Πώς να παραμείνετε ζεστοί σε κρύο καιρό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Μείνετε ζεστός στο εξωτερικό
• Μέθοδος 2 Μείνετε ζεστός μέσα

Οι χειμώνες μπορεί να είναι πραγματικά κρύο, ειδικά στη βόρεια Ευρώπη ή αν ζείτε στην ανατολική Γαλλία ή σε μια ορεινή περιοχή όπου οι θερμοκρασίες μπορούν εύκολα να φτάσουν -12 βαθμούς! Ο καιρός έχει γίνει πιο κρύος από το συνηθισμένο και αν και είμαστε συνηθισμένοι σε αυτό το κλίμα, μπορούμε να εκπλαγούμε από τις χιονοθύελλες και να καταδικαστούμε να κοιμηθούμε στο αυτοκίνητο λόγω των χιονιού. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ζείτε και να εργάζεστε σε αυτά τα ψυχρά κλίματα. Αλλά μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί παρά το κρύο χρησιμοποιώντας μερικά κόλπα.

στάδια

Μέθοδος 1 Μείνετε ζεστός στο εξωτερικό

1. Φορέστε μακριά εσώρουχα. Ένας πολύ απλός τρόπος να παραμείνετε ζεστός χωρίς να χρειάζεται να φορέσετε πολύ ρούχα είναι να φορέσετε μακριά εσώρουχα. Αυτά τα ρούχα φοριούνται κάτω από τα συνήθη ρούχα σας. Μπορείτε να βρείτε αυτό το είδος εσώρουχου σε διάφορες μορφές, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ζεστοί χωρίς να γεμίσετε.
   • Παραδείγματα ζεστών εσώρουχων περιλαμβάνουν καλσόν, μπλούζες, μπλουζόν καθώς και μακριά εσώρουχα.
   • Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας θα βρεθείτε σε ένα ζεστό δωμάτιο, το οποίο θα κάνει τα μακριά εσώρουχα σας άβολα. Θα πρέπει να βρείτε μια άλλη λύση αν γνωρίζετε ότι θα συμβεί.
   • Μετά το σκι, θα πρέπει να βάλετε τα θερμικά εσώρουχα που βλέπουν στο τζάκι στην καμπίνα σας. Αν είναι αδιαφανή, συνήθως θεωρείται κάτι φυσιολογικό μετά από μια μέρα σε πολύχρωμα κομμάτια.

2. 
   

   
   
   
   Φορέστε αδιάβροχο ρούχο. Όταν βγείτε έξω και ξέρετε ότι η μέρα θα είναι υγρή, είναι σημαντικό να φοράτε αδιάβροχο ρουχισμό αν θέλετε να παραμείνετε ζεστοί. Θα ξανάρθετε ξανά και όχι το αντίθετο, αν το νερό φτάσει στα ρούχα σας. Μπορεί να παρατηρήσετε βροχή, χιόνι, ντους ή διαλείπουσα βροχή.
   • Μπορείτε να κάνετε, για παράδειγμα, ένα κοστούμι βροχής πάνω από ένα παλτό που δεν είναι πολύ αδιάβροχο. Όταν αγοράζετε ένα παλτό, αναζητήστε υλικά που είναι πολύ αδιάβροχα και ζεστά, όπως το νεοπρένιο.

3. 
   

   
   Φορέστε ένα στρώμα ιματισμού που διατηρεί τη θερμότητα. Εκτός από το να στεγνώνετε, πρέπει να αναζητήσετε ρούχα από πολύ μονωτικά υλικά. Έχετε πιθανώς ακούσει για φανέλα, αλλά αυτό το ύφασμα δεν είναι μέσα σε όλους. Βρείτε τις σωστές λύσεις για τις ανάγκες σας και το κατάστημα.
   • Φορέστε μαλλί, αν μπορείτε. Είναι ένα από τα πιο μονωτικά υλικά, αν και μπορεί να είναι αρκετά ακριβό. Μπορείτε επίσης να φοράτε μάλλινα ρούχα και όχι μόνο ένα παλτό αυτού του υλικού για να περιορίσετε τον αριθμό των ρούχων που πρέπει να φορέσετε σε όλους. Θα βρείτε πολλά είδη από μαλλί σε χαμηλές τιμές σε καταστήματα ειδών ένδυσης.
   • Άλλα καυτά υλικά είναι κάτω, με επένδυση από δέρμα, γούνα και νεοπρένιο.
   • Ακόμα κι αν είναι βρεγμένο, το μαλλί θα σας κρατήσει ζεστό. Αυτό δεν ισχύει για άλλα υλικά όπως το βαμβάκι ή το δέρμα.

