Πώς να σηκώνετε και να μεταφέρετε ένα μωρό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Χειρισμός ενός νεογέννητου
• Μέρος 2 Κράτηση και μεταφορά ενός μεγαλύτερου μωρού
• Μέρος 3 Αποφυγή τραυματισμών

Η ανύψωση και η μεταφορά ενός μωρού απαιτεί μεγάλη προσοχή, ακόμα και για άτομα που εμπιστεύονται τις ικανότητές τους. Ακόμη και κάποιος που σκέφτεται να ξέρει πώς να το κάνει σωστά μπορεί να φορέσει το μωρό λανθασμένα. Η εκμάθηση πώς να σηκώσετε και να μεταφέρετε ένα μωρό θα εξασφαλίσει την ασφάλειά του και τη δική σας.

στάδια

Μέρος 1 Χειρισμός ενός νεογέννητου

1. Ανυψώστε το φέρνοντας το βάρος στα πόδια σας. Είναι δελεαστικό να λυγίζετε την πλάτη σας για να πάρετε το μωρό, ειδικά εάν είναι σε χαμηλή επιφάνεια. Λυγίστε τα γόνατά σας για να χαμηλώσετε τον εαυτό σας πριν σηκώσετε το μωρό. Η κάμψη των γόνατων σας μετατοπίζει το βάρος σας και σας εξοικονομεί κάποια πίεση στην πλάτη σας.
   • Η κάμψη του γόνατος είναι ιδιαίτερα σημαντική αν μόλις γεννήσατε. Τα πόδια σας είναι πολύ ισχυρότερα από την πλάτη σας.
   • Διαδώστε τα πόδια και τα γόνατά σας στο ύψος των ώμων καθώς ανασηκώνετε το μωρό.
   • Αν πρέπει να καταλήξετε να μεταφέρετε το μωρό σας, βγάλτε τους γλουτούς σας και κρατήστε την πλάτη σας όσο το δυνατόν ευθεία.
   • Εάν είχατε καισαρική τομή, κάποιος θα πρέπει να σας βοηθήσει να σηκώσετε το μωρό στα χέρια σας μέχρι να αναρρώσετε πλήρως.

2. 
   

   
   
   
   Υποστηρίξτε το κεφάλι του μωρού. Περάστε το ένα χέρι κάτω από το κεφάλι του και τοποθετήστε το άλλο χέρι κάτω από τους γλουτούς του. Όταν είστε ασφαλείς, σηκώστε το και το φέρετε στο στήθος σας. Πάντα τοποθετείτε το μωρό κοντά στο στήθος σας πριν ανυψώσετε.
   • Είναι σημαντικό να στηρίζετε το κεφάλι του παιδιού γιατί οι μύες του λαιμού του δεν έχουν αναπτυχθεί ακόμα.
   • Προσέξτε να μην πιέσετε τα αδύνατα σημεία του κεφαλιού του.
   • Διατηρήστε το ίδιο όπως όταν το τοποθετείτε σε σάκο ή σε υπνόσακο.
   • Σηκώστε το μωρό με τις παλάμες των χεριών και όχι με τους καρπούς καθώς η ανύψωση μπορεί να ασκήσει πίεση στους καρπούς σας.
   • Κρατήστε τους αντίχειρές σας κοντά στο χέρι σας. Πολύ μεγάλο χάσμα ανάμεσα στους αντίχειρες και τα υπόλοιπα δάχτυλά σας μπορεί να τσαλακώσει τους τένοντες που ελέγχουν τους αντίχειρές σας.
   • Τα μωρά συνήθως αρχίζουν να σηκώνουν τα κεφάλια τους με ελάχιστη υποστήριξη γύρω στην ηλικία των τριών ή τεσσάρων μηνών.

3. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε την τεχνική του τρίποδου. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για την ανύψωση του μωρού από το έδαφος. Τοποθετήστε ένα πόδι κοντά στο βρέφος και χαμηλώστε τον εαυτό σας σε ένα γόνατο. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι κοντά στο γόνατο που έχετε τοποθετήσει στο έδαφος. Τραβήξτε το από το γόνατο στο μέσο του μηρού και σηκώστε το προς τον απέναντι μηρό. Τοποθετήστε και τα δύο βραχίονες κάτω από το μωρό και το φέρτε κοντά στο στήθος σας.
   • Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και γυρίστε προς τα εμπρός κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής.
   • Για να προστατέψετε την πλάτη σας, βεβαιωθείτε ότι οι γλουτοί σας σπρώχνονται έξω ενώ λυγίζετε.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε την τεχνική περιστροφής. Εφαρμόστε αυτή τη μέθοδο εάν πρέπει να γυρίσετε ενώ σηκώνετε το μωρό. Ανυψώστε το κανονικά και κρατήστε το κοντά στο σώμα σας. Στη συνέχεια, γυρίστε το κύριο πόδι 90 μοίρες στην επιθυμητή κατεύθυνση. Φέρτε το άλλο πόδι στο σημείο όπου βρίσκεται το κύριο πόδι.
   • Μετακινήστε τα πόδια σας αντί να στρέψετε το σώμα σας. Μπορείτε να βλάψετε την πλάτη σας εάν αναστρέψετε το πάνω μέρος του σώματός σας αντί να αλλάξετε τη θέση των ποδιών σας.
   • Προσπαθήστε να μην γυρίζετε πολύ γρήγορα, αλλά να το κάνετε με έναν αργό και ελεγχόμενο τρόπο.

5. 
   

   
   Βάλτε το μωρό να στηρίζει την πλάτη και το ισχίο του. Τοποθετήστε το κεφάλι του στο στήθος σας και σύρετε το χέρι από τους γλουτούς του για να στηρίξετε το λαιμό του. Μετακινήστε το κεφάλι σας στο αγκάθι του αγκώνα σας και κρατήστε τους γλουτούς με το άλλο σας χέρι. Μόλις το μωρό τοποθετηθεί σε ένα από τα χέρια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άλλο για να παίξετε και να αλληλεπιδράσετε μαζί του.
   • Υποστηρίξτε το λαιμό του μωρού ενώ το τοποθετείτε σε μια θέση ακρόασης.
   • Αυτή η θέση είναι ιδανική για τη μεταφορά ενός νεογέννητου.

6. 
   

   
   Κρατήστε το μωρό στον ώμο σας. Τοποθετήστε το στο στήθος και στον ώμο σας. Υποστηρίξτε τους γλουτούς με το ένα χέρι και το κεφάλι και το λαιμό με το άλλο. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και σύσπασε τους κοιλιακούς μυς ενώ την κρατάτε.
   • Αυτή η θέση επιτρέπει στο μωρό να κοιτάζει πάνω από τον ώμο σας και να ακούει το χτύπημα της καρδιάς σας.
   • Αλλάξτε τον ώμο στον οποίο μεταφέρετε το μωρό για να αποφύγετε τραυματισμούς από υπερβολική χρήση.
   • Κρατήστε το με ολόκληρο το χέρι σας. Το αντιβράχιο σας αποτελείται από μικρούς μύες που δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε για να μεταφέρετε το μωρό.
   • Κρατήστε τον καρπό σας τεντωμένο και χρησιμοποιήστε τους μυς του αγκώνα και του ώμου σας για να μεταφέρετε το βρέφος.
   • Αν σχεδιάζετε να βγείτε το μωρό, κάντε το πριν το φοράτε στον ώμο σας.
   • Μην αφήνετε τα δάχτυλά σας και τους καρπούς να δείχνουν στο πάτωμα κατά τη μεταφορά του μωρού.
   • Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι του στηρίζεται στον ώμο σας και δεν στρίβει προς τα πλάγια για να του επιτρέψει να αναπνεύσει.

7. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε έναν μεταφορέα μωρού. Ένα σφεντόνα μωρών είναι ένα στήριγμα υφάσματος που τοποθετείται σε έναν ώμο. Είναι μια ασφαλής επιλογή για τη μεταφορά του μωρού σας. Προσέξτε να μην καλύψετε το πρόσωπο του παιδιού με το σώμα σας ή το φορέα μωρού, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να αναπνεύσετε σε αυτή την κατάσταση.
   • Λυγίστε τα γόνατά σας εάν χρειάζεται να πάρετε κάτι ενώ το μωρό βρίσκεται στη σφεντόνα.
   • Μπορείτε να εναλλάξετε τον μεταφορέα από τον έναν ώμο στο άλλο για να αποφύγετε τραυματισμούς ή ανισορροπίες μεταξύ τους.
   • Είναι σημαντικό να διαβάσετε τις οδηγίες του μεταφορέα μωρού. Ελέγξτε το ελάχιστο βάρος που μπορεί να αντέξει.

8. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε έναν κοιλιακό μεταφορέα μωρού. Φορέστε το μωρό μπροστά για να βεβαιωθείτε ότι είναι κοντά στο σώμα σας και ότι το βάρος του είναι καλά κατανεμημένο. Συνδέστε (χρησιμοποιώντας τους ιμάντες) τον φορέα του μωρού γύρω από τους ώμους και τη μέση σας. Είναι σημαντικό για το μωρό να σας αντιμετωπίσει και όχι το αντίστροφο.
   • Η τοποθέτηση του μωρού έτσι ώστε να βλέπει προς τα έξω ασκεί πίεση στους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη του. Αυτό θα μπορούσε αργότερα να οδηγήσει σε προβλήματα ανάπτυξης στο παιδί.
   • Τοποθετώντας το μπροστά από το σώμα σας προστατεύει επίσης τη σπονδυλική σας στήλη. Από την άλλη πλευρά, αν αντιμετωπίζει προς τα έξω, θα ασκηθεί υπερβολική πίεση στην πλάτη σας και στη σπονδυλική σας στήλη.

Μέρος 2 Κράτηση και μεταφορά ενός μεγαλύτερου μωρού

1. 
   

   
   Σηκώστε το μωρό σας. Δεν είναι απαραίτητο να κρατάτε το κεφάλι και το λαιμό των μεγαλύτερων παιδιών. Προσεγγίστε τον και κατακαθήστε για να τον σηκώσετε. Τοποθετήστε το χέρι σας κάτω από τη μασχάλη του και σηκώστε το προς το μέρος σας.
   • Μην τοποθετείτε τους αντίχειρες κάτω από τις μασχάλες του με τη μορφή αγκίστρων. Κρατήστε τα δάκτυλά σας μαζί και γυρίστε τα χέρια σας σε ένα μπολ για να προστατέψετε τους καρπούς σας.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την ίδια τεχνική για να φέρετε το μωρό στο έδαφος.

2. 
   

   
   Φορέστε το μωρό μπροστά σας. Κρατήστε την πλάτη σας στο στήθος σας.Τοποθετήστε το ένα χέρι γύρω από τη μέση του και στηρίξτε τους γλουτούς του με το άλλο. Αυτή η θέση επιτρέπει στο μωρό να κοιτάξει γύρω του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια παραλλαγή αυτής της θέσης για να την ηρεμήσετε σε περίπτωση που αναστατωθεί.
   • Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στον αριστερό ώμο του μωρού και κρατήστε τον δεξιό μηρό του. Θα πρέπει να έχει ένα χέρι από κάθε πλευρά του χεριού σας και το κεφάλι του κοντά στον αγκώνα σας. Τα χέρια σας πρέπει να πληρούν κοντά στον καβάλο του μωρού.
   • Μπορείτε να το πετάξετε απαλά σε αυτή τη θέση για να το καθησυχάσετε.

3. 
   

   
   Φορέστε τον στον ώμο σας. Τα μεγαλύτερα μωρά, όπως ένας ενήλικας, τα φορούν στους ώμους τους. Κρατήστε το μωρό έτσι ώστε το πρόσωπό του να είναι στο στήθος σας έτσι ώστε να μπορεί να στηρίξει τα χέρια του στους ώμους σας. Έχετε τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε ένα ή και τα δύο χέρια ανάλογα με το βάρος του παιδιού και αν χρειάζεστε ελεύθερο χέρι.
   • Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία ενώ μεταφέρετε το μωρό στον ώμο σας. Η τοποθέτησή σας μπορεί να σας προκαλέσει πόνο.

