Πώς να αντιμετωπίσετε τους παράτυπους κανόνες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε ορμονική θεραπεία
• Μέθοδος 2 Επεξεργαστείτε τις υποκείμενες παθήσεις
• Μέθοδος 3 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
• Μέθοδος 4 Χρησιμοποιήστε φυτικά φάρμακα

Ένας εμμηνορροϊκός κύκλος θεωρείται κανονικός όταν εμφανίζεται κατά την ίδια χρονική περίοδο κάθε μήνα. Ένας κανονικός κύκλος μπορεί να διαρκέσει μεταξύ 21 και 35 ημερών. Από την άλλη πλευρά, είναι παράτυπη όταν υπερβαίνει ένα μήνα και είναι μικρότερη από την επόμενη. Μπορεί επίσης να ονομάζεται ανωμαλίες αν παραλείψετε μια εμμηνορροϊκή περίοδο. Το γεγονός ότι υπάρχει μια μικρή ανωμαλία στον εμμηνορροϊκό κύκλο σας από καιρό σε καιρό δεν μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ανησυχία, αλλά η ακανόνιστη περίοδος μπορεί να είναι πολύ απογοητευτική για τη διαχείριση. Ευτυχώς, υπάρχουν αποτελεσματικές τεχνικές που θα σας επιτρέψουν να ρυθμίσετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ορμονικής θεραπείας, της θεραπείας των παθολογιών που ευθύνονται για την ακανόνιστη εμμηνόρροια και τελικά να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε ορμονική θεραπεία

1. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ορμονική θεραπεία. Η ορμονική θεραπεία λειτουργεί παρεμποδίζοντας τα σήματα στον υποθάλαμο-υπόφυτο-γονάδα άξονα, ο οποίος συνδέει τον εγκέφαλό σας με τις ωοθήκες σας.
   • Με την παρεμπόδιση αυτού του άξονα, η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σταματήσει η ωορρηξία και να σταθεροποιήσει τις ορμονικές διακυμάνσεις. Αυτό θα επιτρέψει στον έμμηνου κύκλου σας να ξανακερδίσει πάλι.

2. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας για συνταγή. Πρέπει να μιλήσετε στον γιατρό σας σχετικά με τη συνταγογράφηση από του στόματος αντισυλληπτικών. Αυτά ρυθμίζουν και σταθεροποιούν τις αναπαραγωγικές ορμόνες. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα από του στόματος αντισυλληπτικά, όπως εκείνα που λειτουργούν αποτελεσματικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της προεμμηνορρυσιακής δυσμορφικής διαταραχής (PMDD), είναι τα χάπια με συνδυασμούς αιθινυλικής οιστραδιόλης και δροσπιρενόνης.
   • Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτός ο τύπος χαπιών μπορεί να μειώσει τα φυσικά και ψυχολογικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και επίσης να ρυθμίσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
   • Τα από του στόματος αντισυλληπτικά αποτελούνται από μια σειρά από χάπια που ο ασθενής θα πρέπει να πάρει καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα.Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χάπια σε κάθε σετ: αυτά που περιέχουν ορμόνες καθώς και χάπια με εικονικό φάρμακο που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

3. 
   

   
   
   
   Επιλέξτε το αντισυλληπτικό σας μαξιλάρι. Τα στοματικά αντισυλληπτικά υπάρχουν στα αιμοπετάλια των 21, 28 ή 91 δισκίων. Αυτά τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τα παίρνετε ταυτόχρονα κάθε μέρα.
   • Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συγκεκριμένες οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με το πότε και πώς μπορείτε να πάρετε τα χάπια ελέγχου της γεννήσεως.
   • Εάν ένας τύπος αντισυλληπτικού από το στόμα δεν ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, μιλήστε στο γιατρό σας για να δοκιμάσετε μια ακόμα πιο αποτελεσματική μάρκα.
   • Υπάρχουν ορισμένοι τύποι και μάρκες από στόματος αντισυλληπτικά. Ορισμένα είναι τριφασικά χάπια (δηλαδή, περιέχουν τόσο οιστρογόνα όσο και προγεστερόνη σε διαφορετικές δυνάμεις), ενώ άλλα είναι μονοφασικά (χάπια που έχουν την ίδια δόση ορμονών σε κάθε δισκίο). Επιπλέον, υπάρχουν μικροποστοιχεία που περιέχουν μόνο προγεστερόνη.
   • Όλα τα από του στόματος αντισυλληπτικά δεν παράγονται με τον ίδιο τρόπο. Ορισμένα περιέχουν οιστρογόνα, ενώ άλλα έχουν προγεστερόνη. Αυτές οι δύο ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας με διάφορους τρόπους. Συνεπώς, θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας τι είναι κατάλληλο για εσάς.