4. 
   

   
   
   
   Προστατέψτε τα άκρα των άκρων σας. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η απώλεια θερμότητας είναι πιο σημαντική στο κεφάλι, στα πόδια ή αλλού. Είναι αλήθεια, ωστόσο, ότι θα έχετε πρόβλημα να ζεσταίνετε αν δεν καλύψετε τις περιοχές αυτές σωστά. Όταν βγαίνετε, προσπαθήστε να καλύψετε το κεφάλι, τα πόδια και τα χέρια σας με καλύμματα, γάντια, βαριές κάλτσες και μπότες. Μπορεί να μην μοιάζετε με ένα εικονίδιο μόδας, αλλά θα είστε ζεστοί.
   • Όλα αυτά τα εξαρτήματα πρέπει επίσης να είναι αδιάβροχα, καθώς αυτά είναι και τα μέρη όπου θα είστε πιο ευαίσθητοι στην υγρασία και το κρύο. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε διπλά δερμάτινα γάντια, αν είναι δυνατόν.

5. 
   

   
   Προστατεύστε τον εαυτό σας από τα στοιχεία. Όταν πρέπει να βγείτε έξω, αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερη βροχή, χιόνι, πάγο και άνεμο. Αυτές οι ατμοσφαιρικές συνθήκες πάρα πολύ είναι αυτό που θα σας κάνει κρύο. Γλιστρήστε ανάμεσα στα κτίρια, χρησιμοποιήστε ένα αυτοκίνητο εάν μπορείτε και προσπαθήστε να περπατήσετε κάτω από ένα καταφύγιο εάν πρέπει να βγείτε έξω.

6. 
   

   
   Πάρτε λίγο θερμότητα μαζί σας. Μπορείτε να μεταφέρετε μικρές πηγές θέρμανσης, εάν έχετε πρόβλημα να παραμείνετε ζεστοί. Τα μικρά αντικείμενα όπως οι θερμαντήρες χεριών μπορούν να γλιστρήσουν σε μια τσέπη για να λύσουν το πρόβλημα όταν δεν επαρκούν τα γάντια. Άλλα αντικείμενα, όπως το θερμοσέλιδο γεμάτο σούπα, μπορεί να σας ζεστάνουν από μέσα.
   • Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε το δικό σας θερμαντήρες χεριών αν δεν μπορείτε να τα αγοράσετε σε καλή τιμή. Υπάρχουν πολλές ιστοσελίδες που προσφέρονται για να κάνετε τον εαυτό σας με τις οδηγίες και τα απαραίτητα συστατικά.

   
   

   
   Φορέστε ρούχα που είναι το μέγεθός σας. Ξέρουμε ότι θέλετε να φανείτε καλό, αλλά δεν είναι χωρίς λόγο ότι οι Εσκιμώοι φορούν αυτά τα μεγάλα παλτά και χαλαρά παντελόνια. Δεν μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί ή να είστε άνετοι αν τα ρούχα σας είναι πολύ σφιχτά. Φροντίστε να φορέσετε λίγο περισσότερο ρούχα αν θέλετε να είστε ζεστοί. Αυτό δημιουργεί ένα επίπεδο προστασίας μεταξύ του δέρματός σας και του περιβάλλοντος που πρέπει να αντιμετωπίσετε.

7. 
   

