Πώς να συνεργαστείτε με έναν διπολικό συνάδελφο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Ορίστε όρια με τον συνάδελφό σας
• Μέθοδος 2 Βελτιώστε τις αλληλεπιδράσεις της
• Μέθοδος 3 Λάβετε βοήθεια

Αυτοί με διπολική διαταραχή μπορούν να έχουν τρομερές διακυμάνσεις της διάθεσης και ασταθή συμπεριφορά. Εάν εργάζεστε με κάποιον που πάσχει από διπολική συναισθηματική διαταραχή, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι οι λεπτότητα της κατάστασής του είναι η πηγή πρόκλησης στον εργασιακό χώρο. Μπορεί να μην έχει μια σταθερή έννοια των ορίων, επομένως θα πρέπει να τα ορίσετε και να τα επιβάλλετε όπως είναι απαραίτητο. Στη συνέχεια, βρείτε τρόπους για να κάνετε τη ζωή στην εργασία πιο υποφερτή και για τους δυο σας και να ζητήσετε βοήθεια αν είστε συγκλονισμένοι από την κατάσταση.

στάδια

Μέθοδος 1 Ορίστε όρια με τον συνάδελφό σας

1. 
   

   
   Αποφύγετε την κοινή χρήση της διάγνωσης με άλλους. Καταθέστε σεβασμό γι 'αυτόν χωρίς να λέτε τίποτα για την κατάστασή του. Εάν όλοι δεν το γνωρίζουν στην εργασία, κρατήστε τις πληροφορίες για εσάς. Πρέπει να επιμείνετε σε επαγγελματικές συζητήσεις.
   • Ο συνεργάτης σας μπορεί να μην θέλει άλλους να στιγματίζουν ή να λυγίζουν γι 'αυτόν. Σεβαστείτε την ιδιωτική του ζωή και αποφύγετε να συζητάτε τη διαταραχή του με άλλους ανθρώπους στον εργασιακό χώρο, εκτός και αν το άλλο πρόσωπο γνωρίζει ήδη. Αν μιλάτε με ένα τέτοιο πρόσωπο, βεβαιωθείτε ότι η συνομιλία είναι εποικοδομητική και όχι μόνο για κουτσομπολιό.
   • Εάν οι πληροφορίες σχετικά με τη διαταραχή καλύπτονται από την επαγγελματική υποχρέωσή σας, ενδέχεται να έχετε προβλήματα για παραβίαση της εμπιστευτικότητας. Ακόμη και αν δεν δεσμεύεστε από την εμπιστευτικότητα, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τη σχέση με τον συνάδελφό σας και να βλάψει και τη φήμη σας.
   • Εάν, ωστόσο, η κατάσταση του συντρόφου σας επηρεάζει την ικανότητά σας να κάνετε την εργασία σας ή αν νομίζετε ότι μπορεί να βλάψει άλλους ή τον εαυτό του, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν επόπτη.
   • Οι ψυχικές ασθένειες είναι πολύ περίπλοκες. Ποτέ μην διαγνώσετε τον εαυτό σας ή υποθέστε ότι το έχετε. Επιπλέον, δεν πρέπει ποτέ να κατηγορήσετε κανέναν ότι είστε διπολικός ή ψυχικά άρρωστος.

2. 
   

   
   
   
   Ορίστε τι δεν μπορείτε να ανεχτείτε. Σκεφτείτε τη συγκεκριμένη συμπεριφορά του συναδέλφου σας. Ποια είναι τα πράγματα που κάνει ότι δεν μπορείτε να ανεχτείτε; Δημιουργήστε μια λίστα και βρείτε αντίστοιχα όρια για κάθε στοιχείο.
   • Για παράδειγμα, ίσως ο συνεργάτης σας καλεί αργά τη νύχτα για εργασίες. Θα πρέπει να του πείτε ότι αυτό δεν είναι κατάλληλο.
   • Αν κάποιος σας πει συνεχώς για προσωπικά προβλήματα, μπορείτε επίσης να ορίσετε όρια σε αυτό. Προσφέρετε στην εταιρεία σας ένα Πρόγραμμα Βοήθειας Βοηθοφόρων ως τρόπο για τον συνάδελφό σας να συζητήσει αυτά τα προσωπικά ζητήματα. Αφού έχετε επιτρέψει στους ανθρώπους να σας μιλήσουν για τα προσωπικά τους προβλήματα, είναι δύσκολο να αντιστραφούν.