4. 
   

   
   
   
   Μάθετε για τις επιλογές σας σχετικά με την ορμονική αντισύλληψη. Τα αντισυλληπτικά χάπια δεν είναι η μόνη σας επιλογή για τη θεραπεία ακανόνιστου εμμηνορρυσιακού ρυθμού με ορμόνες. Έχετε επίσης την επιλογή να χρησιμοποιήσετε ένα κολπικό δακτύλιο, το Depo-Provera, ένα αντισυλληπτικό έμπλαστρο, ένα IUD που περιέχει προγεστερόνη ή ένα εμφύτευμα μόνο με προγεστερόνη. Η επιλογή που θα κάνετε εξαρτάται από το είδος του αντισυλληπτικού που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας και τι σχεδιάζετε για τεκνοποίηση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε δισκία που περιέχουν μόνο προγεστερόνη για να ενεργοποιήσετε έναν εμμηνορροϊκό κύκλο (λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν θα είχε κανένα αντισυλληπτικό όφελος και θα ρυθμίζει μόνο την περίοδο σας).

Μέθοδος 2 Επεξεργαστείτε τις υποκείμενες παθήσεις

1. 
   

   
   Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με τις υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με τις ιατρικές παθήσεις που είναι πιθανή αιτία της ακανόνιστης εμμηνόρροιας. Οι πιο κοινές υποκείμενες ιατρικές παθήσεις περιλαμβάνουν τις ασθένειες του θυρεοειδούς και τα γυναικολογικά προβλήματα όπως το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών. Θα μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων στις ακόλουθες περιπτώσεις.

2. 
   

   
   Αντιμετωπίστε τις διαταραχές του Ο θυρεοειδής αδένας παράγει ορμόνες που μεταβάλλουν τη μεταβολική διαδικασία στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τη στόχευση θυρεοειδικών ιστών με λήψη φαρμάκων για να επιβραδύνει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, η εμμηνορροϊκή σας περίοδος μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και να είναι επώδυνη. Ο υποθυρεοειδισμός αντιμετωπίζεται με αντικατάσταση της θυρεοειδούς ορμόνης. Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί διάγνωση για να καθορίσει τα φάρμακα που θα λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
   • Τα πιο συχνά διαθέσιμα αντιθυρεοειδή φάρμακα είναι το propylthiouracil και το methimazole. Η μεμιμαζόλη είναι γενικά το φάρμακο επιλογής λόγω της χαμηλής επίπτωσης των ιατρικών παρενεργειών της και συχνά συνταγογραφείται σε δόσεις των 15 έως 30 mg ημερησίως.
   • Ο υποθυρεοειδισμός αντιμετωπίζεται μέσω της καθημερινής χρήσης συνθετικής θυρεοειδούς ορμόνης λεβοθυροξίνης.

3. 
   

   
   Αντιμετωπίστε το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Τα συνηθισμένα συμπτώματα του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών περιλαμβάνουν ακανόνιστες και ήπιες περιόδους ή απουσία εμμηνόρροιας λόγω μη ισορροπημένης παραγωγής αναπαραγωγικών ορμονών. Πολύ συχνά, η ωορρηξία δεν παρατηρείται σε ασθενείς με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Ο στόχος της θεραπείας είναι να επικεντρωθεί στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας, λαμβάνοντας χάπια ελέγχου αντισύλληψης ή από του στόματος αντισυλληπτικά για να ενεργοποιήσει την εμμηνόρροια.
   • Εάν είστε υπέρβαροι και έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η απώλεια βάρους είναι μια βασική πτυχή της θεραπείας.
   • Τα χάπια χορηγούνται σε ένα πακέτο 21 δισκίων οιστρογόνου και ορμόνης προγεστερόνης, επιπλέον των 7 χαπιών με εικονικό φάρμακο.

