Πώς να αποτρέψετε τον ερεθισμό του δέρματος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αποφύγετε τον ερεθισμό από τη θερμότητα
• Μέθοδος 2 Αποτροπή του Intertrigo
• Μέθοδος 3 Αποτροπή των εκρήξεων Deczema
• Μέθοδος 4 Αποτροπή της δερματίτιδας επαφής
• Μέθοδος 5 Πρόληψη των εστιών της ψωρίασης

Σε αυτό το άρθρο: Πρόληψη των ερεθισμών που προκαλούνται από τη θερμότηταΠροβλέποντας τη διατριβήΠροφυγή των κρουσμάτων του deczemaΠροστροφή της δερματίτιδας επαφήςΗ πρόληψη των επιδημιών της ψωρίασης31 Αναφορές

Οι ερεθισμοί του δέρματος είναι περιοχές με πρησμένο ή κόκκινο δέρμα που συνοδεύουν διάφορα άλλα συμπτώματα (πόνος, κνησμός και πρήξιμο). Οι ερεθισμοί του δέρματος μπορεί να οφείλονται σε αλλεργικές αντιδράσεις, λοιμώξεις, φλεγμονή, επαφή με ερεθιστικά ή θερμότητα και άλλα ιατρικά προβλήματα. Αν και πολλοί ερεθισμοί δέρματος εξαφανίζονται μόνοι τους, κάποιοι χρειάζονται θεραπεία. Είναι επίσης δυνατή η πρόληψη διαφόρων τύπων ερεθισμού του δέρματος.

στάδια

Μέθοδος 1 Αποφύγετε τον ερεθισμό από τη θερμότητα

1. 
   

   
   Αποφύγετε καταστάσεις που σας κάνουν να ιδρώνετε. Οι ερεθισμοί που προκαλούνται από τη θερμότητα εμφανίζονται όταν οι αγωγοί μέσα από τους οποίους ο ιδρώτας διέρχεται από το δέρμα είναι φραγμένοι. Όταν συμβεί αυτό, αντί να αναπτυχθεί, ο ιδρώτας καταλήγει να παγιδεύεται κάτω από το δέρμα και προκαλεί ερεθισμό.
   • Αυτοί οι ερεθισμοί εμφανίζονται συχνότερα σε καυτό και υγρό κλίμα.
   • Κρατήστε το σώμα σας στεγνό, αποφεύγοντας να βγαίνετε έξω στις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.
   • Χρησιμοποιήστε τον κλιματισμό.
   • Πάρτε ένα ντους για να δροσιστείτε ή να εφαρμόσετε δροσερές, υγρές πετσέτες σε περιοχές που έχουν υπερθερμανθεί.

2. 
   

   
   Αποφύγετε έντονη άσκηση όταν είναι ζεστή και υγρή. Η θερμότητα που εκπέμπεται από το ζευγάρι εκτός από τον ζεστό καιρό προκαλεί ερεθισμό σε μέρη του σώματός σας όπου υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ιδρωτοποιών αδένων, για παράδειγμα στις μασχάλες.
   • Αντί να ασκείτε σε εξωτερικούς χώρους όταν είναι ζεστό, πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
   • Πάρτε ένα κρύο ντους αμέσως μετά τις ασκήσεις σας.

3. 
   

   
   
   
   Φορέστε φως και χαλαρά ρούχα. Τα στενά ρούχα αυξάνουν τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό παγιδεύοντας θερμότητα από το σώμα.
   • Αφήστε το δέρμα σας να αναπνεύσει και να φορέσει φως, χαλαρά ρούχα. Αυτό είναι καλό και για τα μωρά. Μην βάζετε πολύ ρούχα στο μωρό σας και μην το τοποθετείτε όταν είναι πολύ ζεστό.
   • Τα ρούχα για τις σωματικές ασκήσεις παρεκκλίνουν από τον κανόνα. Φορώντας σφιχτό ρουχισμό που έχει σχεδιαστεί για να διαλύσει την εφίδρωση και την υγρασία κατά τη διάρκεια των ασκήσεων σας, θα αποτρέψετε την εμφάνιση διατρήσεων, ειδικά κατά τη διάρκεια πολύ ενεργών ασκήσεων όπως ποδηλασία ή τρέξιμο.