3. 
   

   
   Μιλήστε για σας περιορισμοί στο χώρο εργασίας σας. Όταν μοιράζεστε τα όριά σας, να είστε συνεπείς. Αντί να ασκεί πίεση στον διπολικό συνάδελφό σας ότι είναι ευρετηριασμένος, ενημερώστε όλους για τους περιορισμούς σας. Μην κάνετε καμία εξαίρεση.
   • Θα μπορείτε να πείτε σε όλους τους υπαλλήλους του γραφείου: "κάποιος χρησιμοποιεί συνεχώς τα αναλώσιμα γραφείου μου χωρίς να ζητά άδεια. Παρακαλώ μην πάτε στο γραφείο μου χωρίς άδεια. "
   • Εάν το όριο ισχύει μόνο για τον διπολικό συνάδελφο, δεν χρειάζεται να κάνετε μια ανακοίνωση σε όλους. Απλά μιλήστε για αυτό ιδιωτικά.

4. 
   

   
   
   
   Επαναλάβετε τα όριά σας όπως απαιτείται. Θα χρειαστεί να εκφράσετε πολλές φορές τα όριά σας για τον διπολικό συνάδελφο να τα αφομοιώσει. Επαναβεβαιώστε τα όριά σας όταν πρέπει να το κάνετε.
   • Μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι κάνετε πάρα πολύ, αλλά η επανάληψη μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να επιβάλλετε τα όριά σας.

5. 
   

   
   Κυρώστε εάν υπάρχει παραβίαση των ορίων σας. Εάν παρά τις πολλαπλές προειδοποιήσεις σας, ο συνάδελφός σας εξακολουθεί να διασχίζει τη γραμμή, πρέπει να αντιδράσετε. Βεβαιωθείτε ότι του είπατε ποιο όριο έχει παραβιαστεί και τι μέτρα θα ληφθούν.
   • Μπορείτε να του πείτε απευθείας: "Εάν πλησιάζετε ακόμα στο συρτάρι μου χωρίς την άδειά μου, θα σας αναφέρω. Ένα άλλο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να τοποθετήσετε μια κλειδαριά στο συρτάρι σας.
   • Εάν κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης ο συνάδελφός σας σας διακόπτει αρκετές φορές, μπορείτε να του πείτε να φύγει.
   • Αρχικά, μπορεί να νιώσει τα όριά σας, αλλά πρέπει να κρατήσετε ό, τι συμβαίνει. Όντας σταθερός και σταθερός είναι ο μόνος τρόπος να τον αναγκάσετε να σεβαστεί τα όριά σας.
   • Lobliger να σέβεται τα όριά σας μπορεί να γίνει ιδιωτικά, πρόσωπο με πρόσωπο μαζί του.

Μέθοδος 2 Βελτιώστε τις αλληλεπιδράσεις της

1. 
   

   
   Εγγράψτε τον εαυτό σας σχετικά με τη διπολική διαταραχή. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τις διπολικές συναισθηματικές διαταραχές, θα σας βοηθούσε πολύ να σας ενημερώσουμε για αυτό. Η γνώση των λόγων για τη συμπεριφορά του συναδέλφου σας μπορεί να σας επιτρέψει να ανεχτείτε κάποια πράγματα στο γραφείο.
   • Συμβουλευτείτε πηγές αναφοράς όπως το Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας του Μόντρεαλ ή η Ομοσπονδία Ερευνών Εγκεφάλου για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή την ψυχική ασθένεια.

2. 
   

