Πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα ένα τσαλακωμένο νεύρο στο λαιμό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Επεξεργασία ενός τσιμπημένου νεύρου στο σπίτι
• Μέρος 2 Συμβουλευτείτε γιατρό
• Μέρος 3 Χρήση εναλλακτικών θεραπειών

Ο όρος "τρυπημένο νεύρο" χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει έντονο και οξύ πόνο στον αυχένα ή σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης σπάνια τσαλακώνονται. Γενικά, είναι ερεθισμένοι από χημικά, ελαφρώς τεντωμένα στο σώμα, τα οποία παράγουν έναν πόνο που περιγράφεται ως αίσθηση καύσου, ηλεκτρικού ρεύματος, μυρμηκία ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που περιγράφουν ένα τσαλακωμένο νεύρο έχουν ζυγατοφυσικές αρθρώσεις που είναι κολλημένες, ερεθισμένες ή πρησμένες, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές και να περιορίζουν την κίνηση, αλλά γενικά δεν θεωρούνται σοβαρή ιατρική κατάσταση. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να απαλλαγείτε από το νεύρο κολλημένο στο λαιμό, συμπεριλαμβανομένων των θεραπειών στο σπίτι και των θεραπειών που γίνονται από επαγγελματίες.

στάδια

Μέρος 1 Επεξεργασία ενός τσιμπημένου νεύρου στο σπίτι

1. 
   

   
   Περιμένετε και είστε υπομονετικοί. Τα νεύρα που τσιμπάνε στον λαιμό εμφανίζονται συνήθως αμέσως μετά από μια ασυνήθιστη κίνηση του αυχένα ή ένα τραύμα του αυχένα κουνελιού. Αν προκαλούνται από μια ασυνήθιστη κίνηση, ο πόνος στο λαιμό μπορεί να εξαφανιστεί γρήγορα χωρίς καμία θεραπεία. Έτσι, προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί για λίγες ώρες ή ημέρες και ελπίζετε ότι ο πόνος εξαφανίζεται.
   • Ο κίνδυνος τραυματισμού του αυχένα είναι μεγαλύτερος αν οι μύες φαίνεται παγωμένοι και έντονοι, οπότε δεν πρέπει να μετακινείτε το λαιμό σας πάρα πολύ μέχρι να θερμανθεί μέσα από την κυκλοφορία του αίματος ή με το κάλυμμα του με ένα μαντήλι ή χελώνα Είναι κρύο.
   • Θα μπορούσατε φυσικά να αντιστρέψετε το τσιμπημένο νεύρο συνεχίζοντας να κινείστε το λαιμό σας παρά τον πόνο που αισθάνεστε.

2. 
   

   
   
   
   Τροποποιήστε την εργασία σας και τις σωματικές σας ασκήσεις. Εάν το πρόβλημα του λαιμού σας προκαλείται από τις συνθήκες εργασίας σας, μιλήστε στο αφεντικό σας για να δείτε εάν είναι δυνατό να αλλάξετε δραστηριότητες ή να τροποποιήσετε το σταθμό εργασίας σας έτσι ώστε ο λαιμός σας να υποφέρει περισσότερο. Οι σωματικά δύσκολες εργασίες όπως η συγκόλληση ή η κατασκευή συχνά προκαλούν πόνο στον αυχένα, αλλά και θέσεις εργασίας στο γραφείο όπου ο λαιμός στρέφεται ή στριμμένο μόνιμα. Εάν ο πόνος εμφανίζεται μετά από σωματικές ασκήσεις, μπορεί να είστε πολύ ισχυρός ή δεν έχετε τη σωστή στάση του σώματος. Ρωτήστε έναν προσωπικό προπονητή.
   • Δεν συνιστάται να μην κάνετε τίποτα όταν έχετε πόνο στον αυχένα (π.χ. κάθονται στο κρεβάτι). Οι μύες και οι αρθρώσεις πρέπει να κινηθούν και να πάρουν αρκετό αίμα για να επουλωθούν.
   • Υιοθετήστε μια καλύτερη στάση στο χώρο εργασίας και στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη του υπολογιστή είναι στο επίπεδο των ματιών, η οποία εμποδίζει τα διαστρέμματα στο λαιμό.
   • Σκεφτείτε τον ύπνο σας. Μαξιλάρια που είναι πάρα πολύ παχύ θα μπορούσαν να συμβάλουν στα προβλήματα του λαιμού σας. Αποφύγετε τον ύπνο στο στομάχι σας, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει το κεφάλι και το λαιμό σας να λυγίσουν και να επιδεινώσουν τον πόνο σας.