4. 
   

   
   Φορέστε το μωρό στο πίσω μέρος. Εάν μπορεί να κρατήσει το λαιμό του, το κεφάλι και το ισχίο, και να ανοίξει τα πόδια του φυσικά, μπορείτε να αρχίσετε να το φοράτε στο πίσω μέρος με ένα φορέα μωρών. Αυτή η θέση σάς επιτρέπει να μείνετε κοντά του και να μπορείτε να κινηθείτε πολύ. Τοποθετήστε το στο κέντρο του φορέα μωρού και ρυθμίστε τους ιμάντες. Το μωρό πρέπει να είναι άνετο ενάντια στο σώμα σας, ενώ μπορεί να κινηθεί.
   • Όσο βαρύτερο είναι το μωρό, τόσο περισσότερο πρέπει να σφίξετε τους ιμάντες.
   • Εάν μαθαίνετε να χρησιμοποιήσετε ένα φορέα μωρού, ασκείστε κοντά σε ένα κρεβάτι για επιπλέον ασφάλεια. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε βοήθεια κάποιου.
   • Πάντα να διαβάζετε τα όρια βάρους και τις οδηγίες πριν χρησιμοποιήσετε ένα φορέα για μωρά.
   • Μπορείτε να μεταφέρετε το μωρό στην πλάτη μετά από περίπου έξι μήνες.

5. 
   

   
   Βάλτε το σε κάθισμα αυτοκινήτου. Αν το παιδικό κάθισμα είναι τοποθετημένο σε ένα από τα καθίσματα του οχήματος, εισάγετε ένα πόδι στο αυτοκίνητο και στέκεστε μπροστά από το κάθισμα για να αφήσετε το μωρό μέσα και έξω από το αυτοκίνητο. Αυτή η θέση ανακουφίζει από την πίεση που ασκείται στην πλάτη σας. Ωστόσο, αν το παιδικό κάθισμα βρίσκεται στο κεντρικό κάθισμα του πίσω καθίσματος, εισάγετε το αυτοκίνητο και στέκεστε μπροστά από το κάθισμα για να τοποθετήσετε το μωρό.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο εάν το μωρό μετακινηθεί πολύ ή αν βιάζεται, αλλά προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια καλή στάση τις περισσότερες φορές.
   • Το χειρότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφήσετε και τα δύο πόδια στο έδαφος και να γυρίσετε ολόκληρο το σώμα σας για να τοποθετήσετε το μωρό στο κάθισμα. Μπορείτε να βλάψετε το λαιμό, τους καρπούς, την πλάτη, τα γόνατα και τους ώμους σας.

6. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα φορείο μωρού με μεγάλους ιμάντες. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, μπορεί να αισθανθείτε πίεση στην πλάτη, στον αυχένα και στους ώμους. Σε αυτή την περίπτωση, αναζητήστε ένα φορείο μωρού με μεγάλους ιμάντες ώμου με επένδυση και ζώνη. Αυτό θα σας επιτρέψει να υποστηρίξετε το βάρος του μωρού και να εξαλείψετε κάποια από την πίεση στους ώμους.
   • Επιλέξτε ένα μαλακό και εύκολο να καθαρίσετε φορέα μωρού.
   • Δοκιμάστε διαφορετικούς μεταφορείς μωρών πριν αγοράσετε ένα.

Μέρος 3 Αποφυγή τραυματισμών

1. 
   