   
   Υποστηρίξτε αυτό. Ένα καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να κάνει τον συνάδελφό σας να αισθάνεται άχρηστο ή υπερβολικά αρνητικό. Αντιμετωπίστε αυτή τη διάθεση παρέχοντας θετική ενθάρρυνση.
   • Πες του πόσο μεγάλη ήταν κατά τη διάρκεια της προφορικής του παρουσίασης και τον συγχαίρω για τη νέα του δουλειά.
   • Ένας μικρός έπαινος μπορεί να βοηθήσει πολύ για να αλλάξει τη διάθεσή του.
   • Έχετε μόνο ειλικρινή έπαινο. Μην τον επαίνετε για συμπεριφορές και ενέργειες που δεν σας αρέσουν.

3. 
   

   
   Προσφέρετε πρακτικές λύσεις στα προβλήματά του. Η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών για την υποστήριξη της απόδοσής σας μπορεί να βελτιώσει τις συνθήκες εργασίας σας και τη δική σας έμμεσα. Οι παραχωρήσεις που θα κάνετε θα εξαρτηθούν από τη θέση σας και από τη θέση του συναδέλφου σας στο γραφείο.
   • Αν είστε απλός συνάδελφος, πρέπει να καταρτίσετε έναν κατάλογο των εργασιών που πρέπει να γίνουν, ώστε να γνωρίζει τι αναμένεται από αυτόν. Μπορείτε επίσης να προτείνετε να δουλεύετε ιδιωτικά για να περιορίσετε τις περισπασμούς.
   • Εάν είστε επιβλέπων, μπορείτε να εργαστείτε μαζί του για να βρείτε ένα ευχάριστο μέσο που είναι κερδοφόρο για τη διάθεσή του. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε κάνει τις εργασίες σε ορισμένες ημέρες ή να μειώσετε τα καθήκοντά σας όπως απαιτείται.

4. 
   

   
   Διευκρίνιση του σκοπού και των στόχων των κοινών σχεδίων. Εάν ο διπολικός συνάδελφός σας είναι μανιακός, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπερβολικό ζήλο στο γραφείο. Μπορεί να προσπαθήσει να αλλάξει το πεδίο ενός έργου ή να θέσει ουτοπικούς στόχους. Για να αποφύγετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθορίσει το σκοπό και το πεδίο εφαρμογής του τρέχοντος έργου.
   • Αν χρειαστεί, επαναλάβετε το σκοπό του έργου και υπενθυμίστε ότι αυτό είναι το πράγμα που έχετε ήδη ακούσει.
   • Αν προσπαθήσετε να επιμείνετε, εξηγήστε ότι πρέπει να έχετε συναίνεση με τα άλλα μέλη της ομάδας ή το αφεντικό, επειδή δεν μπορείτε να κάνετε τις αλλαγές επειδή το ζητάει.

5. 
   

   
   Μείνετε ήρεμοι εάν προσπαθεί να σας αγωνιστεί. Εάν προσπαθεί να πει κάτι επιθετικό ή ακατάλληλο, αφήστε το να πάει. Επαναλάβετε τους περιορισμούς ανάλογα με τις ανάγκες και αναφέρετε εξωφρενικές συμπεριφορές στις αρμόδιες αρχές. Ανταπολαύστε την επιθυμία να θυσιάσετε και να οδηγήσετε μια συζήτηση, καθώς αυτό είναι πιθανό να είναι αντιπαραγωγικό και να σας βγάλει από τον εαυτό σας.
   • Μείνετε ήρεμοι ενώ αναπνέετε βαθιά και αργά.
   • Αρνούνται να δώσουν τα αιτήματα. Να είστε σταθερά στα όριά σας.
   • Αφήστε τις εγκαταστάσεις εάν αισθάνεστε ότι απειλούνται.

6. 
   

