Πώς να φροντίσετε για κάταγμα ενός βραχίονα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Λήψη της θεραπείας
• Μέρος 2 Πηγαίνοντας στις καθημερινές σας δραστηριότητες
• Μέρος 3 Κάντε το χέρι να θεραπεύσει

Τα κατάγματα των βραχιόνων είναι συνήθης τραυματισμοί που μπορούν να εμφανιστούν τόσο στους νέους όσο και στους ηλικιωμένους. Το κάταγμα περιλαμβάνει ένα από τα τρία οστά που αποτελούν το χέρι: το βραχιόνιο, την ωλένη ή την ακτίνα. Προκειμένου να διαχειριστείτε σωστά έναν θραυσμένο βραχίονα, πρέπει να αντιμετωπίσετε αμέσως το κάταγμα, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο και κατάλληλη θεραπεία για να θεραπεύσετε πλήρως.

στάδια

Μέρος 1 Λήψη της θεραπείας

1. Αξιολογήστε την κατάσταση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος, ίσως χρειαστεί να καλέσετε το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να πάτε στο νοσοκομείο. Πάρτε ένα λεπτό για να αξιολογήσετε την κατάσταση πριν πάρετε οποιαδήποτε ενέργεια που θα μπορούσε να καταστήσει το κάταγμα χειρότερο.
   • Το χέρι σας πιθανόν να σπάσει αν το ακούσετε να σπάσει ή αν ακούσετε κάτι να σπάσει.
   • Άλλες ενδείξεις θραύσης περιλαμβάνουν αυξημένο πόνο όταν μετακινείτε, φλεγμονή, μώλωπες, παραμόρφωση του βραχίονα ή δυσκολία στο να γυρίσετε το χέρι σας πάνω και κάτω.
   • Καλέστε το δωμάτιο επειγόντων περιστατικών ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό αν παρατηρήσετε τα ακόλουθα σημεία: το θύμα δεν αποκρίνεται, δεν αναπνέει ή μετακινείται, υπάρχει σημαντική αιμορραγία, πίεση ή απλή κίνηση προκαλεί πολλά Με πόνο, τα άκρα του άκρου, για παράδειγμα τα δάχτυλα, είναι μπερδεμένα και μπλε στο τέλος, νομίζετε ότι ένα στέλεχος σπάει στο λαιμό, το κεφάλι ή την πλάτη, το los διασχίζει την επιφάνεια του δέρματος ή ο βραχίονας παραμορφώνεται.
   • Εάν δεν μπορείτε να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, διαβάστε το ακόλουθο άρθρο: Πώς να χορηγήσετε πρώτες βοήθειες κατά τη διάρκεια κάταγμα.

2. 
   

   
   
   
   Σταματήστε την αιμορραγία. Εάν το κάταγμα έχει προκαλέσει αιμορραγία, είναι σημαντικό να σταματήσετε την αιμορραγία το συντομότερο δυνατό. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση στην περιοχή με επίδεσμο, καθαρό πανί ή καθαρό ρουχισμό.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλέσει το τμήμα έκτακτης ανάγκης ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν υπάρχει αιμορραγία.

3. 
   

   
   Αποφύγετε την επανατοποθέτηση τους. Εάν το δέρμα έχει διεισδύσει στο δέρμα ή εάν παραμορφωθεί, μην το επαναφέρετε σε καμία περίπτωση. Ο διορισμός με γιατρό και η σταθεροποίηση του βραχίονα, αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η επιδείνωση του τραυματισμού και της ταλαιπωρίας.
   • Προσπαθώντας να επανατοποθετήσετε το los, θα μπορούσατε να κάνετε την πληγή και τον πόνο χειρότερα και να προκαλέσετε μόλυνση.

4. 
   