4. 
   

   
   Καταπολέμηση της απώλειας βάρους. Ακραία απώλεια βάρους λόγω ανεπαρκούς διατροφής ή ασθένειας και έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορεί να ανατρέψει την ισορροπία των ορμονών και να οδηγήσει σε ακανόνιστες περιόδους εμμήνου ρύσεως. Με τον ίδιο τρόπο, το άγχος και η γρήγορη αύξηση βάρους επίσης τροποποιούν την κανονική ορμονική διαδικασία στο σώμα. Ένας χαμηλός δείκτης μάζας σώματος ή οποιοσδήποτε άλλος τύπος θρεπτικής ανεπάρκειας απαιτεί να κάνετε συμβουλές διατροφής.
   • Η ιδανική απώλεια βάρους ή κέρδος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 κιλά το μήνα. Θυμηθείτε ότι τα 0,5 κιλά ισούται με 3.500 θερμίδες, δηλαδή 500 θερμίδες ημερησίως για 7 ημέρες.
   • Όταν σκέφτεστε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν θα πάτε κάτω από μια δίαιτα 1.200 θερμίδων, διαφορετικά θα προκαλέσει μια ορμονική αναρχία στο σώμα σας. Από την άλλη πλευρά, αν σκοπεύετε να κερδίσετε βάρος, θα πρέπει να περιορίσετε αυστηρά την θερμιδική σας πρόσληψη σε 500 θερμίδες περισσότερο από τις θερμιδικές σας ανάγκες.

Μέθοδος 3 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

1. 
   

   
   Κάνετε τακτικές σωματικές δραστηριότητες. Οι ανθυγιεινές συνήθειες, όπως ο καθιστικός τρόπος ζωής, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την αναπαραγωγική σας υγεία. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας κρατήσει υγιή, η οποία με τη σειρά της μπορεί να σας δώσει την εμπιστοσύνη ότι τα επίπεδα ορμονών σας είναι σταθερά.
   • Κάντε την προσπάθεια να ασκήσετε τουλάχιστον 30 λεπτά για πέντε ημέρες σε μία εβδομάδα.
   • Λάβετε υπόψη ότι οι άνθρωποι που ασκούν πολλή σωματική δραστηριότητα ή οι οποίοι είναι αθλητές συχνά έχουν ακανόνιστους κύκλους εμμηνορρυσίας.

2. 
   

   
   Περιορίστε την κατανάλωση εκλεπτυσμένων υδατανθράκων. Οι πάστες, οι μεταποιημένες πατάτες, τα μπισκότα και άλλοι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που οδηγεί σε πόθους. Η κατανάλωση αυτών των ανθυγιεινών τροφών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, πράγμα που θα μπορούσε να διαταράξει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

3. 
   

   
   Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεϊνούχων ποτών. Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και ποτών με καφεΐνη μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας αφυδατώσει. Πολύ αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης, η οποία μπορεί να επηρεάσει και άλλα όργανα. Αν έχετε ακανόνιστους κανόνες, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε:
   • ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα,
   • ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα. Αυτό αντιστοιχεί σε 350 ml μπύρας, 150 ml κρασιού και 44 ml οινοπνευματωδών ποτών.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε βελονισμό. Ο βελονισμός βασίζεται στην ιδέα ότι η ενέργειά σας ρέει στο σώμα σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Όταν η ενέργεια αυτή διακόπτεται, μπορεί να δημιουργήσει μια ανισορροπία στις ορμόνες και τα άλλα όργανα στο σώμα σας. Ο βελονισμός περιλαμβάνει την τοποθέτηση βελόνων σε ορισμένα ζωτικά σημεία για την αποκατάσταση της ροής ενέργειας.