   
   Μάθετε να φροντίζετε για εσάς. Είναι πιο πιθανό να απαντήσετε ήρεμα στον συνάδελφό σας εάν φροντίζετε ήδη τη δική σας ψυχική υγεία. Σχεδιάστε την καθημερινή ώρα για να τροφοδοτείτε τον εαυτό σας
   • Φάτε ισορροπημένα γεύματα, κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα, δοκιμάστε ασκήσεις χαλάρωσης και βρείτε χρόνο για θετικές κοινωνικές σχέσεις.

Μέθοδος 3 Λάβετε βοήθεια

1. 
   

   
   Εμπιστευθείτε κάποιον που εμπιστεύεστε. Η συνεργασία με κάποιον που έχει σοβαρή ψυχική ασθένεια, όπως η διπολική διαταραχή, μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Μοιραστείτε τις εντυπώσεις και τα συναισθήματά σας με έναν αγαπημένο σας, όπως ο σύζυγός σας, ο καλύτερος φίλος και ο ψυχολόγος σας.
   • Κάνετε ό, τι μπορείτε για να πείτε σε κάποιον που δεν γνωρίζει τον συνάδελφό σας ή κάποιον που συνεργάζεται μαζί του. Επιλέξτε κάποιον που είναι αμερόληπτος, αλλά ποιος μπορεί να σας καταλάβει και να σας προσφέρει βοήθεια.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στη σύζυγό σας κάτι σαν αυτό: "Γεια σου, πρέπει να μιλήσω με κάποιον από τον συνεργάτη μου. Έχει διπολική διαταραχή και συνειδητοποιώ ότι είναι δύσκολο να συνεργαστεί μαζί του. "

2. 
   

   
   Μοιραστείτε συμβουλές με έναν άλλο συνεργάτη. Έχετε εντοπίσει κάποιον που είναι πολύ καλό στην αλληλεπίδραση με τον διπολικό σας συνάδελφο; Ρωτήστε αυτό το άτομο για συμβουλές και μοιραστείτε τη δική σας μαζί του.
   • Θα μπορούσατε να του πείτε αυτό, "Γεια σου, αποφεύγετε πραγματικά μια τακτοποίηση. Ποια είναι η στρατηγική σας; "
   • Ανταπολαύστε την επιθυμία για θεραπεία, σαν να χρειάζεστε βοήθεια για να συνεργαστείτε με αυτό το άτομο λόγω της ψυχικής του ασθένειας. Απλά πείτε ότι θα θέλατε να αλληλεπιδράσετε μαζί του καλύτερα.

3. 
   

   
   Συζητήστε με τον προϊστάμενό σας. Εάν είναι δύσκολο να συνεργαστείτε με τον συνάδελφό σας, συζητήστε το με τον προϊστάμενό σας. Ζητήστε βοήθεια για να βελτιώσετε τις συνθήκες εργασίας σας και να διατυπώσετε συστάσεις για τα καταλύματα που θεωρείτε ότι αξίζουν και για τους δυο σας.
   • Ο προϊστάμενός σας μπορεί να μην παρατηρήσει τίποτα ή να είναι τόσο κοντά στον διπολικό συνάδελφο για να καθορίσει τις ανάγκες του.

4. 
   

   
   Θυμηθείτε να συμμετάσχετε σε ομάδα αυτοβοήθειας. Εάν εργάζεστε στενά με έναν διπολικό συνάδελφό σας ή αν είστε φίλος σας, θα θέλατε συμβουλές από άτομα που καταλαβαίνουν την κατάστασή σας. Μια ομάδα υποστήριξης σάς επιτρέπει να ξεπλένετε εκείνους που πάσχουν από αυτή την ασθένεια και τους φροντιστές τους.
   • Επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας ή τις κλινικές για να βρείτε μια ομάδα αυτοβοήθειας στην περιοχή σας.
   • Εάν η ομάδα είναι χρήσιμη για εσάς, μπορείτε να καλέσετε ακόμη και τον συνάδελφό σας να παρευρεθεί στις συναντήσεις. Ωστόσο, κάνετε αυτή την πρόταση μόνο αν έχετε καλές σχέσεις μαζί του και έχει εμπιστευτεί σε σας.