   
   Μετακινήστε για να δημιουργήσετε θερμότητα. Αφήστε το σώμα σας να δημιουργήσει θερμότητα αν τα ρούχα σας δεν σας κρατήσουν ζεστά. Η μετακίνηση θα κάψει ενέργεια στο σώμα σας, η οποία θα την ζεσταίνει. Προσπαθήστε να έχετε σωματική δραστηριότητα ή τουλάχιστον προσπαθήστε να μην παραμείνετε ακίνητοι.
   • Μπορείτε να κάνετε μια σειρά από άλματα εάν είστε μέσα. Αυτοί οι τύποι κινήσεων μπορεί να είναι επικίνδυνοι στο εξωτερικό λόγω του ολισθηρού δαπέδου. Είναι καλύτερα να περπατάτε λίγο όταν είστε έξω ή να κάνετε κάποιες στροφές που περιορίζουν τον κίνδυνο της ολίσθησης.

Μέθοδος 2 Μείνετε ζεστός μέσα

1. 
   

   
   Φορέστε διάφορα στρώματα ρούχων. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσαρμόσετε σε διαφορετικά περιβάλλοντα. Το πιο εύκολο πράγμα είναι να στρώσετε τα στρώματα των ενδυμάτων για να είναι ζεστά τόσο μέσα όσο και έξω. Ρωτήστε κάποιον που έχει ζήσει στις πιο κρύες περιοχές του κόσμου, όπως η Αλάσκα ή η Νορβηγία, και θα σας συμβουλεύσει να φορέσετε στρωματοποιημένα ρούχα. Αυτό σας επιτρέπει να έχετε μια στολή που προσαρμόζεται εύκολα τόσο στις θερμοκρασίες ψύξης έξω όσο και στη ζεστασιά του γραφείου σας.
   • Ένα παράδειγμα μιας στολή μπορεί να είναι καλσόν μαλλί, παντελόνι, ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια, ένα πουλόβερ και ένα παλτό. Φορώντας όλα αυτά τα κομμάτια ρούχων ή ένα συνδυασμό αυτών, μπορείτε να προσαρμόσετε εύκολα σε ένα δωμάτιο που έχει υπερθερμανθεί, σε ένα γραφείο χαμηλών θερμίδων, στην ουδέτερη θερμοκρασία ενός καταστήματος και σε θερμοκρασίες ψύξης έξω.

2. 
   

   
   Απομονώστε το εσωτερικό σας. Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας είναι καλά μονωμένο. Θα μπορούσατε να ενισχύσετε τη μόνωση των τοίχων και των οροφών σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε απλά πράγματα, όπως η εγκατάσταση χοντρών κουρτινών ή κουβερτών στα παράθυρά σας.
   • Τα αδιαφανή παντζούρια είναι πολύ αποτελεσματικά για να διατηρούν κρύο αέρα έξω από ένα παράθυρο και είναι συχνά φθηνότερα από άλλα είδη κουρτίνων.
   • Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη μόνωση των παραθύρων σας ή οποιαδήποτε γυάλινη πόρτα με μονωτικό φιλμ που είναι διαφανές και προσκολλάται σε οποιοδήποτε είδος υαλοπινάκων.

3. 
   

   
   Κλείστε τα μη χρησιμοποιημένα μέρη και επικεντρωθείτε στη θέρμανση του κεντρικού κομματιού. Είναι συχνά φθηνότερο και πιο χρήσιμο να προσπαθήσετε να θερμαίνετε ένα ή δύο κυρίως δωμάτια από ένα διαμέρισμα ή ένα σπίτι. Επιλέξτε ένα δωμάτιο όπου όλη η οικογένεια μπορεί να καταφύγει το πρωί και το βράδυ και να το απομονώσει από το υπόλοιπο σπίτι. Κλείστε τις άλλες πόρτες και τους βάλτε με κουβέρτες. Κεντρικοποιήστε την πηγή θέρμανσης. Αυτό σας εξοικονομεί υπερβολική κατανάλωση για να διατηρείτε ένα δωμάτιο σε μια ευχάριστη θερμοκρασία και αποφεύγετε θέρμανση των εξαρτημάτων που δεν χρησιμοποιείτε συχνά.

4. 
   