4. 
   

   
   Πίνετε πολύ νερό. Το σώμα σας χρειάζεται νερό για να λειτουργεί σωστά και το νερό που χάνετε λόγω εφίδρωσης πρέπει να αντισταθμιστεί.
   • Πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
   • Πίνετε μεταξύ 500 ml και ενός λίτρου γλυκού νερού ανά ώρα.

Μέθοδος 2 Αποτροπή του Intertrigo

1. 
   

   
   
   
   Κρατήστε τις πτυχές του δέρματος καθαρά και στεγνά. Το Intertrigo προκαλείται από την τριβή του δέρματος κατά του δέρματος, η οποία προκαλεί ερεθισμό. Είναι συνηθισμένο σε ζεστές και υγρές περιοχές του σώματος, ειδικά όπου το δέρμα χύνεται κατά του εαυτού του, για παράδειγμα στο επίπεδο του μαλλιού, κάτω από τα στήθη, μεταξύ των μηρών, κάτω από τα χέρια και μεταξύ των ποδιών. Θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει βακτηριακές ή μυκητιακές λοιμώξεις. Σε αντίθεση με τους ερεθισμούς που προκαλούνται από τη θερμότητα, αυτός ο ερεθισμός μπορεί να συμβεί κάτω από οποιοδήποτε τύπο κλίματος.
   • Κρατήστε την επιδερμίδα σας καθαρή και στεγνή, ειδικά όπου θα μπορούσε να τρίψει εναντίον της. Βάλτε αντιιδρωτικό κάτω από τα χέρια σας. Η βαζελίνη μπορεί επίσης να αποτελέσει προστατευτικό φράγμα σε ορισμένες περιοχές, όπως στο εσωτερικό των μηρών σας. Τάλκης θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να απορροφήσετε την υπερβολική υγρασία.
   • Φορέστε ανοιχτά παπούτσια στα δάκτυλα ή τα σανδάλια. Αυτό βοηθά στη μείωση του επιπέδου υγρασίας μεταξύ των δακτύλων.

2. 
   

   
   Εφαρμόστε μια κρέμα που λειτουργεί ως φράγμα. Μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις φαρμακευτικές κρέμες στα περισσότερα καταστήματα και φαρμακεία. Αλοιφές για ερεθισμό που προκαλούνται από τις πάνες μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες σε περιοχές που είναι συχνά υγρές και επιρρεπείς στο τρίψιμο, για παράδειγμα μαλλί.Μία αλοιφή οξείδιο ψευδαργύρου θα μπορούσε επίσης να είναι αποτελεσματική.
   • Εάν συχνά υποφέρετε από ερεθισμό τριβής, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Tetrix, μια κρέμα συνταγής που περιέχει διμεθικόνη. Είναι πιο αποτελεσματική από τις μη συνταγογραφούμενες θεραπείες.

3. 
   

   
   Φορέστε χαλαρά, καθαρά ρούχα. Τα ρούχα που τρίβουν στο δέρμα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό. Εάν είναι δυνατόν, φορέστε φυσικές ίνες όπως βαμβάκι, μετάξι ή μπαμπού, καθώς οι τεχνητές ίνες μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να μην αφήσουν το δέρμα να αναπνεύσει αρκετά.

4. 
   

   
   Χάστε βάρος. Το Intertrigo είναι κοινό σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα επειδή υπάρχει περισσότερη επιφάνεια στην οποία το δέρμα μπορεί να τρίβει. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε αν θα μπορούσατε να έχετε λιγότερο ερεθισμό εάν χάσετε βάρος.
   • Μην ξεκινήσετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος χωρίς να ενημερώσετε πρώτα το σώμα σας.

Μέθοδος 3 Αποτροπή των εκρήξεων Deczema

1. 
   