   
   
   
   Σταθεροποιήστε τον θραυσμένο βραχίονα. Είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε πάρα πολλές κινήσεις που θα μπορούσαν να κάνουν το κάταγμα χειρότερο. Τοποθετήστε έναν νάρθηκα που προεξέχει από κάθε πλευρά του κατάγματος για να τον σταθεροποιήσετε μέχρι να μπορέσετε να υποβάλετε ιατρική θεραπεία.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αντικειμένων για να φτιάξετε έναν νάρθηκα, συμπεριλαμβανομένου ενός ρόλου ή πετσετών. Μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα κασκόλ γύρω από το βραχίονά σας για να κρατήσετε το lattelle στη θέση του.
   • Pad lattelle για να εξασφαλίσετε λίγη άνεση.

5. 
   

   
   Εφαρμόστε ένα πάγο ή ψυχρή συμπίεση για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη φλεγμονή. Βάλτε ένα παγωμένο πακέτο στο κάταγμα, τυλίγοντάς το σε μια πετσέτα ή ένα πανί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο και τη φλεγμονή έως ότου φτάσει ο γιατρός.
   • Μην εφαρμόζετε πάγο ή ψυχρή συμπίεση απευθείας στο δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα. Θα τα αποφύγετε τυλίγοντάς τα σε ένα πανί ή πετσέτα.
   • Αφήστε τον πάγο στη θέση του για είκοσι λεπτά μέχρι να φτάσετε στο νοσοκομείο ή στο γιατρό.

6. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος, θα χρειαστείτε ένα χυτό, νάρθηκα ή συσκευή στήριξης για να σταθεροποιήσετε την πληγείσα περιοχή. Ο γιατρός ή ο νοσοκομειακός γιατρός σας θα αποφασίσει την καλύτερη θεραπεία για την περίπτωσή σας.
   • Ο γιατρός σας θα σας υποβάλει πιθανώς μια σειρά ερωτήσεων εξετάζοντας το βραχίονά σας, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων σας, της σοβαρότητάς τους και οτιδήποτε θα μπορούσε να κάνει τον πόνο χειρότερο.
   • Ο γιατρός μπορεί να σας ζητήσει να έχετε μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να καθορίσετε την καλύτερη θεραπεία.

7. 
   

   
   Πάρτε τους πίσω στη θέση τους. Εάν το κάταγμα έχει προκαλέσει τη μετακίνηση των οστών, ο γιατρός μπορεί να χρειαστεί να τα χειριστεί για να τα επαναφέρει στη θέση τους. Αν και μπορεί να είναι επώδυνη, ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει με αυτή τη διαδικασία.
   • Ο γιατρός σας θα σας δώσει ένα μυοχαλαρωτικό ή ηρεμιστικό για να επανατοποθετηθεί στη θέση του.
   • Θα εγκαταστήσει ένα cast, νάρθηκα, υποστήριξη ή μαντίλι αν είναι απαραίτητο για να στηρίξει το χέρι καθώς θεραπεύει.

Μέρος 2 Πηγαίνοντας στις καθημερινές σας δραστηριότητες

1. 
   

   
   Θυμηθείτε τη βασική φροντίδα Όταν πρέπει να κάνετε τις καθημερινές σας δουλειές, είναι σημαντικό να θυμάστε τη βασική φροντίδα του χεριού σας. Πρέπει να ξεκουραστείτε το χέρι σας, να εφαρμόσετε πάγο, να εφαρμόσετε συμπίεση στο βραχίονα και να σηκώσετε το άκρο. Αυτές οι θεραπείες θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε πιο εύκολα στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

2. 
   

   
   Ξεκουράστε το χέρι σας. Αφήστε το χέρι σας ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας Η περιοριστική ικανότητα μπορεί να βοηθήσει το βραχίονα σας να θεραπευτεί σωστά και θα μπορούσε επίσης να αποτρέψει τον πόνο και την ταλαιπωρία.

3. 
   

   
   Βάλτε πάγο στο χέρι σας. Εφαρμόστε ένα παγωμένο πακέτο στο χέρι σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη φλεγμονή και να ανακουφίσετε τον πόνο.
   • Χρησιμοποιήστε πάγο όσο συχνά χρειάζεται και ποτέ δεν υπερβαίνει τα είκοσι λεπτά εφαρμογής.
   • Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα για να προστατεύσετε το σοβά από την υγρασία.
   • Εάν είναι πολύ κρύο ή το δέρμα σας μπερδευτεί, αφαιρέστε τη θήκη.

4. 
   

   
   Εφαρμόστε πίεση στο τραύμα. Τυλίξτε έναν επίδεσμο συμπίεσης γύρω από το χέρι σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη φλεγμονή και να ανακουφίσετε τον πόνο.
   • Η φλόγα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της κινητικότητας και η συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της.
   • Χρησιμοποιήστε τον επίδεσμο συμπίεσης έως ότου η πληγείσα περιοχή δεν πρηστεί πλέον ή μέχρι να το προτείνει ο γιατρός σας.
   • Οι επίδεσμοι συμπίεσης είναι διαθέσιμοι στα περισσότερα φαρμακεία και σε μεγαλύτερα σούπερ μάρκετ.

5. 
   

   
   Σηκώστε το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας. Σηκώστε το χέρι σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Αυτό μειώνει τη φλεγμονή και διατηρεί το χέρι ακίνητο.
   • Εάν δεν μπορείτε να σηκώσετε το χέρι σας, σηκώστε το με τοποθέτηση σε μαξιλάρια ή έπιπλα.

6. 
   

   
   Προστατέψτε το γύψο από το νερό. Παρόλο που το κολύμπι σε μια πισίνα ή ένα υδρομασάζ μπορεί εύκολα να αποφευχθεί, θα είναι πιο δύσκολο να αποφύγετε το ντους ή το λουτρό ενώ το βραχίονά σας θεραπεύει. Όταν κάνετε ντους ή μπάνιο (δοκιμάστε με σφουγγάρι μπάνιου), είναι σημαντικό να αποφύγετε την επαφή της υγρασίας με το γύψο ή το λουρί. Αυτό σας βοηθά να βεβαιωθείτε ότι ο βραχίονας θεραπεύει σωστά και ότι δεν υπάρχει λοίμωξη ή ερεθισμός.
   • Μπορείτε να τυλίξετε το γύψο σας σε παχύ πλαστικό, όπως σάκο απορριμμάτων ή ακόμα και πλαστική μεμβράνη. Βεβαιωθείτε ότι ο γύψος είναι πλήρως τυλιγμένος σε πλαστικό και αεροστεγές.
   • Θα μπορούσατε να βάλετε μια μικρή πετσέτα στο γύψο για να εμποδίσετε το νερό να ρέει στα πλάγια. Αυτό θα σας επιτρέψει να διασφαλίσετε την ακεραιότητα του cast, αποτρέποντας ταυτόχρονα τον ερεθισμό ή τη μόλυνση.
   • Εάν το σοβά σας βρέξει, στεγνώστε το με στεγνωτήρα μαλλιών. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία του γύψου. Εάν βρεθείτε εμβαπτισμένος στο νερό, καλέστε το γιατρό σας για να μάθετε τι να κάνετε.

7. 
   

   
   Φορέστε κατάλληλα ρούχα. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να τοποθετήσετε τα ρούχα σας εάν έχετε ένα χυτό πάνω στο χέρι σας. Επιλέξτε ρούχα που είναι εύκολο να τοποθετηθούν και να απογειωθούν, που δεν θα προκαλέσουν δυσφορία.
   • Φορέστε χαλαρά ρούχα με μεγάλα ανοίγματα για τα χέρια. Θα είναι ευκολότερο να φορέσετε ρούχα με κοντό μανίκι ή χωρίς μανίκια.
   • Αν είναι κρύο, μπορείτε να τυλίξετε ένα πουλόβερ γύρω από τον ώμο του σπασμένου βραχίονα. Κρατώντας το χέρι σου στο πουλόβερ, θα βρεθείς να μένεις ζεστός.
   • Αν θέλετε να φοράτε γάντια, αλλά αν δεν μπορείτε να τα φορέσετε, δοκιμάστε να βάλετε μια κάλτσα στο χέρι σας.