   
   Σφραγίστε τις ρωγμές που αφήνουν στον κρύο αέρα. Θα πρέπει να προσέχετε τις τρύπες και τις ρωγμές που επιτρέπουν τον ψυχρό αέρα στο εσωτερικό σας ή ανάμεσα σε δωμάτια που δεν είναι όλα σωστά μονωμένα. Οι πιο συνηθισμένες ρωγμές είναι κάτω από τις πόρτες, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε παράθυρα που προκαλούν ένα ρεύμα αέρα ή ένα δωμάτιο πάνω από ένα κελάρι που επιτρέπει στον ψυχρό αέρα να περάσει από το πάτωμα.
   • Μια κλειδαριά πόρτας ή επικαλυμμένα καλύμματα εύκολα ξεπερνά αυτά τα προβλήματα ρωγμών.

5. 
   

   
   Ετοιμάστε το κρεβάτι σας. Ίσως θέλετε ένα κρεβάτι λίγο ζεστό πριν πάτε για ύπνο. Κανείς δεν λατρεύει τα φύλλα πάγου. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να προετοιμάσετε το κρεβάτι σας πριν πάτε για ύπνο. Δοκιμάστε τα εξής:
   • μια φιάλη ζεστού νερού τοποθετημένη κάτω από την κουβέρτα στο τέλος του κρεβατιού, τοποθετήστε την κουβέρτα στο στεγνωτήριο για δέκα έως είκοσι λεπτά σε μέτρια ή υψηλή θερμοκρασία.

6. 
   

   
   Περιστρέψτε το φούρνο. Μπορείτε να μαγειρέψετε οτιδήποτε. Όταν ο φούρνος σας είναι ενεργοποιημένος στην τέλεια θερμοκρασία για το ψήσιμο, εκπέμπει αρκετή θερμότητα για να κρατήσει ένα δωμάτιο ζεστό. Κάντε την κουζίνα σας τη βάση σας για το Σαββατοκύριακο και περάστε το βράδυ εκεί ενώ εσείς ψήστε ένα πιάτο ή cupcakes.
   • Κάνοντας τα ρούχα σας μπορεί επίσης να θερμάνει το δωμάτιο δίπλα. Επωφεληθείτε από τις οικιακές σας εργασίες και τρέχετε ένα μηχάνημα όταν είναι πολύ κρύο. Μπορείτε επίσης να φοράτε τα ρούχα που βγαίνουν από το στεγνωτήριο για να ζεσταίνετε ακόμα περισσότερο.

7. 
   

   
   Πάρτε ένα ζεστό ρόφημα. Πίνοντας ένα ζεστό υγρό μπορεί να σας ζεστάνει από μέσα, είτε είναι ένα φλιτζάνι τσάι λεμονιού ή ένας καφές. Ενεργοποιήστε το βραστήρα και βγάλτε τα φλιτζάνια σας, καθώς θα ζεσταίνετε.
   • Ίσως να νομίζετε ότι παίρνετε θερμότερος προσθέτοντας αλκοόλ σε ένα ζεστό ρόφημα, αλλά αυτό δεν είναι πραγματικά το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Το Lalcool τείνει να μειώνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, αν και μπορεί να σας δώσει πρώτα μια αίσθηση ζεστασιάς. Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ αν είναι πραγματικά κρύο στο σπίτι.

8. 
   

   
   Πάρτε ένα ντους ή ένα ζεστό μπάνιο. Ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα μπορεί συχνά να είναι αρκετό για να θερμάνει το σώμα σας. Είστε κρύος πέντε λεπτά μετά την έξοδο από το μπάνιο σας; Τυλίξτε τον εαυτό σας σε ένα ζεστό, ζεστό καιρό εξοπλισμό, ένα μπουρνούζι, και παντόφλες γεμιστές με ζεστασιά στο μπάνιο.

• Ένα χειμερινό παλτό από μαλλί, φανέλα ή κάτω
• Αδιάβροχες μπότες
• Θερμοσίφωνες για τα χέρια και τα πόδια
• Γάντια
• Παπούτσια με αντιολισθητικά πέλματα
• Διάφορα στρώματα ρούχων
• Μακρυμάνικες ή καλσόν με μακριά μαλλί
• Προστασία των αυτιών
• Ένα κούμπωμα