   
   Προσδιορίστε και αποφύγετε τους εκτοξευτές του εκζέματος. Το Leczema ή η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια δερματική διαταραχή που έρχεται σε μορφή κόκκινου, καλυμμένη με νεκρό δέρμα, που είναι φαγούρα και είναι ευαίσθητα στην αφή και μπορεί να εμφανίσουν οίδημα. Οι άνθρωποι με deczema δεν έχουν ορισμένες πρωτεΐνες στο δέρμα τους και αυτό το πρόβλημα μπορεί να καταστήσει την κατάστασή τους χειρότερη. Μάθετε να αναγνωρίζετε τους παράγοντες εκδήλωσης του εκζέματος και να τους αποφύγετε, για παράδειγμα:
   • δερματικές λοιμώξεις
   • αλλεργιογόνα όπως γύρη, μούχλα, ακάρεα, ζώα και τρόφιμα
   • κρύο, ξηρό αέρα το χειμώνα, πολύ ζεστές ή κρύες θερμοκρασίες ή αιφνίδιες αλλαγές θερμοκρασίας
   • ερεθιστικά χημικά ή χονδροειδή υλικά όπως το μαλλί
   • συναισθηματικό άγχος
   • αρώματα ή βαφές που προστίθενται σε λοσιόν για το δέρμα ή σαπούνια

2. 
   

   
   Ρωτήστε το γιατρό σας για τα φάρμακα και τις αντι-αλλεργικές θεραπείες. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αποφύγετε όλα τα σκανδάλη, ειδικά αν είστε αλλεργικοί σε ορισμένες ουσίες όπως η γύρη. Συζητήστε πιθανές αλλεργικές θεραπείες με το γιατρό σας για να βοηθήσετε στη μείωση των συμπτωμάτων.

3. 
   

   
   Κάντε μπάνιο ή βραδύτερα ντους. Λουτρά ή ντους πολύ συχνά μπορεί να στερήσει από το δέρμα των φυσικών ελαίων του, που προκαλεί ξηρασία.
   • Περιορίστε τα λουτρά και τα ντους σας σε 10 ή 15 λεπτά κατ 'ανώτατο όριο.
   • Όταν κάνετε μπάνιο, χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό αντί για ζεστό νερό.
   • Αφού κάνετε ένα ντους, χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα για να στεγνώσετε απαλά το δέρμα σας.
   • Χρησιμοποιείτε μόνο σαπούνια και μαλακά πηκτώματα ντους. Τα απαλά υποαλλεργικά σαπούνια και λάδια ντους δεν στερούν το δέρμα από το προστατευτικό στρώμα ελαίων.
   • Αποφύγετε τα προϊόντα ντους με αντιβακτηριακά ή αλκοολούχα ποτά, καθώς μπορούν εύκολα να στεγνώσουν το δέρμα.
   • Επιλέξτε προϊόντα ντους που περιέχουν προϊόντα ενυδάτωσης.

4. 
   

   
   Ενυδατώστε το δέρμα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Οι ενυδατικές ουσίες συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας του δέρματος, την προστασία του και τη διατήρηση του ενυδατωμένου.
   • Ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι πιο ανθεκτικό στον ερεθισμό, για παράδειγμα ενάντια στις τριβές που προκαλούνται από τραχύ ιστό ή γρατζουνιές, που επίσης βοηθά στην πρόληψη εκδηλώσεων εκζέματος.
   • Επίσης, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας μετά από ξήρανση μετά από μπάνιο ή ντους.

Μέθοδος 4 Αποτροπή της δερματίτιδας επαφής

1. 
   