   
   Θυμηθείτε το ακρωνύμιο ΠΙΣΩ. Η κατάλληλη τεχνική για την ανύψωση και τη μεταφορά ενός μωρού είναι περίπλοκη και είναι εύκολο να ξεχάσουμε όλα τα απαιτούμενα βήματα. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν βασικά σημεία που πρέπει πάντα να γίνονται σεβαστά. το ακρωνύμιο ΠΙΣΩ είναι ένας γρήγορος τρόπος για να θυμηθείτε τις πιο σημαντικές πτυχές για να αποφύγετε τραυματισμούς.
   • Β είναι να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία.
   • Ένα είναι να αποφύγετε τη συστροφή για να σηκώσετε ή να μεταφέρετε το μωρό.
   • Γ είναι να κρατήσετε το μωρό κοντά στο σώμα σας.
   • Κ είναι να κάνετε τις κινήσεις σας εύκολες.

2. 
   

   
   Αποφύγετε την τενονσινοβιτίτιδα του De Quervain. Οι νέες μητέρες και όσοι γεννούν συνήθως τα μωρά έχουν φλεγμονή κοντά στον αντίχειρα και τον καρπό. Αυτή η αγάπη ονομάζεται τενονυνοβιτίνη του De Quervain. Εάν έχετε πόνο ή πρήξιμο γύρω από τον αντίχειρα, δυσκαμψία ή δυσκολία να σφίξετε ή να πιάσετε κάτι με το δάχτυλό σας, μπορεί να πάσχετε από τον De Quervain Tenosynovitis.
   • Εφαρμόστε πάγο ή κρύα συμπίεση στον καρπό σας για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
   • Χρησιμοποιήστε τις παλάμες σας αντί για τους καρπούς για να σηκώσετε το μωρό. Τοποθετήστε το στον βραχίονα σας και αφήστε τα δάκτυλά σας καθώς τα φοράτε.
   • Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν η ψύξη και η ανάπαυση του καρπού και του αντίχειρα δεν ανακουφίζουν τα συμπτώματα.

3. 
   

   
   Βελτιώστε την ευελιξία των ισχίων και της πλάτης σας. Οι τραυματισμοί στο ισχίο και στην πλάτη είναι πολύ συχνές στους νέους γονείς. Η αποκατάσταση της ευελιξίας της πλάτης και των ισχίων μπορεί να αποτρέψει τραυματισμούς. Η τέντωμα και η ελαφριά γιόγκα είναι εξαιρετικοί τρόποι για να βελτιώσετε την ευελιξία σας.
   • Εάν είστε νέα μητέρα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού συνεχίσετε το άθλημα. Βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν θα σας προκαλέσει κανένα πρόβλημα και συζητήστε με το γιατρό τι είδους άσκηση είναι πιο βολικό για σας.
   • Είναι ευεργετικό να κάνετε ελαφρύ τέντωμα ενώ το μωρό κοιμάται.

4. 
   

   
   Μη φορέστε το μωρό στο ισχίο. Φορώντας το στο ισχίο είναι βολικό και σας επιτρέπει να κάνετε πολλά πράγματα με το ελεύθερο χέρι σας. Παρ 'όλα αυτά, αυτό ασκεί πίεση στις αρθρώσεις ισχίου και την πλάτη σας στη μία πλευρά του σώματός σας. Η μεταφορά του μωρού στο ισχίο μπορεί να προκαλέσει πυελικό πόνο και προβλήματα ευθυγράμμισης (για παράδειγμα, τη λεκάνη, το ισχίο και την πλάτη).
   • Εναλλακτικά από το ισχίο έως το ισχίο και κρατήστε το μωρό με τα δύο χέρια όταν μεταφέρετε το ισχίο.
   • Εάν το φοράτε στο ισχίο, προσπαθήστε να μην το αναδείξετε. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη στάση σας όσο πιο δυνατό και να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία. Φορέστε το μωρό στον δικέφαλο και όχι στον βραχίονα και στον καρπό.

• Φορέστε το μωρό σε διάφορες θέσεις για να αποφύγετε τραυματισμούς από υπερβολική άσκηση.
• Δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους μεταφοράς του μωρού μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
• Επιλέξτε έναν εργονομικό μεταφορέα μωρού. Αυτοί οι μεταφορείς μωρών έχουν σχεδιαστεί για να εξασφαλίζουν την σωστή ευθυγράμμιση του σώματός σας και να μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού.