Πώς να ξανακερδίσετε την αγάπη της ζωής κάποιου μετά την αμαρτία

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αναγνώριση σφάλματος
• Μέθοδος 2 Εργαστείτε για να ξεχάσετε την απιστία
• Μέθοδος 3 Προσπαθήστε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη του συνεργάτη σας

Η απιστία είναι πολύ δύσκολη στην αποδοχή μιας σχέσης. Μπορεί να εκμηδενίσει συναισθηματικά τον σύντροφό σας και να σπάσει την εμπιστοσύνη που θα μπορούσε να υπήρχε ανάμεσα σε σας δύο. Σε πολλές περιπτώσεις, οι πράξεις απιστίας είναι αρκετές για να τερματίσουν μια σχέση. Αν έχετε εξαπατήσει το μικρό σας φίλο που ισχυρίζεστε ότι αγαπάτε, ξέρετε ότι έχετε ακόμα πολλά να κάνετε αν θέλετε να έχετε την ευκαιρία να σώσετε τη σχέση σας. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα είστε σε θέση να αποθηκεύσετε την υπόθεση σας μετά από μια απιστία. Ωστόσο, αν σας αρέσει πραγματικά και θέλετε τα πράγματα να λειτουργήσουν τέλεια ξανά, θα χρειαστείτε χρόνο, προσπάθεια και θυσίες για να αποδείξετε τη λύπη και τη δέσμευσή σας για την οικοδόμηση μιας καλύτερης σχέσης.

στάδια

Μέθοδος 1 Αναγνώριση σφάλματος

1. 
   

   
   Τερματίστε τη σύνδεση. Εάν είστε πραγματικά αποφασισμένοι να τον κερδίσετε, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τερματίσετε την εξωσυζυγική σχέση και να διακόψετε κάθε επαφή με το άλλο άτομο. Σας ενημερώνει ότι δεν σας ενδιαφέρει η μεταγενέστερη επικοινωνία μαζί της και αφαιρέστε αυτές τις λεπτομέρειες από το τηλέφωνό σας, τα κοινωνικά σας δίκτυα και οπουδήποτε αλλού μπορεί να έχετε τις πληροφορίες της.
   • Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης στη σχέση σας, εάν εμπλέξετε τον συνεργάτη σας σε αυτή τη διαδικασία. Μπορείτε να αφαιρέσετε το όνομα του άλλου ατόμου από τις επαφές σας μπροστά από τον σύντροφό σας και ακόμη και να τους επιτρέψετε να διαβάσουν ή να ακούσουν την τελευταία συζήτησή σας μαζί της.
   • Εάν δεν είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε εντελώς αυτό το άτομο από τη ζωή σας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα θυσιάσετε τη σχέση σας. Μην περιμένετε να είστε σε θέση να διατηρήσετε οποιαδήποτε σχέση, ακόμη και ρομαντική, με αυτό το άτομο.

2. 
   

   
   
   
   Συνεργαστείτε σε μια ειλικρινή συζήτηση. Εάν εξαπατήσατε κάποιον, γνωρίζετε ήδη ότι έχετε προδώσει πλήρως την εμπιστοσύνη του. Επομένως, πρέπει να αποδείξετε ότι θέλετε να το κερδίσετε ξανά ανοίγοντας ανοιχτά και ειλικρινά το λάθος σας. Να είστε ειλικρινείς για το λόγο που είστε άπιστοι και επιτρέψτε στον σύντροφό σας να υποβάλει ερωτήσεις ή απλά να επεξεργαστεί τις πληροφορίες.
   • Σκεφτείτε προσεκτικά τι θα πείτε πριν ξεκινήσετε τη συζήτηση. Πρέπει να έχετε μια σαφή ιδέα για το τι κάνατε, τι σας λυπάμαι και πώς θέλετε να του μιλήσετε πριν ξεκινήσετε μια συζήτηση.
   • Ο συνεργάτης σας πιθανότατα θα είναι πολύ αναστατωμένος για να μάθει αυτά τα νέα. Δώστε του χρόνο να χειριστεί την κατάσταση μετά τη διαδικασία που θα είναι πιο χρήσιμη. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει να του δώσετε εβδομάδες ή ημέρες για να σκεφτείτε τι είπατε.
   • Βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι θέλετε να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση σχετικά με το θέμα. Μπορείτε να εκφράσετε τον εαυτό σας ως εξής: "Θα απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις σας κάθε φορά που τους ρωτάτε. "
   • Αυτός μπορεί να έχει πολύ προσωπικές ερωτήσεις σχετικά με τη φύση της σχέσης σας με το άλλο άτομο. Θα είναι σημαντικό να απαντήσετε στις ερωτήσεις σας με κάθε ειλικρίνεια, ανεξάρτητα από το πόσο ντροπή είστε, απογοητευμένοι ή ντροπιασμένοι.