   
   Αποφύγετε ερεθιστικά και αλλεργιογόνα. Η δερματίτιδα επαφής προκαλείται από ερεθιστικά που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας. Μπορεί να είναι μια αλλεργική αντίδραση ή μπορεί να προκληθεί από μια κοινή ερεθιστική (μη αλλεργική), αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να αποφευχθεί αποφεύγοντας την ουσία που την προκαλεί.
   • Αποφύγετε την έκθεση του δέρματός σας σε κοινά ερεθιστικά, όπως ακάρεα σκόνης, γύρη, χημικά, καλλυντικά, ορισμένα φυτικά έλαια (όπως δηλητηριώδες κισσό) και άλλες ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν αντίδραση δερματίτιδας εξ επαφής. Η ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής είναι συνήθως με τη μορφή ξηρής, αποφλοιωμένης δερματίτιδας που δεν προκαλεί φαγούρα. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι δερματίτιδας επαφής μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα και φουσκάλες.
   • Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αντίδραση στον ερεθισμό μετά από μία έκθεση, ενώ άλλοι μπορεί να αναπτύξουν συμπτώματα μόνο μετά από πολλαπλές εκθέσεις. Μερικές φορές μπορείτε να αναπτύξετε μια ανοχή στο εν λόγω ερεθιστικό προϊόν με την πάροδο του χρόνου.

2. 
   

   
   Πάρτε μια δοκιμή αλλεργίας. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι έχετε αλλεργίες, ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει δοκιμάσει για ουσίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν δερματίτιδα εξ επαφής.
   • Τα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν το νικέλιο, φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων τοπικών αντιβιοτικών και αντιισταμινών), φορμαλδεΰδη, τατουάζ και προϊόντα μαύρης χέννας.
   • Το βάλσαμο από το Περού είναι ένα άλλο κοινό αλλεργιογόνο που χρησιμοποιείται στα καλλυντικά, τα αρώματα, τα στοματικά διαλύματα και τα αρώματα. Αν ένα νέο προϊόν προκαλεί δερματική αντίδραση, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε.
   • Ελέγξτε τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι δεν αγοράζετε κατά λάθος προϊόντα που περιέχουν αλλεργιογόνα.

3. 
   

   
   Πλύνετε το δέρμα αμέσως μετά την επαφή. Εάν εκτίθεται σε ερεθιστικό ή αλλεργιογόνο, ξεπλύνετε αμέσως την πληγείσα περιοχή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αντίδραση ή ακόμα και να το αποφύγετε.
   • Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό και ήπιο σαπούνι ή ντους εάν έχει καλυφθεί μια μεγάλη περιοχή του σώματός σας.
   • Πλύνετε επίσης όλα τα ρούχα σας και όλα όσα θα μπορούσαν να έρθουν σε επαφή με την ουσία.

4. 
   

   
   Να φοράτε προστατευτικό ρουχισμό ή γάντια κατά το χειρισμό των ερεθιστικών προϊόντων. Εάν πρέπει να εργαστείτε με αυτή την ουσία, προστατεύστε το δέρμα σας, για να αποφύγετε την επαφή με το ερεθιστικό ή το αλλεργιογόνο, φορώντας εργαστηριακό παλτό, γυαλιά ασφαλείας και γάντια.
   • Θυμηθείτε να ακολουθείτε τις κατάλληλες τεχνικές και οδηγίες όταν χειρίζεστε επιβλαβείς ουσίες.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να προστατέψετε το δέρμα σας. Οι ενυδατικές κρέμες καλύπτουν το δέρμα με προστατευτικό φράγμα και βοηθούν στην αποκατάσταση του ανώτερου στρώματος.
   • Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα πριν από την πιθανή επαφή με το ερεθιστικό και χρησιμοποιήστε την τακτικά για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.

6. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο ερεθισμό μετά τη λήψη του φαρμάκου. Διάφοροι τύποι φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ως παρενέργεια ή αλλεργική αντίδραση. Αυτό συνήθως αρχίζει μέσα σε μια εβδομάδα από την έναρξη της θεραπείας με την εμφάνιση κόκκινων κουκίδων που καλύπτουν ένα μεγάλο μέρος του σώματός σας. Ακολουθούν διάφοροι τύποι φαρμάκων που συχνά προκαλούν ερεθισμό:
   • αντιβιοτικά
   • αντιεπιληπτικά
   • διουρητικά

Μέθοδος 5 Πρόληψη των εστιών της ψωρίασης

1. 
   