Μέθοδος 4 Χρησιμοποιήστε φυτικά φάρμακα

1. 
   

   
   Πάρτε ένα φυτικό συμπλήρωμα που περιέχει Maca. Αυτή είναι μια εναλλακτική μέθοδος που βοηθά στην ανακούφιση της ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως. Προέρχεται από το εργοστάσιο Maca (Lepidium meyenii). Πιστεύεται ότι λειτουργεί με τον εμπλουτισμό και την τόνωση της ισορροπίας στο ενδοκρινικό σύστημα. Αντί να εισάγει συνθετικές ορμόνες, αυτή η βότανα μπορεί να προκαλέσει το ορμονικό σύστημα να εκκρίνει φυσικά τις απαραίτητες αναπαραγωγικές ορμόνες.
   • Πάρτε 3 δισκία ημερησίως μετά τα γεύματα. Στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να πάρετε δύο δισκία μετά το πρωινό και ένα μετά το μεσημεριανό γεύμα.

2. 
   

   
   Τρώτε περισσότερα δάχτυλα. Η πλειοψηφία των ανθρώπων πιστεύουν ότι το τζίντζερ προάγει την εμμηνόρροια. Στην πραγματικότητα, το συστατικό αυτό χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία καθυστερημένης εμμηνόρροιας. Για να κάνετε τσάι τζίντζερ, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε.
   • Βράζουμε μισό κουταλάκι του γλυκού ζιγγίβερι φρεσκοτριμμένο σε ένα ποτήρι νερό. Προσθέστε μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση, εάν είναι απαραίτητο. Πιείτε αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα.

3. 
   

   
   Κάντε την προσπάθεια να αυξήσετε την κατανάλωση κανέλας. Η κανέλα είναι γνωστό ότι έχει μια θερμότητα επίδραση στο σώμα. Αυτό το αποτέλεσμα είναι χρήσιμο για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Μπορεί επίσης να μειώσει τον έμμηνο πόνο. Η κανέλα περιέχει επίσης υδροξυχαλκόνη, η οποία είναι γνωστή για την ικανότητά της να ρυθμίζει τα επίπεδα ινσουλίνης. Η παρουσία υψηλών επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστη εμμηνόρροια.
   • Για να προετοιμάσετε την κανέλα, πρέπει να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα ποτήρι γάλα. Η άλλη δυνατότητα που έχετε είναι να πίνετε τσάι κανέλας ή να μασάτε τακτικά ραβδιά κανέλας.

4. 
   

   
   Καταναλώστε σουσάμι. Πρέπει να καταναλώνετε σουσάμι για να ρυθμίσετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Οι σπόροι σουσαμιού είναι γνωστοί για να βοηθήσουν στην ισορροπία των ορμονικών επιπέδων Στην πραγματικότητα, αυτοί οι σπόροι περιέχουν λιγνάνες, πράγμα που καθιστά δυνατή τη σταθεροποίηση της περίσσειας των ορμονών. Περιέχουν επίσης απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι χρήσιμα στην παραγωγή ορμονών.
   • Στεγνώστε και ψήστε ένα ποτήρι σουσάμι. Μπορείτε να το συντρίψετε ως σκόνη ή να το φάτε ολόκληρο.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε περισσότερο κουρκούμη στην κουζίνα σας. Όπως και η άγρια ​​παπάγια, το κουρκούμη είναι γνωστό ότι έχει διεγερτικές ιδιότητες φυτών που διεγείρουν την εμμηνόρροια ροή. Το κουρκούμη θεωρείται επίσης ένα εργοστάσιο θέρμανσης που βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών και της εμμήνου ρύσεως.
   • Για να προετοιμάσετε το κουρκούμη, ρίξτε ένα με τέσσερα κουταλάκια κουρκούμης σκόνης σε ένα ποτήρι γάλα. Πιείτε αυτό το ποτό κάθε μέρα για μερικούς μήνες μέχρι να γίνουν αισθητές οι επιδράσεις.