Πώς να σπάσει κάποιον που αγαπάμε

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Έτοιμος να σπάσει
• Μέθοδος 2 Ανακοινώστε τα νέα
• Μέθοδος 3 Γυρίστε τη σελίδα μετά το σπάσιμο

Μερικές φορές φτάνεις σε ένα επίπεδο σε μια σχέση όπου συνειδητοποιείς ότι αγαπάς τον άνθρωπο με τον οποίο είσαι, αλλά αυτή η αγάπη που σε ώθησε αρχικά χάνει την ένταση της. Παρόλο που δεν υπάρχει επαρκής τρόπος για να σπάσετε με κάποιον, υπάρχουν κάποιες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα για όλους εσάς.

στάδια

Μέθοδος 1 Έτοιμος να σπάσει

1. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι θέλετε να σπάσετε μόνιμα. Ποτέ μην σπάστε με κανέναν εκτός αν είστε σίγουροι ότι δεν θα επιστρέψετε ποτέ με αυτό το άτομο. Ακόμα κι αν αλλάξετε γνώμη μετά τη διάσπαση και συμφωνήσετε να επανασυνδεθείτε με την πρώην σας, θα έχετε ήδη βλάψει πολύ τη σχέση σας.

2. 
   

   
   Μην βιαστείτε να γίνετε φίλοι με τον μελλοντικό πρώην συνεργάτη σας. Αναμείνετε να τον τραυματίσετε πολύ τη στιγμή της διακοπής για να υποκρινίσετε ότι είστε φίλος σας. Το σπάσιμο μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό για όποιον απλοποιεί σε μια σχέση. Μην περιμένετε να γίνετε φίλοι με τον πρώην συνεργάτη σας μετά τη διάλυση.

3. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε το σπάσιμο για ψευδείς λόγους. Αρχικά, προσπαθήστε να μάθετε αν η σχέση σας χτυπούσε. Πρέπει να σκεφτείτε το μέλλον, όχι μόνο το δικό σας, αλλά ο σύζυγός σας.
   • Μην μείνετε με κάποιον επειδή φοβάστε να είστε μόνοι. Ο μόνος τρόπος να βρείτε τον σύντροφο ψυχής σας είναι να βγείτε από αυτή τη σχέση και να είστε ελεύθεροι.
   • Μην επιλέγετε να μείνετε με κάποιον, επειδή φοβάστε να βλάψετε τα συναισθήματά τους. Το σπάσιμο μπορεί να φανεί σκληρό, αλλά η διαμονή με κάποιον που δεν αγαπάτε εξακολουθεί να είναι πολύ κακός.
   • Μην προσφέρετε διακοπές. Τα διαλείμματα είναι απλώς ένα μονοπάτι που οδηγεί σε διάλυση. Εάν αισθάνεστε ότι το ζευγάρι σας χρειάζεται ένα διάλειμμα, είναι πιθανό ότι θέλετε να διαλύσετε, αλλά φοβάστε ότι είστε μόνος. Αντί να ζητήσετε ένα διάλειμμα, περιμένετε μέχρι να είστε έτοιμοι να τερματίσετε τη σχέση και στη συνέχεια να το κάνετε.

4. 
   

   
   
   
   Λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις. Εάν ζείτε μαζί, αποφασίστε ποιος θα φύγει και ποιος θα μείνει (φυσικά, θα πρέπει να είστε διαθέσιμος για να μιλήσετε με τον σύζυγό σας). Αν θέλετε ο σύντροφός σας να φύγει, θα πρέπει να του δώσετε χρόνο να βρούμε ένα νέο διαμέρισμα και ένα μέρος για να μείνετε εκείνη τη στιγμή.
   • Ρωτήστε τους γονείς σας ή τους στενούς φίλους σας εάν μπορείτε να μείνετε για λίγες μέρες στο σπίτι ή να πληρώσετε για ένα δωμάτιο ξενοδοχείου για μερικές νύχτες.
   • Εάν δεν ζείτε μαζί, αλλά βλέπετε ο ένας τον άλλον συχνά στον τόπο εργασίας σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας. Αν νομίζετε ότι η τακτική σας θα προκαλέσει προβλήματα, σκεφτείτε να αλλάξετε θέσεις εργασίας ή να αναδιατάξετε το πρόγραμμά σας, για να αποφύγετε τη διασταύρωση συνεχώς.

Μέθοδος 2 Ανακοινώστε τα νέα

1. 
   

   
   Επιλέξτε τη σωστή στιγμή. Δεν υπάρχει καλός χρόνος για να σπάσετε, αλλά υπάρχουν κάποιες καταστάσεις που θα χρειαστεί να αποφύγετε, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω.
   • Αποφύγετε την αντιμετώπιση του θέματος όταν ο φίλος σας περνά μια προσωπική κρίση, όπως ένας θάνατος που επηρεάζει την οικογένειά του, τη διάγνωση μιας ασθένειας ή την απώλεια εργασίας. Αν περάσει μια περίοδο κρίσης, αφήστε το χρόνο να περάσει πριν σπάσει για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης.
   • Αποφύγετε την αντιμετώπιση του θέματος στη μέση ενός επιχειρήματος. Ποτέ μην σπάτε με θυμό. Μπορείτε να πείτε πράγματα που δεν σκέφτεστε πραγματικά και μπορείτε να μετανιώσετε αυτήν την απόφαση όταν ολοκληρώσετε την παρουσίαση των επιχειρημάτων σας.
   • Αποφύγετε να προσεγγίσετε το θέμα μπροστά από άλλους ανθρώπους. Αν επιλέξετε να το χωρίσετε δημόσια, βεβαιωθείτε τουλάχιστον ότι βρίσκετε ένα ήσυχο μέρος για να κρατήσετε τη συζήτηση. Θυμηθείτε ότι μπορείτε και οι δύο να είστε πολύ συναισθηματικοί και θα χρειαστείτε οικειότητα αυτή τη στιγμή.
   • Αποφύγετε να σπάσετε με SMS, από ή στο τηλέφωνο. Εάν τον θεωρείτε πραγματικά, θα πρέπει να του επιτρέψετε να έχει προσωπική συζήτηση μαζί σας.
     • Η μόνη εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι εάν ζείτε σε μια απομακρυσμένη σχέση και δεν μπορείτε να σας δούμε. Ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να το κάνετε με Skype ή τηλέφωνο, αντί να σπάσετε μέσω κοινωνικών δικτύων ή μέσω.

2. 
   

   
   Προετοιμάστε τον συνεργάτη σας για τη συνομιλία. Με άλλα λόγια, μην τον εκπλήσσει αποκαλύπτοντας τα νέα στη μέση της συζήτησης ή ενώ είναι απασχολημένος με κάτι άλλο.
   • Τον πες έτσι, "θέλω να σου μιλήσω για κάτι" ή "νομίζω ότι πρέπει να μιλήσουμε. "
   • Μπορείτε να στείλετε ένα e-mail στον συνεργάτη σας για να συζητήσετε τη σχέση σας. Αυτό θα του δώσει αρκετό χρόνο για να προετοιμαστεί συναισθηματικά για αυτή τη σημαντική συζήτηση. Εάν δεν θέλετε να σπάσετε μαζί του με SMS, ενημερώστε εκ των προτέρων ότι σκοπεύετε να κάνετε μια σοβαρή συζήτηση μαζί του.

3. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε την προσωπική αντωνυμία "Ι" στις προτάσεις σας. Αυτό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τη σύγχυση και να στρέψετε την άποψή σας προς τα εμπρός. Ακολουθήστε τα παρακάτω παραδείγματα.
   • "Πιστεύω πραγματικά ότι τα παιδιά δεν αποτελούν μέρος των σχεδίων μου για το μέλλον. Είναι ένας τρόπος να πείτε ότι δεν θέλετε να έχετε παιδιά.
   • "Νομίζω ότι πρέπει να πάρω περισσότερα από τον εαυτό μου τώρα. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος να πείτε ότι θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μόνο του.
   • "Πρέπει να σκεφτώ το μέλλον μου. Είναι ένας τρόπος να πείτε ότι η σχέση σας δεν οδηγεί πουθενά.

4. 
   

   
   Να είστε ειλικρινείς, αλλά όχι δυσάρεστες. Κάθε άτομο αξίζει να του πει την αλήθεια, αλλά υπάρχουν και πράγματα που μπορούν να βλάψουν τα συναισθήματα του συζύγου σας, χωρίς να έχουν κανένα εποικοδομητικό λόγο για τη διάλυση.
   • Αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τη σχέση σας, όπως τα διαφορετικά ενδιαφέροντα, θα πρέπει να μιλήσετε με το φίλο σας. Το να είσαι ειλικρινής και να βάζεις στην άκρη κάθε μυστήριο μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σου να προχωρήσει μπροστά παρά να αναρωτιέται συνεχώς γιατί τελείωσε τη σχέση και τι θα μπορούσε να κάνει διαφορετικά. Θα μπορούσατε να πείτε κάτι τέτοιο: "Ξέρω ότι πραγματικά σας αρέσει να πηγαίνεις έξω όλη την ώρα, αλλά δεν μου αρέσει πολύ. Δεν νομίζω ότι θα συνεχίσουμε να είμαστε ευχαριστημένοι με αυτή την ασυμβατότητα. "
   • Βρείτε έναν καλύτερο τρόπο να του πείτε για τις ονειδώσεις σας. Αν σας αρέσει, θα πρέπει να προσπαθήσετε να προστατέψετε την εκτίμησή σας. Για παράδειγμα, αντί να λέτε "δεν σας βρίσκω ελκυστικό", λένε κάτι σαν: "Δεν υπάρχει πλέον αυτή η χημεία μεταξύ μας".
   • Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας εξακολουθεί να χρονολογείται και ότι πραγματικά τον ενδιαφέρεστε. Αυτό θα μειώσει κάπως ορισμένα από τα αισθήματα απόρριψής του. Θα μπορούσατε να πείτε κάτι τέτοιο: "Νομίζω ότι είστε κάποιος πραγματικά καλός. Είστε πολύ έξυπνοι και έχετε πολλές φιλοδοξίες. Νομίζω ότι οι φιλοδοξίες μου είναι διαφορετικές. "