3. 
   

   
   
   
   Κάντε μια ειλικρινή συγγνώμη. Αναγνωρίστε τα λάθη σας για τις ενέργειές σας. Ο σύντροφός σας δεν σας κρατάει τίποτα και τίποτα που σας έχει προκαλέσει την άπιστη. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε ότι αυτό που συνέβη είναι το λάθος σας.
   • Τον απευθυνθείτε ως εξής: "Ξέρω ότι έχω κάνει πολύ κακό και θα κάνει ό, τι χρειάζεται για να αποκαταστήσει τη σχέση μας. Λυπάμαι πραγματικά και θέλω να συζητήσω πώς μπορούμε να προχωρήσουμε. "
   • Αποφύγετε υποκριτικές δικαιολογίες. Συγγνώμη για αυτό που θέλετε να πείτε και τι νομίζετε ότι έχετε κάνει λάθος. Ο συνεργάτης σας θα είναι σε θέση να ανιχνεύσει οποιαδήποτε αμηχανία από μέρους σας. Οι δικαιολογίες πρέπει να προέρχονται από την καρδιά και όχι από τα συναισθήματα ενοχής.

4. 
   

   
   Ρωτήστε τη συγχώρεση. Η συγχώρεση δεν θα είναι γρήγορη ή εύκολη στη χορήγηση. Αν συμβεί αυτό, ίσως χρειαστεί πολύς χρόνος, αλλά αν θέλετε να κερδίσετε τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να γνωρίζει από την αρχή ότι θέλετε να συγχωρεθείτε και ότι είστε έτοιμοι να εργαστείτε γι 'αυτό.
   • Τον ενημερώστε λέγοντας: "Δεν περιμένω να συγχωρήσετε αμέσως. Γνωρίζω ότι θα πρέπει να το αξίζουν. Ωστόσο, είμαι αποφασισμένος να κάνω ό, τι χρειάζεται για να ανακτήσει την εμπιστοσύνη και την αγάπη σας. "
   • Δώστε στο άτομο την ευκαιρία να πει τι αισθάνονται, τι περιμένουν από εσάς και τι χρειάζονται πριν από αυτό που αισθάνονται ότι μπορούν να συγχωρήσουν. Ρωτήστε τον για τα συναισθήματά του και ακούστε ενεργά τις απαντήσεις του.
   • Στην αρχή, μπορεί να αισθάνεται σοκαρισμένος ή να μην πιστεύει τα μάτια του. Δώστε του χρόνο να προσαρμοστεί σε αυτό που του είπατε και βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να συζητήσετε την κατάσταση όταν είναι διαθέσιμη.

5. 
   

   
   Δώστε του λίγο χώρο. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χώρος για να ξεφύγει από εσάς αφού ομολογήσετε ότι έχετε εξαπατηθεί. Αποδείξτε την αγάπη και το σεβασμό σας, αφήνοντάς την μόνη της. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα φύγετε για καλό, αλλά είναι σημαντικό να του δώσετε το χρόνο και το χώρο για να ξεπεράσετε τον πόνο. Επίσης, να σεβαστεί αυτό το μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας είναι να αποστασιοποιηθείς από τον εαυτό σου.
   • Αν θέλετε να απομακρύνεστε από το διαδίκτυο, φροντίστε να ζήσετε για κάποιο διάστημα μαζί με έναν φίλο, μέλος της οικογένειάς σας ή ένα ξενοδοχείο. Εάν ο σύζυγός σας προτιμά να είναι αυτός που θα φύγει, αφήστε την να κάνει αυτή την επιλογή. Αυτό είναι ένα άγνωστο έδαφος και για τους δυο σας και ίσως προτιμά να αποστασιοποιηθεί.
   • Αποφύγετε να πιέσετε τον φίλο σας να έρθει να σας δει ή να σας επιτρέψει να επιστρέψετε. Βεβαιώστε το σεβασμό για το πρόσωπό του δίνοντάς του το χώρο σε ποια αίτηση.
   • Εάν η οικειότητα ήταν μέρος της σχέσης σας, αναμένουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα. Αποφύγετε να τον πιέσετε με οποιονδήποτε τρόπο. Αφήστε τον να έρθει σε σας όταν αισθάνεται έτοιμος.

Μέθοδος 2 Εργαστείτε για να ξεχάσετε την απιστία

1. 
   