3. 
   

   
   
   
   Πάρτε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα ΜΣΑΦ όπως η libuprofen, η naproxen ή η ασπιρίνη μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμες λύσεις που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο και τη φλεγμονή στο λαιμό σας. Να θυμάστε ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες στο στομάχι, τα νεφρά και το συκώτι σας, οπότε είναι καλύτερο να μην τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από δύο εβδομάδες τη φορά. Ποτέ μην πάρετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση.
   • Για τους ενήλικες συνιστάται συνήθως μεταξύ 200 και 400 mg από το στόμα κάθε τέσσερις έως έξι ώρες.
   • Διαφορετικά, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη λήψη ενός μη ανακουφιστικού αναλγητικού όπως παρακεταμόλη ή μυοχαλαρωτικού για πόνο στον αυχένα, αλλά ποτέ να μην το παίρνετε συγχρόνως με τα ΜΣΑΦ.
   • Προσέξτε να μην λαμβάνετε κενά φάρμακα στο στομάχι καθώς μπορεί να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ελκών.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε κρύα θεραπεία. Η εφαρμογή με πάγο είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για όλους τους τραυματισμούς των μυών και των οστών, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στον αυχένα. Η κρύα θεραπεία πρέπει να εφαρμόζεται στα οδυνηρά μέρη του λαιμού σας για να μειωθεί οίδημα και πόνος. Δεν πρέπει να εφαρμόζετε πάγο για περισσότερο από 20 λεπτά κάθε δύο έως τρεις ώρες για δύο ή τρεις ημέρες πριν μειώσετε τη συχνότητα εφαρμογής, καθώς μειώνεται ο πόνος και η φλεγμονή.
   • Θα καταφέρετε να ελέγξετε τη φλεγμονή πιέζοντας τον πάγο στο λαιμό σας τυλίγοντάς τον σε ένα ελαστικό επίδεσμο.
   • Πάντα τυλίγετε τον πάγο ή το παγωμένο παγωτό σε μια ωραία πετσέτα για να αποτρέψετε το κρυοπαγήματα στο δέρμα.

5. 
   

   
   Εξετάστε ένα λουτρό άλατος. Θα είστε σε θέση να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή με το μούδιασμα της άνω πλάτης και του λαιμού σας σε ένα λουτρό άλατος Epsom, ειδικά εάν ο πόνος προκαλείται από διάστρεμμα του μυός. Το μαγνήσιο στο αλάτι βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν. Μην υπερθερμαίνετε το λουτρό (για να αποφευχθεί η καύση) και μην απορροφείτε στο λουτρό για περισσότερο από 30 λεπτά, καθώς το αλμυρό νερό μπορεί να αντλεί νερό από το δέρμα σας και να σας αφυδατώνει.
   • Εάν ο λαιμός σας είναι πρησμένος, εφαρμόστε πάγο στον λαιμό σας μετά το λουτρό άλατος του Epsom μέχρι να αισθανθείτε μούδιασμα (περίπου 15 λεπτά).

6. 
   