5. 
   

   
   Ζητήστε του να σας κρατήσει καλούς φίλους. Εάν θέλετε πραγματικά να μείνετε με τον πρώην συνεργάτη σας, θα πρέπει να τον ενημερώσετε μετά τη διάλυση. Επίσης, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι αυτή η πρόταση θα μπορούσε να τον βλάψει, ειδικά στην αρχή. Σεβόμαστε τις ανάγκες του και του δίνουμε χώρο εάν είναι απαραίτητο.
   • Μην καλείτε τον παλιό συνεργάτη σας τακτικά μετά τη διάλυση. Μπορεί να τον κάνει να πιστεύει κάτι άλλο και ίσως δυσκολεύεται να προχωρήσει σε αυτές τις συνθήκες. Ακόμη και αν έχετε αποφασίσει να παραμείνετε φίλοι, θα πρέπει να περάσετε μια στιγμή χωρίς άλλη μετά το διάλειμμα, κατά τη διάρκεια του οποίου δεν θα χρειαστεί να σας δούμε ή να σας μιλήσουμε.
   • Μετά το πέρας του χρόνου και τα συναισθήματά της δεν είναι τόσο δυνατά όσο πριν, θυμηθείτε να δείτε τον πρώην σας. Θα μπορούσατε να οργανώσετε μια ομαδική έξοδο και να την αποφύγετε (ίσως να είστε πολύ έξω από τις εξόδους μεταξύ των δύο σας, για να αποφύγετε την αποστολή μπερδεμένων σημάτων). Μπορείτε να δοκιμάσετε να λέτε κάτι σαν αυτό: "Γεια σας, φίλοι και εγώ πρόκειται να δούμε αυτή τη νέα ταινία. Θέλετε να έρθετε μαζί μας; "

Μέθοδος 3 Γυρίστε τη σελίδα μετά το σπάσιμο

1. 
   

   
   Αποφύγετε να μιλήσετε στον πρώην σύντροφό σας, τουλάχιστον αμέσως μετά τη διάσπαση. Παρόλο που μπορεί να φανεί αδύνατο να αποκόψετε την επαφή με κάποιον που αγαπάτε, η παραμονή σε επαφή με αυτό το άτομο θα είναι πιο οδυνηρή για εσάς. Αν αισθάνεστε στον πειρασμό να κάνετε κάτι τέτοιο, αποκλείστε την επαφή του συνεργάτη σας στο τηλέφωνό σας. Αποκλείστε το όνομα χρήστη σε κοινωνικά δίκτυα. Έτσι μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τον πειρασμό σας.

2. 
   

   
   Μην αισθάνεστε ένοχοι για το αίσθημα θλίψης. Ακόμη και αν η απόφαση να σπάσει προέρχεται από εσάς, θα συνεχίσετε να αισθάνεστε τραυματίες ή χαμένοι. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και θα πρέπει να τα δεχτείτε για να ξεπεράσετε την κατάστασή σας.

3. 
   

   
   Δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο. Η αγάπη μπορεί να είναι περίπλοκη. Μετά από ένα χωρισμό, μπορεί να αισθανθείτε ότι έχετε χάσει κάτι. Αυτό θα σήμαινε ότι πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον και να είστε μόνοι πριν ξεκινήσετε μια άλλη σχέση.

4. 
   

   
   Βασιστείτε σε φίλους και οικογένεια. Μη φοβάστε να αναζητήσετε συναισθηματική υποστήριξη στη ζωή σας. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να προέρχεται από στενούς φίλους και μέλη της οικογένειάς σας. Είναι πιθανό ότι θα κατανοήσουν περισσότερο μαζί σας και θα σας προσφέρουν βοήθεια ή συμβουλές.