   
   Ξεκινήστε μια θεραπεία. Η θεραπεία με ζευγάρια μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη αφού ο σύντροφός σας είναι άπιστος. Βρείτε έναν σύμβουλο ζευγών για να διαχειριστείτε και να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση απιστίας. Ο σύζυγός σας και θα πρέπει να συναντηθείτε μαζί του τακτικά για να εργαστείτε για να βελτιώσετε τη σχέση σας και να προχωρήσετε.
   • Ο μικρός φίλος σας θα πρέπει να συμμετέχει στην απόφαση να πάει στη θεραπεία ζευγαριού. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ότι θέλετε επαγγελματική βοήθεια για να αποκαταστήσετε τη σχέση σας. Επίσης, να την κάνετε ενεργό συνεργάτη που έχει τα ίδια δικαιώματα με εσάς για να αποφασίσετε ποιος σύμβουλος είναι σωστός για εσάς.
   • Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα θεραπείας που λειτουργεί και για τους δυο σας. Δεδομένου ότι θα παρακολουθήσετε ως ζευγάρι, θα χρειαστεί να βρούμε χρόνο μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά κάθε δύο εβδομάδες για να πάνε μαζί. Εξετάστε το πρόγραμμά του όταν κάνετε ραντεβού.
   • Βεβαιωθείτε ότι ο σύμβουλος γνωρίζει άμεσα ότι είστε εκεί για να εργαστείτε για να ξεχάσετε την απιστία. Πρέπει να καταλάβετε ότι θα χρειαστεί χρόνος για να ανακάμψετε από αυτή την κατάσταση, αλλά πείτε στον ψυχολόγο σας ότι αναζητάτε μακροπρόθεσμες λύσεις.

2. 
   

   
   Ανοίξτε κανάλια επικοινωνίας. Η ανοικτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας. Μείνετε σε επαφή με το σύζυγό σας και είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
   • Αν ο σύζυγός σας σας πει ποιος θέλει να μάθει περισσότερα για το πού βρίσκεστε και τι κάνετε, πρέπει να κατανοήσετε και να αναπτύξετε ένα σχέδιο που θα ακολουθήσει μαζί του.
   • Επικοινωνήστε ειλικρινά με τον συνεργάτη σας για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε καθημερινή βάση. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είστε συναισθηματικοί και να εκφράσετε λύπη ή δυσκολία εάν αυτό είναι αυτό που αισθάνεστε.
   • Είναι εξίσου σημαντικό να δώσετε στον σύζυγό σας την ευκαιρία να επικοινωνήσει. Συμμετέχετε στην συζήτηση και προσπαθήστε όχι μόνο να ακούσετε, αλλά και να ενσωματώσετε πραγματικά και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι λέει. Ακούστε ενεργά επαναλαμβάνοντας αυτά που έχετε ακούσει.

3. 
   

   
   Εργαστείτε για να ξεχάσετε τη σύγκρουση. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να θίξετε τον συνεργάτη σας καθώς προσπαθείτε να προχωρήσετε. Είναι σημαντικό να προσπαθείτε να ξεχάσετε τη σύγκρουση, αντί να αγωνίζεστε για έλεγχο. Προσπαθήστε να μην κάνετε παλιά επιχειρήματα ή άσχετα θέματα, καθώς αυτό θα διαταράξει μόνο τον συνεργάτη σας.
   • Προσπαθήστε να υποστηρίξετε δίκαια.Επικεντρωθείτε στο θέμα και αποφύγετε άλλα προβλήματα. Κρατήστε την ηρεμία και συζητήστε για τις ιδιαίτερες καταστάσεις και τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις αντί να κάνετε μεγάλες γενικεύσεις για τη σχέση σας.
   • Λάβετε συγκεκριμένο ψήφισμα. Μην πιστεύετε ότι η διαφορά επιλύεται απλώς και μόνο επειδή εσείς ή ο συνεργάτης σας αρχίζετε να εξαντλείτε την ενέργεια. Ακόμα κι αν δεν είστε και οι δύο με το ίδιο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να φτάσετε σε μια πραγματική ανάλυση που σας ταιριάζει τόσο ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε.

Μέθοδος 3 Προσπαθήστε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη του συνεργάτη σας

1. 
   