   
   Προσπαθήστε να τεντώσετε απαλά το λαιμό σας. Η τέντωμα του λαιμού θα μπορούσε να αντιστρέψει τα τρέχοντα προβλήματα, όπως η ανακούφιση της πίεσης στο νεύρο ή η χαλάρωση μιας άρθρωσης, ειδικά αν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα αρκετά νωρίς. Κάνετε αργές, σταθερές κινήσεις και παίρνετε βαθιές αναπνοές κατά τη διάρκεια αυτών των τεντώσεων. Σε γενικές γραμμές, κρατήστε τις εκτάσεις για περίπου 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε τρεις έως πέντε φορές την ημέρα.
   • Καθώς σηκώνεστε και κοιτάτε μπροστά, σιγά-σιγά λυγίστε το λαιμό σας στο πλάι, φέροντας το αυτί σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στον ώμο σας. Κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και ξεκινήστε πάλι από την άλλη πλευρά.
   • Συνιστάται να κάνετε αυτές τις εκτάσεις αμέσως μετά από ένα ζεστό ντους ή την εφαρμογή υγρής θερμότητας, επειδή οι μύες του λαιμού θα είναι πιο ευέλικτοι.

Μέρος 2 Συμβουλευτείτε γιατρό

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μπορεί να χρειαστεί ένας ειδικός όπως ένας ορθοπεδικός χειρουργός, νευρολόγος ή ρευματολόγος για να αποκλείσει σοβαρότερα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα, όπως κήλη, μόλυνση (οστεομυελίτιδα), οστεοπόρωση, κάταγμα, ρευματοειδή αρθρίτιδα ή καρκίνου. Αυτές οι διαταραχές δεν είναι συνηθισμένες αιτίες του πόνου στον αυχένα, αλλά εάν η φροντίδα στο σπίτι δεν έχει αποτελέσματα, θα πρέπει να εξετάσετε ένα σοβαρότερο πρόβλημα.
   • Ο ειδικός θα σας δώσει μια εξέταση ακτίνων Χ, μαγνητικής τομογραφίας, αξονικής τομογραφίας ή νευρικής αγωγής για τη διάγνωση του προβλήματος που προκαλεί πόνο στον αυχένα.
   • Ο γιατρός μπορεί επίσης να ζητήσει εξέταση αίματος για να αποκλείσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα ή μια λοίμωξη όπως η μηνιγγίτιδα.

2. 
   

   
   Εξετάστε μια ένεση σε αρθρώσεις ζυγαρόφυσης. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από χρόνια φλεγμονή μιας άρθρωσης. Μια έγχυση στις αρθρώσεις ζυγαρόφυσης περιλαμβάνει μια βελόνα καθοδηγούμενη από ακτίνες Χ στους πραγματικούς χρόνους στους μύες και τον διογκωμένο σύνδεσμο που χρησιμοποιείται για την έγχυση ενός κολλώδους μίγματος και του κορτικοστεροειδούς για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Οι ενέσεις στις αρθρώσεις ζυγαρόφυσης διαρκούν μεταξύ 20 και 30 λεπτών και τα αποτελέσματα μπορούν να παρατηρηθούν μέχρι αρκετές εβδομάδες ή μήνες μετά την ένεση.
   • Οι ενέσεις στις αρθρώσεις ζυγαρόφυσης περιορίζονται σε τρεις για περίοδο έξι μηνών.
   • Η ανακούφιση από τον πόνο μετά την ένεση συνήθως αρχίζει δύο έως τρεις ημέρες μετά τη θεραπεία. Μέχρι τότε, ο πόνος στο λαιμό θα μπορούσε να χειροτερεύσει.
   • Πιθανές επιπλοκές αυτού του τύπου ένεσης περιλαμβάνουν λοιμώξεις, αιμορραγία, τοπική μυϊκή ατροφία, ερεθισμό ή βλάβη στα νεύρα.

3. 
   