8. 
   

   
   χρήση το χέρι και το χέρι της αντίθετης πλευράς. Αν έχετε σπάσει το χέρι του κυρίαρχου χεριού, χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να το συνηθίσετε, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ανεξάρτητοι.
   • Μπορείτε να μάθετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να χτενίζετε ή να χρησιμοποιείτε μαγειρικά σκεύη με το άλλο σας χέρι.

9. 
   

   
   Ζητήστε βοήθεια. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε κάποιες δραστηριότητες μόνο εάν έχετε ένα σπασμένο βραχίονα. Ρωτήστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για ένα χέρι, ενώ το βραχίονα σας είναι ακινητοποιημένο.
   • Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να σας κρατήσει σημειώσεις στην τάξη. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον δάσκαλο αν μπορείτε να καταχωρήσετε το μάθημα.
   • Θα συνειδητοποιήσετε ότι οι ξένοι είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια όταν έχετε ένα σπασμένο βραχίονα. Ζητώντας βοήθεια για τη μεταφορά παντοπωλείων ή για να κρατήσετε την πόρτα, εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να ξεκουραστείτε το χέρι σας.
   • Αποφύγετε δραστηριότητες που είναι πολύ αγχωτικές. Ορισμένες δραστηριότητες όπως η οδήγηση θα είναι πιο δύσκολη με ένα σπασμένο βραχίονα. Ζητήστε από τους φίλους ή την οικογένειά σας να σας μεταφέρουν εκεί που θέλετε να πάτε ή να πάρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Μέρος 3 Κάντε το χέρι να θεραπεύσει

1. 
   

   
   Αποφύγετε τις υπερβολικές κινήσεις. Κρατήστε το χέρι σας όσο πιο ήρεμο γίνεται για να βοηθήσει να θεραπευτεί. Είτε φοράτε γυψοσανίδα είτε κασκόλ, προσπαθήστε να αποφύγετε τις υπερβολικές κινήσεις ή να κτυπήσετε αντικείμενα με το χέρι σας.
   • Αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό αν έχετε κάταγμα και εάν ο γιατρός σας αναμένει ότι η φλεγμονή έχει μειωθεί πριν τοποθετήσετε το cast.
   • Θα πρέπει να περιμένετε αρκετές εβδομάδες πριν επιστρέψετε στις συνήθεις σας δραστηριότητες ή μέχρι να συμφωνήσει ο γιατρός.

2. 
   

   
   Διαχειριστείτε τον πόνο και την ταλαιπωρία από τη φαρμακευτική αγωγή. Μπορεί να αισθανθείτε λίγο ή πολύ πόνο εξαιτίας του θραύσματος. Τα ανακουφιστικά του πόνου θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αποφύγετε την υπερβολική κίνηση.
   • Μπορείτε να πάρετε τα over-the-counter φάρμακα για τον πόνο όπως η ασπιρίνη, libuprofen, naproxen ή paracetamol. Το Libuprofen και το naproxen θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το πρήξιμο.
   • Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να παίρνουν ασπιρίνη εκτός εάν απευθύνονται από το γιατρό τους.
   • Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την ασπιρίνη και άλλα φάρμακα που εμποδίζουν το πήγμα του αίματος εάν έχετε τραύματα ή αιμορραγίες που σχετίζονται με το κάταγμα.
   • Εάν ο πόνος είναι αρκετά σοβαρός, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ναρκωτικό αναλγητικό για λίγες μέρες.

3. 
   

   
   Ακολουθήστε μια αναδημιουργία. Σε πολλές περιπτώσεις, η αποκατάσταση θα ξεκινήσει σύντομα μετά την πρώτη θεραπεία. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με απλές κινήσεις για να μειώσετε την ακαμψία πριν πάτε στη φυσιοθεραπεία μόλις αφαιρέσετε το γύψο, το lattelle ή εκφορτώσετε.
   • Ακολουθήστε μόνο μια αποκατάσταση με την άδεια του γιατρού σας και υπό την επίβλεψή του.
   • Η πρώιμη αποκατάσταση μπορεί να περιλαμβάνει κινήσεις για την ενθάρρυνση της ροής του αίματος και αποφυγή δυσκαμψίας του βραχίονα.
   • Η φυσιοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμη στο χέρι σας, τις κινήσεις και την ευελιξία των αρθρώσεων σας μόλις απομακρυνθεί το cast ή latte ή όταν θεραπευτεί.