   
   Προσαρμόστε. Προς το συμφέρον της αποκατάστασης της εμπιστοσύνης, ο συνεργάτης σας μπορεί να σας ζητήσει μερικά πράγματα όπως να ξοδέψετε περισσότερο χρόνο μαζί σας ή να εργαστείτε για να σας δείξω ότι έχετε αλλάξει. Τηρήστε τις απαιτήσεις του και κάντε ό, τι χρειάζεται για να απαντήσετε σε όλα τα εύλογα αιτήματα που υποβάλλει.
   • Η ύπαρξη στην άμυνα ή η μη επικοινωνία σχετικά με το χρόνο σας ή όπου βρίσκεστε μπορεί να οδηγήσει σε υποψία. Εάν υπάρχει ένας λόγος που θα μπορούσε να δικαιολογήσει την αδυναμία σας να συμμορφωθείτε με το αίτημά σας, να είστε ανοιχτοί για αυτό και να το συζητήσετε ειλικρινά μαζί της.
   • Τους πείτε αυτό "Είμαι απόλυτα προετοιμασμένος για να το κάνω αυτό γιατί θέλω να αποκαταστήσω την εμπιστοσύνη σε αυτή τη σχέση. Θα ήσασταν πρόθυμος να μοιραστείτε μαζί μου τι ελπίζετε να κερδίσετε ώστε να κατανοήσω καλύτερα τον κοινό στόχο στον οποίο εργαζόμαστε; "
   • Μερικοί άνθρωποι έχουν βρει ακόμη και χρήσιμο να προσλάβουν έναν προσωπικό ντετέκτιβ για να βεβαιωθούν ότι ο σύντροφός τους έχει σταματήσει να είναι άπιστος. Λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι κάτι που μπορεί να θέλει να κάνει και για αυτό πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι σας ταιριάζει.

2. 
   

   
   Δείξτε ότι υπάρχει μια αλλαγή. Μπορείτε να κάνετε όλες τις υποσχέσεις που θέλετε, αλλά δεν θα σημαίνουν πολλά εκτός αν κάνετε την προσπάθεια να αποδείξετε σε αυτόν ότι κάνετε αλλαγές. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει μόνο να είστε ειλικρινείς, αλλά πρέπει επίσης να σέβεστε τις δεσμεύσεις σας.
   • Βεβαιώστε τη δέσμευσή σας όχι μόνο με μεγάλες χειρονομίες αλλά και με εσκεμμένες και καθημερινές προσπάθειες, όπως η ανάληψη σε περιοχές όπου δεν μπορεί να βγεί μόνη της ή να την βοηθήσει με καθήκοντα με τα οποία δεν ασχολήσατε πριν.
   • Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε περισσότερα για να ακούσετε εάν ο συνεργάτης σας αισθάνεται ότι δεν τον προσέχετε, να σας προσφέρω περισσότερη βοήθεια στο σπίτι εάν αισθάνεστε ότι ξεχειλίζει με άλλη εργασία ή εάν πρέπει να συμβάλλετε και άλλες στη σύνδεσή σας για δείξτε του ότι είστε αποφασισμένοι και ότι ενδιαφέρεστε γι 'αυτόν.
   • Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καθιέρωση ενός τελετουργικού που θα υιοθετήσετε κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη μαζί μετά το δείπνο για να συζητήσετε για την ημέρα.

3. 
   

   
   Αποδοχή της απάντησής του. Δεν χρειάζεται να σας πάρει πίσω και οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα το κάνει. Πολλά από τα διαζύγια που αναφέρθηκαν οφείλονται στην απιστία, καθώς και σε πολλούς διαχωρισμούς μεταξύ ανύπαντρων ζευγαριών. Εάν αποφασίσει να μην συνεχίσει τη σχέση μαζί σας μετά από την άπιστη σας, σέβεται την επιλογή του και απομακρύνει την αρνητική σας επιρροή από τη ζωή του.
   • Η πάλη για κάποιον που δεν θέλει να συνεχίσει σε μια σχέση θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερη βλάβη και συναισθηματικό άγχος. Δείξτε την αγάπη σας, σεβόμενη την απόφασή της αν θέλει να θέσει τέρμα στη σχέση.

4. 
   

   
   Μετακινηθείτε σε κάτι άλλο. Αποδεχτείτε την απάντησή του και μην ζήσετε τη ζωή σας ελπίζοντας ότι θα αλλάξει γνώμη. Εάν δεν θέλει να ξαναρχίσει μαζί σας, αφού είστε άπιστοι, αυτό είναι το δικαίωμά της. Δεν σου χρωστάει τίποτα. Συνεχίστε και εργάζονται για να μάθουν από το λάθος σας.
   • Εάν πραγματικά λυπάστε για το λάθος που έχετε κάνει, αναλάβετε τη δέσμευση να μην το επαναλάβετε στις επακόλουθες σχέσεις σας. Χρησιμοποιήστε αυτό ως ευκαιρία για να βελτιώσετε τις ρομαντικές σχέσεις σας.
   • Η απιστία δεν είναι το αποτέλεσμα της τύχης. Πάρτε το χρόνο να αναλύσετε τι προκάλεσε την απιστία σας και να κάνετε μια αξιολόγηση για να δείτε αν αυτές είναι ανησυχίες που μπορείτε να λύσετε μόνοι σας.
   • Συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν το χρειάζεστε. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να τερματίσετε τη σχέση σας και να σας βοηθήσουμε να κάνετε πιο παραγωγικές σχέσεις στο μέλλον.