   
   Πάρτε όλα τα φάρμακά σας ακολουθώντας τη δοσολογία. Τα φάρμακα για την ψωρίαση συχνά βοηθούν στην αποτροπή εμφράξεων της νόσου εάν τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για φάρμακα που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως τα βιολογικά φάρμακα.
   • Είναι επίσης σημαντικό να μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Η διακοπή των φαρμάκων ψωρίασης χωρίς να ειδοποιήσετε το γιατρό σας θα μπορούσε να μετατρέψει την ψωρίαση σε έναν πιο μολυσματικό τύπο.

2. 
   

   
   Αποφύγετε το άγχος. Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση δερματική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από φαγούρα δερματικά ερεθισμούς. Η αιτία αυτής της ασθένειας είναι συχνά άγνωστη, αλλά υπάρχουν γνωστές αιτίες που μπορούν να επιδεινώσουν αυτό το πρόβλημα και να προκαλέσουν ώθηση, όπως το άγχος.
   • Καταβάλλετε προσπάθειες για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας. Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.
   • Άσκηση τακτικά. Οι ασκήσεις σας βοηθούν να απελευθερώσετε ενδορφίνες και να απαλλαγείτε από το άγχος.

3. 
   

   
   Αποφύγετε να βλάψετε το δέρμα σας. Η βλάβη του δέρματος (όπως εμβολιασμοί, τσιμπήματα, γρατζουνιές και ηλιακά εγκαύματα) μπορεί να προκαλέσει νέες αλλοιώσεις της ψωρίασης. Αυτό ονομάζεται φαινόμενο Koebner.
   • Χρησιμοποιήστε προστατευτικό ρουχισμό και αντιμετωπίστε αμέσως τις γρατζουνιές και τις πληγές χρησιμοποιώντας τεχνικές υγιεινής.
   • Αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα με την τοποθέτηση σε αντηλιακό, φορώντας προστατευτικά ρούχα (καπέλο και μακριά ρούχα) ή γυαλιά ηλίου. Περιορίστε επίσης τον χρόνο που αφιερώνετε στον ήλιο.

4. 
   

   
   Αποφύγετε φάρμακα που προκαλούν ψωρίαση. Ορισμένα φάρμακα είναι γνωστό ότι προκαλούν ψωρίαση, για παράδειγμα φάρμακα κατά της ελονοσίας, του λιθίου, της προπρανολόλης, της ινδομεθακίνης και της κινιδίνης.
   • Εάν πιστεύετε ότι τα φάρμακά σας προκαλούν ψωρίαση, ρωτήστε το γιατρό σας για μια εναλλακτική θεραπεία.
   • Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας χωρίς να το συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

5. 
   

   
   Αποφύγετε και θεραπεύετε λοιμώξεις. Οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα της ψωρίασης, όπως για παράδειγμα η λαγγάνη, το κρίνο της κοιλάδας και οι αναπνευστικές λοιμώξεις.
   • Εάν πιστεύετε ότι έχετε λοίμωξη, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

6. 
   

   
   Μην πίνετε μπύρα υψηλής θερμιδικής αξίας. Μια κλινική μελέτη διαπίστωσε ότι η πρότυπη μπύρα (όχι η ελαφριά μπύρα, ο οίνος ή άλλα οινοπνευματώδη ποτά) μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ψωρίασης.
   • Ο κίνδυνος είναι 2,3 φορές μεγαλύτερος για τις γυναίκες που καταναλώνουν πέντε ή περισσότερες μπύρες την εβδομάδα σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν πίνουν.

7. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα κάνει την ψωρίαση χειρότερη. Είναι επίσης κακό για την υγεία σας γενικά. Συζητήστε με το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας σχετικά με επιλογές που μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα.
   • Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο επιδείνωσης της ψωρίασης.

8. 
   

   
   Αποφύγετε κρύο, ξηρό καιρό. Ο ψυχρός, ξηρός καιρός στερεί την επιφάνεια του δέρματος από τη φυσική του υγρασία και μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση.
   • Μείνετε ζεστός και σκεφτείτε να εγκαταστήσετε έναν υγραντήρα στο σπίτι.