4. 
   

   
   Κάντε χειρουργική επέμβαση για σοβαρά κατάγματα Εάν έχετε σύνθετο κάταγμα ή άλλο σοβαρό κατάγματος, ίσως χρειαστεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το χέρι σας θεραπεύει σωστά και να μειώσετε τον κίνδυνο μελλοντικών καταγμάτων.
   • Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ένας χειρουργός θα εισάγει συσκευές για τη σταθεροποίηση των οστών. Αυτό συνήθως θα γίνει με την τοποθέτηση βιδών, καρφιών, πλακών ή καλωδίων. Αυτές οι συσκευές βοηθούν στη διατήρηση της θέσης των οστών κατά τη διάρκεια της επούλωσης.
   • Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, θα λάβετε τοπική αναισθησία ενώ ο γιατρός εισάγει τις δεσμεύσεις στα οστά.
   • Ο χρόνος που απαιτείται για την επούλωση εξαρτάται κυρίως από τη σοβαρότητα του θραύσματος και τη φροντίδα που του παρέχεται.
   • Μετά την παρέμβαση, θα μπορούσατε να ακολουθήσετε μια φυσιοθεραπεία για να βρείτε τη δύναμη και την ευκαμψία των μυών σας και τις κινήσεις των αρθρώσεων σας.

5. 
   

   
   Φάτε τρόφιμα που ενισχύουν τα οστά. Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών σας. Αυτό μπορεί να προσφέρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να ανοικοδομήσει τα οστά σας και να αποτρέψει μελλοντικά κατάγματα.
   • Το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορούν να λειτουργήσουν μαζί για να βοηθήσουν τα οστά σας να είναι πιο δυνατά.
   • Θα βρείτε πολύ ασβέστιο σε γάλα, σπανάκι, σόγια, λάχανο, τυρί και γιαούρτι.
   • Μπορείτε να πάρετε τα συμπληρώματα ασβεστίου εάν η διατροφή σας δεν παρέχει αρκετή ποσότητα, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας.
   • Θα βρείτε πολλά βιταμίνη D στον σολομό, τον τόνο, το συκώτι του βοείου κρέατος και τους κρόκους αυγών.
   • Όπως και με το ασβέστιο, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D για να σας βοηθήσουμε να φάτε περισσότερο.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο κατανάλωσης τροφίμων με προσθήκη ασβεστίου ή βιταμίνης D. Πολλοί χυμοί φρούτων, όπως ο χυμός σταφυλιών ή πορτοκαλιού, μπορεί να περιέχουν επιπλέον ασβέστιο ή βιταμίνη D. Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν επίσης προστιθέμενη βιταμίνη D.

6. 
   

   
   Κάντε ασκήσεις ανύψωσης βάρους για την ενίσχυση των οστών σας. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται μόνο τους μυς τους στην άσκηση, έχουν επίσης μια επιρροή στα οστά σας. Οι ασκήσεις έχουν καλύτερη οστική πυκνότητα από ό, τι οι ασκήσεις και οι ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού, βοηθώντας σας να αποφύγετε πτώσεις και ατυχήματα.
   • Δοκιμάστε αλτήρες, περπάτημα, πεζοπορία, τζόκινγκ, αναρρίχηση σκαλοπατιών, τένις και χορός για να ενισχύσετε και να διατηρήσετε την υγεία των οστών σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρώτα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να ασκείστε, ειδικά εάν έχετε οστεοπόρωση.

• Να φοράτε πάντα προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα ή όταν κάνετε δραστηριότητες όπως ποδηλασία, ρολό, κλπ.