   
   Συζητήστε έλξη με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας. Η πρόσφυση είναι μια τεχνική που ανοίγει χώρους μεταξύ σπονδύλων. Η πρόσφυση μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές, για παράδειγμα ένας θεραπευτής που χρησιμοποιεί αυτά τα χέρια για να το εφαρμόσει στον τραχήλι σας ή στον τραχιά σας. Υπάρχουν επίσης συσκευές έλξης για προσωπική χρήση. Θυμηθείτε ότι αυτή η τεχνική θα πρέπει να εφαρμόζεται απαλά στο λαιμό. Εάν αισθανθείτε πόνο ή μούδιασμα στα χέρια σας, σταματήστε αμέσως και δείτε έναν γιατρό. Πριν χρησιμοποιήσετε μια προσωπική συσκευή, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τον χειροπράκτη ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα καλό.

4. 
   

   
   Εξετάστε το χειρουργείο Η χειρουργική επέμβαση για τον πόνο στον αυχένα είναι μια τελευταία λύση που εξετάζεται μόνο εάν οι άλλες λύσεις δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές ή εάν η αιτία του πόνου προκαλεί αυτό το είδος παρέμβασης. Μια χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται συνήθως λόγω του πόνου του αυχένα για την αποκατάσταση ή τη σταθεροποίηση κάποιου θραύσματος (λόγω τραύματος ή οστεοπόρωσης), για την απομάκρυνση ενός όγκου ή για την επιδιόρθωση ενός δίσκου κήλης. Εάν το νεύρο στο λαιμό είναι πραγματικά ο ένοχος, θα πρέπει επίσης να παρατηρήσετε πόνο στους πόνους, μούδιασμα και μυϊκή αδυναμία στο λαιμό, τα χέρια και τα χέρια.
   • Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει την τοποθέτηση μεταλλικών πλακών ή στελεχών ή άλλων στηριγμάτων για τη στήριξη των σπονδύλων.
   • Η επισκευή ενός δίσκου με κήλη συχνά συνεπάγεται τη σύντηξη δύο ή περισσότερων σπονδύλων, πράγμα που μειώνει γενικά τις δυνατότητες κίνησης.
   • Οι επιπλοκές μετά από τη χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνουν μια λοίμωξη, μια αλλεργική αντίδραση στην αναισθησία, βλάβη των νεύρων, παράλυση και χρόνιο πόνο ή φλεγμονή.

Μέρος 3 Χρήση εναλλακτικών θεραπειών

1. 
   

   
   Έχετε μασάζ στο λαιμό σας. Διαστρέμματα συμβαίνουν όταν οι μυϊκές ίνες εκτείνονται πέρα ​​από τα όριά τους και σκίζουν, προκαλώντας πόνο, φλεγμονή και μυϊκούς σπασμούς που εμποδίζουν περαιτέρω βλάβες. Έτσι, αυτό που αποκαλείτε "τσιμπημένο νεύρο" δεν θα μπορούσε να είναι τίποτα περισσότερο από ένα διάστρεμμα στους μυς του λαιμού. Ένα βαθύ μασάζ ιστού είναι χρήσιμο για ήπια έως μέτρια διαστρέμματα, καθώς μειώνει τους σπασμούς, καταπολεμά τη φλεγμονή και χαλαρώνει τους μυς. Ξεκινήστε με ένα μασάζ 30 λεπτών που εστιάζει στον λαιμό και την άνω πλάτη. Αφήστε τον θεράποντα να σας μασήσει τόσο σκληρά όσο μπορείτε να χειριστείτε.
   • Πάντα θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό μετά από ένα μασάζ για να αφαιρέσετε από το σώμα σας τις ουσίες που παράγονται από τη φλεγμονή, το γαλακτικό οξύ και τις τοξίνες. Αν δεν το κάνετε αυτό, ενδέχεται να έχετε πονοκεφάλους και ήπια ναυτία.
   • Αν δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ από έναν επαγγελματία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα τένις ή μια συσκευή που δονείται στους μυς του λαιμού. Καλύτερα, ρωτήστε έναν φίλο για βοήθεια. Τραβήξτε την μπάλα απαλά πάνω από το τμήμα του λαιμού που πονάει για 10 έως 15 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα έως ότου υποχωρήσει ο πόνος.

2. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν χειροπράκτη ή έναν οστεοπαθητικό. Οι χειροπράκτες και οι οστεοπαθητικοί είναι ειδικοί στη σπονδυλική στήλη που εστιάζουν στην κανονική λειτουργία και κίνηση των αρθρώσεων που συνδέουν τους σπονδύλους, που ονομάζονται αρθρώσεις ζυγαροπούσης. Ο χειρισμός των αρθρώσεων με το χέρι, που ονομάζεται προσαρμογή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσει ή να επανατοποθετήσει αυτές τις αρθρώσεις εάν είναι ελαφρώς κακώς ευθυγραμμισμένες, πράγμα που προκαλεί φλεγμονή και πόνο, ειδικά όταν μετακινείτε. Η πρόσφυση που εφαρμόζεται στο λαιμό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
   • Ακόμη και αν η ρύθμιση σπονδύλων μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσει πλήρως το τσαλακωμένο νεύρο, πιθανότατα θα πάρει μεταξύ τριών και πέντε θεραπειών για να επιτύχει σημαντικά αποτελέσματα.
   • Οι χειρουργοί και οι οστεοπαθητικοί χρησιμοποιούν πολλές θεραπείες προσαρμοσμένες στις διαστρέμματα, οι οποίες μπορεί να είναι πιο κατάλληλες για τους ιστούς του λαιμού σας.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε φυσιοθεραπεία. Εάν το πρόβλημα του λαιμού σας είναι χρόνιο και εάν προκαλείται από αδύναμους μύες, κακή στάση του σώματος ή από εκφυλιστική πάθηση όπως οστεοαρθρίτιδα, θα πρέπει να εξετάσετε κάποια μορφή αποκατάστασης. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει τεντώματα και ειδικές και προσαρμοσμένες ασκήσεις για να ενισχύσετε το λαιμό σας. Φυσιοθεραπεία θα πρέπει να γίνεται συνήθως δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για τέσσερις έως έξι εβδομάδες για την ανακούφιση των χρόνιων σπονδυλικών προβλημάτων.
   • Εάν είναι απαραίτητο, ο φυσιοθεραπευτής θα μπορούσε να θεραπεύσει τους πονόλαιλους μύες του αυχένα χρησιμοποιώντας ηλεκτροθεραπεία, όπως θεραπεία υπερήχων ή ηλεκτρονική διέγερση μυών.
   • Μεταξύ των ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε για το λαιμό σας, δοκιμάστε κολύμπι, μερικές θέσεις γιόγκα και ασκήσεις δύναμης, αλλά βεβαιωθείτε ότι ο τραυματισμός σας έχει θεραπευτεί πρώτα.

4. 
   

   
   Εξετάστε το καρουσέλ. Το Lacupuncture περιλαμβάνει τη χρήση λεπτών βελόνων που φυτεύονται στο δέρμα σε ενεργειακά σημεία για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Η βακκίνωση για τον πόνο στον αυχένα μπορεί να είναι αποτελεσματική, ειδικά αν το χρησιμοποιείτε μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα. Με βάση τις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, η lacupuncture μπορεί να απελευθερώσει διάφορες ουσίες, όπως οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη, που βοηθούν στη μείωση του πόνου.
   • Υποστηρίζεται επίσης ότι ο βελονισμός διεγείρει τη ροή ενέργειας, που ονομάζεται chi.
   • Το Lacupuncture ασκείται από πολλούς επαγγελματίες υγείας όπως γιατροί, χειροπράκτες, naturopaths, φυσιοθεραπευτές και μασέρ.