου οι προσδοκίες σας δεν θα ικανοποιηθούν.
• Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ ή να κάνετε ναρκωτικά. Θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι και μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο χωρίς να καταφύγετε σε "τεχνητά προϊόντα".
• Αποφύγετε τη χρήση μεγάλων λέξεων. Η ζωή μπορεί να πάει καλά χωρίς αυτό.